十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么吃才是正确的呢？ 产后饮食4大原则 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 产后恢复 坐月子 更新日期:2019-12-01 10:12:28剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。 产后深呼吸运动 1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。 2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。 3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。 4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。 5、接着，一面吐气，一面把手放在
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:29关键词1 产后抑郁 典型病例 “谁也不能碰我儿子” “谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。 “这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”妇儿科医生说，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。 该医
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 产后恢复 产后抑郁症 更新日期:2019-12-01 10:12:31生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可帮你滋补身体呢? 1、骨头汤 为你的身体补水并促进乳汁分泌 产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 产后减肥方法 蛋白质 更新日期:2019-12-01 10:12:33哺乳期是个非常时期，妈妈的乳房既要成为孩子成长的粮仓，同时也要保持以往的美观，那么，对内衣的选择有什么特殊要求吗？而产后身材的恢复没有那么迅速及时，内裤应该有什么讲究呢？ 选择胸罩时的建议： 1、 罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。 2、 胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。 3、 罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起
【阿力孕妇网】【产后调理】 母乳喂养 胸罩 哺乳期 更新日期:2019-12-01 10:12:47爱美节食减肥导致营养不良 十个新妈妈九个没奶喂 近日,妇产科专业人士告诉记者,一些80后女性成为妈妈后,因为爱美节食减肥导致营养不良,奶水明显减少,有些人怕身材走样不愿意喂奶,无法形成泌乳反射,“十个新妈妈就有九个没有奶水可喂”。 很多婴儿母乳喂养不足4个月 众所周知,半岁以前的孩子主要靠奶水提供营养,而母乳是最佳选择。但是不少宝宝出生不到两三个月就“断奶”了,因为越来越多的新妈妈奶水不足
【阿力孕妇网】【产后调理】 母乳喂养 产妇 产后护理 营养不良 更新日期:2019-12-01 10:12:54新妈妈怎么做能才能远离感冒侵袭呢？一旦感冒了，又该怎样治疗？感冒后还能继续母乳喂养吗？ 预防感冒5妙计 由于新妈妈产后气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。 经常搓手 人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。 足部保暖 如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜
【阿力孕妇网】【产后调理】 感冒症状 坐月子 育儿 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 10:12:08自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感。 那么，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态？且看看产后
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 运动 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:10女性在分娩后，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，如何才能恢复往昔紧致的体形呢？这一直是爱靓的新妈妈们最为头痛的问题之一。专业人士指出，许多产妇都不知道可及早进行锻炼。专业人士认为，产后第二天就可以开始做一些轻微的运动，坐月子期间更要抓紧做好“修身功课”，使相关的肌群及早恢复弹性。 “修身功课”坐月子期间莫“荒废” 专业人士认为，产后第二天，新妈妈就可以开始做些轻微的运动，如抬头、深呼吸、缩肛以及一
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 妊娠纹 运动 更新日期:2019-12-01 10:12:13急性乳腺炎祖国医学属“乳痈”范畴。为产褥期常见疾病，多发生在产后2—6周，尤其多见于初产妇。乳腺发生急性炎症时，患者会伴有全身畏寒、发热、食欲不振等症状。患侧乳房局部有红、肿、热、痛，腋窝淋巴结肿大。如不及时治好，1—2周后可能导致局部化脓，一旦有脓肿形成且经治疗未见好转则须行手术治疗。 导致乳腺发生急性炎症主要有两个因素：一是乳头皲裂而引发的细菌感染。二是乳腺管阻塞或乳房过度充盈导致的乳汁淤滞
