中老年人得了肩周炎的症状 赶紧来看看
肩周炎症状特点之一：怕冷肩怕冷，许多患有棉垫包包裹在肩膀上，即使是在夏天，肩膀也不敢吹风。肩周炎症状特点之二：压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。多在晓突、肩峰下、大结节、小结节、结节间沟、三角肌处压痛，
【阿力养生网】【养生健康】 肩周炎 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:39
中老年人远离骨质疏松的六大口诀
得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。要多晒太阳。多晒太阳有利于营养的吸收，也有利于新陈代谢。最好别隔着玻璃晒，有条件的话一定要到
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 营养学 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43
中老年人牙齿松动是怎样引起的
1.养成良好的口腔卫生习惯应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷或用神仙长春散牙粉刷牙也行。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。2.防治炎性口腔病
【阿力养生网】【养生健康】 牙齿松动 清洁牙齿 牙齿 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:32
中老年人长寿的秘诀,掌握这三点
早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:04
中老年人失眠怎么办 了解这些就够了
想喝水或者肚子有点饿时，可以泡点燕麦之类的来喝、经常熬制小米粥、百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好，但这些一般最好白天吃，不要晚上吃，晚上吃这些更容易让人半夜去上洗手间，这样影响睡眠。中老年人的睡眠时间相对年轻的时候的睡眠时间是有所减
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:07
中老年人怎样养生 必知的健康养生指南
数量少一点：老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点：蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:45
中老年人吃什么比较好 帮助你了解
富含铁的食物铁是参与人体造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来"燃烧"它们。如果机体缺少铁元素，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的"工具"，最终的结果就是产热
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 维生素 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:48
中老年人远离疾病 养生保健有七大禁忌
生活中一定要注意以下几点：忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。忌懒俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:21
中老年人保持健康 须知健康的饮食搭配
蔬果每天5种蔬果每天5种，每种80克除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外，蔬菜水
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 维生素 牛奶 主食 更新日期:2019-11-30 05:11:39中老年人如何养生 安利4款养生茶
菊花西洋参养生茶这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。何首乌强身养生茶这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 中药 茶具 更新日期:2019-11-30 05:11:54
中老年人春季养生 牢记“五宜五忌”秘诀
春季养生五宜一宜调养情志，振奋精神春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:01
中老年人牙齿松动了是什么原因
牙齿松动，指牙齿松动程度超过正常生理范围。牙齿在健康状态有一定的活动度，主要是水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超过0.02mm，不易被察觉。当由于某些疾病因素或其他因素造成牙齿的活动度大于这个范围时，就称作牙齿松动。突发的牙齿松动多有明
【阿力养生网】【养生健康】 牙齿松动 牙齿敏感 牙齿 口腔护理 更新日期:2019-11-30 05:11:15
中老年人晚上失眠怎么办 缓解老人失眠有妙招
制定有规律的作息制度，并坚持执行建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。注意营养元素的补充我们人体在进入中老年后，需要及时补
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 更新日期:2019-11-30 05:11:48中老年人如何预防高血脂 五个窍门告诉你答案
能量摄入要控制老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、
【阿力养生网】【养生健康】 高血脂患者饮食 蔬菜 高血脂 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:59
最冷三九天 中老年人最易冷出5种病
朋友们听说过“数九歌”吗？每一句都用通俗易懂的方式形容了冷的不同程度：一九二九不出手，三九四九冰上走；五九和六九，河边看杨柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。过了“冬至”节气之后就是数九寒冬，数完“一九”、“二九”，现在到了最冷
【阿力养生网】【四季养生】 心血管病 关节疼痛 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:50
送给中老年人一套床上保健功 拥有好身体
足趾屈伸老年人仰卧，两腿伸直。然后，左或右脚足趾用力弯曲，足背绷直，足弓内收，五趾并拢，再足趾松开，伸展。换另一只脚，两脚交替进行。每只脚各做20次。足裸环绕姿势同上，足跟固定，裸部放松，以裸关节为抽，先顺时针方向转动，再逆时针方向转动。两
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:13
中老年人七步保健操 朝气蓬勃每一天
九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看，左看右看——眼部运动功能：消除眼睛疲劳。脖子扭一扭——颈部
【阿力养生网】【养生健康】 保健操 运动 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:19中老年人宜喝清淡汤
中老年人适宜在餐前饮用一些做法简单、清淡的汤。据山东淄博阿妮养生网疑难病研究所介绍，中老年人喝的汤不能太稠也不能太稀，以中等偏稀为最佳，口味要稍微清淡，如鸡蛋黄瓜汤、紫菜汤、冬瓜汤、豆腐汤等，不适合酸或辣味重的汤。在此特别为中老年人推荐的下列两款汤谱：冬瓜薏米兔肉汤材料：兔肉250克、冬瓜500克、薏米30克、生姜3片、盐5克。制作方法：冬瓜去瓤，薏米洗净，兔肉切块去肥脂，用开水滚去血水；把姜片及以
【阿力养生网】【季节食疗】 薏米 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:24中老年人的中医养生秘方：葱胶汤
《圣济总录》里记载了一种中老年人常用的养生秘方，名叫葱胶汤，即由大葱和阿胶组成。葱胶汤养血润肠，如今正值进补的最好时机。《圣济总录》是宋代的一部医书，历宋元明清千年之久，在民间尤为广泛。其地位就像眼下流行的家庭保健卫生之类的书籍。如果你到草野乡间去，看到寻常人家不寻常的食疗之道，不必诧异，其源头往往就在《圣济总录》。养生秘方葱胶汤，顾名思义，就是由阿胶与大葱组成。阿胶功效，我们已经不厌其详地介绍，
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 中医 健康 中药 更新日期:2019-12-01 03:12:01中老年人坚持十个方法远离老花眼
1.药茶保健法 中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。治疗宜补肾养阴，益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。中药简便茶疗方如：①枸杞决明茶：取枸杞子、草决明各12g，以刚开的沸水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。②决明子茶：将决明子炒一下（注意别炒糊），每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 中药 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:25