冬季如何使自己能真正瘦下来
有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还可能超过以前。于是不断有人在问，瘦身真的那么难吗?而什么样的办法才可以使自己真正瘦下来呢? 所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。 其实这很简单，只
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:39水果要怎样吃才能真正减肥
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:40滥用消毒湿巾的真正危害 导致细菌的耐药性
大多数湿纸巾中都含有低毒添加剂丙二醇、苯扎氯铵等成分，长期用其擦手，再来拿东西吃，会导致有毒物质进入胃肠道，存在安全隐患。市场发现，尽管湿巾品牌很多，但原料大多由纯水、丙二醇、苯扎氯铵、防腐剂等添加剂制成。“丙二醇属于低毒的化学溶剂，与香料有良好的互溶性，具有保湿抗菌作用，因此常用于湿纸巾、洗面奶等化妆品。苯扎氯铵是一种杀菌剂，常用于术前皮肤和伤口消毒。”“尽管
【阿力女性网】【营养美食】 湿巾 抗药性 细菌 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:30
瑜伽只是个容器，你才是瑜伽的真正内涵
常有人问我：瑜伽到底是什么？我会回答：瑜伽只是个容器，你才是瑜伽的真正内涵。常有人问我：什么时候练瑜伽最好？我会回答：你
【阿力瑜伽网】【热点人物】 瑜伽 瑜伽姿势 瑜伽冥想 健康 更新日期:2019-05-23 11:05:40
黑豆补肾养肾 黄芪调养肾脏补肾气：真正养肾的，并不是韭菜，而是“它”，若你爱吃，肾或许给你点赞
黑豆补肾养肾黄芪调养肾脏补肾气：真正养肾的，并不是韭菜，而是“它”，若你爱吃，肾或许给你点赞。肾脏被人们称之为身体的净化工厂，排毒工厂，它的排毒和代谢能力也是非常强大的，只有保证肾脏的健康，才能够排除毒素和垃圾，维持机体的正常运转。而我们身体每一项内脏器官与身体的表面都是有着密切联系的，当肾脏出现病变的时候，其实你的身体也会向你发出警告的信号，只要你留心观察不难发现。肾好的人，一般不会有“2黑、2臭”，若你没有，恭喜肾“杠杠的”
【阿力养生网】【家居养生】 黑豆补肾养肾 黄芪调养肾脏补肾气 更新日期:2020-02-26 10:02:36
夏季祛湿，别再迷恋薏米了！它才是真正的祛湿大师！
有人天天煲“祛湿汤”，喝了却不见湿气减少。原因可能是，他用错了药材……岭南人怕“湿”，尤其是脾胃气虚导致的湿困中焦，即食欲不振、神疲乏力，或腹满泻泄。这个湿，是脾胃气虚之湿说到祛湿，人们多先想到薏米。其实，在很多时候，白术更适宜。白术与薏米
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 薏米 白术 气虚 更新日期:2019-11-30 05:11:27
人参燕窝通通下岗 真正万能的补药是它！
俗话说，春天百草回芽，百病复发!复苏的不仅是百草，还有那蛰伏已久的疾病。对抗身体疾病，这个法子不仅可以养阳去百毒，还可以补身体。燕窝、虫草、野参、老鳖都不如它，那就是多晒春阳！吃参都不如晒太阳背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过
【阿力养生网】【养生知识】 中医 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:25
真正补肾的不是韭菜 这样吃让你的身体猛如虎
生活中的很多男性，常因工作和生活压力而不注意调养，因此很容易出现三高及心脑血管等疾病;再加上随着年龄的增长，多半会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。针对这些症状，专家列出一些男人一生的补药1、韭菜籽人们常说，韭菜壮阳，其实不然，真
【阿力养生网】【饮食健康】 韭菜籽 补肾 黄芪 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:40
白菜萝卜统统靠边，它才是真正的清血管"菜王"！
俗话说，人与血管同寿，就说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短!很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管
【阿力养生网】【饮食健康】 卷心菜 健康 血管 更新日期:2019-11-30 07:11:08
它才真正的维生素C之王，每天吃几颗美白、护肤又补血！
中秋前后，正是冬枣上市的时节。脆、甜是冬枣口感的特点，而它在营养方面的特点是富含维生素C。每100g冬枣肉中含有高达300-600mg的维生素C，20%-36%的糖，和人体所需的19种氨基酸。所以，这也说明冬燥对人体有着强大的作用。丰富维生
【阿力养生网】【饮食健康】 冬枣 维生素 c 补血 营养学 更新日期:2019-11-30 07:11:28
虾皮、骨头汤不补钙！这才是真正的补钙食物排行榜！
人的骨密度在 25 岁左右达到顶点，然后在 30 多岁就开始缓慢下降。趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能停。别急，你先放下手里的钙片!对于补钙，还是应该从每天的饮食做起
