敲臀体操助你改善腹部赘肉
一、骨盘歪斜 下腹部屯积脂肪 具体做法： 1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀40～50下，就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊，将上半身抬高做敲臀动作。 2、吃太多导致腹部突出变胖的话，必需做胸椎10号骨的矫正体操，能调整自律神经功能，抑制食欲。将双脚张开到最大限度，仰卧躺著，将上半身朝右侧扭转，配合敲臀体操
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:05办公室里三招运动改善体型
针对症状:工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点:瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 1、腿部减肥法 方法:站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瑜伽 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:17吃什么改善面容虚胖
在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同食疗品种，将能取得更好的美容效果，让你容光焕发。 面色苍白型 蜜汁花生枣 蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。 面容多皱纹型 什锦山药泥 面容多皱纹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 白菜 海米 山药 栗子 更新日期:2019-12-02 06:12:56中医指导改善生活习惯去除体内湿气
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 体内湿气 湿气 中医 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:47腹针减肥重在改善体形
针灸减肥最近成为城中减肥一族关心话题，谁知还未弄个清楚之前，近日又听说有一种新的减肥方法———腹针减肥，也是一种不需要节食的减肥方法。 腹针减肥与传统的针灸减肥不同。据专业人士介绍，腹针减肥与传统针灸减肥的全身取穴不同，它根据传统中医整体理论，认为肥胖主要与人的脾胃、肝肾等脏器有关，而腹部与这些脏器靠近，以神阙（肚脐）为核心的大腹部存在着一个全身高级调控系统，该系统对全身具有宏观调控的作用，其附
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹针 针灸减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:06通过腹针来减肥重在改善体形
针灸减肥最近成为城中减肥一族关心话题，谁知还未弄个清楚之前，近日又听说有一种新的减肥方法———腹针减肥，也是一种不需要节食的减肥方法。 腹针减肥与传统的针灸减肥不同。据专业人士介绍，腹针减肥与传统针灸减肥的全身取穴不同，它根据传统中医整体理论，认为肥胖主要与人的脾胃、肝肾等脏器有关，而腹部与这些脏器靠近，以神阙（肚脐）为核心的大腹部存在着一个全身高级调控系统，该系统对全身具有宏观调控的作用，其附
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹针 针灸减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:23简单运动有效改善胸部线条
丰胸很简单，只要3个方法，就让你告别平胸。 长期伏案工作或是含胸驼背，会影响女性的胸部健康和线条，如果想丰胸的话就难上加难了。如何丰胸？如果日常做一些简单有效的运动，则能有效地改善胸部线条的同时，还能使胸部变大哦。 方法一 双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，直至达到自己的伸展极限，然后保持动作15至20秒，反复做2至3次。 方法二 平躺在地上，双手各拿一瓶矿泉水，双臂向两侧滑行
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 俯卧撑 更新日期:2019-12-01 11:12:19日常简单运动改善胸部线条
长期伏案工作或是含胸驼背，会影响女性的胸部健康和线条，如果想丰胸的话就难上加难了。如何丰胸？如果日常做一些简单有效的运动，则能有效地改善胸部线条的同时，还能使胸部变大哦。 方法一 双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，直至达到自己的伸展极限，然后保持动作15至20秒，反复做2至3次。 方法二 平躺在地上，双手各拿一瓶矿泉水，双臂向两侧滑行打开，然后再慢慢恢复到原位。要注意调整气息，打
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 俯卧撑 更新日期:2019-12-02 06:12:055妙招改善女性乳房发育状况
一般16、17岁时乳房发育成熟。此时乳房外形丰满,两侧乳房大小基本接近,但不完全相等。乳房大小因人而异:一般身材瘦长者的乳房较小,矮胖者的乳房较为丰满。用皮卷尺测定乳房直径(从乳房上缘经乳头至乳房下缘)为16—18厘米均属正常。 但是，由于遗传、疾患、生育、营养状况及生活、心理等原因，往往使一些少女到了十八九岁。胸部仍然平平，缺乏女性应有的曲线美。所谓乳房太小,是指乳房明显偏小,胸部平坦似男性。若
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:20红薯饮品助你改善胸部曲线
材料：红薯1/4个，土豆1/2（如图大小） 调料：青葱末 将红薯 土豆去皮后切成小丁 在锅内倒入水烧开，放入红薯 土豆煮20分钟至熟，盛入杯中，最后撒入青葱末就OK了 这款汤很美味哦！浓稠香甜！可改善血液循环，畅通乳腺，使胸部健康丰挺，建议每天餐后饮用一次，想要改善胸部曲线的美眉不妨试一试哦，很简单的！
【阿力女性网】【营养美食】 菜谱 更新日期:2019-12-02 06:12:40
