火力不足—阳虚体质保健法
所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。 1.饮食保健 阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻
【阿力养生网】【养生健康】 阳虚 健康 养生 补阳 更新日期:2019-12-01 04:12:00给不足者的10个改善睡眠建议
睡眠问题目前已经成为全球化的话题，专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很轻
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 更新日期:2019-12-01 05:12:28什么是支气管扩张肺气不足型
支气管扩张的辨证要点在于辨别咳嗽、咳痰及咯血的情况。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：支气管扩张恢复期，中医常常辨证分型归为肺气不足。 阿妮养生网专业人士指出：支气管扩张儿童和青年为高发人群。属于中医“咳嗽”、“咯血”、“肺痈”范畴。肺为娇脏，喜润恶燥。火热、痰湿、瘀血是本病的常见致病因素。 阿妮养生网专业人士介绍：支气管
【阿力养生网】【养生健康】 中医 支气管扩张 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 05:12:30气血不足导致脱发中医治疗经验方
无论男性女性，如果出现气血不足均可导致脱发的发生。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：气血不足导致脱发中医治疗效果好。 阿妮养生网专业人士指出气血不足导致脱发证候分析可见：气血虚亏，不能上荣于发，发失滋养，故日渐稀少脱落。气血两虚，全身毛发均失所养，故甚则眉毛、腋毛、阴毛同时稀少脱落。气虚则推动、固摄、气化功能减弱，则神疲乏力，少气懒言，自汗。血虚可见目糊，两目干涩，失眠，心悸，肢体麻木、闰动、
【阿力养生网】【养生健康】 中医 气血不足 健康 中药 更新日期:2019-12-01 05:12:47津液不足点燃脏腑之火，十个时刻要补水
中医将机体内一切正常水液总称为津液，津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。津液与气相对而言，性质属阴，故也有“阴津”、“阴液”之称。津液涵盖范围广泛，主要是指脏腑组织内的液体及其代谢物，包括涕、泪、唾等分泌物以及汗、尿等排泄物。津液遍布周身，在脉内可成为血液的组成部分，在脉外则灌渗于脏腑器官以及组织间隙之中。津液不足，是指体内津液在数量上的减少
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 护肤 更新日期:2019-12-01 05:12:22中医教你怎样判断是否血气不足
看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。中医血气不足的辨别方法摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大
【阿力养生网】【养生健康】 中医 血气不足 气血不足的症状 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:57春夏阳之不足夏月宜加辛热之药
春夏应用寒凉药治疗阳热证时要防伤阳，秋冬应用温热药治疗阴寒证时要防伤阴。所以，可根据具体情况采用“冬月宜加苦寒之药”、“夏月宜加辛热之药”的方法，以防春夏阳之不足及秋冬阴之不足。并非说夏天绝对不用麻黄，冬天绝对不用石膏，而是说夏天用麻黄、冬天用石膏要慎重，因为夏季腠理开泄、汗出较多，要防麻黄辛散发表更致汗出伤阳；冬季多外感风寒，要防石膏寒凉郁闭肌腠。
【阿力养生网】【养生健康】 春夏秋冬 阳气不足 更新日期:2019-12-01 05:12:01身体9个小细节提示你气血不足
女子以血为本，作为女人，需要注意平时调养，补血活血，这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。但是，注意补血并不代表盲目补血，偶尔的头晕、脸色苍白并不就代表你要补血。乱补血只会让你越补越虚。想知道自己身体血气足不足，你可以从身体的这些部位看出端倪。看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色。如果眼白变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛
【阿力养生网】【养生健康】 气血不足 气血两亏 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:01气血不足从七个部位可以看出来
中医有“望闻问切”四诊法，其中“望”是一个非常重要的诊病手段。中医说，一个人的气血是否充足，也可以通过外在表现出来，主要可以看看以下方面：看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发
【阿力养生网】【养生健康】 气血不足 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:29气血不足变黄脸婆 你气血充足吗
随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。女人气血不足易变黄脸婆，如何自查？1、眼睛眼睛清澈明亮、神采奕奕，气血充足。眼白颜色混浊、发黄，是肝脏气血不足。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热，眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足，如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。2、耳朵耳朵是人
【阿力养生网】【养生健康】 气血不足 养生 健康 肾气 更新日期:2019-12-01 05:12:16如何判断自己是否气血不足？
对于如今的人们来说，工作劳累，经常加班熬夜，也经常应酬，让身体处于疲劳的状态，还有一些人气血不足，从而导致身体生病，所以我们平常要注意养护身体。人体的气血是维持生命活动的重要物质基础，所以一定要保护好，想要知道自己气血是否充足，可以从下面几方面进行判断，从而及时作出调整。1、看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表
【阿力养生网】【养生健康】 气血不足 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:21
睡眠不足靠“补觉”补不回来
“不足的、缺的，有机会就能补回来”这样的想法在生活中很普遍，但对于睡眠来说却不通用了。“补眠”虽然是老百姓经常挂在嘴边的词，实际上却是一个“伪命题”，睡眠缺了就是缺了，实际上并不能补回来。许多人在一顿“饱觉”后的精神奕奕，只能说是缓解了部分疲劳感和睡眠回归节律的结果。睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必需
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 睡眠不足 更新日期:2019-12-01 06:12:26肝肾不足，常练四“梢”能调补
多数人运动，只关注各个关节的活动，但资深中医师提醒，经常活动人体的末端组织，能够促进脏腑功能，延缓衰老。中医师介绍，中医认为人体组织由血、肉、筋、骨所组成，与这些组织相对应的末端是指：“指为筋之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，发为血之梢”，四梢与脏腑功能是相关的。随着年龄的增长，人体脏腑功能日渐衰退，而老年人大多气血亏虚，肝肾不足，通过对四梢的养生保健，可以疏通血脉，补益肝肾，
【阿力养生网】【运动养生】 肝肾不足 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:45
如何调理气血不足
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢?阿妮养生网认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。第1步：调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健
【阿力养生网】【药膳养生】 气血不足 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:53
气血不足与脾有关 中药食疗补脾方
在中医看来，气血充足是人体处于健康状态的标准之一，面色红润、精力充足也被认为是气血充足的表现，相应地，面色发黄、抵抗力下降则是气血不足症状。事实上，脾为人体气血之源，气血不足症状的出现与脾脏密切相关，长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害，并影响免疫系统，使人体对疾病的抵抗能力降低。要预防脾脏不调症状，除了保持规律生活外，适当摄入山药、红枣等也是可取之道。气血为人体根本从古至今
【阿力养生网】【女人养生】 中医 气血不足 食疗 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:25陈浩民妻子奶水不足怎么办？
陈浩民太太蒋丽莎于数天前入院剖腹分娩诞下女儿，原定昨天晚上出院，却未有动静。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：经陈浩民经理人透露：“因为丽莎奶水不足，医生称她不能出院。” 奶水不足怎么办？阿妮养生网专业人士指出：母乳是婴儿生长发育最理想的食品，然而有许多年轻母亲却产后缺乳，或乳汁清稀如水，分泌不足。中医认为，乳汁不足主要表现为两个类型，即气血虚弱型与肝郁气滞型。 古方
【阿力养生网】【名人养生】 陈浩民 中医 更新日期:2019-12-01 07:12:50
男人黑眼圈是怎样形成的？ 睡眠不足是关键
男人黑眼圈有哪些类型？另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑眼圈 睡眠不足 关键 更新日期:2021-12-22 06:12:02