【阿力养生网】【饮食健康】 牛奶 补钙 骨头汤 蔬菜 更新日期:2019-11-30 07:11:14
瘦不下来的真正原因 怎么样才能快速瘦下来
很多妹子觉得自己每天吃的不多，也在坚持锻炼身体，为什么就看不到明显的瘦身效果呢？瘦不下来的真正原因有哪些？接下来，小编为大家详细介绍。瘦不下来的真正原因1、基因问题我们不能说基因决定一切，但是基因确实对于后代影响很大。其中，肥胖基因也是导致很多人顽固的胖着的原因。肥胖基因并不是杜撰出来的，其含有多种种类。比如可以让人食欲大增的“FTO”，这种基因会让人持续不断吸收着热量。比如无限放慢了脂肪燃烧速度
【阿力养生网】【运动养生】 运动减肥 健康 脚踝 更新日期:2019-11-30 08:11:31
清淡饮食并不是只吃素，真正的清淡饮食到底是什么
我们经常听各种专家和医生叮嘱说，饮食要清淡，于是许多人就会认为饮食清淡是要多吃杂粮蔬菜，不吃肉，其实这种“清汤寡水”的饮食，并不是真正意义是上的清淡饮食，具体是什么，阿妮养生网来告诉大家。 什么才是真正的清淡饮食 我们在生活中常说要注意饮食清淡，但是究竟怎
【阿力养生网】【饮食健康】 清淡饮食 饮食 蔬菜 营养学 更新日期:2019-11-30 08:11:42
想要真正的防温降暑，来一场爬山涉水的短途旅行
夏季天气过于炎热，很多人无心上班，就会选择一个合适的时间，进行短途旅行，爬山玩水，不仅可以缓解身心的疲惫，还可以呼吸
【阿力养生网】【运动养生】 旅行 更新日期:2019-11-30 09:11:18中医专家教你真正认识和了解燕窝
燕窝素有“东方珍品，稀世名药”之誉，多数人认识燕窝，但又未必完全明了燕窝的“故事”。燕窝是热带、亚热带海鸟金丝燕建在海岛悬崖绝壁上的巢穴，印尼、马来群岛、我国海南岛和南海诸岛是燕窝的常见产地。金丝燕在造窝时从口腔里分泌出胶质唾液，经海风吹干形成半透明、浅黄色物质。金丝燕吐出的唾液和着纤细的海藻或植物纤维、身上的绒羽毛做成的巢穴附着于峭壁岩洞上，呈半月
【阿力养生网】【饮食健康】 燕窝 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:46亚香棒虫草不是真正的冬虫夏草不能入药
安徽金寨县铁冲乡位于大别山腹地，成百上千村民上山挖“冬虫夏草”，以每根9毛至2元多不等的价格卖给药贩子，一天能挣一千多元。专家称这种虫草不是真正的冬虫夏草，而是亚香棒虫草，没有经过安全性评价和毒理学实验，还不能入药。如何鉴别冬虫夏草和亚香棒虫草冬虫夏草是名贵中药材，其伪品种类很多，亚香棒虫草为较常见的伪品之一。亚香棒虫草与冬虫夏草形状非常相似，二者生长过程一样，但侵入到幼虫
【阿力养生网】【食物相克】 冬虫夏草的功效与作用 中医 中药材 更新日期:2019-12-01 04:12:07先真正学会洗手才能防流感
干燥风烈，是流行性感冒多发季节，因此，要格外注意采取措施预防流感。其实预防流感不必要补充大量的营养品，也无需躲在家里不敢出门，只要勤洗手，“正确地洗手”，便可事半功倍。 洗手是预防传染性疾病的最有效途径之一，但是你真的“会洗手”吗?如果不能保证洗手方式正确，即便洗得勤，也无法取得预防疾病的效果。 近年来，抗菌香皂越来越受欢迎。其实，在灭菌方面，抗菌香皂并不比普通香皂更加有效，使用抗菌香皂只会使
【阿力养生网】【养生健康】 流行性感冒 健康 洗手液 更新日期:2019-12-01 05:12:06
秋分意味着真正进入秋季
“燕将明日去，秋向此时分。”《中国天文年历》显示，北京时间9月23日16时21分迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季。中医专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，公众要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分&rdquo
【阿力养生网】【养生健康】 秋分 秋分时节 更新日期:2019-12-01 06:12:16中医养生中 清虚养神 动以养形真正含义
汉唐时期，人们除了对清虚养神、动以养形等继续有深入阐述外，有下列几点值得特别提出。(1)认识到体质强弱、寿夭与先天遗传和后天调摄因素有关。如东汉时期的王充说：“夫禀气渥则体强，体强则其命长，气薄则其体弱，体弱则命短”（《论衡·气寿》）。但是，后天的调摄也与寿夭密切相关，如《道机》曰：“人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨”（《养性延
【阿力养生网】【养生知识】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:17
真正见过大场面的女人，穿毛衣时很少配“长裤”，看陈数就知道了
不管历时再久，毛衣单品的地位在秋冬季穿搭中都是无可取代的，其多变的编织工艺处理能展现出多样的风格来，若是采用亮色系为主调，或是加入印花图案点缀，还能打破秋冬日穿搭范围的单调感，轻易就可以塑造出可盐可甜的亮眼造型，当然，女生们除了要注意毛衣的选款问题以外，搭配上的细节也不容小觑，别总在下半身穿“长裤”，不如换成裙装，更优雅显气质一些~像陈数穿着纯白色毛衣时，就搭配了一件有刺绣印花点缀的半身裙，立体而又独特的动物刺绣极具古典韵味，能将她的气质提升一个level。真正见过大场面的女人，穿
【阿力时尚网】【时尚圈】 毛衣 时装搭配 流行文化 陈数 更新日期:2021-09-23 06:09:26