这7个简单食谱，教你“吃”掉脂肪肝！
最近，小编注意到了一个新闻：今年30多岁的李女士，在一年内重了30多斤，还查出有了脂肪肝。营养师表示，导致她肥胖的罪魁祸首，竟是单位免费提供的水果!每天她都要吃上两三斤，同时喝两杯鲜榨果汁。吸引小编的，当然是公司的免费水果， 哦不，脂肪肝。
【阿力养生网】【饮食健康】 脂肪肝 水果 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:45
跳什么舞减肥最快简单点 女生跳什么舞蹈减肥又长个
对于喜欢跳舞的女孩子来说，不妨去通过舞蹈减肥吧！既可以提升自己的气质，还能够变得越来越瘦。下面，我们将为您带来跳什么舞减肥最快简单点的那种。肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞
【阿力养生网】【运动养生】 舞蹈 减肥 减肥舞蹈 健康减肥 更新日期:2020-08-07 10:08:55
经常游泳运动的好处 最简单的游泳方式
经常会听到别人说，游泳是最健康、最有效的一种运动方式，而且适合更多人群去参与。经常进行游泳运动，可以有效增强人体心肺功能、提高抵抗力，最重要的是具有很好的减肥瘦身效果。游泳的好处增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——8
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 蝶泳 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:23
最简单有效的健身方法 快速健身方法推荐
运动健身是为了增强体质、提高免疫力，保持健美身材。很多朋友一说起健身，就会问有没有快速有效而又简单的健身方法。运动健身，贵在坚持，不能一蹴而就。想要有一个好的身体和完美的身材，需要找到科学有效的健身方法，并且长期坚持下去，才能达到理想的效果。什么叫科学有效的健身方法？需要多长时间才能看到效果？这是你我都关心的问题，下面将为大家列出几个最简单有效的健身方法，您的坚持将会有意想不到的收获。最简单有效的
【阿力养生网】【运动养生】 健身 俯卧撑 肌肉 肌力 更新日期:2019-11-30 08:11:58
维秘模特紧致瘦手臂操 瘦手臂的简单方法图解
维秘模特紧致瘦手臂操，是很多人都想学习的。因为大多数女生看起来瘦瘦的，却有着不为人知的拜拜肉，穿背心是非常不好看的。接下来教大家瘦手臂操。维秘模特紧致瘦手臂操瘦手臂的简单方法图解瘦手臂的简单方法图解之毛巾操1.准备毛巾一条，两手臂抓紧毛巾两侧在前胸伸直。2.双手向上伸直。3.同时向有移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直手臂的动作。4.将双手从右侧向左侧移动，重复第二个动作。每天20分钟。5
【阿力养生网】【运动养生】 瘦手臂 俯卧撑 健康 哑铃 更新日期:2019-11-30 08:11:53
两周甩掉小肚腩 女生最简单的减肚腩方法
对于女生来说，肚子上有肉是最难看的，不仅自己平时坐着会感觉不舒服，穿衣服也是很丑。直接影响健康两周甩掉小肚腩女生最简单的减肚腩方法起床喝一杯淡盐水——清肠排毒早上起床第一件事，就是喝一杯淡盐水，洗肠又解毒。不过要注意的是，不要喝完盐水马上就喝牛奶，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。早上第一碗汤——银耳枸杞百合汤早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意
【阿力养生网】【运动养生】 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:54
床上瑜伽有助睡眠减肥 床上瑜伽简单动作图片大全
床上瑜伽的好处也非常的多，它是对睡眠有帮助的哦，在床上也是可以做的啦，下面小编就来教你怎么做正确！什么是床上瑜伽床上瑜伽，顾名思义就是躺着做的瑜伽动作，让瑜伽动作配合腹部呼吸，能有效活化细胞，促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作，可以达到安神的作用。利用床上瑜伽动作可以有效控制食欲，平衡空腹感和饱腹感，防止因为进食过量而导致的肥胖问题。床上瑜伽最重要的一点是呼吸的方法。从呼气开始
