爱美是女人的天性,脸色的憔悴无华则是许多女士的烦恼。女性脸色差的原因很复杂,除个别人因精神不佳造成外,绝大多数女性的脸色差则提示身体器官可能有病。阿妮养生网介绍,女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成,月经不规律、经量过大是普遍的原因。中医认为,血是水谷经过气的作用转化而成的,其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。生成后的血与心、脾、肝分别主宰其运行和储藏,心生血、肝藏血、脾统血。血与气的关系密切,不
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 中药 中医 血虚 更新日期:2019-12-02 12:12:24因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
【阿力女性网】【日常疾病】 月经期 红糖 红糖的功效与作用 红糖鸡蛋 更新日期:2019-12-02 12:12:34面色苍白、心悸失眠、手足麻木发凉……是很多白领女性天冷时的“通病”,中医认为是血虚证,所以很多女性喜欢用药膳补血。但是,怎样补才适当? 据专业人士介绍:女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。药膳补血适用于血虚证所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足麻木发凉、月经失调等症状。 但专业
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:44墨鱼浑身是宝,是上好的食疗佳品,尤其是女性的保健食品。 墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。 历代医家认为,墨鱼性味甘、咸、平,有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。 值得一提的是,墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品,女子一生不论经、孕、产、乳各期,食用墨鱼皆为有益。据记载,妇女食用有养血、明目
【阿力女性网】【日常疾病】 乌贼 食疗补血 补血 更新日期:2019-12-02 12:12:07葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。 首先,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。 其次,葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的
【阿力女性网】【日常疾病】 葡萄干 补血 水果 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:41补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。阿妮养生网专业人士向您推荐几款补血食物。四种干果补血最好桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁
【阿力女性网】【日常疾病】 南瓜 食疗补血 补血 桑葚干 更新日期:2019-12-02 12:12:40桑葚干:桑葚干是水果中含然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。 紫葡萄干:紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质
【阿力女性网】【日常疾病】 食疗补血 桑葚干 补血 水果 更新日期:2019-12-02 12:12:411、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。 2、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。 3、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 胡萝卜 黑豆 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:54补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。阿妮养生网专业人士向您介绍几种女人补气血的食物:三红汤 “三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头
【阿力女性网】【日常疾病】 中医 补血 四物汤 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:59众所周知阿胶具有补血止血,滋阴润燥的功效。但对于红枣来说,如果能够搭配好其它食品也有不错的补血效果。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒、胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便
【阿力女性网】【日常疾病】 阿胶 补血 枸杞 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:36阿妮养生网专业人士介绍:南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一。锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。 烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉,其实这是一个
【阿力女性网】【日常疾病】 南瓜 补血 蔬菜 更新日期:2019-12-02 09:12:48女人都希望自己脸色红润,即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色,尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致,应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。 木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的,黑、白木耳都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,且黑木耳可清肺益气,帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣,可以气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。如果将红枣、木耳合成一个
【阿力女性网】【日常疾病】 红枣汤 木耳 补血 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:38女性吃什么最能补血,效果最好呢?阿妮养生网养生专业人士为您推荐以下三种食物组合,让您可以有效快速的补血。荷兰芹+牛奶 很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道,其实,从营养学的角度来看,荷兰芹是非常好的食物,富含β—胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。 大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血,荷兰芹中含有丰富的铁,而且还有维生素C,帮助铁发挥作用。 要想生成红细胞,必须要有蛋白质的加入,牛奶恰恰能发挥补充蛋白质
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:52女人经期吃什么才能补血活血呢?阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款鸡血藤炖猪蹄,让您血气充足。原料: 鸡血藤30克,猪蹄1只,生姜、忽、胡椒、绍酒、盐、白糖、味精适量。制作方法: 1、将猪蹄上的毛刮洗干净、先将猪蹄放在沸水锅内焯去血污和腥膻味,再放入炖猪蹄砂锅内。姜拍松,葱切段。 2、将鸡血藤切段装入纱布袋内,扎紧袋口,用清水浸漂过,放入砂锅内。加入姜、葱、绍酒、胡椒、盐、白糖,清水适量(漫过猪
【阿力女性网】【日常疾病】 猪脚 鸡血藤 清炖猪蹄 鸡血藤的作用 更新日期:2019-12-02 09:12:20女性经期失血易导致贫血的发生。吃什么才能达到补血安神的效果呢?阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款桂香莲藕可帮您补血安神。原料: 主料:白莲藕4节 配料:糯米500克、红糖200克 调料:桂花酱、蜂蜜、白糖 制作:糯米洗净,浸泡2小时,藕洗净,一端切开,灌入米,边灌边拍,填满。用一藕片错开眼位,用竹牙签订牢,锅内放一平盘,将藕放上,加水盖过藕,大 火烧开,小火焖煮2小时至熟透,捞出晾凉。熟藕削
【阿力女性网】【日常疾病】 莲藕 食疗补血 补血 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:26女性生理期吃什么补血?女人月经期吃什么补血最好?阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示:女性在月经期时身体特别弱,此在饮食上需要根据经期的生理情况来调整饮食,女性在经期日子里吸收更多的营养。 阿妮养生网养生专业人士指出:女性生理期特殊日子吃什么好?大概这是很多人都希望的,在这里应该是对经期的一个简单的概括吧,我们应该去懂得呵护自己的身体,知道自己在这段特殊的日子里应该去吃什么还有就是禁忌什么,我
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 补血 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:58女人的身体全靠气血的滋养才能健康美丽。由于经期失血、生育等问题,大部分女性气血不足。哪些女人最需要补血?吃什么补血?怎样补血效果最好?1、痛经、闭经等月经不调的女性;2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性;3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;4、睡眠不好、皱纹增多的女性;5、绝经期过早到来的女性;6、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;7、胸部扁平、乳房下垂的女性;8、赘肉多、身材走
【阿力女性网】【日常疾病】 中医 补血 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:33对女性朋友来说,每个月“大姨妈”的造访,虽说有排毒之效,但女性经期会流失一部分的血液易导致贫血,越是是贫血的女性则流失的血液会更多,这是一个恶循环。因此,补血是经期中后都要注意进行的事情!下面推荐一些适合经期补血的食物。一、经期补血食物女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 中医 经期饮食 红糖 更新日期:2019-12-02 09:12:47女性的身体健康受到本身生理健康的影响,女性每个月都会来一次月经,月经前后很容易出现烦躁心情不安等症状,那么该怎么办呢?吃中医名药当归可以有效帮助你身体健康,当归一身是宝,女性经前止痛经后补血。自古以来,很多活血补血的经典方剂中都有当归,如“四物汤”,由当归、熟黄、川芎、芍药四味药组成。当归,是伞形科植物当归的根,味甘、辛,性温,有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效,可用于治
【阿力女性网】【日常疾病】 当归 补血 月经期 中药 更新日期:2019-12-02 10:12:09“春生夏长,秋收冬藏,天地之大纪;春温夏热,秋凉冬寒,四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令,中医认为,冬天属于“闭藏”季节,通过进补,可以使肾“精”更为充盈,从而来年身体好、少生病,这是中医治未病的思想;现代医学也认为,进入冬季后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补,药物更易被吸收和蕴蓄,从而
【阿力女性网】【日常疾病】 月经量 养生 补血 冬季养生 更新日期:2019-12-02 10:12:42