哮喘的日常预防原则
哮喘（即支气管哮喘）是由多种过敏因素和非过敏因素作用于机体，引起机体可逆性支气管平滑肌痉挛、黏膜充血水肿和黏液分泌增多等病理变化，临床表现以发作性呼气性呼吸困难、双肺布满哮鸣音为特征的一种呼吸道疾病。本病在春季多见，大多数患者在12岁前发病或有家族史，如不及时治疗，可导致慢性阻塞性肺气肿、肺源性心脏病、呼吸衰竭以及心力衰竭等，严重时甚至危及生命。日常做好预防避免吸入性过敏原：支气管哮喘春季多见，其
【阿力养生网】【养生健康】 支气管哮喘 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 06:12:54乙肝患者饮食及运动原则
肝脏是人体最大的消化器官，身体的各项新陈代谢都少不了肝脏的参与。春季，万物生长，人体新陈代谢旺盛，体内病毒也进入到活跃期。肝脏的负担随之加重，各种肝病也到了高发季节。早期症状隐匿乏力、食欲减退需重视乙肝的早期症状十分隐匿，容易被忽视。很多患者在体检时或在做手术之前的术前检查时被发现。生活中如出现以下两个典型症状，需要引起注意。乏力：“春困秋乏夏打盹”常常被人们挂在嘴边，很多
【阿力养生网】【养生健康】 运动 蛋白质 饮食 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:01甲减的日常护理原则
甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。甲减是由于甲状腺激素缺乏，机体代谢活动下降所引起的临床综合症，较轻者临床表现不明显，重度者可出现皮肤被粘多糖浸润而产生的特征性非凹陷性水肿。虽然治疗甲减很重要，但是甲减的护理工作同样需要重视。甲减的护理工作如下：情志护理：因病人表情淡漠，精神
【阿力养生网】【养生健康】 甲减 蛋白质 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:13心脏病人运动健身的适宜项目及原则
随着年龄的增长，老年人心脏血管的代偿功能也有所退化，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供血给运动中的肌肉，进行强力的收缩。此时，心率短时间内提高了20—30下。这样的行为对于心脏有问题的老年人来说，是不可取的。在做上肢突发性的爆发运动时，由于血管收缩的不平衡，容易诱发心脏病的发作。因此，中医建议心脏有问题的老年人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻
【阿力养生网】【运动养生】 运动 运动健身 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:03饮食调理养生的原则和要点
中国人历来提倡吃素食，特别是受佛教和道教的影响，认为吃素能修心静性，可以达到清高洁净的境地，可以长寿。实际上大多数中国人也确实是以素食为主的。素食确实有很多好处。唐代医家王冰说“高粱厚味足生大丁（疔）”，是说经常吃肥美油腻食物容易使人生疮疖。现代医学也发现，经常吃高脂肪、高热量食物，可以导致多种疾病，如肥胖、糖尿病、动脉硬化。就大多数中国人来说，主要的倾向还不是能量过高，营
【阿力养生网】【女人养生】 养生 饮食调理 健康 素食 更新日期:2019-12-01 06:12:237类体质的人夏季中医饮食养生原则
夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质？下面，中医专家为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。中医养生的概念中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 中医体质 饮食养生 更新日期:2019-12-01 06:12:32如何做好饮食养生？遵循10原则
随着经济的发展，养生话题已然在被更多的人关注中，在卖力工作的时候亦要注意身体的保养。养生并不难，吃喝是再平常不过的事，就在这些平常的事中多加注意就可达到养生的目的。1.顺乎自然配合自然时序，尽量选用各种天然植物。以中医来说，春生养肝护眼，夏长清心调血，秋收润养气，冬藏养肾定志，此为自然与人体间的变化，所以选择当季的蔬果素材，确保自然式健康。2.不可偏食广泛地摄食含有六大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋
【阿力养生网】【女人养生】 养生 饮食养生 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50孔子的睡眠原则：“寝不言”
“寝不言”，是孔子提出的睡眠原则，其中包含着他对睡眠重要性和科学睡眠方法的双重认识。睡眠对人是第一重要的，人不吃饭，可以活20天；不喝水，可以活7天；不睡眠，只能活5天。作为大脑的一种自我保护措施和机体新陈代谢的组成部分，睡眠是无法避免的行为。没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休整运动中停止，生命也就不复存在了。晚上睡得好
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:11立春重在养肝 养生以平补疏泄为原则
早春虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温。因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷，使人感到比严冬还难受。因春天主生发，万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃，故稍不留心就容易生病。正所谓“春生夏长，秋收冬藏。”春季是人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道：“春季百草回生，有百发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机
【阿力养生网】【药膳养生】 养生 立春 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:15
如何判断身体是否缺水 喝水5原则
水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。一个人若没有食物，可生存3周；没有水，可生存3天；没有空气，只可生存3分钟。可见，水对于人体是仅次于空气的重要物质。1、水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。2、是体温调节系统
