杏茶饮料 杏干、茶叶同泡，常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便。 枣茶饮料 红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病的作用，加甘草同泡，对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用。 梨茶饮料 梨去皮切块与茶叶同泡，可保肝助消化。 山楂茶饮料 山楂与茶叶同泡，有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿疝气。 香蕉茶饮料 将香蕉剥皮研碎加入茶
【阿力养生网】【养生健康】 荸荠 健康 养生 茶叶 更新日期:2019-12-01 05:12:09腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作中注意掌握姿势外，还要注意时常起身伸展一下双臂，你家的卧室也可以变成“健身房”，别只躺着，锻炼一下吧。 第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。 第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5
【阿力养生网】【养生健康】 保健操 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:19办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。 干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。 甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，
【阿力养生网】【养生健康】 保健操 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:24每天花几分钟时间进行面部按摩，可有效预防流感。专业人士日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。 (http://bbs.jiajiakang.top 关注甲流预防) 中医认为各种疾病都有来源，中医叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效防控流感。 推荐的预防流感保健操共有四节：一是开天门，用双手大拇指内侧，从眉心推到发髻线，推一百次，可以动员阳气上升，提高免疫力。二是
【阿力养生网】【养生健康】 流感症状 流行性感冒 中医 保健操 更新日期:2019-12-01 05:12:58《四总穴歌》里说“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4 穴位的功能与主治，后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。 足三里。它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 委中 足三里 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:23当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？ 中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得a不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯”。可见血对人体上多么的重要。 中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:30有意识地锻炼舌头，便可以让舌头来操纵健康： 每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。 坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着在舌
【阿力养生网】【养生健康】 哮喘 生理期 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:27随着片片黄叶的飘落，节气已进入立冬，天气一天天变冷，空气也相对干燥，心脑血管病随着冬季的到来，也进入了发病的高峰期。阿妮养生网疑难病研究所诊室里的心脑血管病房里人满为患，这是为什么呢？阿妮养生网专业人士介绍：心脑血管病四季均可发生，但是在冬季，天气寒冷会令人体处于一种应激的状态，血管收缩，代谢增加，同时心脏的做功也在增加。此外，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担。所以，每年的10～12月份都是
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:42中国疾控中心一位流行病学专家向大家提示，近期仍有可能发现更多人感染H7N9禽流感病例的可能性，但他表示，中国疾控系统近10年来日臻完善，具备快速应对、防控新病毒的能力。国家流感中心主任舒跃龙也表示，请大家放心，从目前的有限证据来看，H7N9禽流感的人际传播能力还不是很强，所以一般公众感染风险并不高。但还是要高度警惕，特别是有肺炎或者是呼吸道症状的时候，要及时的告知你的大夫是否有动物的接触史。新发传
【阿力养生网】【养生健康】 h7n9 禽流感 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:58换季的时候，由于气温、空气的湿度有所变化，所以人容易生病。特别是每年春夏之交，空气中的湿气较重，当湿度过大，就会危害人体健康，也就是中医所说的“湿邪”。这种情况很容易导致脾胃受困出现运化失常，所以春末夏初的时候更要注意养生保健。衣着 随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则
