可改善女性贫血的四种果蔬介绍
女性由于生理因素，大多会出现贫血症状。这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。如果出现贫血症状，应多吃以下几种食物来改善贫血：大枣 居首位的应数红枣，因它中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。甘蔗 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，
【阿力女性网】【日常疾病】 贫血食疗 贫血 甘蔗 桂圆肉 更新日期:2019-12-02 09:12:14女性经期不要吃太热性和太凉性的果蔬
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。阿妮养生网专业人士绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。 月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。 经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养
【阿力女性网】【日常疾病】 经期饮食 水果 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:53生吃水果蔬菜助你轻松排毒
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专业人士指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。 水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。 维生素专业人士认为，蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒，而且有些维生素，如维生素C会随着对蔬菜的烹煮而流失，此外也应注意每天的食物
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 五脏排毒 更新日期:2019-12-02 10:12:17研究发现：喝果蔬汁可健脑
最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%。 美国研究人员在10年间跟踪了2000个生活在日本本土的日本人和日裔美国人，他们的年龄都在65岁以上。在研究开始时，这些人都有不同程度的老年痴呆征兆。研究者从1589个平均年龄
【阿力女性网】【营养美食】 果蔬汁 蔬菜 蔬菜汁 果汁 更新日期:2019-12-01 11:12:37九种果蔬拯救奔三女人肌肤危机
对于男人来说，过了三十岁也许会被认为成熟、稳重、魅力大增，但对于女人来说，奔三是十分可怕的事。这可能意味着你已经过了一生中最精华的时刻，即使你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦。 ◆ 樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，
【阿力女性网】【营养美食】 水果 美容 抗氧化 更新日期:2019-12-01 11:12:12女孩多吃果蔬有助骨骼发育
当谈及如何增强自己孩子的骨骼时，大多数家长首先想到的是补钙。美国科学家最近公布的一项研究结果表明，像水果和蔬菜这样的食物也能促进女孩的骨骼发育。 研究人员介绍说，水果和蔬菜有助于防止骨头中的钙流失。水果和蔬菜有助于对其他食物，如蛋白食物和谷物等产生的酸性成分做出反应。在人们的膳食结构中，如果缺少了这种能够中和酸性物质的食物，那么骨头中的碱基物质，如钙，就会自动跑出来“解酸”，造成钙的流失。有研究
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 水果 更新日期:2019-12-02 09:12:48富含维生素A的果蔬能防感冒
儿子小果一岁半了，我最怕他过冬。天干物燥，刺骨的冷风经常让小果脸红手冷，当妈的见了，顿时有些手足无措，不知道是该给他多穿还是少穿，穿少了自然会受凉，穿多了，轻易出汗，冷风一吹也得生病。 为了小果能够健康过冬，我查过不少资料，也咨询过不少医生，发现宝宝轻易感冒，可能与缺少维生素A有关。吃药肯定是不行的，那就吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜吧。 首先就是胡萝卜了，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有
【阿力育儿网】【幼儿营养】 维生素a 水果 小果 胡萝卜 更新日期:2019-12-03 12:12:19宝宝常吃粗粮果蔬的9个好处
宝宝应从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯，所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物。小儿从4-6个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。 宝宝常吃粗粮果蔬的9个好处 1.清洁体内环境 各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着'体内清洁剂'的特殊作用。 2.控制宝宝肥胖 膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至
【阿力育儿网】【幼儿营养】 营养学 蔬菜 膳食纤维 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:15
怀孕需要补叶酸吗？如何吃果蔬补叶酸
叶酸补充量备孕期的妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。叶酸补充时间怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。补充叶酸的途径叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量
【阿力养生网】【养生健康】 叶酸 怀孕 蔬菜 孕产 更新日期:2019-11-30 05:11:51
夏天大汗淋漓喝点这个最好 这些果蔬汁消暑去火
这些果蔬汁消暑去火老姜枸杞柠檬饮夏天不断进出空调房、常喝冷饮，容易导致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助对抗病毒；枸杞含叶黄素及玉米黄素，有抗氧化功效，可缓解感冒症状；柠檬有助排毒。夏季喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助驱寒、缓解感冒。 牛油果柠
