孕妇食谱：孕妇饮食与营养如何科学搭配
妊娠期需要合理的膳食结构，科学的营养平衡，避免过量补充，如果控制不当，会对母婴产生不良影响，并可能增加生产难度和风险。同时，营养不良也会导致包马缺铁性贫血，胎儿宝、钙缺乏和维生素D导致骨发育软化，导致低蛋白和低血糖。在怀孕期间，过量的营养会导致体重的迅速增加，并且在怀孕期间，肥胖不仅对母亲和胎儿的健康有害，而且还导致胎儿出生后的肥胖。妊娠期营养过剩增加了每年约200万人患妊娠高血压的风险，发病率高达10%。孕期营养过剩，常伴有糖分摄入过多，使准妈妈易患妊娠糖尿病，妊娠糖尿病如果得不到有效控制，可能导致难产
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕妇 孕妇食谱 孕妇饮食 营养食谱 更新日期:2019-12-01 10:12:25
孕妇可以吃番荔枝吗 番荔枝的营养价值
番荔枝尺寸与狮子城相仿,是新鲜的热带水果,果子香甜,瓜瓤奶白色,因其与众不同香气,被列入亚热带名果之首。番荔枝還是最好的抗氧化性新鲜水果,可以合理减缓皮肤衰退,美白皮肤。番荔枝的食用方法大约如同吃相同,竖向割开后切开服用。
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕妇 番荔枝 水果 更新日期:2019-12-01 10:12:09
孕妇营养：为什么孕妈咪一定要喝孕妇奶粉
中的妇女，身体会缺一些，所以有建议说奶粉。孕妇奶粉中许多微量元素和矿物质是特别添加的，平常人不需从中额外摄入。像碘，平时吃的碘盐基本能满足平常人对碘的需求，不需要从孕妇奶粉中再摄入。但孕妇服用孕妇奶粉是很有必要的。那么，为什么孕妈咪一定要喝孕妇奶粉呢?叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕妇 孕妇奶粉 牛奶粉 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:42
孕期营养：怎样使孕妇在孕期摄取足够的营养又不会发胖
怀孕对所有的女性来说应该都是一件既幸福又快乐的事情，在孕期的妇女为了腹中宝宝的身体健康需要事事小心翼翼，特别是在饮食方面，为了使腹中的宝宝更加健康的发育，准妈妈们会在日常生活中补充各种身体所需营养，本来这应该是一件好事，然而许多准妈妈们在补充营养的同时很怕发胖，非常担心产后无法恢复身材。要怎样才能使孕妇在孕期能够摄取足够的营养但是又不会发胖呢?
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕妇 孕妇饮食 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:39怀孕不发胖的营养绝招
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。 你以前就比较“丰满”，怀孕使你更加“富态”。生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉？其实，真正的危险并不是仅仅在“体形工上。 事实上，肥胖不仅仅是美观的问
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 高血压 更新日期:2019-12-01 10:12:45准妈妈孕期补充营养6大误区
误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤；而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。 误区二：孕期补钙，多多益善。大多数孕妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征（是指因长期
【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 怀孕 孕产 坚果 更新日期:2019-12-01 10:12:46孕妈咪几种消肿美食营养餐
产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分；鱼肉、老鸭等食物，可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入，选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸。 *酒酿蛋包汤圆 原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，
【阿力孕妇网】【产后调理】 美食 米酒 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:08准妈妈孕期的饮食营养要求
孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育,所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下： 一、蛋白质 一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天,即为其所需量。如按体重60kg计算,则为54g + 30g = 84g。即每日需摄入蛋白质84g。肉类中,尤其是牛肉和瘦
【阿力孕妇网】【孕期饮食】 孕期饮食 营养学 食物营养 维生素 更新日期:2019-12-01 10:12:48怀孕晚期的营养食谱椒盐排骨
椒盐排骨 材料 排骨500克、鸡蛋1个、面粉30克。 调料 植物油、水淀粉、白糖、料酒、味精、五香粉、咖喱粉、香油、椒盐、盐各适量。 做法 1.排骨洗净，剁成块，放在盆里，加入盐、料酒、咖喱粉、五香粉、白糖、味精抓匀，腌渍15分钟。 2.鸡蛋磕入碗内打散，加入水淀粉、面粉调成蛋糊，再将腌好的排骨块放入蛋糊中挂匀。 3.油锅烧热，将挂匀蛋糊的排骨块逐一下入油锅中炸至八成熟时捞出。 4
【阿力孕妇网】【产后调理】 椒盐排骨 营养食谱 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 10:12:48孕早期妈妈饮食营养建议
孕早期或多或少的妊娠反应令准妈妈们在这个时候往往食欲不振。此时最好采取少食多餐的方法，一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最适合准妈妈们的了。 此时，准妈妈不要给自己太多的压力，也不必刻意强迫自己吃用那些平日不喜欢的食物，如果肠胃由于惯性的不适应造成呕吐，反而会增加流产的可能性。 此外，在这个阶段，一切敏感的孕妇如果讨厌牛奶气味可以尝试适量食用脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕初期 食物营养 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 10:12:35提醒：孕妇营养并非越多越好
