孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育,所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下： 一、蛋白质 一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天,即为其所需量。如按体重60kg计算,则为54g + 30g = 84g。即每日需摄入蛋白质84g。肉类中,尤其是牛肉和瘦
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕期饮食 营养学 食物营养 维生素 更新日期:2019-12-01 10:12:48孕期生活习惯网络调查的结果显示：超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够…… 准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？日前公布了一项最新的“孕期生活习惯网络调查”。该调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。 六成“准妈妈”大补特补 怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在这个最新调查中，超过66%的孕妇
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:24炎炎夏日，孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳；同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会明显影响孕妇的情绪。 而不良情绪则是妊娠的大敌。不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的
【阿力孕妇网】【产后调理】 睡眠 胎盘 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:24调节饮食是妊娠糖尿病患者控制血糖的重要途径，但是这并不意味限制主食。有的孕妇担心血糖高，就采取任意减少饭量，甚或不吃饭的方法来控制血糖，这是不明智的，甚至会造成更严重的后果。米饭等谷类，即人们常说的主食，主要为机体提供碳水化合物。碳水化合物是机体热量的重要来源，对维持脂肪、蛋白质等物质的代谢正常，避免酮体产生，改善胰岛素敏感性等具有重要意义。 建议尽量选择纤维含量较高的主食，或粗细粮搭配，可更有
【阿力孕妇网】【产后调理】 糖尿病 饮食 怀孕 健康 更新日期:2019-12-01 10:12:30乙肝目前还是医学界尚未彻底突破的难题。那么得了乙肝的女性是不是就无法生育健康的宝宝呢？乙肝妈妈是不是也不能自己喂养宝宝呢？我们请专业人士来告诉你，下面的说法到底对不对？ 一、得了乙肝的准妈妈只要做好孕期保健，就可以生个健康的宝宝。 这种说法不准确。现在大多数的准妈妈己经能够做到怀孕后按时到医院进行产前检查，但乙肝患者或乙型肝炎病毒携带者仅做产前检查是不够的，应当在孕前做详细的检查，以确认能
【阿力孕妇网】【产后调理】 母乳喂养 乙肝 乙肝表面抗原阳性 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:33常见误区：怕压着宝宝不系安全带 生活中很多准妈妈都觉得安全带可能会压迫到宝宝，却没有想过不系安全带一旦出现紧急情况时可能会发生更大的危险。 专业人士表示，孕妇无论是开车还是乘车都必须要系上安全带，即使是怀孕７个月以后的准妈妈也必须要系，因为这是保护妈妈和宝宝的最好方法。数据显示，汽车以５０公里每小时的速度发生正面撞击的时候，每１０公斤的物体会产生４００公斤的惯性力，这个冲撞力是相当大的，如果孕
【阿力孕妇网】【产后调理】 安全带 孕妇 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:551、宠物 饲养宠物对准妈咪的影响，最严重的就是弓浆虫的寄生，根据研究显示，不同孕期的胎儿感染率不同，怀孕前三个月时的母体感染，影响胎儿的机率约6%，怀孕后期的胎儿经由胎盘感染的机率却明显大得多。 【威胁】 在36周时会高达72%。弓浆虫会侵袭各器官的组织，尤其是神经系统;除了宠物当中的猫以外，食用未煮熟的肉也是感染弓浆虫的途径之一。 【方法】 （1）家中养猫的准妈咪，清理猫粪时戴着手套以
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 育儿 孕产 准妈 更新日期:2019-12-01 10:12:021.情绪急骤变化：孕妇的情绪受到重大刺激，过度悲伤，惊吓，恐惧，及情绪过分激动，可引起孕妇体内环境失调，促使子宫收缩引起流产。 2.内分泌功能失调：受精卵在孕激素作用下，才能在子宫壁上着床，生长发育成胎儿。当体内孕激素分泌不足时，使子宫蜕膜发育不良，从而影响受精卵的发育，容易引起流产。 3.胚胎本身有缺损：发育到一定程度胚胎即死亡，多在两个月左右发生流产。 4.胎盘异常：胎儿常因血液循
【阿力孕妇网】【产后调理】 育儿 胎儿 胎盘 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:08孕妇怀孕期间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法： 1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。 2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在
【阿力孕妇网】【产后调理】 感冒症状 呼吸道疾病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 10:12:26孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。6