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽姿势 睡眠 更新日期:2019-11-30 08:11:32
冬天最该喝的养生粥推荐 防寒保暖就是这么简单
冬天来了，怎么喝粥最养人？喝哪些粥防寒保暖效果最好呢？天气变冷后，温热的养生粥是早餐的最好选择，例如：皮蛋瘦肉粥，番茄鸡蛋粥，蔬菜粥。当然我们喝粥也是有讲究的，搭配妥当了，既有利于健康，又补充营养，反之则适得其反。腾牛健康网提醒，想摄入更多的营养，让营养更均衡，需要遵循一个配餐原则，即搭配食物的原则，生物学种属越远越好（如动物配植物比单纯植物配植物好），食物种类搭配越多越好，同时食用的次数越多越好
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 冬季养生 养生粥 吴伟康 更新日期:2019-11-30 08:11:50
冻豆腐怎么做好吃又简单 冻豆腐的营养价值
冻豆腐不味道营养美味，更是一种理想的减肥食品哦。冻豆腐是被冷冻过的豆腐，它的营养和新鲜的豆腐还是一样的。冻豆腐怎么做好吃又简单红烧冻豆腐原料：冻豆腐、油菜。辅料：葱、姜、蒜、盐、酱油、味精。制作步骤：1、把解冻好的冻豆腐挤干水，切成2厘米见方的小块儿。油菜洗干净之后也切成小段。2、把油、葱、姜、、蒜放入锅内，大火炝锅。3、把冻豆腐、油菜放入锅内，加入酱油、盐调味，视个人口味还可以加入料酒和白糖，然
【阿力养生网】【饮食健康】 老豆腐 菜谱 美食 更新日期:2019-11-30 08:11:30
辣椒油怎么做又香又辣 辣椒油的做法大全集简单
辣椒油味道又香又麻又辣,十分的下饭,做出的菜也是美味可口,特别好吃,下面小编教你们辣椒油的家常做法吧!辣椒油的做法大全自制辣椒油的做法大全，喜好吃面食的朋友来收藏啦！辣椒油不辣怎么办一种原因是辣椒品种不对，还有一种原因是油温高了，还有一种辣椒少了！辣椒用的品种不对吧，有的品种颜色红，有的品种辣度高。辣椒油的功效与禁忌油泼辣子可以调面吃，也可以夹到馍里吃，辣的爽口，辣的过瘾。辣椒油的功效有很多：1.
【阿力养生网】【饮食健康】 辣椒油 辣椒 更新日期:2019-11-30 08:11:04
怎么炒芹菜好吃又简单 芹菜和什么凉拌好吃
在日常生活中，很多人特别喜欢吃芹菜。芹菜味道可口，营养丰富。那么怎么炒芹菜好吃又简单？下面和小编看看吧！怎么炒芹菜好吃又简单炝炒芹菜材料：芹菜500克，蒜2瓣，花椒4.5粒，干红辣椒2个，盐2克，酱油1滴。做法：1、芹菜切条,蒜切片。2、锅里烧三大汤匙油,放花椒炸香渣糊,接着放蒜片和辣椒迅速翻炒香。3、倒入芹菜,放盐翻炒,大火炒至熟。4、出锅前滴酱油调味炒匀即可。芹菜炒肉材料：香芹1把，瘦肉100
【阿力养生网】【饮食健康】 芹菜炒肉 芹菜胡萝卜花生米 凉拌芹菜 水芹 更新日期:2019-11-30 08:11:06
秋燥简单有效护肺食物 晚秋让你的肺焕然一新
秋季气候比较的干燥，肺部呼吸才是最关键点的，干燥的气候容易引起呼吸方面的问题，在这个特殊的季节我们要注意饮食。清肺食物百合百合的营养价值是很丰富的。作为生物体重要的组成部分，蛋白质、脂肪和糖类的含量也是相当可观，以及众多的微量元素，包括钙、磷、铁和一些维生素等营养素，也含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。百合所含有的这些成分，对于人体来说，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干
【阿力养生网】【四季养生】 秋燥 中医 呼吸道疾病 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:24
最快最简单的早餐，这些简单早餐其实也很健康
对于现在一些都市生活工作的人来说，他们往往没有很多的时间来进行早餐。但是早餐对于每一个人来说都是非常重要的，今天就来讲一下，那些很快很简单但是有很健康的早餐。 最快最简单的早餐有哪些? 第一，热牛奶搭配面包。热牛奶搭配面包可以说是现代都市非常简单的一个营养早餐了，可以说都不用怎么
