四个简单小动作 帮你调理气血不足
踮脚踮脚是一种古老的养生方法，而且非常简单，经常踮脚对于久坐或久立者都很有用处，可锻炼屈肌，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。具体做法：双脚同时踮起，脚尖着地，并且两腿不停地上下抖动，能促进下肢的血液循环。又或者双足并拢着地
【阿力养生网】【养生健康】 健康 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:04
脑供血不足要警惕心衰 预防心衰应该怎么做？
早晚温差较大的季节，老年人、儿童以及抵抗力差的人群极易发生感冒、肺炎等呼吸道疾病。同时,秋天落叶纷飞,各种萧条的景象又会令人忧愁、敏感多疑。这些对于心血管疾病患者来说都十分不利，会使原有病情加重,甚至会诱发心力衰竭。脑供血不足要警惕心衰！心
【阿力养生网】【养生知识】 脑供血不足 慢性心力衰竭 心力衰竭的症状 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:28
睡眠不足危害大 中医针灸治疗失眠
随着人们生活方式的改变，夜生活丰富多彩，很多人都经常晚睡，还有失眠的症状。睡眠不足会引起多种疾病，危害身心健康。那么中医针灸如何治疗失眠呢？下面让我们具体来看看吧！睡眠不足的危害脾气暴躁当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。情绪低落诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠
【阿力养生网】【中医养生】 睡眠 睡眠不足 失眠的原因 中医 更新日期:2019-11-30 08:11:47
揉按脾经的功效及方法，气血不足的人群必看
不少患有脾胃病的人群，去看中医的时候，医生会建议他们多按揉脾经，那么按揉脾经对于缓解脾胃疾病真的有效果吗?按揉脾经的方法和功效又都是什么呢?今天阿妮养生网就带大家了解一下。 揉按脾经的方法是什么 脾经分布在身体的各处，所以可以根据自己想要治疗的病症选择适合的位置可进行揉按。 揉
【阿力养生网】【经络养生】 气血不足 健康 养生 脾经 更新日期:2019-11-30 08:11:19
气血不足就是贫血吗
50岁的赵阿姨常常出现头晕、乏力、脸色苍白的症状，一直认为是贫血，可当她到医院检查血常规时，一切正常，医生告诉赵阿姨这是中医所说的气血不足所致，并不是贫血。赵阿姨不解，气血不足不就是贫血吗？莫把气血不足与贫血混淆贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而中医所说的“气血不足”，并不一定是血红蛋白减少，一些气血不足的人群血红蛋白处于正常水平。然
【阿力养生网】【中医养生】 气血不足 贫血食疗 贫血 中医 更新日期:2019-12-01 12:12:37立冬气血不足如何食补？中医食疗方
立冬就要到了，大家是不是已经感受到寒意袭人了呢？立冬一到就意味着进补了，那么立冬吃什么？对于女性朋友来说，立冬养生的重点是什么呢？女性可以把握住立冬这个进补的黄金时期进行调养，最重要的是要补气血。不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，而这往往会从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。其实，对于气血不足的女生，立冬
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 立冬 气血不足 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:17冬季气血不足，推荐4种中药入菜
一、黄芪补气功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。提醒：便秘燥热者不宜。二、核桃温阳功效：补肾助阳、润肠。做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。提醒：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。三、枸杞补血功效：补血及明目，有助降血糖、血压、
【阿力养生网】【季节食疗】 气血不足 核桃 黄芪 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:31菠菜可防因肝阴不足引起的疾病
菠菜含有丰富的蛋白质及维生素及碳水化合物、粗纤维和各种矿物质。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。菠菜还对春季因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的辅助治疗作用。现列举数方供选用：高血压、头痛 取带根鲜菠菜100克，开水烫3分钟，捞出不加食盐，用香油拌食。每日吃两次。祛除蝴蝶斑 菠菜含有丰富的维生素C和
【阿力养生网】【季节食疗】 菠菜 养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:09心血气不足可用桂圆煨米粥
桂圆又名龙眼，益脾胃、补气血、宁心神，《本草纲目》说它有“开胃益脾、补灵长智”之功。用桂圆熬米粥或鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚失眠健忘或因思虑引起的神经衰弱、失眠惊悸，或更年期女性失眠、心烦，出汗，都有疗效。中成药“王灵膏”就是用桂圆肉与白糖熬制而成，用于年老体衰、气血不足及产后血亏、脑力衰退等症。把桂圆肉蒸熟后随意食用，或将200克桂圆肉进入400克六十度白酒中15天后，每日两次，每次饮用10
【阿力养生网】【饮食健康】 桂圆 睡眠 心血不足 失眠 更新日期:2019-12-01 02:12:53女人气血不足调理气血的食物盘点
气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。阿妮养生网专业人士介绍，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人可以多吃以下三种食物：面色苍白：蜜汁花生枣粥 靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足 海参 栗子 白菜 更新日期:2019-12-01 02:12:52女人气血不足吃什么好？红枣补气血食疗方
女人气血不足吃什么好？女人气血不足吃什么最有效？阿妮养生网养生专业人士表示：气血不足即中医学中的气虚和血虚。女人气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。 阿妮养生网养生专业人士指出：女人气血不足即脏腑功能衰退抗病能力差。女人气血不足吃什么好？阿妮养生网养生专业人士推荐以下红枣补气血中医药膳食疗方，具体如下： 一、红枣补气血食疗方之黄芪红枣茶 材料：3～5片黄芪、3枚红枣。 做法：
