轻微的胃溃疡可以食用南瓜排骨汤得到改善。食材：南瓜200克，陈皮10克，猪排骨200克，食盐适量。做法：先将猪排骨洗净斩断，放在锅中开水煮沸两三分钟捞起待用，南瓜洗净切成大片，陈皮泡软洗净。将原料放入汤锅内，加适量清水，用大火将汤烧开后改小火煮至汤浓，加盐调味即可。喝汤吃排骨、南瓜，每日1次，连续食用5~10日。功效：南瓜性味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎、止痛、化痰排脓、解毒杀虫的功效；陈皮
【阿力养生网】【饮食健康】 胃溃疡 蔬菜 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 03:12:29你有没有这样的体验，看电视、看手机电脑那些东西，时间一长就会感觉眼睛有点疼，视力开始越来越差。视力不好如何缓解呢？阿妮养生网药报中医专家给您推荐一款，可以改善视力的水果——蓝莓。蓝莓属性寒凉、富含果酸 ,蓝莓中的花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速
【阿力养生网】【饮食健康】 蓝莓 蓝莓花青素 视力 白砂糖 更新日期:2019-12-01 03:12:32现代人很多都有失眠的困扰，有一部分人则是睡眠质量差，多梦、睡眠浅。那么失眠多梦吃什么好？改善失眠多梦的食物有哪些？现如今，很对人都有失眠的情况，而造成失眠的原因有很多，其中和饮食也有一定的关系。而通过饮食来调理，是可以改善人体睡眠质量的。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家就为你推荐几种能改善失眠多梦的食物，希望能帮助到你。失眠多梦的原因我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发
【阿力养生网】【饮食健康】 睡眠 失眠多梦 失眠的原因 桑葚 更新日期:2019-12-01 03:12:16冬季是一个一年四季中最寒冷的季节，在这个季节很多人的起床都成了问题，大家都很赖床。中医养生，秋冬睡觉向西卧有利于养阴。历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，其中很重要一个方面是讲究睡眠的方位。睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不宜头向北卧。从“天人相应”的整体观来看，睡眠的方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 失眠 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:19便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专业人士表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃
【阿力养生网】【养生健康】 儿童便秘 便秘 香蕉 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:59如果你想过梦想中的完美生活，一定是在一个极舒服的情况下醒来的情景浮现于眼前，可是如果你失眠了，你的完美生活会在哪里呢？ 睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。如果说你人生的1/3时间是在睡眠中度过的，可是一点也不为过。那么为什么我们会失眠？失眠后我们又该怎么办呢？ 由于工作压力和竞争的影响，现代人精神高度紧张，很多人在5天工作日内睡眠严重不足，足够和高质量的睡眠是人类所必需的，睡
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:39睡眠问题目前已经成为全球化的话题，专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:28柠檬草具有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。滋润肌肤有助于女性养颜美容之用。阿妮养生网专业人士向你推荐柠檬草茶来防止贫血的产生： 紫罗兰+ 薰衣草+ 夕阳甘菊= 滋润皮肤除皱祛斑 玫瑰花茶+ 薄荷+ 西洋甘菊= 美白+ 瘦身 薰衣草+ 柠檬片+ 玫瑰花茶+ 玉美人= 减少皱纹 牡丹花+ 纤巧红梅+ 桃花+ 玫瑰王+ 米菊= 排毒+ 调节内分泌失调 迷迭
【阿力养生网】【养生健康】 贫血的症状 柠檬 美容 护肤 更新日期:2019-12-01 05:12:52压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。阿妮养生网专业人士推荐：工作压力大可喝点薄荷粥。 一年之计在于春，忙碌的工作让人倍感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，喝点薄荷粥，顺应春季升发之气，可起到促进新陈代
【阿力养生网】【养生健康】 薄荷叶 薄荷 缓解压力 抑郁情绪 更新日期:2019-12-01 05:12:56湿疹的产生尚可由苦闷、疲劳、忧虑、紧张、情绪激动、失眠等神经精神因素及日光、紫外线、寒冷、潮湿、干燥、摩擦等气候、物理因素所引起。此外慢性肠胃疾病、慢性酒精中毒、肠寄生虫以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素皆是湿疹发生的原因。 明显红肿、渗出多者宜选溶液冷湿敷；呈水疱、糜烂者需用油剂；表现为鳞屑、结痂者用软膏；红斑、丘疹时可用洗剂、乳剂、泥膏、油剂等。 入伏后，高温高湿的空气很容易诱发皮肤病，湿
【阿力养生网】【养生健康】 湿疹 湿疹的原因 山药 维生素 更新日期:2019-12-01 05:12:5630岁的高先生，近日经医院诊断为“冠心病”。目前，冠心病患者呈现年轻化趋势，而预防其发生的最有效又简便的方法是运动锻炼疗法，谨慎安排强度适宜的运动有助于促进心脏功能的改善。起居有常 早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。身心愉快 保持平和心态，忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。控制饮食 饮食宜清淡，易消化，少食油腻、脂肪含量高、糖类含量高的食物。要食用足够
