很多人怕吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。殊不知，这是个很大的浪费。蛋黄中除了丰富的营养成分和有益健康的卵磷脂外，还含有意想不到的健康成分———叶黄素和玉米黄素。 叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别是保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色，就来自于叶黄素和玉米黄素。这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等
【阿力养生网】【饮食健康】 叶黄素 健康 养生 玉米 更新日期:2019-12-01 02:12:39鳗鱼是一种很名贵的食用鱼类，它富含多种营养成分，其中维生素A是普通鱼类的60倍，这让鳗鱼成为保护眼睛、预防视力退化的优秀食品。年轻人和中老年人应多吃点鳗鱼。 此外，鳗鱼还含有丰富的好脂肪，其中所含的磷脂、DHA及EPA，为脑细胞不可缺少的营养素。其中大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。
【阿力养生网】【饮食健康】 鳗鱼 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:51多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专业人士建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。 在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进
【阿力养生网】【饮食健康】 枸杞西洋参 枸杞 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:30卷心菜性平、味甘、无毒。具有补肾益气、填髓强骨、健脑益智等功效。其所含的硒元素具有保护眼睛的作用。 卷心菜所含的芳香异硫氰酸和二硫酚硫酮等成分，可抑制癌细胞的生长繁殖；而它所含的微量元素钼能直接阻断致癌物质亚硝胺的形成，可以有效的防治食管癌和胃癌。 卷心菜中丰富的膳食纤维可降低胆固醇，对肥胖症、高血脂、高血压以及糖尿病患者均有好处。
【阿力养生网】【饮食健康】 卷心菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:54如今，电脑已经成为OL必不可少的办公用品。可是，长期使用电脑，对OL的肌肤，尤其是双眸，伤害极大。如何将电脑对眼睛的伤害降到最低呢? 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂
【阿力养生网】【饮食健康】 电脑 更新日期:2019-12-01 02:12:06调查发现，多食坚果或花生酱能显著降低2型糖尿病的发病风险。尽管调查对象均为女性，但研究人员认为，这一结论对男性同样适用。在调查开始时，她们没有糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在调查期间，约有3 200人患了2型糖尿病。调查结果显示，每周吃5次以上，每次吃一把坚果的妇女患2型糖尿病的风险，比极少或从不吃坚果的人要低三成。每周吃5次以上，每周最少食用一大汤匙花生酱的妇女，2型糖尿病的发病率比不吃或少吃
【阿力养生网】【饮食健康】 坚果 延缓衰老 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17鳗鱼是一种很名贵的食用鱼类，它富含多种营养成分，其中维生素A是普通鱼类的60倍，这让鳗鱼成为保护眼睛、预防视力退化的优秀食品。中老年人应多吃点鳗鱼。 此外，鳗鱼还含有丰富的好脂肪，其中所含的磷脂、DHA及EPA，为脑细胞不可缺少的营养素。其中大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。鳗鱼在
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 鳗鱼 视力 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:56我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。 菠 菜 根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。 哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。 视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。 该研究
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 红萝卜 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:23现在患近视的青少年越来越多，其实日常生活中的很多食物都有营养眼睛、改善视力的功效，常吃可以预防和缓解近视。 阿妮养生网建议，青少年近视不妨试试以下几个食疗方： 1、牛奶鸡蛋 配料：鸡蛋1～2个，牛奶一杯 制作：将鸡蛋打碎，搅匀，待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。 说明：鸡蛋和牛奶皆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷、维生素a、b1、b2等。这些物质
【阿力养生网】【食物相克】 猪肝 鸡肝 枸杞 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:45很多朋友由于长时间的用药，都会出现眼睛疲劳、视力下降的情况。中医认为，养眼明目，对于养生保健来说是非常重要的，视力下降是不可逆转的，出现了视力下降，就是终身的。那么，中医有没有一些中药，可以养眼明目呢?苍术为菊科多年生草本植物苍术的根茎，以个肥大、坚实、无毛须、气芳香者为佳，有健脾祛湿、补虚明目等作用。对湿盛困脾、倦怠嗜卧、脘痞腹胀、食欲不振、呕吐泄泻及目疾内障、外障、青盲、夜盲，都具良效。苍术用
