使用电脑者常会感到眼睛疲惫、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注重合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 鸽蛋 合理膳食 海参 玉竹 更新日期:2019-12-02 10:12:17胃病的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。 白领人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。白领一般衣着光鲜地出现在都市的街头，傲然行走，神情淡漠，从城市的各个角落涌向“高尚工作园区”；一尘
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 胃粘膜损伤 胃病 饮食 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:05老年女性的饮食调养，是根据老年女性的营养需要，为保证老年人的身体健康，既不会引起营养不足，也不会导致营养过剩，而且以推迟衰老、预防老年病为目的的。饮食调养内容包括： (1)膳食结构(食物分类及用量) ①谷粮主食。米、面、杂粮、马铃薯、甜薯等。它们主要的功能是提供热能、B族维生素、烟酸以及纤维素和无机盐，它们多含在谷胚及谷皮中，故谷类食品不宜研磨过细过精。此类食物可根据自己的需要，选择范围在200克
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 合理膳食 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:05针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了健康四大基石的概念，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。均衡的膳食是健康的第一大基石，但太多为事业奔忙的职业女性忽略一日三餐或不懂得合理搭配饮食，这也是这类人群过早衰老的原因之一。中年女性，由于生理与心理的特殊性，在饮食方面应注意“三高三低”。 ★高蛋白 女人要永葆青春活力，必须补充大量蛋白质。成年女子每日膳食对蛋白的摄取不得
【阿力女性网】【营养美食】 豆制品 蔬菜 合理膳食 营养学 更新日期:2019-12-01 11:12:10大约有10%-30%的女性会因更年期症状影响生活和工作 据妇产科专业人士介绍，更年期综合征多发生于45岁至55岁之间，一般在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2至3年，仅少数人到绝经5至10年后症状才能减轻或消失。这是由于到了一定的年龄，卵巢功能减退，绝经使体内雌激素水平下降而导致的女性生理和情绪方面发生变化，称为更年期综合征。 一般妇女能够很快度过这个阶段，
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期综合症 合理膳食 心血管病 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:35人到中年的母亲上有老，下有小，是压力最大的年龄。而且，人体的生理机能开始衰退，有些疾病开始出现，科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效。各人可根据自身的健康状况，挑上几种常吃点。 柿子可预防心脏病 据测定，柿子含有大量的纤维素、矿物质和石碳酸（一种抗氧化剂），这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍，石碳酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多，只有铜、锌的含量略
【阿力女性网】【营养美食】 合理膳食 柿子 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:09女孩子从10岁到12岁起就开始进入青春期，标志着豆蔻年华的到来。 青春的开始，是人体生理发展的一个转折点，此时人体各个器官迅速发育成长，逐步善，因此，对营养素要求也越来越高。为了使少女青春期得到健康成长，注意合理饮食至为重要。应当注意膳食的配备，食物品种多样化，尤其是应多吃一些营养丰富，含有优质蛋白质的食物。 少女青春期最显著的特点是：性腺(卵巢)的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育，需要优质
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:37还有的女生盲目减肥，实际上，女性在发育成熟后，生理上就要求有一定的皮下脂肪积存。如果用控制进食来减少皮下脂肪的积存，就容易造成营养缺乏。合理膳食是健康四大基石中的第一基石。根据阿妮养生网营养健康食品指南，结合大学生时机情况可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。“一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶)，内含250毫克钙，可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态
【阿力女性网】【营养美食】 健康 蔬菜 营养学 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:25孕妇出现了胎停的现象症状是非常明显的，大多数女性在发现胎儿停止发育的情况下怀孕四个月胎停有什么症状，就会出现身体方面的变化，女性可能会出现的乳房增长明显停止的现象，而且不会出现乳房胀痛的现象，有的女性会出现了身体乏力或者是下腹部坠胀和疼痛的感觉，也可能会导致很多女性出现了阴道流血的症状，最好应该进行合理的治疗，提高人体的免疫力。
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 出现 现象 应该 进行 最好 更新日期:2022-08-26 10:08:14退烧药是儿科最常用的药物。家长们都很熟悉，也能说出这些药的名字。但对退烧药的用法、作用不完全了解，因此有时使用不当，还会带来一些麻烦。有些家长认为只要一用退烧药，热度就下降了。有时用退烧药后体温又上升了，就认为退烧药不管事，没有起作用。其实，退烧药已起了它应尽的效能。退烧药不是万能药，并非什么原因引起的发烧，一用退烧药后就体温会从高热降至正常，而且就不再升高。退烧药的作用只是临时降温而已，而且也不