如何改善内分泌失调：体重下降，内分泌失调也能改善
很多体重超标朋友是因为想要孩子，才认识了多囊卵巢综合佂。以为是多囊卵巢综合征引起内分泌失调导致的肥胖。其实原因并不是那么简单。当人体过于肥胖时，内分泌会严重失调，两者有着正相关的联系，而且从一方面入手解决另一方面也能得到相应的缓解。雄激素过多、未结合睾酮比例增加及雌激素的长期刺激导致体重增加。婚后伴有不孕，主要由于月经失调和无排卵所致。如果身边朋友有这些症状，大胆地向她们建议将体重减下去。体重下降的同时，内分泌问题也可以得到改善。绝大部分肥胖引起的多囊卵巢患者，会在瘦身的同时额外收获一份健康，摆脱多囊卵巢
【阿力女性网】【卵巢疾病】 内分泌失调 内分泌 健康 更新日期:2020-02-06 10:02:17借助饮食改善经期肌肤状态
经期前后，由于荷尔蒙变化，mm们的肌肤会变得粗糙、晦暗，甚至冒出很多小痘痘。由于这是身体内部原因，所以仅靠涂抹护肤品很难改变肌肤状态。难道我们就任由自己每个月有将近1/4时间晦暗下去吗？当然不是！我们可以借助饮食改善这种情况。 1、黑糯米红枣粥 原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。 做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味
【阿力女性网】【日常疾病】 经期饮食 美容 黑糯米 饮食 更新日期:2019-12-02 12:12:18精油按摩有助改善月经不规律
月经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉。然而月经没有规律也不用太着急，香薰来帮您。 月经不规律的精油疗法 月经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉。也有些女性常因月经周期不规则而感到恐慌，有些人甚至月经周期的差距可能会从2星期到5星期，在一些特殊的例子中，常担忧不规则或怀疑是否怀孕，会加重这种症状，以一些安抚性精油给予规律的芳香疗法
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 健康 鼠尾草 香薰 更新日期:2019-12-02 12:12:03补充对维生素可改善经期不适
月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？ 营养专业人士发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。 问题一：喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 缺乏元素：维生素B6
【阿力女性网】【日常疾病】 维生素 经期饮食 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:27经期饮玫瑰花茶改善不良情绪
对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。 中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时
【阿力女性网】【日常疾病】 玫瑰花茶 健康 养生 色斑 更新日期:2019-12-02 12:12:01改善月经不调 滋阴养血最重要
妇女有经、孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有“妇女以血为本”的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。 月经先期： 概念：指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。 症状：常见血量多而色淡红
【阿力女性网】【阴道疾病】 生理期 月经不调的原因 黄芪 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:25可改善女性贫血的四种果蔬介绍
女性由于生理因素，大多会出现贫血症状。这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。如果出现贫血症状，应多吃以下几种食物来改善贫血：大枣 居首位的应数红枣，因它中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。甘蔗 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，
【阿力女性网】【日常疾病】 贫血食疗 贫血 甘蔗 桂圆肉 更新日期:2019-12-02 09:12:14有效改善月经不调的四种中药
阿妮养生网专业人士介绍：月经不调包括月经周期异常和月经量的异常。根据中医理论，气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏损是痛经、月经不调的主要原因，中医中药对此辩证施治往往可收到比较好的效果。1、当归丸 养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。2、七制香附丸 开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。3、益母草膏 活血调经，用于月
【阿力女性网】【日常疾病】 中药 中医 生理期 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:56女性经期不同症状及改善方法
类型一：虚弱型 一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 健康 中药 更新日期:2019-12-02 09:12:47五种体质，中医对症改善经期不适
很多女性在经期都会出现一些不适状况，有的状况是相同的，但是由于体质不同也会出现不一样的状况。下面列出5种体质的女性在经期容易出现的不适状况，并列出了它们相应的改善对策，你可以根据自己的状况来判断哦。类型1：贫血型表现：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续
【阿力女性网】【日常疾病】 中医 生理期 经期便秘 中药 更新日期:2019-12-02 10:12:06