女人经期过后 如何补血效果好
胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。面筋面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。金针菜金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1.C、蛋白质、脂
【阿力养生网】【养生健康】 补血 桂圆 更新日期:2019-11-30 05:11:59
月经期能过性生活吗 对身体有危害吗
很多年轻的姑娘们都不知道，其实在月经期间是不可以同房的。那么为什么呢？因为月经期间你的子宫正在经历一个内膜脱落到内膜创面形成最后恢复的过程，如果这个时候进行房事，很容易引起感染导致炎症的发生。而月经血的本身是可以洁净阴道，这个时候女性的抵抗
【阿力养生网】【养生健康】 月经期 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:02
女性月经期间应该吃什么 能够补血
水果吃得有讲究月经期间经常吃水果可以防止发生便秘等，避免盆腔充血，然而一些属性脚冷的水果最好不要在月经期间吃，月经期间最合适的水果要性平例如苹果、草莓、西红柿等，然而荔枝、樱桃、龙岩等这些不适宜多吃，需要注意的是一次不要吃过多，月经期间避免
【阿力养生网】【养生健康】 月经期 补血 水果 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:47
女性月经期间养生 应该注意的事情
【生理期期间尽量不要洗头】:洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,
【阿力养生网】【养生健康】 生理期 经期延长 养生 女性养生 更新日期:2019-11-30 05:11:24
女性在月经期间应该 如何调理好身体
荤素搭配，防止缺铁妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因
【阿力养生网】【养生健康】 月经期 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:28
女性经期养生 饮食这样吃更健康
宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 牛奶 生理期 更新日期:2019-11-30 05:11:41
女性经期养生 不同痛经症状吃什么食物好
1.气血不足型气血不足型主要是由于气血虚若导致的，常见的症状有：经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。可多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、
【阿力养生网】【养生健康】 养生 痛经 中医 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:03为你支招 如何减轻经期痛苦
1.经期情绪激动经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。2.经期受寒凉经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处
【阿力养生网】【养生健康】 经期延长 经期水肿 经期饮食 生理期 更新日期:2019-11-30 05:11:36
健康减肥很简单 月经期这样做能巧除脂肪
经期巧妙减肥的方法1、巧妙的食物摄取经期不仅要吃的健康，食物选择更需巧妙。其中，在经期需多增加富含铁质、高纤维素成分的食物摄取，其中鱼、菠菜、燕麦等可以多吃一些，既能补充经血所损耗的营养素，还能增加体内镁的含量，起到缓和不安情绪的效果。此外
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 月经期 健康减肥 有效的减肥方法 更新日期:2019-11-30 07:11:22
经期保养方法别错过 七天美肤有计划
经期保养方法别错过 七天美肤有计划月经的形成其实是因为子宫内膜增厚及血液崩落，换言之，经期女性体质是比较虚弱的，所以肌肤也就容易敏感，再加上经期女性会比较烦躁，情绪波动的增大也就容易引起痘痘的爆发。另外，由于女性在经期时体温微升，代谢增强，
【阿力养生网】【养生健康】 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:46
生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项
生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项第一，避免水肿经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，所以我们的脸部和下肢，会出现浮肿的情况。同时，由于荷尔蒙分泌失衡，肠道蠕动减弱，所以通过节食的方法，瘦下来非常的困难。但是在饮食要尽量的清淡，
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 生理期 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-11-30 07:11:15
经期是美肌黄金时间 爱美的你不要错过了
早晚记得认真洗脸卸妆后务必使用洗面奶做深层次的清洁哦，黄体的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后容易堵塞毛孔。每天晚上睡前敷一片补水面膜，保持皮肤光泽水润。按摩穴位有的美眉来大姨妈就会有黑眼圈，这时候，每晚用眼霜在眼睛周围做眼部按摩，轻轻地在眼
