三月吃哪些水果蔬菜最养生 3月养生食谱推荐
三月三日天气新，长安水边多丽人。三月已经彻底的步入春天了，这个时候的天气温暖舒适，也是春暖花开的时节，但是我们的养生之路却不可懈怠，中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。下面腾牛网小编就为大家介绍一些三月的养生食材！三月份吃什么食物最好春季要注意多食甜，少食酸以养脾。多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。可适当
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 营养食谱 芒果 更新日期:2019-11-30 08:11:48中医提醒：冬季这8种果蔬少吃
一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。饮食上尽量选择防秋燥、滋阴养肾、清肺润肺的果蔬，并注意要少吃以下8种果蔬。1、 大枣：吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C含量居百果之冠。大枣虽好但不宜多吃，枣含糖量较高，容易引起龇齿；大枣容易生痰生湿，故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣黏腻，不易消化，多吃会影响食欲和消化功能。中医专
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:44最合适秋季食用的13种果蔬
秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢？苹果，8月~11月。数据显示，每份苹果（约28克）含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。梨，8月~第二年2月。每份梨（约28克）含膳食纤维也在4克左右
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 水果 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:34
夏日 能用果蔬汁替代水果蔬菜吗
【夏日 能用果蔬汁替代水果蔬菜吗】炎炎夏日里，果汁蔬菜汁因饮用方便，营养丰富，很受大家喜爱，但它也有不少弊病和不足。
【阿力养生网】【季节食疗】 果蔬汁 蔬菜 水果 更新日期:2019-12-01 02:12:12夏天吃新鲜水果蔬菜对抗高温
夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。 红辣椒防中暑效果好 热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。 吃哈密瓜能防晒 路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。 哈密瓜瓜瓤的橙黄色
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 哈密瓜 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17夏天推荐三款清热降火的果蔬汁
夏天最关心的问题就是如何降温、去火。阿妮养生网养生专业人士为您推荐三款果蔬汁让你清凉一夏。胡萝卜苹果汁 原料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。做法： 1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片。 2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。雪梨萝卜饮 原料：雪梨2个、白萝卜1段。做法： 1、萝卜去皮切块，雪梨洗净后去核切块。 2、将萝卜，雪梨放入榨汁机，榨汁后过滤
【阿力养生网】【季节食疗】 果蔬汁 胡萝卜 雪梨 水果 更新日期:2019-12-01 02:12:44立夏时节吃哪些瓜果蔬菜最养生？
时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 02:12:51夏季腹泻、腹痛可多食一些果蔬
细菌性痢疾属于中医学“肠僻”、“滞下”等范畴。其病是因外感时邪疫毒及内伤饮食，湿热邪毒积滞肠道与肠内正气相搏，肠道脉络受损，气滞血瘀，邪毒内郁，气机壅滞，肠失传导而致，继可邪入心包扰神明及风火相煽引动肝风。夏季一些蔬菜、水果就有止泻止痛的效果：蕹菜（连根）500克，地锦草50克。水煎服，每日食2次。黄花菜、马齿苋各30克，红糖60克。水煎服，每日2~
【阿力养生网】【季节食疗】 白砂糖 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:56夏日挑选瓜果蔬菜来美容养颜
和风静静吹来了夏日，这是一年中女人们最迷人妩媚的季节，可同时，在烈日威慑下，紫外线对皮肤构成了巨大的威胁，过敏、皮炎、斑点也开始蹂躏女人们娇嫩的肌肤。夏天，我们的肌肤都要面对哪些敌人的挑战？ 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 美容养颜 黑色素 酪氨酸 更新日期:2019-12-01 02:12:15哪些瓜果蔬菜最能避暑降温
五大避暑法宝 当高温来袭之际，路易吉?格拉顿博士推荐了以下五种食物，让您吃出清凉： 哈蜜瓜：没有什么能比瓜类更能代表夏季的了。它们都含有丰富的钾，但哈蜜瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈蜜瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。 浆果类：是不是在太阳底下待得太久了？甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。此外，它
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:55教你正确清洗水果蔬菜的方法
养生专业人士提醒，蔬菜水果的洗涤非常重要，有效的洗涤能除去约95%的细菌、60%的农药残留和几乎全部的寄生虫卵。养生专业人士提醒，在温度较低、蔬菜不易腐烂的秋冬季节，消费者将蔬菜水果买回家后不妨放在自然流通的空气中放上几天，尤其是卷心菜、大白菜、韭菜这类绿色蔬菜，可以加速残留农药的自然分解，尤其是在寒冷的冬季，很多蔬菜在外面放上几天也不会腐坏，可以多用此方法。
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 更新日期:2019-12-01 07:12:43美味果蔬解决消化不良问题
