上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。 1、上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 2、下腹赘肉： 日日驻守办公室，吃饱就坐，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部脂肪 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:50面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指点迷津。科学不科学，用指南比照一下，自然就能得出结论。请注意：该指南十年修改一次，也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向！ 1、深色蔬菜是首选 在蔬菜的选择上，新版《指南》推荐，每天应食用的300克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好达到一半。因为深色蔬菜维生素含量要比浅
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 大豆 营养学 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:28春节实在很难控制饮食，一来是美食的确太多，二来是亲朋宴请不断，想减少油腻都难。阿妮养生网提示您：很多人过完了节依然觉得肚子撑得难受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃，这可怎么办？只能亡羊补牢了，现在开始清理肠胃，消灭脂肪！ 牛肉清汤 牛肉清汤不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。 地瓜银耳小点 地瓜小点心
【阿力女性网】【减肥瘦身】 食疗 肠胃 地瓜 玉米须 更新日期:2019-12-02 07:12:26美胸方案一：双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。 美胸方案二：在胸前互相紧握手腕，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。 美胸方案三：背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进
【阿力女性网】【丰胸提臀】 胸肌 美胸丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:29乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。 平坦型胸部补救 方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 乳腺 更新日期:2019-12-02 06:12:02夏季运动丰胸原理：通过胸部以及肩部的运动，使得乳房的血液流动起来，循环加快，从而让胸部挺起来。 阿妮养生网专业指导：可以做一些让胸部血液循环较快的运动，比如游泳、哑铃、扩胸运动等。 在健身房，在专业教练指导下，可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后，可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上，手心相对持哑铃向上举直，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开，最后收
【阿力女性网】【丰胸提臀】 运动 丰胸 健身 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:32很多女性都为胸部平平而烦恼着，这里有几种方案专门针对胸部扁平的女性，想要丰胸的女性们快来试试吧！摆脱“太平公主”的烦恼。 中医丰胸方案 原理：通过诊断，找出胸部不丰满的原因，利用中医针灸或者中药调理的方法，外加上按摩让胸部丰满起来。 推荐指数：★★★★ 专业指导：中医丰胸是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。中医的丰胸可以分为中药丰胸、中医针灸丰胸以及
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 中医丰胸 丰胸按摩手法 运动 更新日期:2019-12-02 06:12:05想要美胸，首先要警惕胸部下垂，平时生活中需要注意坐姿和内衣的选择，还要做适量的丰胸按摩和运动丰胸，也要多吃丰胸食品。当然，丰胸手术也可以矫正胸部下垂的问题，不过在考虑做丰胸手术之前不妨试试运动丰胸、丰胸按摩和多食用丰胸食品哦！ 时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 维生素 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:28想要美胸，首先要警惕胸部下垂，平时生活中需要注意坐姿和内衣的选择，还要做适量的丰胸按摩和运动丰胸，也要多吃丰胸食品。当然，丰胸手术也可以矫正胸部下垂的问题，不过在考虑做丰胸手术之前不妨试试运动丰胸、丰胸按摩和多食用丰胸食品哦！ OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 酒酿丰胸 美胸丰胸 手术丰胸 更新日期:2019-12-02 06:12:20方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。 方案二：圆盘型胸部补救
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 乳房 健康 乳腺 更新日期:2019-12-02 06:12:37促进胸部发育主要适用于青春期女性胸部较低平者，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：促进胸部发育丰胸美胸方案及茶疗方推荐如下： 促进胸部发育美胸方案： 1.在内衣的选择上要正确，最好让专人为你选择内衣，而且每3个月测量胸部，以免内衣尺寸有变。 2.多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。 3.切勿错过最佳丰胸时期。月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期，
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 中医丰胸 美胸丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:21春季美胸一定要做好计划，按计划进行才能获得满意的美胸疗效。阿妮养生网养生专业人士表示：春季美胸方案之按摩美胸及美胸汤，可让你胸部凹凸有形，介绍如下： 1.由外往内春季按摩美胸： 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩现象。 2.春季美胸汤： 材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克 作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 06:12:24爱美之心人皆有之，尤其是女性，无论哪个年龄段的女性，都想拥有美好的身段。现在市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗方便和安全。但是，需要注意的是不同年龄段要选择不同的食谱。 青春期女性丰胸方案 可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。食疗方为： 菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。 羊肝
【阿力女性网】【营养美食】 丰胸 羊肝 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:44夏季丰胸最适合的食疗丰胸原理：通过饮食调理，让身体营养充足的同时再特别照顾乳房，让它能通过吸收营养得到发展。 阿妮养生网专业解析：广义上，营养充足了就可以保证乳房发育。另外，美容食品同时也是丰胸食品。 最佳的“滋补“胸部时期是从月经来时开始算起的第11-13天，第18-24天为次佳时期，因为在这些日子里，不但影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪囤积增厚
【阿力女性网】【营养美食】 食疗 丰胸 中医丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:25原理：通过诊断，找出胸部不丰满的原因，利用中医针灸或者中药调理的方法，外加上按摩让胸部丰满起来。 阿妮养生网专业指导：中医丰胸是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。中医的丰胸可以分为中药丰胸、中医针灸丰胸以及按摩等几大类。 中药丰胸主要从补肝益肾，健脾养胃入手，全面调节机体的内分泌功能，使雌性荷尔蒙分泌水平增加，促进乳房二次发育。中医认为女性乳房发育不良，
【阿力女性网】【丰胸提臀】 中医 中医丰胸 丰胸 丰胸按摩手法 更新日期:2019-12-02 06:12:19患上多囊卵巢综合症的患者的身心会受到严重的伤害，饱受折磨，可见这是一种比较严重的疾病，希望大家平时多了解一些这方面的知识。就是由于很多女性对于多囊卵巢综合症的症状不是非常了解，导致自己有了多囊卵巢综合症的症状后也不知道，就是因为这样错过了最佳治疗时机。多囊卵巢的症状如下：1.不孕症，最严重最典型的多囊卵巢症状。2.肥胖，主要只身体体重超标，脂肪分布不均匀;3.黑棘皮症，这是伴随多囊卵巢常见的症状，
【阿力女性网】【卵巢疾病】 多囊卵巢综合征 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:20每次月经来的前几天，有些女人会变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。可是月经来潮，这些症状就消失无踪了，这就是PMS（经前综合症），也是专属女人的情绪指标。 那些人比较容易患上 ①30岁以上（最严重的症状发生于30～40岁之间的妇女）。 ②生活中有重大情绪压力。主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神等导致经痛。 ③不良的饮食习惯也会引起经前综合症。 ④无法忍受服
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 经期综合症 经期饮食 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:55熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。 “夜猫子综合征”之一：皮肤黯淡 中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。 中医拯救方案—— ●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中医 熬夜 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:32随着生活节奏的加快，女性在工作和生活上的压力逐渐增大。有些女性朋友虽然具有很好的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。 下面四招是据一些成功人士的实践体会针对女性总结出的摆脱职场心理困扰的方式，女性朋友们在遇到职场压力时不妨一试。 1.休闲常听音乐，改变心境 听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 心理压力 更新日期:2019-12-02 10:12:51一、脊椎 45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。 二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 睡眠 健康 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:03