手臂拉绳轻松练出迷人乳沟
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。 向下俯卧撑 两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 运动 哑铃 更新日期:2019-12-02 06:12:52做胸部健美操练出迷人胸沟
虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。关键在于方法正确和坚持锻炼。 跪姿挺胸运动 此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健美操 肌力 乳房 运动 更新日期:2019-12-02 06:12:59让你胸部变大迷人乳沟不失美感2招
男人们虽然总是对自己的女朋友或者是爱人说什么胸大的女人这里不好那里不好之类的话语，还说只需要配合身材有着相应的围度就行。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：其实这些话固然挺在理，可是多少还是会掺杂着一些敷衍的意思。 试问哪个男人不喜欢自己的女人拥有丰满又好看的完美胸形？阿妮养生网养生专业人士指出：女人的胸形要达到完美外形不是一件容易的事情，因为要上胸部看上去既要大又要不失去应有的美感得需要一
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:07五种可塑造迷人乳沟的运动
你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼·瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。 另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部．因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部
【阿力女性网】【丰胸提臀】 运动 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 10:12:10神奇四招让胸部更靓丽迷人
丰满的胸部让女人更靓丽迷人。丰胸，其实我们不需要在身上动刀子，也不需要吃有副作用的化学药物，只要按照下面这位网友MM的神奇五招，就能让你的胸围从A到D。 ★★★按摩 坚持：3个月 效果：七分有效 当我开始计划丰胸后想起抽屉里有瓶丰胸精油，那是做在NB美容馆里买年卡，和那里的小姐混熟了后送的，10ml，成份是玫瑰、月见草、茴香、茉莉。我就对精油研究了一下，并且用我的身体做实验田，得出结论：各
【阿力女性网】【丰胸提臀】 穴位 丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:12塑造迷人美乳自然丰胸好习惯
乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。丰胸手术害人害己，得不偿失！如何自然丰胸？阿妮养生网养生专业人士表示：拥有丰满的胸部是女性朋友们都希望达到的目的。 阿妮养生网养生专业人士指出：但是现在有些朋友们的胸部会有偏小的问题，要记牢哦，就要挺胸做女人。塑造迷人美乳自然丰胸好习惯如下： 塑造迷人美乳自然丰胸好习惯一：扩胸运动 简单操，顾名思义，就是一些相当简单方便的小运动。做什么运动可以丰胸？没错，
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 手术丰胸 中医丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:23按摩丰胸三招塑造迷人胸形
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切，想藉由按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。 第一招：由外往内手法详解 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。 对于男性来说，若隐若现最大的魅力在于
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸按摩手法 丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:11按摩丰胸三绝招塑造迷人胸形
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切，想藉由按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。 第一招：由外往内手法详解 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。 对于男性来说，若隐若现最大的魅力在于心痒难
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸按摩手法 丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:35双手按摩胸部拥有迷人曲线
提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及进行正确保养之道，才是长久拥有迷人曲线的方法。 女人的面子问题，你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养，不过谈到乳房的保养，你的概念可能还很模糊，或许认为穿对胸罩、涂抹美胸乳液就已经足够。其实隐
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:47丰胸食疗之五要素助长迷人胸器
打造迷人的胸器，让胸部助长丰满挺拔，阿妮养生网养生专业人士表示：丰胸食疗之五要素助长迷人胸器的丰胸秘诀简单介绍如下： 1．食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 2．鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量
【阿力女性网】【营养美食】 丰胸 食疗 大豆 海带 更新日期:2019-12-02 06:12:14丰胸美食打造迷人乳沟的小秘方
春季丰胸好时节，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：春回大地，万物复苏。中医传统理论认为，春初时节进补，不仅能固本培元，恢复正气，丰胸美食打造迷人乳沟，还能使身体进入到最佳状态。 春季丰胸美食吃什么好？阿妮养生网养生专业人士表示：“吃”，是一种既简单又享受的丰胸方式。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质，都可以促进乳房的正常发育。丰胸美食打造迷人乳沟的小秘方如下
【阿力女性网】【营养美食】 丰胸 中医丰胸 维生素 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:363款丰胸美食 迷人乳沟吃出来