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:33节食、运动、按摩、针灸……为了减肥，每位MM都在用尽全力。可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体，造成很多后遗症。便秘就是一项常见后遗症，很多疾病都和便秘有关，毒素排不出去怎么能不生病呢？！1.运动加快肠胃蠕动不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生，不用害怕，只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。2.坚持摄入大量水分早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些
【阿力养生网】【养生健康】 便秘的症状 减肥 健康 运动 更新日期:2019-12-01 05:12:06随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。视力减退用指肚按摩两眼眶四周各36次，再闭眼轻揉眼球36次，至微有眼泪出来为度，然后按摩睛明穴（位于目内眦角稍上方凹陷处）36次。还有一招是转眼珠，顺时针、逆时针各转20余次，再用双手中指和无名指压在上下眼皮上左右来回搓36次。以上二招若常练习，可延缓老花，防治目赤肿痛
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:21无论是在健身房进行举重，还是在街道上走路、运动，都对身体大有益处，不仅能帮助减重，还可使肌肉更加强健。有些研究还认为，运动可降低癌症与其他疾病风险。而一项新的研究又发现，运动还能改变心脏细胞发电站“线粒体”，从而能进一步改善心血管健康。研究人员解释称，尽管很多人都知道运动可以促进身体健康，不过却很少有人了解运动到底如何强化心脏功能。运动可以让心脏肌肉更有力，这样心脏就能工作
【阿力养生网】【运动养生】 线粒体 心血管 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的。现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，帮大家改善不适。咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。高抬腿脚如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休
【阿力养生网】【运动养生】 健康 养生 肌肉 更新日期:2019-12-01 06:12:36“一孕傻三年”？并没这么严重，科学研究证实，为了保证胎儿的正常发育，母体会把大部分血液和养分倾斜给胎儿，大脑的血液供应相对下降。因此，很多妈妈都会产生“生孩子变笨了”的感觉。事实上，临床调查也发现，曾经历过频繁多胎妊娠的母亲，记忆力确实会变差。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家认为，健忘的发病与五脏虚损，情志失调，痰瘀互结关系密切。女性在经期、孕期
【阿力养生网】【药膳养生】 中医 食疗 记忆力下降 肝肾不足 更新日期:2019-12-01 06:12:34生命离不开运动，更离不开睡眠。运动和睡眠是人体生命活动过程中不可缺少的两个方面。而睡眠又是人体的主要机能之一。有人说：“生命来自运动，精神来自睡眠”，深刻地说明了生命活动是既对立又统一的整体。中医学认为，人的睡眠是由自然界的阴阳变化和人体气血的阴阳变化所决定的。正如《灵枢·口问》所说：“阳气尽而阴气盛则目瞑，阴气尽而阳气盛则寤矣。”白昼
【阿力养生网】【经络养生】 中医 睡眠 王不留行 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:29国家中医药管理局发布了《中国公民中医养生保健素养》，其中就有梳头养生，称梳头可以疏通气血，清醒头脑。但是又有传言指出，每次梳头就会脱一次头发，频繁梳头，很快就会变成秃子了。这样的想法到底是否正确呢？那么我们又该如何对待梳头养生？梳头导致脱发？是误解！对于梳头导致脱发的传言，中医专家表示，梳发时的落发是新陈代谢的产物，并不是梳头导致的，即使是不梳头，那些头发仍然是要脱落的。头发稀少或是脱发的老人家，
【阿力养生网】【经络养生】 中医 预防脱发 脱发治疗 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:11生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒，尤其的脾气暴躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢？一起来看看吧。1、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议：生
【阿力养生网】【情志养生】 蔬菜 健康 养生 生气 更新日期:2019-12-01 07:12:35“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”春天气候日渐转暖，万物复苏之际，有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是什么情况呢？这就是俗话说的“春困”。除了上述情况外，有一部分人还会出现注意力不集中、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、口苦咽干、腹胀便溏等症状。春困是不是病呢？“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性
【阿力养生网】【情志养生】 中医 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:50