冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但也绝对不会少，只是看你自己是否真的想减肥还是光想不做。阿妮养生网减肥专业人士为您推荐五项减肥运动，很适合在冬天进行，想要好身材的你就快行动吧。一、滑冰 滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。 脂肪燃烧值：420卡/小时。二、羽毛球 经
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:31天气渐凉，胃口大增。秋季减肥一味靠饿可不行！不用挨饿的纤雅奇异子减肥法来了！姐妹们，一起来谱写减肥战的第一个奇迹吧！ 热量对决——面食类 炸酱面的热量似乎更高，但比较之后可以发现，炒麻面与炸酱面的热量几乎相同。不过，对于炒麻面来说，由于汤中的油脂较多，因此如果将汤剩下，几乎可以减少90kcal左右的热量。 如果选择了包含5个饺子的带汤饺子，而非刀削面，那么就可以减少91kcal的热量。刀削面
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 刀削面 更新日期:2019-12-02 06:12:43“白雪飘飘， 白肉堆堆”这可是所有爱美女士都害怕的问题啊！冬天来了，天起 冷了，人的胃口好起来了，又加上要补充热量，可怜的女士在不知不觉中就胖了 好多斤，而且冬天穿衣比较多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞒天过海；可是等到 了春天，面对多出来的脂肪恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾 首、开始减肥。如此 年复一年，岂不是太可怕了。 怎么能找到一个在冬天有可以保证摄如足够的热量来保证不冷，又可以防止脂肪的增加
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 茶叶 更新日期:2019-12-02 07:12:52白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 1.美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 白菜 鸡精 柿子椒 更新日期:2019-12-02 07:12:54吃肉可减肥?真的!这个另类方法还可以火速瘦身啊。想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃肉减肥…… 追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。 水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。 减肥时别以为吃肉类就会胖，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 蛋白质 更新日期:2019-12-02 07:12:35许多女人都在惆怅一件事儿：那就是冬季到底应该吃什么？在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你10种纤体食品，不但能在冬日塑造完美好身材，还能增进健康。这个冬天，你可以放开肚皮吃！ 纤体食品一：果醋 纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易
【阿力女性网】【减肥瘦身】 成分分析 南瓜籽 健康 果醋 更新日期:2019-12-02 07:12:53冬季减肥我们通常会起到用吃来解决，对于吃什么东西既能够达到减肥的效果，又可以好好的享受其中的美味呢？阿妮养生网向您推荐采用蘑菇减肥法： 蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。更美妙的是，蘑菇鲜味十足，不用加一点味精或鸡精就可以做出许多味道不输给牛肉的美
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蘑菇 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:12寒冷的冬天即将来临，在这冬天里让我们一起来打造完美的瘦身旅程。冬季减肥吃对食物也很重要，冬季利于减肥可多吃以下几种食物： 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:49柚子有治疗痔疮的功能，常吃柚子，痔疮不犯。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。 秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素c，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3～5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，血糖，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病
【阿力女性网】【减肥瘦身】 柚子 减肥 瘦身 柚子的功效与作用 更新日期:2019-12-02 07:12:26冬天容易使身体产生脂肪的堆积，由其是腿部。脂肪是吃出来的，但合理的食物也会吃掉你腿部多余的脂肪。阿妮养生网向你推荐以下几大食物帮你消除腿部脂肪： 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻 中的亚麻仁油酸可以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33阿妮养生网专业人士提示：大杏仁所含的脂肪是“好脂肪”，对人体健康有益。而从控制体重方面考虑，部分脂肪没有被消化，虽然减少了部分好脂肪的摄入，但有利于热量的控制适合冬天想减肥的人士。 杏仁中所含的就可以使你不需吃很多就有饱腹感。同时，吃杏仁又能获得丰富的蛋白质和营养。杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪，对于减肥人士也是首先食品 。 杏仁中的脂
【阿力女性网】【减肥瘦身】 杏仁 减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:17冬季尽量少吃或不吃粘硬、生冷的食物，那些食物属阴，容易伤害脾胃。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下七种适合冬季瘦身的减肥食物。牛奶： 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。苹果： 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 胆固醇 减肥食物 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:24中医认为，山药性甘、平，无毒，主要作用是健脾益肾、补气养阴。中医认为山药减肥主要通过健脾以利水消肿，而达到减肥的目的。山药含有的热量少，营养多，而且其能增加饱腹感，达到瘦身的目的，故在瘦身期间可作为主食食用，或者作为辅食。 此外，山药中还富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，所以食山药能供给人体大量粘液蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 山药 山药的做法 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:37南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低，所以被称为口碑最好的减肥产品。此外，南瓜中的果胶成分可以 吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。 阿妮养生网食疗专业人士介绍：薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能到达减肥的成效。因为薏米不容易煮熟，过分烹煮也会粉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 薏米 大米南瓜粥 南瓜 更新日期:2019-12-02 07:12:46冬天快到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？中医指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。2.红辣椒。新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。中医专家建议，晚上吃
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 晚餐 营养学 更新日期:2019-12-02 07:12:56岁末年节时分，交际应酬频繁，“吃大餐”不可避免，身形日见膨胀。减肥，也成为冬日一个紧迫问题。在众多减肥方法中，针灸减肥以合理的价格，得到众多女性关注，引出了不少疑问。为此，我们特意请广东省中医院的医学博士、针灸科副主任医师张中成给点“贴士”。 Q:冬天是否适合针灸减肥？ A:针灸减肥是应用针灸人体的穴位，整体调节人体脂肪失衡的一种减肥方法。针灸通过改善肥胖病人的食欲旺盛，排泄不畅，代谢低下
【阿力女性网】【减肥瘦身】 针灸减肥 减肥 健康 穴位埋线 更新日期:2019-12-02 07:12:08近年来，广州各大美容院纷纷打出反季节减肥招牌，并以针灸为“拳头产品”，使得那些既想饱口福，又不希望疯长“膘”的贪靓一族“心思思”。但不少动了心思的女性心里仍在犯嘀咕：到底怎样针灸才科学?如何应对可能发生在自己身上的意外? 贪靓一族冬天减肥热衷针灸 每年一到岁末，各种交际应酬就趋向频繁，亲朋好友甚至单位之间不断有“吃大餐” 联络感情的机会。一向胃口好、运动少的沈女士小肚腩又开始现形。往年一冬下来
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 针灸减肥 穴位 针灸 更新日期:2019-12-02 07:12:35中医认为，冬季女性容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，女性除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。女人怕冷多吃的抗寒食物有： 产热食物：低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 健康 养生 猪血 更新日期:2019-12-01 11:12:05冬天女人会出现手脚冰凉的情况。其主要原因主要是血液循环的问题，尤其是末梢循环障碍，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，皮温比较低。阿妮养生网专业人士提示，女人手脚冰凉可以采取以下七种方法来防治： 1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，可缓解手脚冰
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:21冬天有很多女性朋友，会选择着短外套低腰裤。为的是要把腰露出来。这样一来使得女人发生腰疼的机率大大增加。除此之外冬天女人发生腰疼的原因还有以下几点： 冬季肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。 冬寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒
【阿力女性网】【营养美食】 腰痛 肾虚 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:26