【阿力养生网】【养生健康】 美眉 去角质 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:15
经期可以练瑜伽吗 经期练瑜伽的注意事项
我们都知道，瑜伽是很流行的一种健身运动，它具有很好的健身效果，可以增强体质，改善亚健康状态。那么女性经期可以练瑜伽吗？下面让我们具体来看看吧！经期可以练瑜伽吗经期可以练瑜伽。经期选择一些简单的瑜伽练习，可以帮助促进全身血液循环，平衡五脏六腑，减轻盆腔，腹腔腺性充血，以调理月经，减少经期腹痛，舒缓经期焦躁情绪。经期练瑜伽可以缓解经前焦虑症状，如果是练习一些特定的瑜伽动作还可以在月经来潮时缓解难受的痛
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽姿势 瑜伽冥想 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:41
来月经可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果
一般情况下，来月经是不能跳绳的。虽然跳绳可以很好的锻炼身体，但是，女性经期体质比较弱，需要好好休息，不能剧烈运动，因而不适合跳绳。下面让我们具体来看看吧！经期可以跳绳吗经期不可以跳绳。跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。经期跳绳有什么坏处导致子宫脱垂跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期
【阿力养生网】【运动养生】 生理期 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:16
经期可以练普拉提吗 经期练普拉提好不好
一般情况下，女性在经期前三天的时候，身体会比较虚弱，需要好好休息调养，不适合剧烈运动，因而，女性刚来月经的时候不适合年普拉提。来月经一段时间后还是可以练普拉提。下面让我们具体来看看吧！经期可以练普拉提吗经期头三天最好不要练习，之后可以适度的进行练习。练习的时候要注意，不能做倒立的动作，以免经血逆流回子宫，也不宜做一些容易压迫到腹腔的动作。而且最好在教练指导下进行练习。经期练普拉提有什么好处女性在经
【阿力养生网】【运动养生】 普拉提 瑜伽 健康 肌肉 更新日期:2019-11-30 08:11:05
经期可以针灸吗 针灸能治痛经吗
针灸是我国中医的瑰宝，可以疏通经络、调和阴阳。对于女性来说，可以调理气血、疏通经血、缓解痛经的症状。针灸的保健效果也非常好，在古代，就是养生的好办法。针灸虽好，在这个过程中还是要注意一些事项。经期最好不要针灸在经期的头两天，由于子宫内膜正处于破裂状态，而此时针灸很容易加重破裂程度，导致经量过大，甚至有可能导致崩漏，针灸的刺激的确也能对正常月经产生一些不良刺激和影响，如促使盆腔充血，增加子宫收缩等，
【阿力养生网】【中医养生】 痛经 生理期 针灸 中医 更新日期:2019-11-30 08:11:19
来月经可以贴三伏贴吗 三伏贴可以月经期贴吗
一般情况下，经期是不能贴三伏贴的。虽然三伏贴可以起到很好的保健作用，但是，它含有很多活血驱寒的药物成分，不适合经期女性使用。下面让我们具体来看看吧！来月经可以贴三伏贴吗专家介绍说，一般经期是不建议贴三伏贴的，尽量的避开经期。不能，三伏贴是用于冬病夏治的，都是热性的，有活血除瘀寒的作用。经期使用会加大月经量的。三伏贴的话，考虑一般是有活血等药物成分，经期不可以用的，女性经期最好是不要用任何药物的，很
【阿力养生网】【中医养生】 三伏贴 月经期 月经贴 经期饮食 更新日期:2019-11-30 08:11:25
黄芪水一次喝多合适 月经期间可以喝黄芪水吗
我们都知道，喝黄芪水对什么有好处。不过黄芪水虽好，也要适时适量。那么月经期间可以喝黄芪水吗？黄芪水可以长期喝吗？接下来和小编了解下！黄芪水一次喝多合适用黄芪泡水喝，一次放8-10片，但是，要注意观察，避免出现上火的表现，如果有上火的症状，减量泡水喝。黄芪泡水一次用5到10克左右即可，开水泡10到20分钟就可以代茶饮用，可反复冲泡。如果是煎服的话，用三十克左右即可，如果同时加是15克枸杞一起煎水服用
【阿力养生网】【中医养生】 黄芪 中药 更新日期:2019-11-30 08:11:29
女生月经期间能喝茶吗？喝茶虽好也要多注意
现在很多女生都是喜欢通过一些养生茶的饮用，来取得一个比较好的保证养生效果的。确实，一些茶是能够有一定的养生作用，但是对于
【阿力养生网】【女人养生】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 09:11:51经期吃石榴好吗 秋季吃石榴正当时
秋季的时令水果有很多，石榴是其中的一种，它的含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养物质，具有很好的食用价值。那么经期能吃石榴吗？阿妮养生网药报中医专家为您来解答。一般情况下，女性来月经之后就会有很多的饮食禁忌，但是，石榴属于温性水果，经期是可以食用的，不会给身体造成不良的影响。下面让我们具体来看看吧！石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，是属于温性水果，月经期间是可以食用的，而且石榴营养价值高，经期适
【阿力养生网】【季节食疗】 石榴 经期便秘 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17