拥有迷人的乳沟，是女性被认为美的象征之一，如果你对自己身材有所期待，如果你对各大媒体的夸大广告却步，不如现在自己动手烹调，买一些随手可得的食材，花小钱一样可以健康的“独傲群芳”。 阿妮养生网养生专业人士为大家介绍以下三款丰胸美食： 1 牛奶炖花生 原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。 制法：(1)将银耳、相记子、花生米洗净。
【阿力女性网】【营养美食】 美食 丰胸 花生米 核桃仁 更新日期:2019-12-02 06:12:45六款丰胸食谱吃出迷人胸部
如何才能拥有一对丰满的乳房，塑造出美丽的曲线呢？就要注意适量地补充脂肪和蛋白质，可以选用的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、干贝、目鱼、鱿鱼、虾米、鸡肉、牛肉等；天然药材，则有补肾、养肝、填精髓、补气血的杞子、黄精、仙茅、巴戟肉、熟地黄、人参、当归之类。阿妮养生网食疗专业人士为您介绍以下六款食疗方，让你胸部丰满挺拔。彩色干贝丝 配料干贝8粒，黄豆芽200克，丝瓜250克，甜红椒1只，天门冬12克，生
【阿力女性网】【营养美食】 营养食谱 丝瓜 蛋白质 凤梨 更新日期:2019-12-02 06:12:53夏季丰胸喝什么能喝出迷人爆乳
历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。 夏季丰胸喝什么能喝出迷人爆乳？中医药茶养生具有悠久的历史，夏季丰胸药茶方推荐如下： 木瓜玫瑰丰胸茶 材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 做法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 中医丰胸 鹿胶 中医 更新日期:2019-12-02 06:12:21白领一族 怎样保养成就迷人电眼
众所周知，白领一族，尤其是OL女性，生活节奏快、生活压力大，生活方式不正确，离不开手机、电脑，再加上越来越多的爱美女士迷恋美瞳，她们的眼睛遭受着前所未有的伤害，都说眼睛是心灵的窗户，所以眼睛保养，对于白领一族，意义重大。 那么这些外界因素是怎么给眼睛带来伤害的呢？ 1、长期坐在电脑前、长时间使用手机或者处于暖气环境下，人们往往会感觉到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。这是因为紫外线能造成
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:15轻松三步走让你拥有迷人小翘臂
三步让你拥有迷人小翘臀？谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信，你有没有觉得自己整天坐着臀部肌肉越来越松弛。要想使臀部肌肉结实起来吗？拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待，你还在为自己的臀部没有形状而苦熬吗？阿妮养生网专业人士为您推荐三种翘臀操。(1)扁平臀修练操 成因：经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成为肥肉的重灾区，特别是难减的臀部，即使疯狂节食也于事无补。现在介绍特别为扁平臀而设的小运
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:52
瑜珈减肥：小腹有赘肉？紧实小腹就练这4式瑜伽，重塑迷人的马甲线
紧实小腹就练这4式瑜伽，重塑迷人的马甲线。腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证，很多MM都对腹部赘肉有烦恼。这次推荐4个紧实腹部的瑜伽动作，让你轻松瘦腰，打造完美S身材。骆驼式瑜伽，首先跪立在地板上，双膝略为分开。然后两手托住髋部，骨盆轻轻向前推，臀部肌肉收紧。桥式瑜伽，首先仰卧在瑜伽垫上，让双臂放于身体的两侧，调整你的呼吸。身体转向右侧，右手抓住右脚，使右脚脚后跟靠近腰间。单腿绕头式瑜伽能够加快腿部血液循环，消除水肿，修缮腿部线条，并使背部肌肉的力量增强。4）还腿重复同样的动作，把右腿拉向躯干。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 减肥瑜伽 减肥 健康 更新日期:2020-03-06 09:03:54
瑜珈体式讲解：天鹅颈太迷人！7式瑜伽拉伸脊椎，练出优美的颈部弧线
7式瑜伽拉伸脊椎，练出优美的颈部弧线。女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品，所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长，弧线优美，你一定要练习以下7个瑜伽动作。眼镜蛇式瑜伽可以很好的防松肩背部，增加脊椎的柔韧度，加强腰部力量，改善常见的颈椎不适，同时颈部的拉长有助于美化颈部线条，防止脖颈部的老化，对于女性的好处不言而喻，因此要多加练习。犁式瑜伽对整个脊柱神经网络极为有益，这些神经全都受到滋养、增强和恢复活力。单腿轮式的练习可以加强背部肌肉群的力量,使脊柱更柔韧,强健脊柱神经。
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 瑜伽初学者 健康 脊柱 更新日期:2020-03-06 01:03:58
常练这些瑜伽动作，锲而不舍，美化腰背线条，练出迷人腰窝
腰窝就是腰部的两个“小酒窝”，是女性腰部的魅力点。拥有腰窝的人，裸着后背，能够让性感升华，俘获不少男人的心。但是，腰窝并不易求，一般只有身材匀称的年轻女性才可能有，而且比例极少。想要迷人腰窝，就要锻炼腰椎两侧的肌肉和臀小肌，下面小编就给大家推荐几个最有效的瑜伽动作，可以美化腰背线条，练出腰窝。反蝗虫式除了可以锻炼腿部之外，也是个非常强调锻炼腰部的体式，经常练习可以有效消除腰腹赘肉，美化腰腹部线条，拥有迷人腰窝不是难事。这个动作可以锻炼腰腹及背部，放松小腹肌肉，促进腹部脂肪的代谢，加
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 腰窝 瑜伽姿势 健康 更新日期:2020-02-01 07:02:31
郑多燕性感瘦腰腹减肥动作：四组动作瘦腰腹 跟着郑多燕 打造迷人马甲线
腰腹部有赘肉，想要穿低腰裤、短款上衣很简单！跟着郑多燕老师动一动就能瘦，不用辛苦的跟着DVD跳动，反复练习四组动作，完美打造紧实马甲线、强化腹部肌肉。腰间肉、三层肚、松软肉，别再让它出来见人了！粗大水桶腰，穿衣服后完全没曲线？惊艷日本、中国、台湾，郑多燕的「超完美体态」独创瘦身操。这个夏天想要露出马甲线，四组动作搞定。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。此时，手臂伸直与肩呈一直线。运动量：所有的动作依照自己的能力重复8～16次，共3回，每回动作间隔45
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 减肥 马甲线 郑多燕 健康 更新日期:2020-01-23 11:01:48