连日来的高温天气，使不少更年期的中年女性烦躁不已。“医生，我每天脸红十几次、出汗，夜里常失眠，动不动就想发火！”；“我活不下去了，不如死了算了！”……在更年期门诊，这些中年女性见到医生就像见到救命稻草一样，恐慌不停地说自己如何胸闷、心烦，甚至有轻生的念头。 中医专业人士指出，中年妇女到了绝经期前后，常常会出现头痛鸣、烦躁易怒、发热汗多、口干舌燥、皮肤瘙痒、月经紊乱、关节酸痛等一系列不适感，临床上
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 中医 女性更年期 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:34大约有10%-30%的女性会因更年期症状影响生活和工作 据妇产科专业人士介绍，更年期综合征多发生于45岁至55岁之间，一般在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2至3年，仅少数人到绝经5至10年后症状才能减轻或消失。这是由于到了一定的年龄，卵巢功能减退，绝经使体内雌激素水平下降而导致的女性生理和情绪方面发生变化，称为更年期综合征。 一般妇女能够很快度过这个阶段，
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期综合症 合理膳食 心血管病 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:35女人进入更年期，代谢综合征、牙病等风险都会增加 都说“女人是水”，能拥有如此神韵，雌激素功不可没。作用在卵巢、子宫、阴道、乳房等各个部位的雌激素让女性年轻时具备了绰约风姿，也保护着她们不受疾病的困扰。然而随着更年期的来临，雌激素水平不断下降，多种疾病的风险也会渐渐升高。 雌激素减少增加代谢综合征风险 据8月1日美国“健康日”网站报道，近期发表在《内科学文献集》上的一篇文献介绍了美国芝加哥拉什
【阿力女性网】【营养美食】 雌激素 更年期潮热 代谢综合征 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:40生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？ 有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。 （1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐
【阿力女性网】【营养美食】 肥胖的成因 女性更年期 高血压 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:44女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便轻易受伤。过度疲惫时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担？ 健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。 女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 肾阳虚腰痛最常见 肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛
【阿力女性网】【营养美食】 肾虚 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:59炎热的夏天，不少女性会觉得肩膀僵硬疼痛，身体轻易疲惫，上腹部（胃口）冰凉，甚至经常感觉头痛，经期腹痛难耐……上面的这些症状，医生们给了它一个名字：畏冷症。 出现畏冷症的原因 畏冷症可以说是女性特有的症状，几乎很少发生在男性身上。非常是青春期和更年期的女性更常出现。 造成这个疾病的原因是自律神经运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良所致。另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退也会导致
【阿力女性网】【营养美食】 气冲穴 涌泉穴 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:06更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。这种心理控制，又重在“三定”。 自定心神： 当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全消而心
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:10欧洲心脏病学会2日公布的一项研究结果显示，吸烟对女性的伤害可能超过男性，使女性初次罹患心脏病的年龄大幅提前。 来自挪威利勒哈默尔的医生莫滕·格伦特维和一些同事开展这项研究。他们调查了当地一家医院1784名心脏病初患者的资料，发现不吸烟男性初患心脏病的平均年龄为72岁，吸烟男性的这一年龄为64岁。在女性中，这两个年龄分别为81岁和66岁。 研究人员把血压、胆固醇水平和糖尿病等心脏病风险因素考虑在
【阿力女性网】【营养美食】 心脏病 心血管病 更新日期:2019-12-01 11:12:28参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人（包括干部和知识分子）死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87%。因此，中年人应重视自身保健，努力增强体质。
【阿力女性网】【营养美食】 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:33女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。 当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可
【阿力女性网】【营养美食】 中药 健康 养生 美容 更新日期:2019-12-01 11:12:34初步的研究结果还显示，智商能决定女性更年期开始的早晚。在儿童时期被测定为低智商的女孩，其今后进入更年期的时间要比高智商的女孩早。 更年期开始时间在出生前就已决定。 一项新的研究显示，女性进入更年期后，其智商会降低。研究还发现，聪明的妇女，其生育能力可能比智商低的妇女保持得更久。 英国专业人士们认为，女性更年期和智商之间的关系是由于大脑和女性卵巢形成时母体子宫内的环境之间复杂的遗传性联系所造成
【阿力女性网】【营养美食】 绝经 更新日期:2019-12-01 11:12:41阅读提示:我国女性更年期已提前5年，40岁以下的竟然占了20％，且多数是白领女性。治疗更年期综合征效果最显著的是补充雌激素，但补充雌激素是否会提高乳腺癌及子宫内膜癌患病几率的说法尚存争议，更年期来了，雌激素到底该不该补？ 专业人士建议:症状严重者需补充雌激素，症状不明显可食补 “女性进入更年期，比过去早了5年。”妇产科专业人士认为，这可能和工作压力大等有关。 妇产科专业人士将41岁看做女性的
【阿力女性网】【营养美食】 雌激素 乳腺癌 妇科 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:42人到中年后，身体状况大不如前，此时更应该加强锻炼。尤其是更年期的女性，锻炼身体对缓解更年期症状也有好处。但在锻炼的同时也应遵循以下几个原则。 参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海
【阿力女性网】【营养美食】 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:43人到中年后，身体状况大不如前，此时更应该加强锻炼。尤其是更年期的女性，锻炼身体对缓解更年期症状也有好处。但在锻炼的同时也应遵循以下几个原则。参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一
【阿力女性网】【营养美食】 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:48女性进入更年期，身体、心理都出现一些转变，专业人士指出，积极的生活方式干预对于更年期的女性很重要。 心态调整最重要 更年期对于女性同样是一种生活状态的改变，很多人面临退休或工作环境的变化，心理容易不平衡，出现心急、容易发火、焦虑等问题。更年期女性要正确看待生活的变动，加强与家人朋友的沟通，培养业余爱好，比如书法、集邮等转移注意力。 合理饮食 低盐、低脂饮食，多补充蔬菜水果等富含维生素的食物
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:56女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。 当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可
【阿力女性网】【营养美食】 中药 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:00在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重练习有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，天天半小时为宜。 潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响总是让女性痛苦不堪。但据英国《卫报》报道，英国伦敦妇产科医生韦斯特提出了5大建议，使女性更年期不再痛苦。 1、定期进行子宫颈涂片检查 韦斯特指出，在更年期
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:03读者问 我妈妈今年42岁，最近心情突然很烦躁，爱发脾气，有一次还跟我说她想自杀，我和她谈过之后好了一点。好几次我看她偷偷哭，还以为是和爸爸吵架了。请问这是更年期到了吗？ 过了不惑之年，脾气不好常被开句玩笑说，“哎？更年期到了吧？”但是，中年脾气突然变得不好，并不是更年期综合症专有。据心理医生介绍，45岁到50岁这个年龄，生活平稳的人开始更多地考虑自己的价值，若一时找不到满意的答案，脾气不好也随
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 睡眠 女性更年期 更新日期:2019-12-01 11:12:04女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。而且反抗能力也极具的有所下降，因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的补充，以及哪些能够吃哪些是多吃无益的食物。 妇女在更年期除了注重精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。 更年期妇女水
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 营养学 饮食调理 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:13提起“更年期”这三个字，人们就会很习惯地想到情绪暴躁、喜怒无常之类的字眼，似乎更年期的症状主要就是精神方面的异常变化。而最近的研究发现，很多更年期女性身体上出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是更年期症状。 女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。 专业人士指出，东方女性的体质特别容易缺钙，而女性到了更年期后，
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 雌激素 更新日期:2019-12-01 11:12:15