不同水温洗澡保健功效不同
热水浴热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和
【阿力养生网】【养生健康】 冷水浴 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:00中医教你做好七保健预防心脏病
冠心病在冬季是高发疾病，这是因为冬季天气寒冷，人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增高。特别是老年人心肺功能较弱，由于气温的突然变冷而出现意想不到的发病，甚至突然死去。所以老年人要做好冬季保养，以防万一：1、心脏保养--规范用药根据气候的变化，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性疾病的复发，尤其要控制好血压。冬季心脑血管疾病的高发原因，都与血压的骤然波动有关。清晨是急性心梗
【阿力养生网】【养生健康】 中医 心血管病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:02爱耳日：中医耳朵保健方法
为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。1999年，卫生部颁布了《常用耳毒性药物临床使用规范》，加大了对耳毒性药物临床使用中的规范化管理力度。针对我国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部、国家计划生育委员会、国家质量技术监督局、国家药品监督管理局、国家广播电影电视总局、中华全国妇女联合会、中国老龄协会、中国残疾人联合会等10部委局共同确定：
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 药品 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:23男人养生保健，睡前有三宜与三忌
男人睡前的三忌是：一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。二忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。三忌抽烟饮茶喝咖啡
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:28女性春季保健，6件事最好不要做
春季是万物复苏的时节，同时也是女人养生的好时节，想要变美且健康，女人在春天养生要注意了，以下6件事最好不要做。一起来看看具体是什么。一、女人春季养生不要图美衣单薄俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:25春季"日光浴"，养生保健防疾病
春季的阳光和煦暖人，照在身上舒适宜人，经常泡“日光浴”还有很好的保健作用。早在我国古代，人们就已经知道太阳光照射人体有强身防病的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气、温通经脉。《老老恒言》说：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气”，更明确提出“负日之暄”
【阿力养生网】【养生健康】 养生 日光浴 紫外线 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:38春季“手浴”保健,提神、明目
在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的健康法，据称，这种方法能缓解疲劳，适合任何人群。摄影师长时间处在镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳，脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们就会趁拍摄的空当，进行“手浴”。人的手掌血脉丰富，有6条经络，“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:14
《妇女秘科》中医胎孕保健养生
胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施。即古人所讲的养胎、护胎的全部内容。明代医家万全于《妇女秘科》中说：“妇女受胎之后最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾”。胎婴在腹，依赖母体脏腑精血营养而生长发育，孕妇的健康状况直接影响胎儿的发育、禀赋及其一生的健康和寿命。
【阿力养生网】【养生健康】 胎教 孕妇 音乐胎教 孕妇饮食 更新日期:2019-12-01 05:12:47"口水"对人体养生保健8大作用
唾液,中医上也称“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。民间俗称口水。“口水”对人体养生保健益处多多。消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人
【阿力养生网】【养生健康】 唾液分泌 养生 健康 口腔护理 更新日期:2019-12-01 05:12:46甲状腺疾病 生活保健注意什么
患了甲状腺疾病在积极治疗的同时，也要注重平常的生活保健。中医师介绍，中医治疗甲状腺疾病的养生保健包括精神养生、饮食养生、体质养生等多方面。精神养生——好心情很重要心理的暗示作用是很强大，每一个病人都被要求每天有个好心情，这样对病情康复有很好的作用，养生同样注重精神状态的保健，所以，要战胜甲状腺病，首先需要做到的就是避免不良情绪，保持良好的心态。甲状腺病患者可以在早上一睁眼，
【阿力养生网】【养生健康】 甲状腺疾病 养生 健康 甲亢 更新日期:2019-12-01 06:12:47中医指导：夏季出去游玩注意五点保健康