【阿力育儿网】【发烧】 婴幼儿护理 体温 更新日期:2019-12-03 12:12:10孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量的营养物质。如果营养的结构不合理，那么一些器官就有可能发育不完全，使孩子的身体出现疲倦、无力、抵抗力下降等症状，从而增加发病率。那么，究竟应该怎样组合食物的质和量呢？国外的营养专业人士提出了如下建议。 1、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。 2、
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 维生素 蔬菜 健康 蛋白质 更新日期:2019-12-03 12:12:14宝宝消化不良一直是很多家长头痛的问题。 阿妮养生网提示您，引起宝宝消化不良主要有以下3个原因： 1、给的食物不太易消化 由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品；要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭等)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。 2、给太多新的食物 比如有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:46断奶对婴儿而言是一个至关重要的时期，是婴儿生活中的一大转折。婴儿在吸吮乳汁的同时不断地与母亲进行感情交流，获得母爱，这对婴儿身心发育具有重要影响。古方专业人士表示：如果断奶后饮食不当，会给婴儿的身体健康带来负面的影响，具体有： 只吃主食不吃菜 给小宝宝添加辅食，有的父母只注重主食，烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给小宝宝吃，但辅食（鱼肉、蔬菜、豆制品）吃得少，或是相反。这都违反了膳食平
【阿力育儿网】【幼儿营养】 断奶 饮食 母乳喂养 蔬菜 更新日期:2019-12-03 11:12:25国内一项对2780名5岁以下儿童检测血红蛋白、血红素研究显示，贫血检出率为31.87%，缺铁性贫血检出率为25.97%，农村高于城市，2岁以下儿童高于2岁以上儿童。 缺铁的因素包括：辅食添加不及时、含铁和蛋白质食物添加不足、膳食结构不合理、经常腹泻、营养不良以及母亲的营养知识欠缺等，都与孩子缺铁性贫血有关。特别是冬季，食物缺乏多样，铁摄入不足，更难满足过高的热量消耗，所以冬季更要注意给孩子补铁。
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴儿辅食 血红素 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:23春天是万物复苏的季节。此时小儿生长发育最快，活动量大，需要营养多，同时消化吸收功能增强，进食量增加。因此，应利用这个大好时节给小儿科学合理地调养，让小儿吃得更科学，成长更健康。 巧摄钙与蛋白质，加速生长发育 经过一个冬季，小儿外出减少，此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”是
【阿力育儿网】【幼儿营养】 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:53婴幼儿大多脾胃虚寒，尤其到了秋季，天气逐渐变得凉爽起来。在这个秋高气爽的季节，婴幼儿饮食应注意哪些方面呢？阿妮养生网育儿专业人士介绍，婴幼儿秋季饮食需注意以下几点。 其实道理很简单，因为夏季炎热的气候会使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半。而且，高温天气也会影响孩子的睡眠效果。而秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也自动调节到正常的水
【阿力育儿网】【幼儿营养】 蔬菜 饮食 育儿 更新日期:2019-12-03 10:12:51提高宝宝免疫力可补锌 6个月内宝宝的免疫力主要来源于母乳，6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心，从辅食中获得免疫力，对宝宝来说很必要，它会使宝宝的免疫系统更完善。 锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。 6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌，6个月以后宝宝活动量加大，出汗量增多，锌就容易随汗液流失
【阿力育儿网】【幼儿营养】 毛豆 育儿 鳕鱼 更新日期:2019-12-03 12:12:43网友:我的宝宝5个月了，我在4个多月的时候就给他喝了武汉健民生产的龙牡壮骨颗粒，前两天在网上看到说鱼肝油可以补充维生素，请问这两样可以同时吃吗？ 育儿专业人士答疑:没有必要同时服用。 “龙牡壮骨颗粒”主要是治疗作用，不能长期服用，建议仔细阅读药品说明书。 国家营养学会规定，新生儿出生后2周开始应每日补给预防剂量维生素D10微克（即维生素D400单位），至2岁。夏季日光充足、户外活动多，可以暂停
【阿力育儿网】【婴儿护理】 婴儿补钙 婴幼儿护理 补钙 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:45婴幼儿时常会出现发热症状。发热时消化液的分泌减少，胃肠蠕动减慢，使消化功能明显减弱。因而小儿发热时要合理饮食，辅以食疗。 首先在安排饮食时总热量不能低于身体所需热量的70%。饮食要给予易消化的流质或半流质饮食，如米汤、牛奶、蛋花汤、稀粥、藕粉、肉末面条等，同时也可以多补充水分。为了弥补宝宝发热期间的营养损失，应每日加餐1-2次，需要提醒的是这样的加餐一直要到疾病恢复后1-2周后停止。 适合6个
【阿力育儿网】【婴儿护理】 饮食 荷叶 红糖 更新日期:2019-12-03 11:12:39当宝宝生长到一等的程度，妈妈的母乳已经不能满足宝宝的需求，因此就要适当的添加一些其他的奶制品。如何添加是妈妈们在这期间关心的问题之一，那么要奉行怎么喂养的方法呢？就是“一种奶两步走”。 一种奶 有的妈妈说混合喂养必须让宝宝一次只吃一种奶，不能母乳和奶粉同时喂，或者两种奶粉同时喂，否则会造成宝宝消化不良危害宝宝健康？ yes 其实如果妈妈的母乳不能满足宝宝的营养就需要妈妈给宝宝喂食一些奶粉，对宝宝
【阿力育儿网】【婴儿护理】 育儿 母乳 牛奶粉 更新日期:2019-12-03 11:12:23