晨跑前要不要吃早餐 晨跑前吃香蕉的好处
晨跑是很多都市里的人都会选择的一项运动，既健康又非常的环保，但是很多人在晨跑之前吃不吃早餐还是感到很困惑，下面本文将为大家详细的介绍。晨跑前要不要吃早餐一般来说，跑步前应该吃早餐的，而且要吃过早餐30分钟以上才能运动。早上起来空腹跑的减肥效果比其他时候更好，不过虽然早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹跑，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。总而言之，既不要在空腹
【阿力养生网】【运动养生】 晨跑 香蕉 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:03
水果烂一点就能致命 千万不要吃烂水果
水果营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素。多吃新鲜蔬菜水果，对健康大有好处，所以家里面常备各种水果，殊不知烂掉的水果吃了会致命的。为什么不能吃烂水果买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 榴莲 苹果 更新日期:2019-11-30 08:11:24
活鱼现杀不要现吃 冷藏两小时最有营养
“新鲜活鱼，现杀现做。”这是饭店经常打出的诱人招牌。但是很人有人知道现杀的活鱼最好不要现吃呢？许多人认为，活鱼现杀现吃，才能更好地保证味道和营养。但事实上，鱼宰杀后马上就吃并不科学，还可能把毒素吃进体内。活鱼现杀但不要现吃新鲜活鱼刚刚宰杀后，会处于一个僵硬阶段。此时鱼体内的能量代谢仍在进行，会发生一系列生物化学变化。在这个阶段，鱼肉中会产生少量的乳酸和磷酸，以抑制腐败微生物的繁殖与生长。此时的鱼肉
【阿力养生网】【饮食健康】 鱼肉 更新日期:2019-11-30 08:11:31
不要空腹吃西红柿 空腹吃西红柿伤胃容易引发肠胃疾病
西红柿在蔬菜中是最受欢迎的，含有丰富的维生素和胡萝卜素，营养价值高、味道鲜美，可以生吃、可以做菜上餐桌。长期实用西红柿可以起到美白、防辐射、治疗皮肤病等功效。很多人都直接将西红柿作为水果来吃，西红柿虽好，但也不能乱吃。如果空腹吃西红柿，就会导致你胃部胀气、胃部疼痛等症状，特别是胃不好的人，千万谨记不要空腹吃西红柿。西红柿的功效以及不能和哪些食物一起吃（点击查看）空腹吃西红柿有什么危害 会出现什么情
【阿力养生网】【饮食健康】 胃结石 健康 柿子 鞣酸 更新日期:2019-11-30 08:11:36
冰糖雪梨梨子要不要削皮 冰糖雪梨梨心要去掉吗
一般情况下，冰糖雪梨是可以不用削皮的。雪梨的皮也含有丰富的营养物质，也可以起到很好的食用价值，不去皮也是可以食用的。下面让我们具体来看看吧！冰糖雪梨梨子要不要削皮不要削皮。梨子皮药性凉，味甘涩，归心、肺、肾、大肠经，具有清心润肺、降火生津、滋肾补阴的作用，对暑热烦渴，咳嗽，吐血，发背，疔疮等有一定的治疗作用，所以不可以直接将皮削掉。另外，梨子皮中的粗纤维含量丰富，这种物质能促进肠道的蠕动，改善肠道
【阿力养生网】【饮食健康】 冰糖 雪梨 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:27
27岁研究生吃感冒药7天去世，专家警告感冒药不要胡乱吃
近日有一篇报道，在朋友圈疯狂转载，起因就是在南京的一位27岁研究生，因为混吃感冒药，造成身体脏器衰竭，最后也没能抢救回
【阿力养生网】【养生健康】 感冒药 健康 养生 更新日期:2019-11-30 09:11:23
红枣虽好，可不要贪多哦
红枣一直是大众补气养血的保健食物，很多人也会把红枣视为补血的终极秘密武器，由于食用比较广泛，就让很多人忽略了红枣的一
【阿力养生网】【食物相克】 健康 养生 药品 更新日期:2019-11-30 09:11:06冬季不要错过食疗补肾良机
肾脏是人体最重要的器官之一，与人的生长发育、生活质量以及生殖代谢的功能有直接关系。可是，有很多人由于先天不足，或后天饮食调养不当，或劳神过度、房事不节，或久病耗损，或年老肾气衰退，导致肾虚，出现腰膝酸软、耳鸣气喘等症状，甚至出现阳痿、早泄、滑精、遗精等性功能障碍。 中医的补肾原则，是在辨证施治的基础上，明确类型，给予不同的补养。冬季是肾精修复和肾气生长的旺季，同时也是肾气容易受损伤的季节，故冬季
【阿力养生网】【季节食疗】 补肾 中医 食疗 更新日期:2019-12-01 01:12:31吃南瓜改善秋燥但不要多吃
秋天到来，南瓜俏销，目前正值吃南瓜的好季节。天气干燥，南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 南瓜的食用方法很多，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。但是吃南瓜也不要太多。否则身体表皮皱褶较多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症
【阿力养生网】【季节食疗】 南瓜 秋燥 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:15中医四季食疗：秋天不要吃辣
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛减却苦，秋辛可省便加酸。季月可咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身康健，滋味偏多多病难。春天是生发的季节，肝气旺盛，脾气大的人他就容易起急，所以春天要多吃一些甜的，它能够缓肝之急，让肝能够缓缓地生发，不要生发得太急。酸入肝，能够柔肝养阴，所以春天酸味不能没有，但不能太过。少量的酸味能酸甘化阴，柔肝养阴。如果酸多了，会收敛，违逆了季节的生发之性。冬天是要封藏的
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:02春吃菠萝止渴开胃 不要吃过量
春吃菠萝止渴开胃。菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里，或者与酸奶一起吃，好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料，既美味又能起到保健作用。菠萝，好吃、营养又保健，春吃菠萝止渴开胃。如果要让我为菠萝说一句话，那么，我想说的是：菠萝，不止是水果！菠萝保健的秘密1、利尿菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 更新日期:2019-12-01 02:12:42夏季不要为饱口福害了肠胃
