6月炎炎夏日，一年一度的高考、中考将至，又有一批学子即将奔赴考场，经历人生中重要的考验。在紧张的备考、应考时期，名目繁多的保健食品、五花八门的营养食谱，让考生和家长无从选择，同时也容易走进一些误区。应如何通过饮食养生让考生安心备考？出现不适又应如何调节？均衡饮食莫贪嘴《黄帝内经》中有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的说法，考生在紧张的备考中，思虑多，用脑多，脾胃也
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 脾胃不和 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:12“三红汤”组成：红枣七枚，红豆50g，花生红衣适量。三味共同熬汤，连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。 红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。 红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。 花
【阿力养生网】【饮食健康】 三红汤 食疗补血 补血 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:39山药百合大枣粥： 将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 砂仁羊肉汤： 将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每
【阿力养生网】【饮食健康】 养胃 养生 家常菜 更新日期:2019-12-01 02:12:28花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生怎么做好吃呢？阿妮养生网专业人士为您推荐花生糖果的三种做法。花生太妃糖的制作材料： 主料：花生300克 调料：麦芽糖80克，白砂糖200克，色拉油30克 1、花生洗净晾干，置于浅而宽的盘中，用高火炒10分钟（其中2分钟翻动一次）取出，晾凉后去皮
【阿力养生网】【饮食健康】 花生仁 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 03:12:23中医认为螃蟹性味，咸、寒、有小毒。归经：入肝、胃。秋季正是食蟹的好时节。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐清蒸螃蟹的做法，让您过足螃蟹瘾。 用白酒泡一下螃蟹，等螃蟹昏迷，然后用小毛刷把螃蟹洗净，蒸锅内放入水，开锅后放入螃蟹，大火蒸15-20分钟即可。用白酒浸泡。首先是为了去腥。顺便把螃蟹灌醉，便于清洗，当然这一步也是可以省略的。 姜洗净去皮，切成末。取一小碗到入醋和香油，放入姜末。备用 将螃蟹上笼
【阿力养生网】【饮食健康】 螃蟹 螃蟹的做法 海鲜 更新日期:2019-12-01 03:12:43对于韩国人来讲，泡菜不仅仅是一道道小菜，更是一种力量、一种文化。泡菜吃法也是多种多样，有直接食用的，也有烤着吃的，陈年的泡菜则做成汤。好吃的韩国泡菜是怎么做出来的呢？阿妮养生网食疗专业人士，就为您介绍一种最简单的泡菜做法。一起来学习一下吧。简单泡菜做法： 1、白菜一棵，剥去外层，洗净，里外均匀抹上盐，腌半天 注：辣白菜的制作从头到尾都不能沾一点油 2、腌了半天后，挤掉水分 3、准备好
【阿力养生网】【饮食健康】 泡菜 韩国泡菜 辣椒面 美食 更新日期:2019-12-01 03:12:54海鲜就是海产品，含脂肪低，蛋白质丰富，蛤类含丰富的钙，贝类含微量元素锌很丰富。海鲜有很好的滋补功效。阿妮养生网食疗专业人士就为您介绍几款海鲜的家庭做法：清蒸带鱼 1、带鱼一条，去除内脏，清水冲净，切成块状。 2、放入盘中，加少量料酒、葱花、姜片，上锅蒸十分钟。 3、带鱼熟后取出盘子，倒出水分，取出葱花、姜片。 4、油少量煮熟，倒入葱、姜末，煸出香味，放入少量肉汤或水，煮开后加入酱油、味精淋在
【阿力养生网】【饮食健康】 海鲜 海蛏 文蛤 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:41中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。面对板栗，去壳去皮是个难题，平时你是怎么去皮的呢？阿妮养生网专业人士为您推荐七种巧去板栗皮的方法。第一种方法：盐水煮 1、栗子洗净后，用刀从中间稍切个口子； 2、放在盐水中，在炉子上煮5分钟； 3、趁热去掉板
【阿力养生网】【饮食健康】 栗子 更新日期:2019-12-01 03:12:01农历十二月初八是佛陀成道纪念日，俗称“腊八节”，在佛教称“法宝节”。腊八粥的习俗，已非佛门所有，作为一种民间风俗，农历十二月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。在此阿妮养生网食疗专业人士就为您推荐以下三款腊八粥做法。做法一 材料：圆糯米150克，绿豆25克，红豆25克，腰果25克，花生25克，桂圆25克，红枣25克，陈皮1小片 调料：冰糖75克
【阿力养生网】【饮食健康】 腊八粥 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 03:12:24《植物名实图考长编》：按天竺桂生西胡，李时珍以为即今木犀之结子者。余在南康曾见木犀结实，长如莲子，俗云可治心痛，不闻取皮入药，故两存之。桂皮可暖脾胃，散风寒，通血脉。治腹冷胸满，呕吐噎膈，风湿痹痛，跌损瘀滞，血痢肠风。作为一种常用调料，桂皮香气馥郁，可去腥解腻。桂皮还具有明显的杀菌作用，可以杀死食物中可能引发中毒的细菌和损害呼吸系统的微生物故桂皮还被人们用来去除口臭。有口臭的人，可以尝试用桂皮煮水
【阿力养生网】【食物相克】 口臭 中医 桂皮 口腔癌 更新日期:2019-12-01 03:12:34鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。1、养颜芝麻黑豆浆 将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。2、长寿五豆豆浆 将黄豆、黑豆、青豆、