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足 红枣银耳汤 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:56气血不足如何食疗吃什么
气血不足气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，阿妮养生网养生专业人士表示：气血不足临床表现出脏腑功能衰退的证候。 阿妮养生网养生专业人士介绍：气血不足血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。 女人气血不足如何食疗吃什么？阿妮养生网养生专业人士建议不如试试简单的中医养颜滋补方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。气
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 气血不足 食疗养生 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:12气血不足通肺气去痘养颜食疗方
气血不足血虚，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。 阿妮养生网专业人士指出：气血是人之根本，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件。但是有些朋友却由于各种原因导致气血不足，常见的表现有，眼光无神，头发无光泽，手脚冰凉，牙龈萎缩，呼噜声大，皮肤粗糙、没光泽、发暗，这些都是气血不足的表现。 阿妮养生网
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:16气血不足、营养不良试试芥末肚丝
芥末肚丝主料：熟牛肚四两，精盐一钱，粉皮二张，味精二分，芥末粉三钱，醋一钱，蒜头一钱，芝麻油三钱。做法：（1）将牛肚切成粗丝。粉皮切成二分粗的丝，放入开水锅内氽烫一下捞起，用冷开水过凉，沥去水，加麻油一钱拌匀。蒜头去衣，剁成蒜泥。（2）取碗一只，放入芥末粉、温开水（一两）、精盐、味精、醋、麻油，调成糊状，盖好放阴凉处，待晾凉后即可使用。（3）先把粉皮丝放入盘中堆好，再把肚丝铺放在粉皮丝上面，浇上调
【阿力养生网】【饮食健康】 芥末 气血不足 牛肚 菠菜 更新日期:2019-12-01 03:12:26气血不足的营养原则及食物食疗方
气血不足中医诊断名词，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：气血不足中医辨证分为气虚和血虚两种，多见于女性。 阿妮养生网专业人士指出：气血不足气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，女人气血不足的营养原则及食物食疗方如下： 一、女人气血不足营养原则 气血双补需以食用补血、补气
【阿力养生网】【食物相克】 气血不足 中医 补血 补气 更新日期:2019-12-01 03:12:20女人气血不足的14个征兆及食疗
女性气血不足，会显得面色苍白容颜黯淡，总是感到疲劳，容易脱发，皮肤也干燥粗糙。长久下来，不仅影响女性健康和外貌，也会让女性心情烦闷胸痛，影响家庭和睦。因此为了不酿成大病，女性在日常生活中一定要注意补足气血，下面告诉您女人气血不足的表现并为您推荐气血不足的营养饮食。一、女性气血不足的表现有哪些1、面色苍白或比较黯淡，没有神采，总是一副疲劳的样子。以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 气血不足 食疗补血 营养食谱 更新日期:2019-12-01 03:12:22气血不足，中医推荐当归煮鸡蛋
林女士提供：最近一段时间，因为工作繁忙，我总觉得精神状态不好，白天没劲儿，晚上睡不着，脸色变得灰暗，人也很憔悴。一个懂医的朋友给我介绍了个妙方，用当归20克，鸡蛋1个，红枣4枚，加适量水煎煮，煮熟后食用鸡蛋。我坚持了两个月，慢慢觉得身子轻快了，皮肤也有弹性、有光泽。中医点评：从中医角度来讲，李时珍《本草纲目》中就提到：当归调血，为女人要药。现代研究发现，当归中有些成分类似雌激素，可活血补血，使女人
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 气血不足 当归煮蛋 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:34气血不足的表现 中医如何补气血
气血是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。人体气血不足会导致脏腑功能的减退，引发各种疾病的出现。你们如何知道自己是否是气血不足？下面中医就来教你通过观察外形了解气血，以及气血调理方法。中医教你通过观察外形了解气血看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 气血不足 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:09什么是肾气？中医怎么讲肾气不足
“肾气”，是指肾精所化之气，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：肾气它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。 阿妮养生网专业人士指出：肾气不足多由年老体衰而肾气虚弱，或先天不足，或久病不愈，或房室损伤等所致肾气耗伤，精气不足，机能衰减。其病位在肾，乃属肾之虚证。常见于虚劳、腰痛、耳聋、耳鸣、眩晕、阳痿、遗
【阿力养生网】【养生健康】 中医 肾气不足 肾气 更新日期:2019-12-01 04:12:28慢性脑供血不足如何预防与治疗呢？
首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。其次，可采用中医药治疗，另外，可选择服用养血清脑颗粒等药，也有一定的辅助作用。养血清脑颗粒是由天士力制药集团根据中医药传统理论，采用最新工艺独家研制生产的现代中药，1999年获国家新药发明专利，经国家权威机构临床验证，对慢性脑供血不足（CCCI）及其它原因引起的头晕、头痛、失眠、健忘等有显著疗效。 养
【阿力养生网】【养生健康】 脑供血不足 养血清脑颗粒 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:56