蔬菜之王之牛蒡的中医食疗功效
牛蒡被称为东洋参，原产中国，《本草纲目》称“牛蒡”（又称大力子）是两年生草本植物，其子、其根均可入药，也可食用，《本草经疏》称其为“散风除热解毒三要药”。《本草纲目》称其“通十二经脉，洗五脏恶气”“久服轻身耐老”。牛蒡享有蔬菜之王的美誉，在日本可与人参媲美，它是一种营养价值极高的保健产品，它全身是宝，富
【阿力养生网】【食物相克】 中医 牛蒡根 蔬菜 中药 更新日期:2019-12-01 02:12:01蔬菜美白帮你从内对抗黑色素的产生
黑色素的产生会让你的皮肤变黑，如何才能预防黑色素的产生呢？阿妮养生网专业人士，向您推荐六种食物来抵抗黑色素的产生：黄瓜： 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 美白 黑色素 美白的方法 更新日期:2019-12-01 02:12:47蔬菜中的健康冠军----红薯
日前，世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和评选，评出了六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。 小小红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”？据专业人士介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为
【阿力养生网】【食物相克】 红薯 蔬菜 健康 营养学 更新日期:2019-12-01 02:12:47芹菜是降压的好蔬菜
含钾、钙、镁丰富的食物能控制血压 得了高血压的人在饮食上非常注意，因此，民间流传着许多能够降低血压的食物偏方，比如芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等。这些说 法到底有没有道理，依靠食物来降压，是否行得通呢？ 高血压是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。许多流行病学调查和临床观察的结果表明，在导致和影响血压升高的众多因素中，膳食和营养是非常重要的。也就是说，通过改善膳食和营养，确实可以预防高血压的
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 芹菜 血压 更新日期:2019-12-01 02:12:01教你正确清洗水果蔬菜的方法
养生专业人士提醒，蔬菜水果的洗涤非常重要，有效的洗涤能除去约95%的细菌、60%的农药残留和几乎全部的寄生虫卵。养生专业人士提醒，在温度较低、蔬菜不易腐烂的秋冬季节，消费者将蔬菜水果买回家后不妨放在自然流通的空气中放上几天，尤其是卷心菜、大白菜、韭菜这类绿色蔬菜，可以加速残留农药的自然分解，尤其是在寒冷的冬季，很多蔬菜在外面放上几天也不会腐坏，可以多用此方法。
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 更新日期:2019-12-01 07:12:43夏日常吃六种蔬菜让你的美白由内到外
豌豆 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。土豆 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 这些成分
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 美白 白萝卜 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:14四款蔬菜食疗方助中年期女性祛斑润肤
初夏时节，中年女性还在为脸上的色素斑而烦恼吗？阿妮养生网养生专业人士推荐具有祛斑润肤功效的蔬菜食疗方，通过饮食轻松告别色斑烦恼。 1.防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，保持白嫩皮肤推荐——柠檬冰糖食疗方 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。 2.防治雀斑、黑斑推荐&mdash
【阿力养生网】【饮食健康】 祛斑 蔬菜 维生素 雀斑 更新日期:2019-12-01 02:12:44紫皮蔬菜改善视力预防眼疲劳
夏末秋初，变换的天气会给身体带来很多麻烦，而每周来盘紫皮蔬菜可帮你筑起健康保卫防线。紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。 紫山药:给皮肤保湿 紫山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿,还能促进细胞的新陈代谢，对付秋天的干燥，紫山药是不错的选择。 紫甜菜：补血佳品 古希
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 视力 紫葡萄 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:07常吃8种蔬菜可有效防治痔疮
莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。 韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 菠
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 莴笋 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:21科学食用蔬菜积极预防癌症
很多人都知道蔬菜能补充人体所需的营养成分，但对蔬菜的抗癌功效却知之甚少。近来，美国、日本等科学研究证实，科学食用蔬菜对预防癌症有着积极作用。 日本排出抗癌蔬菜榜 蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险会小得多；而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效。 最近，日本国立癌症预防研究所的科学家，又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 癌症 红薯 更新日期:2019-12-01 02:12:26吃蔬菜根可以有效防病御寒