【阿力孕妇网】【产后调理】 乳腺炎 乳腺炎的症状 产后护理 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 10:12:22初为人母的你，一定很急切想知道奶水不足如何催？提高乳汁分泌，饮食可帮你！ 乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。 但是，对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量
【阿力孕妇网】【产后调理】 婴儿 吃婴儿 产后护理 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:29不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 运动 产后减肥 更新日期:2019-12-01 10:12:59对于产妇来说，生产后发生的生理变化要比经期更加复杂：胎儿娩出的2—4周内，产妇需要应对大量恶露;产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，如果在分娩时采用了侧切术，伤口更会感觉疼痛。 产后妈妈应该选择产妇专用卫生巾。 产妇需用专用卫生巾的两大理由： 1、使用专用卫生巾是舒适的需要：最大限度减少产妇疼痛 生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾是为普通女性设计，使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 产后恢复 产妇卫生巾 更新日期:2019-12-01 10:12:02变胖的腰腹 许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来，从此告别苗条的体形和时髦的衣服。其实，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。 女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生肥胖，而且可能造成胎儿肥胖的后果。分娩之后，传统上要“坐月子”。由于多数女性在25-30岁之间怀
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后恢复 产后护理 产后减肥方法 乳房下垂 更新日期:2019-12-01 10:12:491、产后1小时内无法正常分泌初乳。 2、哺乳期内乳汁量较少，无法满足宝宝的需求。 3、感觉乳胀难忍，但无法正常分泌，宝宝吮吸不出奶。 4、产后初期正常，但由于宝宝不爱吃或其它原因，奶水越来越少。 5、乳房胀痛硬如石，按摩、热敷、吸吮也无法解决。 6、奶水淤积导致乳房发热或导致副乳或腋下肿块揉不散。 7、宝宝吸吮但无法正常下奶引发乳头皲裂。（注意：以上情况中的任意一种都将影响母乳喂养质量
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 育儿 母乳喂养 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:35有了营养而健康的月子餐做后盾，再加上适当的产后运动，产后康复将更加迅速。按照循序渐进和长期坚持的原则，让保姆按照以下运动程序提醒你天天进行3次运动，并且具体记录体重和各种身材指标的变化，直到运动成为习惯。 产后6个月是身体恢复的黄金期，月子里的合理运动可以有效避免“产后痴肥”。天天从照顾宝宝的繁杂事务中抽身10分钟，运动的同时放松一下心情，不是件很美妙的事情吗？但要注重，产后运动应该从最简单的动
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 运动 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:371、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你经常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，非常爱出汗
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:39产后多久来月经正常这是很多新妈妈很关心的问题，有的新妈妈一年了还没有来潮，对比周围有的姐妹差不多半年的时候就来月经，心里很是担心。到底该不该去看医生？或多或少总会有些疑惑。让我们来请教一下妇产专业人士。 妇产专业人士认为产后月经的来潮受各方面因素的影响，就如之前月经初潮一样是因人而异的。 一般，产后月经的来潮与产后新妈妈是否哺乳及哺乳的时间长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。不哺乳的
【阿力孕妇网】【产后调理】 生理期 产后护理 产后恢复 月经初潮 更新日期:2019-12-01 09:12:19谁都知道母乳喂养好，可奶水不够却让大人、宝贝都跟着着急。小家伙没饭吃，嘬着乳头不放，让妈咪痛得眼泪直流；妈咪们是越急越上火，喝了不少猪蹄汤、鲫鱼汤，奶水还是稀稀拉拉的。可以吃以下催奶的食物来补充奶水。 1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 3、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用
【阿力孕妇网】【产后调理】 猪脚 红糖 黄花菜 更新日期:2019-12-01 09:12:22很多母亲在夜间给宝宝喂奶很容易发生意外，所以告诫母亲们切忌卧床哺乳，并注意遵守一下三大原则：1、不要让宝宝含着奶头睡觉：有些妈妈为了避免孩子哭闹影响自己的休息就让孩子叼着奶头睡觉，或者一听见孩子哭就立即把奶头塞到孩子的嘴里。这样不仅会影响孩子的睡眠，也不能让孩子养成良好的吃奶习惯，而且还有可能在母亲睡熟后乳房压住孩子的鼻孔造成窒息死亡。2、保持坐姿喂奶：为了培养孩子良好的吃奶习惯，避免发生意外，在
【阿力孕妇网】【产后调理】 婴幼儿护理 育儿 婴儿 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 09:12:26