六个简单行之有效的方法 专减手臂赘肉
完美版俯卧撑你需要忘记高中时体育课上学过的俯卧撑,而是使用现在教你的方法。每组15-20次，每次至少做2-3组。（以下其他训练都是如此。）如果需要，可以使用改良后的俯卧撑（分开膝盖），并且要做足量。1.最好在一面镜子前练习，这样可以检查动作
【阿力养生网】【养生健康】 俯卧撑 健康 健身 肱三头肌 更新日期:2019-11-30 07:11:42八个最简单健康瘦大腿肚的日常运动方法
1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让
【阿力养生网】【美容减肥】 瘦大腿 运动 健康 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:37
减肥其实很简单 8个方法让你拥有美腿翘臀
一、增氧健身运动最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。二、游泳专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:35
健康减肥很简单 月经期这样做能巧除脂肪
经期巧妙减肥的方法1、巧妙的食物摄取经期不仅要吃的健康，食物选择更需巧妙。其中，在经期需多增加富含铁质、高纤维素成分的食物摄取，其中鱼、菠菜、燕麦等可以多吃一些，既能补充经血所损耗的营养素，还能增加体内镁的含量，起到缓和不安情绪的效果。此外
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 月经期 健康减肥 有效的减肥方法 更新日期:2019-11-30 07:11:22
99%的人不知道的 最简单有效的祛斑方法
99%的人不知道的 最简单有效的祛斑方法1、选择合适水果敷面水果敷面是很多女士们的习惯护肤方法，但是不是全部水果都合适敷面的，因为果皮中所含的果酸与色素成份很重，它会让肌肤变更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，来
【阿力养生网】【养生健康】 祛斑 祛斑产品 白醋 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:29
如何去痘印 去痘印的几种简单小妙招
如何去痘印 去痘印的几种简单小妙招现在由于作息和饮食的原因，许多女性容易被脸上的痘痘问题所困扰。而在部分人在痘痘治愈之后还会残留痘印，那么有什么比较好的方法能去痘印呢?下面给大家介绍去痘印的几种简单小妙招，供大家参考。1、生姜蜂蜜水生姜洗干
【阿力养生网】【养生健康】 痘印 生姜 蜂蜜 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:40
四个简单小妙招 让你皮肤更紧致
四个简单小妙招 让你皮肤更紧致生活中无论是男人还是女人，都想要让自己的肌肤变更加紧致;更加白皙靓丽，但不论是空气中的粉尘，还是无处不在的紫外线都会导致人的肌肤变差，甚至会让人长出大量的皱纹，这对于任何人来说都是难以忍受的，因而生活中如何保护
【阿力养生网】【养生健康】 美白 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:34
水桶腰拜拜 简单三招让你跟腹部赘肉说再见
水桶腰拜拜 简单三招让你跟腹部赘肉说再见很多减肥人士都有这样的苦恼，腹部赘肉太多了，不仅影响衣着的美观，而且想减下去也不是什么容易的事。不少人发现，饿一顿可能会有点效果。但是，总不能一直不吃饭啊，再说对身体也不好。可一吃饭，赘肉就更加明显。
【阿力养生网】【养生健康】 腹部减肥 减肥 健康 粗盐 更新日期:2019-11-30 07:11:34
解救敏感肌 皮肤过敏急救只需一个简单小妙招
解救敏感肌 皮肤过敏急救只需一个简单小妙招过敏的原因其实春天过敏原因非常多，但是总的来说还是因为气候的变化气温的变化会引起皮肤的不稳定因素。1、花粉：很多人都会因为花粉过敏，尤其在春天百花齐放的状态很容易受到影响。2、尘螨：不得不承认灰尘中
【阿力养生网】【养生健康】 皮肤过敏的原因 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:00
去眼袋家庭小妙招 简单方便又有效
淘米水去除眼袋:是个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。 蜂蜜含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋MM可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物种，然后敷在眼睛上，大约15分钟取下。连续敷一个星期，
【阿力养生网】【养生健康】 去眼袋 更新日期:2019-11-30 07:11:41
日常生活的美白方法 简单快速有效
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透! 3.每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃 4.出
【阿力养生网】【养生健康】 化妆 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:15
想要美白祛斑还不简单 快来试试养生粥
1、山药枸杞粥山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。2、西芹牛肉羹西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。3.琵琶红枣
【阿力养生网】【养生健康】 养生粥 祛斑 养生 水果 更新日期:2019-11-30 07:11:28
五种健康的中药降脂减肥法 瘦身很简单
活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有功效。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血
【阿力养生网】【养生健康】 瘦身 健康 减肥 中医 更新日期:2019-11-30 07:11:32
只花一根棉签的钱，就能享受“全身按摩”，就这么简单！
一天下来没做什么特别的事，可就是觉得肩背部特别酸疼，浑身无力，整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了!也正是因此，很多人在出现这种症状后，喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐，其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛!棉签
【阿力养生网】【养生健康】 更新日期:2019-11-30 07:11:56
四个简单小动作 帮你调理气血不足
踮脚踮脚是一种古老的养生方法，而且非常简单，经常踮脚对于久坐或久立者都很有用处，可锻炼屈肌，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。具体做法：双脚同时踮起，脚尖着地，并且两腿不停地上下抖动，能促进下肢的血液循环。又或者双足并拢着地
【阿力养生网】【养生健康】 健康 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:04
养成这些生活习惯，减肥就会变得很简单！
想要变瘦其实很简单的，只要能有好的生活习惯，尝试这些生活小妙招，不信你瘦不下来。1、早睡早起正常的作息才能保证身体的正常循环和代谢，燃脂的效果才能得到提高。并且优质的睡眠可以分泌出大量的成长激素，有提高代谢和燃烧脂肪的效果。2、只喝白水白水
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:25
这些看似简单的事情 却很少有人做到
1、睡得早一点晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。所以，一定要早睡，23 点以前必须上床休息。2、喝水勤一点等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴
【阿力养生网】【养生知识】 睡眠 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:13
得了角膜炎怎么办？这四个偏方简单有效！
角膜炎是指由于外伤或感染细菌、病毒、真菌而致的角膜炎症性病变，得了角膜炎一定要重视，拖延治疗者严重会导致失明，那么得了角膜炎怎么办?角膜炎怎么治疗?角膜炎怎么治疗效果好?中医认为，角膜炎基本病机为外感风热，或热毒上攻，蕴于黑睛。下面本文就为
【阿力养生网】【养生知识】 角膜炎 中医 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:38
红斑狼疮不止是“斑”那么简单！红斑狼疮能治好吗？
关于“红斑狼疮”你了解多少?有的人认为 “不就是脸上会起红斑吗?”还有人则认为红斑狼疮是不治之症，因为《第一次的亲密接触》中，女主“轻舞飞扬”正是死于此病。那红斑狼疮，到底是什么?谁说的才对呢?红斑狼疮不止是“斑”那么简单其实，“红斑”只是
【阿力养生网】【养生知识】 红斑狼疮 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:39
吃莴笋加它，三高降得快！简单实用，家家必备！
“三高”已经是大家耳熟能详的三种疾病了，高血压、高血糖、高血脂犹如三块咀嚼过的口香糖，一旦粘上，很难摆脱，让人十分烦恼。今天给大家推荐一种食物：莴笋，十分有利于降三高哦~尤其是下边这些做法。它是营养科医生推荐的“千金菜”莴笋是一种绿色的健康
【阿力养生网】【饮食健康】 莴笋 三高 高血压 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:51