【阿力养生网】【养生健康】 果蔬汁 水果 苦瓜 柠檬 更新日期:2019-11-30 05:11:04
夏日婴幼儿注意防痱子 巧用瓜果蔬菜治痱子
巧用瓜果蔬菜治痱子西瓜西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。西瓜皮是中药，叫“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子也有良好的效果。可用西瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，每天擦2～3次，第2天就能
【阿力养生网】【养生健康】 痱子 苦瓜 养生 马齿苋 更新日期:2019-11-30 05:11:38
毒素积聚痘痘长 自制果蔬排毒祛痘
毒素积聚痘痘长 自制果蔬排毒祛痘只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。日常生活中哪些食物对排毒祛痘最有效呢?第一款：芹菜、香蕉制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。2.香蕉
【阿力养生网】【养生健康】 祛痘 水果 护肤 芒果 更新日期:2019-11-30 07:11:16
这5大果蔬都是浓缩营养丸，营养“杠杠的”！
如果你容易疲劳，记得多吃甜菜根;如果你每天盯着电子屏，记得多吃蓝莓和黑加仑;如果你容易感冒、常常口腔溃疡，记得多吃奇异果;如果你想一次补充多种微量元素，记得多吃黄金桃……甜菜根： 提升精力、增加耐力近年来，甜菜根因其丰富的营养价值，迅速走红
【阿力养生网】【饮食健康】 蓝莓 甜菜根 蓝莓花青素 蓝莓的营养价值 更新日期:2019-11-30 07:11:13
节后怎么吃最刮油 上火了要吃新鲜果蔬
经常会听到这样的话每逢节日胖三斤，可见大家的生活是有多好，而且也没怎么动，就造成了这种情况，暴饮暴食是节假日经常会遇到的，下面是大家详细的介绍。怎么吃刮油多吃不动发胖了，三餐调时间在节后，我一般会调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，会在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量；我还尽量减少在外就餐的机会，在家里自己做饭吃；同时戒掉过节
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 营养学 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:38
便秘吃什么水果蔬菜好 吃什么水果蔬菜防止便秘
便秘是一件令人很头疼的问题，我们在生活学习过程中有可能会因为环境或者饮食的不规律而导致便秘，那么怎么才能有效的防止便秘呢？其实我们只需要要有一个健康的生活方式就可以了，日出生活中大家所常接触到的很多水果和蔬菜都有缓解便秘的效果，下面小编就来介绍几种比较常见的蔬菜和水果帮你解除这个烦恼。便秘吃什么蔬菜最好？萝卜吃萝卜可以让便秘的情况有所缓解，又叫莱菔，分白皮、青皮、红皮等不一样品种，既可生吃，又可熟
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 水果 便秘的症状 香蕉 更新日期:2019-11-30 08:11:47
八月吃哪些水果蔬菜最好 8月消暑养生食谱推荐
残云收夏暑，新雨带秋岚。八月正是盛夏时节，气温依旧很高，而且面对持久的高温，空气中越来越干燥，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状。因此，人们在这一时间段要特别注意防暑降温。下面就为大家推荐一些八月养生食材，要多吃水果多喝水！八月吃什么食物最好因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。多采用能祛余暑的食物，滋
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 健康养生 维生素 更新日期:2019-11-30 08:11:16
二月吃什么水果蔬菜最好 二月吃哪些食物养生
一年之计在于春，二月也是春天的开始。春眠不觉晓，处处闻啼鸟。相信大家都读过这句诗吧，我们养生也是这个道理，养生在春天是一个尤为关键的时刻，中医认为：春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。下面腾牛网小编就为大家介绍一些二月份的养生食材！二月吃什么食物最好春季宜补阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都宜常吃。注意补充富含硒的动
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 枸杞 苹果 更新日期:2019-11-30 08:11:23
九月吃什么水果蔬菜最好 9月养生食谱分享
春种一粒粟，秋收万颗子。九月是秋天气候最为明显的时候，也是人们收货的季节，在秋季我国大部分地区气温逐渐转凉。早晚温差比较明显，我们的日常饮食也应该有说讲究，应多吃水果蔬菜,既保健又美容。下面就为大家介绍一些9月养生食材！九月吃什么食物最好宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。九月食
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 青苹果 无花果 更新日期:2019-11-30 08:11:27
十月吃什么水果蔬菜好 十月当季养生食谱推荐
空山新雨后，天气晚来秋。王维在《山居秋暝》中这样描述10月的晚秋，十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。早晚温差大，气候变换快，我们在日常中多吃水果蔬菜，补充水分，下面为大家介绍一些10月份比较好的养生食材！十月吃什么食物最好多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中
【阿力养生网】【四季养生】 养生 葡萄 葡萄的功效与作用 水果 更新日期:2019-11-30 08:11:30
七月吃哪些水果蔬菜最养生 7月养生食谱推荐
人皆苦炎热，我爱夏日长。七月的天气已经十分炎热了，这个季节也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。食物最好以清谈为主，还要多饮水多吃水果，或喝绿豆汤等以防中暑。下面就为大家介绍七月吃什么食物最好七月饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、草莓为好。夏季要特别注意饮水量的增加。一般来说，每天的饮水包括牛奶、豆浆、粥、
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 蔬菜 维生素 更新日期:2019-11-30 08:11:45