据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为超重，从而进行减重控制。专业人士指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9～15千克，食量摄入比平时大约增加10%～20%。然而现在很多准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专业人士提醒，如果吃得过多，体形过肥，反而不利于孕妇和胎儿的健康。 营养并非越多越好 据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:547种让准妈妈开胃的营养坚果
很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。 胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。 吃坚果补什么? 在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是
【阿力孕妇网】【产后调理】 坚果 准妈妈 蛋白质 杏仁 更新日期:2019-12-01 10:12:14孕期补充营养切不要“重前轻后”
阿妮养生网专业人士提示，在整个妊娠期中，其后期的营养最为重要。在孕期的后三个月中，由于胎儿的迅速生长，其体重的一半几乎在此时期增加，所以从孕妇的体型可看出，腹部隆起的速度特别快。 多吃酸性食物 由于酸味能刺激胃酸分泌，还能提高消化酶的活性，促进胃肠的蠕动，并增加食欲，可减轻孕妇恶心呕吐的反应。孕妇怀孕二至三个月后，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，但是，要使钙沉淀下来形成骨质，必须有酸味物
【阿力孕妇网】【产后调理】 胎儿 怀孕 孕产 孕妇 更新日期:2019-12-01 10:12:26李子的营养价值高但孕妇且不可多吃
李子7～8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，全年食用。 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。新鲜李肉中含多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、氨基酸、脯氨酸等，生食之于治疗肝硬化腹水有帮助。 对于孕妇来讲是可以吃李子的。李子虽好吃但不可
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 李子 更新日期:2019-12-01 10:12:41葡萄的营养价值高 孕妇可以吃吗？
葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。 葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及
【阿力孕妇网】【产后调理】 葡萄 孕妇 葡萄的功效与作用 水果 更新日期:2019-12-01 10:12:13孕妇十个月中需补充的营养素大盘点
怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 孕妇 营养学 维生素 更新日期:2019-12-01 10:12:37孕妇在孕期吃对营养元素最为重要
孕妇在怀孕的时候吃什么才好呢？怀孕的时候要吃一些营养元素以防孕期营养素的缺乏。阿妮养生网向您介绍几种至关重要的营养元素：营养一：叶酸 在怀孕的第一个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，胚胎的体积增加了7000倍之多，细胞的快速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，而脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与。若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 怀孕 叶酸 更新日期:2019-12-01 10:12:10准妈妈孕中期三款营养美食推荐
准妈妈孕期有时会没有味口吃饭。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐三款营养美味的食疗方。香椿蛋炒饭： 配方：米饭150克，鸡蛋2个，瘦肉丝50克，嫩香椿25克，油、水淀粉适量。 做法：将瘦肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆；另一个鸡蛋磕入碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀；香椿芽择洗干净，切丁稍腌制。炒锅上火，放油烧至四成热，放入肉丝划散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，
【阿力孕妇网】【产后调理】 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:09孕妇怀孕期间至关重要的营养素盘点
孕妇孕期营养是至关重要的，阿妮养生网专业人士介绍，以下几种营养素在孕期是必不可少的。叶酸 在怀孕的第一个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，胚胎的体积增加了7000倍之多，细胞的快速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，而脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与。若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 怀孕 孕妇饮食 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:35孕妇需要哪些营养素
要保证出生的婴儿的健康，一个将要做母亲的人，除了要做好产前检查，注意卫生，适当的安排工作和休息之外，加强营养也是一个很重要的因素。 孕妇为什么要加强营养？因为人体各个器官的新陈代谢，胎儿的生长发育，孕妇为分娩和哺乳贮存的养料，都需要一定的营养素来供给，这些都要从食物中摄取。一般从事轻体力劳动的妇女，每日需要的热量在2，000～2，500千卡之间；而孕妇需要的热量比非孕期约高25%，即在2，500
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 孕妇饮食 维生素 蛋白质 更新日期:2019-12-01 10:12:10