【阿力养生网】【养生健康】 养生 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:37俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体的三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。中医学的整体观认为，人与自然是一个整体，人体内的各个组织器官、脏腑经络相互联系成为一个整体，在这个理论的基础上建立了经络学说。《黄帝内经·灵枢》中指出，足部六经的&ldquo
【阿力养生网】【养生健康】 养生 养生保健 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:48甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿等各类看似不起眼的甲状腺疾病，却给人们健康带来无穷烦恼。的确，有统计数据显示，现在甲状腺疾病的患病人数是越来越多，原因多种多样，其中不健康的生活方式、工作压力都是诱因。在治疗同时，更要注重平常生活保健。中医治疗甲状腺疾病的养生保健包括精神养生、饮食养生、体质养生等多方面。精神养生心理的暗示作用是很强大，每一个病人都被要求每天有个好心情，这样对病情康复有很好的作用，养生同样注
【阿力养生网】【养生健康】 中医 甲状腺疾病 养生 养生保健 更新日期:2019-12-01 05:12:11人的身体天生就存在一个缺陷：肚脐眼，这个无关痛痒的神秘“小洞”，令不少人心生疑窦。我们从小就被告之“不能抠肚脐眼，不然会闹肚子”，有的会被“恐吓”说肚脐眼暗通身体内脏。肚脐眼到底能不能抠呢?肚脐眼又与健康有何关系呢?古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。并且在中医上，肚脐是重要的穴位&mdash
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:38中年时段是健康高危期，也是生命安全过渡期。中年保养好身体，能为长寿打下基石。美国专家最新总结了50岁后可能面临的健康危机，并提供了相应的解决方案。1．压力大。被称为“三明治”的中年人除了上有老下有小，还有婚姻和工作等压力。大约一半的中年人深感抑郁。解决方案：中年人也应关心自己，积极锻炼，充分休息，健康饮食，多和朋友交往，必要时应寻求心理疏导。2．缺少维生素B12。昏睡、健忘
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:03古人云：“一世人生半世枕”，人们的睡眠离不开枕头，因而合理使用枕头尤为重要。专家说，枕头内的填充物，软硬要适中，可塑性要强。在枕头的使用上，药枕又是养身保健的首选。传统的谷皮、麦皮、金银花等枕，对老年人更为适宜。另外，我国民间流传有许多药枕可做保健防病之用。药枕种类繁多，归纳起来大致有以下6类：1 布式药枕：即以纱布、棉布等包裹药物，制成药枕。布式药枕多用于虚寒症病人。2
【阿力养生网】【养生健康】 养生 药品 更新日期:2019-12-01 05:12:08中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧对养气的方法进行了概括总结。少思虑 养心气心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。人之思虑最易耗伤心气。喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先会影响心，而后引发相关脏腑的病变。莫嗔怒 养肝气嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 养生保健 胃气 更新日期:2019-12-01 05:12:35掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。有的人耳朵痒了，常常用挖耳勺、发卡、火柴棍儿等掏耳朵，其实这样做有很多害处。外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼。长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳
【阿力养生网】【养生健康】 中医 劳宫穴 鸣天鼓 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:54手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身。第一节 双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后回头。每一个来回计一次，共搓36次。第二节 双手五指尽量分开，指尖逐个相对，指尖相合手掌分开，然后用力开始撑顶。一共做36次。第三节 左手摊平手掌，右手握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪气；中指与穴位之间保持5~10厘米的距离
【阿力养生网】【养生健康】 保健操 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:18清---排毒《黄帝内经》中，将风、寒、暑、湿、火、热、痰、饮等都归结为人体内的“邪毒”，这些“邪风贼气”聚集体内，阻塞经络、管道，如同高速路上的汽车，原本一路畅通，结果仅仅是因为一辆车出了事故，便一辆接一辆地拥堵，人体血脉也是如此，最终也是形成血管堵塞、运化不良、体液变酸、细胞缺氧、自由基氧化腐蚀，进而五脏六腑功能紊乱，阴阳失衡，百病缠身。西医认为，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:19为了身体健康，花钱买保健品、健身器材，不仅劳财伤力，还占用家里空间。其实，养生保健有很多方法。掐手指。掐揉刺激指甲边上的肉，能调整自律神经功能，令副交感神经活跃，提高免疫力。具体做法如下：用一只手的大拇指和食指依次掐揉另一只手大拇指、食指、中指以及小指指甲根两侧的肉，每处掐揉10秒，力度以稍有痛感为宜。需要注意的是，不要按揉无名指，尤其是夜间，否则会令交感神经过于活跃，使人兴奋。掐揉脚趾的相应位置
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:26