【阿力养生网】【女人养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:50
预防癌症，饮食上要遵循3个原则
唐代名医孙思邈的《千金方》中说到：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”癌症病因研究中，有人估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌发病率最高的国家，现在都明显下降，饮食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋摄入明显上升，脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%，肿瘤死因由第7位上升至第1位
【阿力养生网】【女人养生】 癌症 饮食 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:53中医健康 素食饮食注意事项及原则
每年的6月15日是健康素食日《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”中国人一贯的饮食习惯也是以素食、五谷为主，以荤食为辅。现在很多保健专家比较提倡多摄入蔬菜水果，少食肉类。结果很多人干脆就完全吃起素来。比如减肥的女孩子、以为吃素就是养生的人以及怕血脂高的老年人等等。但是阿妮养生网药报提醒大家，长期食素对身体有害无益。给素食者下一
【阿力养生网】【女人养生】 素食 健康 蔬菜 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:40寒露时节教你养生 必须遵循三大原则
刚刚过完国庆节，我们就迎来了寒露节气，那么你知道寒露节气如何养生吗？寒露养生有哪些原则吗？寒露虽然到了，但是这时候还不完全进入冬天，也就是我们说的深秋时期。进入寒露以后，气温下降的更明显了，因此养生方面的问题就有很多需要注意了。不管是饮食还是生活作息时间的改变，都需要依据气候来进行。阿妮养生网药报中医专家就给您详细介绍一下。寒露养生原则1、金秋：燥邪当令自古秋为金秋，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气
【阿力养生网】【女人养生】 养生 寒露 健康 菜谱 更新日期:2019-12-01 06:12:48安全使用微波炉的原则
据媒体报道，广东一位女士在甜品店买了一份双皮奶，刚挖了一勺，还没等放进嘴里，双皮奶就“爆炸”了。该女士脸部、颈部、脖子被烫伤，视力受损。甜品店老板称，是因为学徒操作错误，将双皮奶在微波炉里多热了1分钟所致。其实，这种微波炉加热导致的“爆炸”并不少见。微波炉虽然是厨房里的好帮手，但如果不注意，也容易出事故。以下是安全使用微波炉的三条原则：防暴沸用炉子烧
【阿力养生网】【家居养生】 微波炉 厨卫电器 小家电 双皮奶 更新日期:2019-12-01 06:12:00春季提升免疫力预防疾病的饮食原则
每到春天，流感就开始肆虐。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力，捍卫身体健康。如何做到呢？不妨遵循“6个1”的饮食原则。每天1碗杂粮粥糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的B族维生素和多种矿物质，精制过的白米饭、白面条、馒头等主食中这些营养素含量很少。人体需要大量的B族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤
【阿力养生网】【女人养生】 免疫力低下 杂粮粥 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30春季饮食“四多四少”原则
春季饮食最好遵循“四多四少”：多水少油季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。多彩少单即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应
【阿力养生网】【女人养生】 蔬菜 饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:27黄帝内经“五果为助”养生原则
《素问·藏气法时论》中指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”“五果”是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、枣，实际上是水果和干果的统称，还包括某些能生食的瓜果如西瓜、哈密瓜等。水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，因可生吃，可获得更多的营养成分。它们辅助“五谷”、“五畜
【阿力养生网】【女人养生】 养生 水果营养 健康养生 水果 更新日期:2019-12-01 07:12:56腹泻的饮食原则
腹泻发病初期，饮食以能支持营养而又不加重肠道病变部位的损伤为原则，一般以清淡流质食物为宜，如浓米汤、淡果汁和面、汤等。急性水泻期，这时需要暂时禁食，脱水过多者还需要输液治疗。排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后可逐渐进食清淡、少油、少渣的牛流质饮食，如大米粥、藕粉、面片等。腹泻完全停止时，可增加一些蛋糕、鱼片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也应少量多餐。肠
【阿力养生网】【女人养生】 饮食 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:10中医养生饮食原则
饮食是人类生存和保持健康的必要条件。正如《黄帝内经·素问》所说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死。”食物的“两面性”——饮食既能养人也能伤人，这就好像“水能载舟，亦能覆舟”。所以，中医学又把饮食作为致病因素之一。饮食，是人体生命活动所需能量的唯一来源，选择什么样的食物来补充能量，并非人人皆知
【阿力养生网】【女人养生】 养生 饮食 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:14
中医如何养神 坚持养生5原则
【中医如何养神 坚持养生5原则】一、顺应自然古代人能够长寿是因饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康
【阿力养生网】【情志养生】 中医 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:24