随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。 贪图新鲜—— 急性胃肠炎易发作 每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。消化科专业人士介绍，由于今年入夏较早，且连日来温差较大，急性胃肠炎病人明显增多，其中有不少是抵抗力较弱的老年人和孩子。这是因为，随着气温的升高，人的睡眠质量
【阿力养生网】【食疗禁忌】 冰箱 急性胃肠炎 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:56患眼病不要食蒜来预防疾病
大蒜对不少疾病有一定的预防作用，适量食用有益处。但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人，会有不良影响。 有些长期过量吃大蒜的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清，视力明显下降，耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等，这就是长期嗜食大蒜的后果，故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 祖国医学很讲究忌口，认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生
【阿力养生网】【食疗禁忌】 大蒜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:16不要陷入“恐糖症”的误区
最近，很多人陷入了“恐糖症”的误区，甚至谈“糖”色变，认为我们平日里所吃的馒头、米饭在体内都能转化成“糖”，再吃“糖”就会得糖尿病，甚至减寿。实则不然，除糖尿病患者外，普通人每天摄取60克以内的精糖，不但不会减寿，还会对健康有益。 糖包括很多种，例如：葡萄糖、果糖、半乳糖、麦芽糖、淀粉等，而所谓的精糖即精制糖，包括白糖、红糖、方糖等。在众多糖中，能够被人体直接吸收的只有葡萄糖、果糖和半乳糖，而剩
【阿力养生网】【食疗禁忌】 糖尿病 健康 养生 葡萄糖 更新日期:2019-12-01 03:12:00吃蔬菜好处多但不要犯以下错误
蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还具对各种疾病的预防作用。1.经常在餐前吃西红柿 西红柿不该饭前吃，西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要
【阿力养生网】【食疗禁忌】 蔬菜 胡萝卜 草酸 苦瓜 更新日期:2019-12-01 03:12:22吃羊肉不要和醋一起吃
羊肉性温热，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳等功效。吃羊肉吃醋可以去除羊肉的腥味。但是如果从健康方面考虑，在吃羊肉时最好不要吃醋。这是因为醋性温，有开胃、活血、杀菌等作用，其中所含的蛋白质、糖类、维生素和醋酸、乳酸、琥珀酸等多种有机酸，与寒性食物相配效果较好，而不宜与羊肉这类温热食品相配。 羊肉与食醋搭配不仅会削弱两者的食疗作用，还会产生对人体有害的物质。(原文版权归阿妮养生网所有http://
【阿力养生网】【食疗禁忌】 羊肉 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:40冬季空腹千万不要吃柿子
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。 有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿
【阿力养生网】【食疗禁忌】 柿子 鞣酸 更新日期:2019-12-01 03:12:52吃肉不要吃这些动物的头会有毒
往往那些爱好吃肉的食肉族们，喜欢吃动物的头部，有的人认为这样可以补脑，且更有营养。但阿妮养生网专业人士提示您：许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。可是，这些“头”的害处也不少。就拿鸡来说，民谚道：十年的鸡头赛砒霜。意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大。 用现代的医学观点来分析，其原因是鸡在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些
【阿力养生网】【食疗禁忌】 鸡头 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:12男人不要吃太多豆制品容易伤肾
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含 豆制品有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。虽有如此大的营养价值，但阿妮养生网专业人士提醒您：男人不要吃太多的豆制品，对于肾脏的损伤很严重。 中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉，因此，胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食，以免使得肾亏阳虚的症状加重。 其次
【阿力养生网】【食疗禁忌】 豆制品 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:18樱桃萝卜不要和水果同食
人们熟悉的萝卜家族又多了新的面孔——一种小巧玲珑，红皮白瓤，圆圆的小萝卜摆上了大众的餐桌，它就是樱桃萝卜。樱桃萝卜相比其它我们熟悉的白萝卜、红萝卜、青萝卜等，更像一种水果，少了辛辣味儿，而爽脆可口。樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是番茄的3～4倍，还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。萝卜有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利尿等功效，因而生食有促进肠胃蠕动、增
【阿力养生网】【食疗禁忌】 樱桃萝卜 萝卜 萝卜的功效与作用 水果 更新日期:2019-12-01 03:12:26