夏季出游须谨记防中暑、防蛇虫、防腹泻、防晒伤和防“上火”。一、防中暑 夏季出游易中暑，轻者头昏眼花、恶心呕吐；重者突然晕倒、四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。因为夏季旅游出汗多，体内盐分减少，中医专家建议，适量多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能起作用。而且，夏季外出旅游时最好带些人丹、风油精、十滴水等防暑药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:57世界保健日：中医“治未病”帮助安度秋
越来越多的人更加关注生活的质量和健康。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”。提醒人们：关注生活，关爱健康。让我们大家都有一个健康的体魄，充实七彩生活，更好地去享受美丽的人生。要达到健康这一标准，首要的前提是拥有健康的生活方式和一定的维护自身健康的技能，养成良好的生活习惯，提高自我保健能力，从而达到增进自身健康的目的。
【阿力养生网】【养生健康】 中医 治未病 上工治未病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28
小年的习俗由来及中医保健常识
小年是我国汉族传统节日，也被称为谢灶、祭灶节、灶王节、祭灶。在不同的地方日期不同，在农历腊月二十三或二十四或二十五(民俗专家说，在古代，过小年有“官三民四船五”的传统，也就是说，官家的小年是腊月二十三，百姓家的是腊月二十四，而水上人家则是腊月二十五。像北方，在南宋以前都是政治中心，受官气影响较重，因此小年多为腊月二十三;相反，南方远离政治中心，小年便为腊月二十四;而鄱阳湖等
【阿力养生网】【养生健康】 小年 腊月 灶糖 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:50
春游，中医提醒注意七大保健要点
俗话说“一年之季在于春”。天气不错的时候，很多人都会选择出门走走，毕竟春游对于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要点，否则会适得其反。春游踏青注意事项1、注意换季保暖春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:49
心脑血管病做中医保健疗法要注意
传统的中医保健疗法，能在一定程度上起到活血通络、镇静养神的效果，但做的时候要注意两个“不”。持续时间不宜过长。患者长时间处于高湿度环境下容易使得体表温度增加，消耗体能的同时也增加心率，有诱使疾病发作的风险。此外，洗桑拿时，长时间处于高温环境下，不适当补充水分和盐分，容易引起脱水，导致体内供水不足从而诱发疾病。按摩手法不宜过重。在接受拔火罐、按摩等调理时，患者感觉疼痛时便要终
【阿力养生网】【养生健康】 中医 中药 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:31秋季如何养生保健
立秋过后宜养收---------------饮食首选四种食物立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，此时养生，凡精神情志、
【阿力养生网】【养生健康】 秋季养生 养生 蜂蜜 养生保健 更新日期:2019-12-01 06:12:09
人到中年如何保健
工作不熬夜人到中年，由于工作任务繁重，特别是各类脑力劳动的人如工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。三餐不挨饿有些中年人因工作忙或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚
【阿力养生网】【养生健康】 人到中年 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:49清明时节话养生保健食疗不能忘
清明时节话养生保健食疗不能忘清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。按《岁时百问》的说法——“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。但常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气运行血不畅，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:56心脑血管患者注意春节期间防病保健
据各地医院急诊资料统计，每年春节期间急诊室收治的病人中，老年人所占比例最大，其中又以心脑血管病的发生和加重、复发的病例为多。因此，心血管患者应特别注意春节期间的防病保健。1.千万不要暴饮暴食新春佳节，一家人团聚，儿孙满堂。小辈敬老，饭桌上不断向长辈夹菜、劝杯。老人心中高兴，在这种气氛下不免多饮多食。冠心病人饮食过量，有可能诱发心绞痛或心肌梗死。所以无论面对何种佳肴、何种场面，都必须节制食量，更不能
【阿力养生网】【养生健康】 心脑血管 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:57职场加班族的日常保健调理
每个职场人士都避免不了加班，长时间加班会影响到加班族的健康。职场人士加班免不了熬夜，掌握一些必要的保护身体的措施，以尽量减少加班中的健康损耗。加班期间保健方法及时补水：加班会消耗身体大量的水分，应该及时补充。合理加餐：半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥，切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中，难以消化。饮茶调理：加班时可以喝一杯枸杞热茶，不仅能明目，还能避免引起胃肠反应及
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:14