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 健康 燕麦粥 营养学 更新日期:2019-11-30 08:11:41
鹅蛋的几种简单腌制方法，美味鲜香
鹅蛋甘温，补中益气，在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，可以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。鹅蛋性味甘、温，具有益气补中的作用，适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。 鹅蛋以腌制的流油鹅蛋最美味鲜香，腌制后的鹅蛋腥味有所收敛，口感也更滑嫩。 白酒浸制法 将鹅蛋清洗干净表面
【阿力养生网】【饮食健康】 美味 烹饪技巧 美食 食盐 更新日期:2019-11-30 08:11:56
疏通经络的方法，第二种也太简单了吧
现在，疏通经络的养生方法慢慢地被越来越多的人所熟知并且接受，越来越多的人也意识到疏通经络这样的养生方法对于人体的益处。但是对于疏通经络，大家还是有很多知识需要补充。 怎样疏通经络? 对于疏通经络而言，拍打经络就能够有效的疏通经络的，只需每天坚持拍打经络的相应位置五到十次，对于经络
【阿力养生网】【经络养生】 中医 更新日期:2019-11-30 08:11:14
全息经络刮痧法，效果好且比较简单
相信很多人都听说过全息经络刮痧法，这种疏通经络的方法，可以说，近几年来这种经络疏通的方法火遍了中国的大江南北，人们经常可以在公园里面看见很多人再用拍打等方法疏通经络。 全息经络刮痧法怎么做？ 第一步，选择一个较好的环境。最好是可以选择一个不通风的地方来做全息经络刮痧。一定要注意的
【阿力养生网】【经络养生】 刮痧 中医 更新日期:2019-11-30 08:11:16
家常养生粥有哪些？这些粥制作简单营养丰富
其实现在大多数人的饮食都是有一点点偏油腻的，这种饮食对于人体健康的保持并没有好处。对于人们来说，多喝一点养生粥对于身体健康的保持是有很大意义的。今天就来介绍几款制作简单的家常养生粥。 家常养生粥有哪些? 第一，小米粥。小米粥应该是现在家庭中非常常见的一种养生粥了，对于现在人来说，
【阿力养生网】【饮食健康】 养生粥 养生 营养学 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:31
冬天吃什么对皮肤好?原来护肤这么简单
天气越来越了，护肤也变得尤为重要，肌肤一旦缺水干燥就起皮，瘙痒，各种不舒服，其实冬天我们适当的吃一些对皮肤好的食物，也能保护好皮肤。 冬季护肤吃猪皮抗衰老 据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。中医历来有以形治形
【阿力养生网】【四季养生】 护肤 美容 健康 猕猴桃 更新日期:2019-11-30 09:11:00
关节疼痛应该怎么办，教你用最简单的方式缓解
许多人群都会有关节疼痛的现象，比如对于长时间伏案工作的人群来说，颈椎会有疼痛感;对于风湿病患者来说，会有腰痛腿痛;中老年会有膝盖痛等。 各种各样关节疼痛，充斥在我们的生活中，所以我们要掌握一些小方法来应对这些出现在生活中的疼痛。 怎么缓解颈椎疼痛 将双手举起来，脖子稍微向前伸，
【阿力养生网】【运动养生】 关节疼痛 健康 养生 更新日期:2019-11-30 09:11:09寒冬吃火锅锅底越简单越好
我国的火锅花色纷呈，百锅千味。著名的如四川的麻辣火锅，麻辣醇香，名扬天下；广东的海鲜火锅，钙骨火锅食而不腻，味美无穷；湘西的狗肉火锅，享有“ 狗肉滚三滚，神仙站不稳”之美誉；北京的羊肉涮锅风味别致，吊人胃口。此外，杭州的“三鲜火锅”、湖北的“野味火锅”、东北的“白肉火锅”、香港的“牛肉火锅”、重庆的鸳鸯火锅，子母火锅、上海的“什锦火锅”等，也风味别具，诱人馋涎，堪称为寒冬里的“席上春风”，为食客们
【阿力养生网】【季节食疗】 火锅 美食 更新日期:2019-12-01 01:12:28