【阿力孕妇网】【产后调理】 游泳 孕妇 游泳教练 孕妇游泳 更新日期:2019-12-01 10:12:28适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严重后果。究竟，哪些运动可以做？哪些运动最好不要做呢？ 怀孕以后，仍坚持运动是非常好的习惯。但多大的运动量合适，却要根据每个孕妈妈的具体身体情况而定。对于心肺功能正常的孕妈妈而言，最重要的是确定骨质是否健康。因为怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加，很容易造成孕
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 运动 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:31孕妇洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔。 洗澡的水温不宜过高。水温如果过高，孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，可引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。当满身疲劳时悠闲的在放满热水的浴缸中泡上半个小时，真是又舒服干净又消除疲劳，但尤其是对怀孕三个月的孕妇，可造成畸形儿或低能儿。调查证实，孕
【阿力孕妇网】【产后调理】 育儿 怀孕 孕产 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:32许多怀孕的准妈妈都会有腰酸背疼、腿部浮肿等不适感，这增加了怀孕期间本来甜蜜生活的痛苦感。其实要摆脱这些痛苦并不难，只要做些简单的小动作，就会让孕妈妈轻松起来，一起来体验一下吧！ 痛苦点击：肩膀疼 孕妈妈经常会感到脖子发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是当长期坐着看电视或聊天时，这种疼痛会更明显。越是到快临产时，疼痛会逐渐加深。原因其实很简单，当孕妈妈肚子越来越大时，会不自觉地向后仰肩膀，这时，颈椎和肩胛
【阿力孕妇网】【孕期不适】 怀孕 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:33从营养的角度而言，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都是有好处的。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益 很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。 从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 育儿 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:39各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专业人士认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 阿妮养生网专业人士提醒您：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 育儿 胎儿 绿茶 更新日期:2019-12-01 10:12:03科学的胎教能够促进胎儿的智力发育，这已被现代科学所公认。然而，胎教不当也会带来胎害。除不良情绪能影响胎儿健康外，不合理的语言教育、运动教育以及噪声的等，都会给孕妇胎儿带来隐患，医生称之为“胎害”。 1、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发
【阿力孕妇网】【产后调理】 胎教 孕妇 育儿 胎儿 更新日期:2019-12-01 10:12:11很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。 胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。 吃坚果补什么? 在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是
【阿力孕妇网】【产后调理】 坚果 准妈妈 蛋白质 杏仁 更新日期:2019-12-01 10:12:14转眼间，被称为含着汤匙长大的80后大都到了谈婚论嫁的年龄，其中已结婚者更是面临着生儿育女的现实问题，但种种因素都导致他们在生育问题上抱持谨慎态度。特别是很多22-28岁的80后女性，在其最佳生育期却一直没有生孩子，而另外一些步入准妈妈行列的人则因自己孕期经验不足等原因而心存顾虑，出现了“怕生症”。下面，就一起来看下这些80后准妈妈所患“怕生症”中最常见的三大怕以及解决之法。 一怕胎儿营养不够
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 怀孕 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:25对于大部分准妈妈来说，胎动是让人高兴的事情，因为它能让人亲自感觉到生命在自己腹中孕育的证明。在当你吃饱饭以后，当你轻轻松松地洗澡时，当你悠然听音乐时，当你跟他说话时，当你入睡前。。。他总会踢你一下，或许伸伸他的小胳膊，似乎就在轻轻地回应着你，让你感到小小的他与你同在。胎动是孕妈妈怀孕期间的正常情况，在刚开始的时候并不明显，但后面会越来越频繁且明显，如果出现胎动异常的表现可要注意了。 一、胎动突然
【阿力孕妇网】【产后调理】 胎动 准妈妈 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:39怀胎十月，一朝分娩。孕吐是让很多孕妇都感到头疼的事情。虽然不是所有的准妈妈都会经历，也没有人能确切地知道引起的原因。但是在胎儿营养的供给方面，准妈妈还是很担心的。其实完全没有必要担心胎儿的健康。因为在怀孕的第一阶段，胎儿主要还是处于器官的形成阶段而非生长发育期，这是对营养的需求也相对少一些，而过来这个阶段，他的营养需求增加时，你也恢复到正常的饮食状态上来了。尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕吐 孕期呕吐 孕期饮食 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:54