不少美味的水果、蔬菜都可解决因饮食无度而造成的消化不良问题。 酸奶补充乳酸酶 酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 苹果刺激肠蠕动 苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 西红柿协助消化脂肪 西红柿中含有一种非常成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。 山楂消肉食积滞 山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食
【阿力养生网】【食物相克】 美味 乳酸 更新日期:2019-12-01 02:12:20多吃水果蔬菜可抵消辐射伤害
一种在蔬菜和水果中富含的化学物质槲皮素，可有效抵消辐射给机体带来的不良影响。最近，哈尔滨医科大学附属肿瘤医院核医学科主任崔亚利博士通过一项实验研究，首次证实槲皮素在缓解辐射损伤中具有防护作用。专业人士就此提示说，多吃水果和新鲜蔬菜，无论对接受放射治疗的患者还是普通人群，都是大有裨益的。 槲皮素及其衍生物是植物界分布最广的黄酮类化合物，广泛存在于植物的花、叶、果实当中，也是人类饮食中最主要的生物类
【阿力养生网】【食物相克】 辐射剂量 电离辐射 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:58淮河多癌症村,中医果蔬防癌有诀窍
淮河水殇 沈丘县一年癌症死亡两千人颍上县沙颍河沿河区域多癌症村，个别区域癌死亡率高于离河较远区四五倍；研究首次证实癌症高发与水污染直接关系6月25日，《淮河流域水环境与消化道肿瘤死亡图集》数字版出版，这是中国疾控中心专家团队长期研究的成果，首次证实了癌症高发与水污染的直接关系。过去十多年中，淮河流域内的河南、江苏、安徽等地多发“癌症村”。更早之前，在粗放追求GDP的年代，淮
【阿力养生网】【食物相克】 癌症 蔬菜 癌症的原因 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:06
植物种子，果蔬里的食疗营养黄金
众所周知，种子是植物繁衍后代的重要保证，但很少有人知道,它们还是人类获取营养的良好来源，甚至有些种子能起到一些防病治病的功效。是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、肩周炎、颈椎病及肝、胃、脾、肺、肾等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能，并能调节人体脏器间的互动，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑。对人体疲劳度有迅速恢复体力的功能，并有通便润肠治便秘之功效。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。能调解人体消化道
【阿力养生网】【食物相克】 南瓜籽 种子植物 黄瓜籽 猕猴桃 更新日期:2019-12-01 07:12:46一些果蔬生吃熟吃中医功效不同
有不少蔬果，既可以生吃，又可以熟吃。中医专家表示，这些“两栖”蔬果吃法不同，其性味和营养价值也会不同，应根据自身需要加以选择。梨：生吃清热熟吃润肺生吃：中医认为，梨生吃有清热降火、润燥化痰、润肠通便的作用，可以缓解或解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。此外，生吃梨的话，可以较好地摄入其中的叶酸和维生素C。熟吃：把梨煮熟，如把梨切块后和蜂蜜
【阿力养生网】【食物相克】 中医 胡萝卜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:10油烟致癌 不得不吃的防癌果蔬
你知道吗？平时的时候你在做一顿饭时所吸入的油烟危害等同于抽2包烟哦，不信的话一起来看看吧。厨房是家庭中空气污染最严重的空间，其污染源主要有两个方面：一是从煤、煤气、液化气等炊火源中释放出的一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害气体;二是烹饪菜肴时产生的油烟。而在日常生活中做饭产生的油烟存在很多的危害和隐患，已成为人们生活的一大“隐形杀手”，尤其是经常做饭的广大女性，更是深受其害
【阿力养生网】【饮食健康】 油烟 健康 养生 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:20中医提醒五种果蔬不宜带皮吃
许多人认为果蔬皮中含有大量的营养物质，食用时可将任何水果蔬菜皮都吃掉。但是，有一些水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用。土豆土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。红薯红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 蔬菜 荸荠 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:58不同果蔬的中医功效及暗藏的“毒素”
时下，新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。可是，不少果蔬都会含有天然有毒物质，有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药，每年由此引发的食物中毒事件频频发生。这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，学会辨识，在食用前小心处理并加工，就能确保吃得安全。豆角中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。豆角毒素在两头和两侧。四季豆等扁豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里，
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 红薯 豆角 人体毒素 更新日期:2019-12-01 03:12:52夏天吃果蔬，专家六大安全提醒
夏季是果蔬最丰富的季节，但也是生食果蔬引起食源性疾病最多的时候。1.果蔬应保持完好、外观正常、新鲜、无异味。不管什么原因引起的水果外伤，凡外形不完好，色泽变化，均应慎重选用。如水果表面略有小斑或少量虫蛀，应用刀挖去腐烂、虫蛀处，及其周围超过2厘米处的果肉部分。如霉变、腐烂、虫蛀面积达到或超过水果的1/3，则应该扔掉，不能再吃。2.生吃果蔬前，要用水清洗干净，尤其注意果蒂等不容易清洗的部分，因为果蒂
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:56