【阿力养生网】【食物相克】 苍术 中医 养生 眼睛疲劳 更新日期:2019-12-01 03:12:10枸杞全身都是宝。人们日常食用和药用的枸杞多为枸杞的果实“枸杞子”。中医认为，枸杞子性平味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、明目的功效。现代药理研究证明，枸杞子具有升高外周血白细胞、增强网状内皮系统吞噬能力、增强细胞与体液免疫的作用；对造血功能有促进作用，还有抗衰老、保肝及降血糖等作用。《神农本草经》认为枸杞“主五内邪气，热中消渴，周痹风湿。久服，坚筋骨，轻身不老&rd
【阿力养生网】【食物相克】 枸杞 中医 地骨皮 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:35醋和黑豆都是营养学家推荐的健康食品。你知道吗？这两者搭配还能起到保护眼睛的功效。黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，预防脂肪氧化和维护眼部血管的健康。把大量黑豆泡在醋里，醋便溶入了花青素。而花青素在酸性条件下更稳定，所以用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以
【阿力养生网】【食物相克】 黑豆 醋泡黑豆 花青素 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:28光用嘴吃东西，有的时候，营养还不能顺利地到达皮肤，不妨试试让皮肤直接“吃”点或者“喝”点食物。 “吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。 在洗澡的时候，可以通过热燕麦澡水，与皮肤部位的接触，让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质(燕麦蒽酰胺)作用在皮肤上，具有营养和止痒作用。 洗燕麦浴
【阿力养生网】【养生健康】 绿茶 眼睛疲劳 燕麦 橄榄油 更新日期:2019-12-01 05:12:182008年新版眼保健操就要开始在北京中小学校实施了，对于家长来说，其中一项“脚趾抓地”内容，是个新鲜的东西。大家都很好奇，这个小动作对于保护眼睛有什么作用？ 此次新版眼保健操修订组成员之一，眼科专业人士说，因为脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴，足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用，也能使眼睛局部的气血通畅，达到防治近视
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 视力 更新日期:2019-12-01 05:12:55眼睛有两个重要的快速发展阶段。第一阶段是3-4岁，第二阶段是青春期，12-15岁。这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。成人视力的好坏，与这两个“黄金期”有密切关系。眼睛在发育中，年龄越小，发展的速度越快。眼睛能否健康发育与所受到的刺激成正比：刺激越小发育越好，反之亦然。 近视的成因主要在于：近距离长时间的刺激会加速眼睛从远视状态向正视状态改变。在第一个“黄金期”孩子3-4岁时，尽管处于远视阶段
【阿力养生网】【养生健康】 预防近视 更新日期:2019-12-01 05:12:23夏天温度高，细菌繁殖快，且眼睛油脂腺分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。 阿妮养生网专业人士表示：近日来阿妮养生网疑难病研究所就诊的眼病患者明显增多，多表现为眼睛红、肿、痒等问题，统计发现，造成眼睛红、肿、痒最常见的三种眼部疾病就是急性结膜炎、麦粒肿、眼睛外伤。 如何避免天热眼睛红、肿、痒等情况的发生呢？阿妮养生网专业人士建议： 1.应该特别注意眼睛卫生，要注意常洗手，不要动不动就用手揉眼睛，切勿
【阿力养生网】【养生健康】 眼睛红肿 更新日期:2019-12-01 05:12:33既然结节病是属多脏器损害的疾病，那么，结节病会不会发生眼部损害？结节病会不会损害眼睛影响视力？以下是阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士的介绍。 阿妮养生网专业人士指出：中医对结节病无特定病名，结节病常侵犯肺、双侧肺门淋巴结、眼、皮肤等器官。结节病眼受累约占25%～30%，有虹膜炎、虹膜睫状体炎。 阿妮养生网专业人士解释说：结节病眼部损害最常见的是虹膜肉芽肿性结节。泪腺受累及，为不痛的结节性肿胀，泪腺
【阿力养生网】【养生健康】 结节病 淋巴结结节病 中医 视力 更新日期:2019-12-01 05:12:36眼屎是一种俗称，通常人们认为，睡觉的时候，油、汗和泪的混合物聚集在人的眼角，而泪干了之后，就留下了一点点的痂，这便是眼屎。医学上将之称为眼眵，是指眼角上特别是内眼角所见到的黏膜性分泌物。眼睛的结膜能够分泌一些黏性物质，这能起到湿润眼球的作用。健康的眼睛本不会有眼屎，但当眼睛有问题时，结膜分泌出的黏性物质就会增加，并与病原菌、泪液还有其他一些物质如细胞等混合在一起，形成了黏膜性分泌物。造成眼屎多的原
【阿力养生网】【养生健康】 结膜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:57据世卫组织数据显示，我国肝炎患者约两亿，其中乙肝就有一亿多。而春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻。人体的阳气遇到晚春自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，诱发肝炎。肝炎患者最常见的症状就是“小便发黄，走路没有劲，吃饭不香”。浑身疲乏，右下腹部难受，眼睛黄或者小便黄。当春季出现这些症状时，最好就去当地正规中医院
【阿力养生网】【养生健康】 肝炎 肝炎症状 中医 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:10眼睛可谓最引人注目的面部器官之一，也有着“心灵窗户”的别称。是否能从眼睛看出一个人的心灵也许因人而异，但从眼睛看出一个人的健康状况却是有迹可寻。中医专家表示，从眼睛的细微变化中，是可以观察出身体疾病的蛛丝马迹的。因此我们对于眼睛的关注，除了眼部疾病之外，还可以观察眼白的变化、眼睑的变化、眼珠的变化。眼白变黄眼白其实分为里外两层，里面的一层叫做巩膜。如果肝脏患上疾病如肝炎和肝
【阿力养生网】【养生健康】 健康 糖尿病 高血压 眼皮 更新日期:2019-12-01 05:12:50