芹菜根：取芹菜根60克，大枣10枚，水煎，吃枣喝汤，可预防动脉硬化。 韭菜根：将韭菜根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。1日1次，适用于治急性肠炎、慢性便秘。取韭菜根适量，用红糖水煎服，可治白带。取韭菜根捣烂，敷于伤痛处，可治疗跌打损伤，有散淤消肿、止痛止血之功效。 白菜根：取干白菜根1棵，红糖30克，生姜3片，水煎服，可治感冒。 菠菜根：取鲜菠菜根100克，鸡内金15克，水煎服，每日2～3次，可
【阿力养生网】【食物相克】 菜根 蔬菜 菠菜 韭菜 更新日期:2019-12-01 02:12:45
豆类蔬菜有重要的药用价值
【豆类蔬菜有重要的药用价值】豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 脾胃虚弱 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:49家常蔬菜里也有“降糖药”
最新出版的医疗卫生绿皮书指出，慢性非传染性疾病已是我国居民健康的主要杀手，其中，与1996年相比，城市人群糖尿病的患病率上升了40%。在糖尿病的治疗中，食物疗法愈来愈受重视，因为蔬菜里也有“降糖药”。 莴笋：糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。 竹笋：竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。 黄瓜：爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，可以为糖尿病病人提
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 糖尿病 降糖药 苦瓜 更新日期:2019-12-01 02:12:19多吃蔬菜对眼睛保养有益处
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。 菠 菜 根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。 哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。 视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。 该研究
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 红萝卜 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:23蔬菜汁加蜂蜜可防止毛发脱落
蔬菜汁富含维生素C，是天然健康饮品，如果在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好。 蜂蜜黄瓜汁：取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2~3次，可润肠通便，健肾利尿。久服还可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜汁 蜂蜜 蔬菜 黄瓜汁 更新日期:2019-12-01 02:12:38多吃水果蔬菜可抵消辐射伤害
一种在蔬菜和水果中富含的化学物质槲皮素，可有效抵消辐射给机体带来的不良影响。最近，哈尔滨医科大学附属肿瘤医院核医学科主任崔亚利博士通过一项实验研究，首次证实槲皮素在缓解辐射损伤中具有防护作用。专业人士就此提示说，多吃水果和新鲜蔬菜，无论对接受放射治疗的患者还是普通人群，都是大有裨益的。 槲皮素及其衍生物是植物界分布最广的黄酮类化合物，广泛存在于植物的花、叶、果实当中，也是人类饮食中最主要的生物类
【阿力养生网】【食物相克】 辐射剂量 电离辐射 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:58具有防癌抗癌作用的十种蔬菜
许多蔬菜中含有抗癌物质，具有防癌、抗癌的作用，以下十种蔬菜最受青睐。 （1）洋葱：洋葱中含有的栎皮黄素，是目前已知的最有力的天然抗癌物质之一。它可抑制多种至癌物质的活性，还可防止癌细胞的生长。 （2）胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素，人食后于体内可生成维生素A，具有稳定上皮细胞，阻止细胞过度增殖引起癌变的作用。因胡萝卜素为脂溶性物质生吃不易被吸收，宜用油烹调后食用。 （3）海藻：其抗癌机制
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 抗癌蔬菜 抗癌 癌症 更新日期:2019-12-01 02:12:04中医教你蔬菜汁最健康的饮用方法
蔬菜汁的好处主要体现在蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以，和蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。如何饮用蔬菜汁才是最健康的呢？阿妮养生网专业人士为您介绍最健康的饮用方法。一、蔬菜汁的简单做法 蔬菜汁的做法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时加入一点白糖、蜂蜜、果酱
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜汁 蔬菜 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:39秋天吃什么水果和蔬菜对皮肤好？
吃什么对皮肤好呢？时入9月之后，就算是过了湿漉漉的夏季。空气中的湿度大大减小。很多人开始不适应这种干燥的气候，皮肤出现了脱皮，干裂的现象。阿妮养生网美容专业人士介绍：具有美白养颜功效的食物有很多，且无任何毒副作用。那么到底吃什么对皮肤好呢？1、柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:12十字花科蔬菜可防乳腺癌
尽管人们已经知道，食用绿色花椰菜、黄白色花椰菜、卷心菜等十字花科蔬菜可以预防癌症，但它们具体的抗癌机制却不清楚。 阿妮养生网疑难病研究所研究者指出：“在所有癌症中，乳癌的致死率排名第二。但食用十字花科蔬菜(如卷心菜)可预防这种癌症。经过研究发现，在这类蔬菜中，含有一种具有预防和抗癌活性的化学物质硫氰酸盐。在绿色和黄白色花椰菜中，这类化学物质的含量是最高的。” 这类物质已经
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 乳腺癌 癌症 更新日期:2019-12-01 03:12:01