睡前黄金5分钟，一个简单动作，比吃补药还养人！（早看早受益）
睡前黄金5分钟，一个简单动作，比吃补药还养人！（早看早受益）千百年来，中医养生专家们在健康与延寿方面，积累了非常多的宝贵
【阿力养生网】【运动养生】 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:57
散步养生不伤膝盖的方法有哪些，虽简单却不得不防
散步是一项很舒缓的一项运动，不过运动效果却很不错，所以是很多人都喜欢选择的一种运动方式，不过在进行散步养生的时候，也会有一些意外发生，比如对膝盖的损伤，所以在运动的过程中就需要对膝盖多加保护。 下面三顶养生网给大家整理了一些不伤膝盖的方法，希望能帮到大家。 散步不伤膝盖的方法有哪些
【阿力养生网】【运动养生】 养生 膝盖损伤 膝盖保护 运动 更新日期:2019-12-01 07:12:38
月经推迟如何催经？4个简单方法帮你召回“姨妈”！
月经推迟是月经不调的一种，很多女孩对此感到非常的困惑。有时候一些特殊情况需要月经快来，那么该如何催经呢?今天，小编就来给大家介绍4个简单方法帮你召回“姨妈君”。月经迟迟不来，该如何催经呢?1、药物催经月经推迟，且体检没有任何问题的，可以去医
【阿力养生网】【养生健康】 生理期 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:51
减肚子赘肉简单方法，让你轻松告别大肚腩！
对于很多的在办公室工作的朋友而言，如何减去小腹上的赘肉是非常让人头疼的问题，我们很多的朋友都在努力的寻找各种方法来收腹，但是结果却不是非常的让人满意，到底怎么减肚子上的赘肉呢?1、缩腹走路法平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:14
要不要给宝宝剃胎毛？没你想的那么简单！
“剃满月头”这个传统习俗，给予了长辈们对孩子的祝福，希望孩子能够健康长大。但很多妈妈又很纠结，宝宝那么小，剃光头好吗?会不会不健康?每个妈妈可能都有这3个疑问1、满月头要不要剃?稍微剃一下可以，但不要剃光。刚满月的宝宝头皮还很薄，头骨和毛囊
【阿力养生网】【养生健康】 婴幼儿护理 育儿 枕秃 更新日期:2019-11-30 05:11:37
保护视力的几种简单方法 稍加坚持获益颇多哟
方法一:按眼+熨目早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:02
小孩如何增加免疫力 简单的生活习惯是法宝
现在不少家长为了提高孩子的免疫力，给孩子服用一些价格昂贵的保健品或使用抗生素，殊不知，最健康的方式，还是通过培养孩子良好的生活习惯来提高免疫力。1、宝宝营养要均衡若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，
【阿力养生网】【养生健康】 婴幼儿护理 育儿 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:55
防治肩周炎七步曲,健康长寿就是这么简单
对于肩周炎这种疾病，大家并不陌生，这种疾病一般情况下不会光顾着少年儿童，它的主要发病人群为广大中老年朋友。治疗老年人肩周炎一定要注意多活动，下面就为大家介绍一下能防治老年人肩周炎的简单动作。1、两手抱头法两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两
【阿力养生网】【养生健康】 肩周炎 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:28
秋天润燥健脾，首选这种茶！简简单单几分钟，在家就能做！
蜂蜜柚子茶作为润燥饮品，在秋冬干燥时节饮用，或平素下午茶饮用，都是不错的选择。吃火锅或辣菜时来杯蜂蜜柚子茶，既可解辣，又可清热。柚子，性味甘酸、寒，可健胃消食、止咳、平喘、化痰、醒酒除口臭。其所含的油皮苷，对预防血栓有一定作用，故心血管疾病
【阿力养生网】【养生健康】 蜂蜜柚子茶 柚子 水果 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:45
这4种食物最适合夏天！做法简单，便宜又好吃！
春意盎然的春天已经过去，炎炎的夏季已经到来，养生应该吃的食物也随季节的变化而变化。那么夏季养生吃什么呢?1、和风秋葵秋葵，是盛夏的好食材，它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也
【阿力养生网】【养生健康】 秋葵 薏米 养生 美食 更新日期:2019-11-30 05:11:48
有效去痘小妙招，简单有效的祛痘方法！
如何有效去痘是各位美眉所关心的话题,下面小编给大家介绍几个简单有效的去痘小妙招,大家不妨试一下。1、苹果祛痘将一个新鲜的苹果洗净后切成薄片，然后用开水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软后，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟，取下
【阿力养生网】【养生健康】 祛痘 祛痘治疗 美容 护肤 更新日期:2019-11-30 05:11:51
冬季日常护肤步骤 简单五步保湿防燥
日常护肤步骤第一步：正确洗脸很多人把洗脸和卸妆“合二为一”，除非这款清洁产品具有卸妆功能，否则，一般性的起泡清洁产品都不能有效清除彩妆，特别是防水的睫毛膏、眼线等，即使多洗几次也不能完全清除。所以，卸妆还是要用专门的卸妆产品。此外，与体温接
【阿力养生网】【养生健康】 护肤 保湿 美容 化妆 更新日期:2019-11-30 05:11:02
肚子上有赘肉怎么办 简单动作可以解决
揉腹动作揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的针对性更加强，同时需要身体其它部位的配合。具体的做法是：首先，原地站好，不要把你的双腿分开，而是将它们并拢起来，放松身体。然后伸出双手，打开左
【阿力养生网】【美容减肥】 腹部减肥 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:15
简单有效的日常祛斑法 让你不再烦恼
1.每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a
【阿力养生网】【养生健康】 祛斑 维生素 水果 柠檬汁 更新日期:2019-11-30 07:11:21
去眼袋最简单的方法 还不get起来
营养膳食去眼袋日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。食物去眼袋
【阿力养生网】【养生健康】 去眼袋 更新日期:2019-11-30 07:11:29
教你几个美肤小技巧 祛斑简单有效
【柠檬祛斑法】柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，
【阿力养生网】【养生健康】 祛斑 柠檬 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:44
简单有效局部减肥 试试普拉提练法
【普拉提】普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强
【阿力养生网】【美容减肥】 普拉提 减肥 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:08
DIY自制减肥茶 简单方便有效
1.海带减肥茶原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。制法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。2.六月雪美颜
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥茶 健康 山楂 更新日期:2019-11-30 07:11:10
最简单的美白方法 让你轻松变白
1.西兰花其蕴含着维生素C、胡萝卜素以及维生素A成分，这些成分都是营养丰富，可以增强肌肤的美白。要是长时间食用西兰花，就可以让肌肤富有弹性，且增强肌肤的抗损伤。是比较常见的一种美白方法。2.胡萝卜胡萝卜是怎么美白的呢？其含有丰富的胡萝卜素成
【阿力养生网】【养生健康】 美白 美白的方法 水果 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:02
黑眼圈重怎么办 消除方法没想到很简单
1.多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。2.多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏因为这些食物含有丰富的维生素A，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用
【阿力养生网】【养生健康】 黑眼圈 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:25