【阿力养生网】【食疗禁忌】 花生豆浆 红枣豆浆 中医 大豆异黄酮 更新日期:2019-12-01 03:12:36每年冬春季，以皮肤瘙痒症为表现，实在受不了。一部分是成人湿疹、银屑病或者小儿特应性皮炎等本身皮肤屏障功能弱的人病情加重，另一部分是老年性瘙痒等单纯性瘙痒发作，而它们最大的“元凶”就是干燥。过度清洁破坏人体“植被”，痒是皮肤屏障功能被破坏，导致细胞通过神经发出“警报”,最常见的皮肤受损就是干燥引起的。健康的皮肤不仅没有疾患，对外
【阿力养生网】【饮食健康】 赤豆 更新日期:2019-12-01 03:12:12太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱，而且运动伤害很少，很适合推广为一种国民的健身运动。云手 最简单的宣肺法动作要领：左手为掌，右勾手变掌；沉肘向上划圆，由体中线向上与眉齐；向外划下至裆再向上；脚原地不动，以脚跟为轴，脚尖随手摆动；左手随之循环，与右手相同。右手到体中线，左手到左侧；右手到上，左手到裆。成
【阿力养生网】【气功养生】 太极拳 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:33北风一起，空气变得越来越干燥，皮肤干燥可通过护肤补水，而体内肠道干燥就不那么容易解决了。肠道干燥会引来难言之隐——便秘，加上秋冬进补，狗肉、羊肉、蛇肉等温补食物大行其道，便秘问题在这个季节就显得尤为突出。 秋季因为空气干燥，人体水分蒸发比平时多，肺部、肠道的津液就出现亏损，在肺部就表现为干咳、喉咙干燥；肠胃则会出现便秘的难受事。特别是平时有习惯性便秘的人，这个时候就更难熬了。 便秘，不光是大便
【阿力养生网】【养生健康】 便秘的症状 肠道排毒 运动 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:35长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。介绍一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可，且对场地的要求很低。这里特介绍几个训练动作以飨读者 。 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:51中风也是可以预防的，生活中一些简单的措施，如活动头、颈、肩就可以减少中风的发生。 摇头晃脑：专业人士认为，颈部运动能增强头部的血液循环减少胆固醇沉积于颈动脉的几率。不仅有利于预防中风，还有利于预防高血压病、颈椎病和青光眼。具体方法是，每日2～3次，每次3～5分钟，做柔和的颈部运动。 耸耸肩膀：每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动，能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈
【阿力养生网】【养生健康】 中风 心血管病 颈动脉 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:001.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。 2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。 3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，忽然拔出，重复36次。 4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。 5.叩齿：上下牙齿相叩36次。 6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。 7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:16立春已过，这说明大自然万物渐渐从严冬的沉睡中苏醒，春天的脚步离我们越来越近了。古人形容这个时期的气候特点有两个非常精妙的成语，一个是春寒料峭，一个是乍暖还寒，稍加品味就不难看出，尽管有阳气的萌动，但春季尤其是早春还是以寒为主的。中医的经典著作《黄帝内经》一书中有这样两句同样经典的话：人与天地相参也，与日月相应也。意思是说，人要遵守顺应大自然的环境气候规律而养生。根据日常生活的经验，在早春时节，要想
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:12自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方，对预防感冒效果可靠，方法简便，现介绍如下。 (1)自我按摩法 ①擦鼻、按揉迎香穴： 手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴)上，由外向里旋转按揉18次。 作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。 ②点、按合谷穴： 手法
【阿力养生网】【养生健康】 健康 合谷 更新日期:2019-12-01 05:12:16老年痴呆症大致分为两种类型： 一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致，药物治疗大部份的症状可获得改善。另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患，目前尚无特效药可治，但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。 有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防“阿尔茨海默氏”型的老年痴呆症： 1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一
【阿力养生网】【养生健康】 老年痴呆症 运动 痴呆症 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:25