良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的要害。 新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供给，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸
【阿力孕妇网】【产后修复】 坐月子 产后护理 母乳喂养 育儿 更新日期:2019-12-01 09:12:57因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。 “良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的要害。”昨天，就新妈妈一天该吃几餐的问题，儿科主治医师建议以六餐为宜。 产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的非常关注，有的地方甚至有“天天吃一只鸡
【阿力孕妇网】【产后修复】 哺乳期 产后护理 坐月子 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 09:12:54如今，“红光满面，大腹便便”不再是地位和身份的象征，许多老板们也走进了健身房，做起了有氧操。让我们听听专业人士对于“老板养身学”的几点建议： 周末积极参加运动。英国戴维斯博士说，男人和女人最大不同之处在于他们喜欢通过体育运动来和朋友们培养同志之情。一周商场运筹下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上的“零部件”做一次放松休息。专业人士建议 :严格控制体重，经常进行一些切实有
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:00改革开放的大潮造就了一大批经济建设的弄潮儿，一些企业的领导者带领着手下员工在市场经济的急流中奋勇前进，并取得了辉煌的成功。然而，有些经理，应该说为数还不少，他们关于饮食的知识却少得可怜。人们常常可以看到这样一些经理：工作忙起来置一日三餐于不顾，可在应酬的酒席宴上大吃大喝，暴饮暴食，这样的饮食方式对健康是有害的。 中国人的膳食习惯为一日三餐，三餐的分配应该是“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，也就是
【阿力男性网】【男性疾病】 蛋白质 健康 饮食 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:191、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、提前为下班做预备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第
【阿力男性网】【男性疾病】 上班族 更新日期:2019-12-03 04:12:04中风病人除需药物治疗外，合理调配饮食对康复也具有重要作用。 中风病人病情如已稳定，但有不同程度的意识障碍、吞咽困难时，应采用鼻饲饮食，将易消化的流汁状饮食，如浓米汤、豆浆、牛奶、新鲜蔬菜汁、果汁等分次灌入，或分５～６次灌入混合奶１０００～２０００毫升，混合奶配制所需原料为鲜牛奶６００毫升，浓米汤３５０毫升，鸡蛋２个，白糖５０克，香油１０克，以及盐３克。配制方法分三步：（１）把鸡蛋磕开，放入干净盛器
【阿力中医网】【中医药膳】 饮食 蔬菜 牛奶 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:37对身目俱黄、色泽鲜明、恶心、厌油症状明显的患者，饮食宜进清淡流质和软食，可用薏苡仁、赤小豆、绿豆煮粥或熬汤食用，具有清热、利湿、健脾的作用，还有助于退黄。对头身困重、胸脘痞满属于湿重于热的患者，饮食以清淡蔬菜为宜，多吃水果，少食甜食糖类，以免助湿困脾。 慢性肝炎患者的饮食 宜进食高蛋白质、高维生素类食物，碳水化合物摄取要适量，不可过多，以免发生脂肪肝。 重型肝炎患者的饮食 尽可能减少饮
【阿力中医网】【中医药膳】 肝炎症状 肝炎 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:38糖尿病一旦患病，终身相随。实践合理而得当的饮食控制是治疗糖尿病的最基本的方法之一，实践证明也是比较简单而且容易奏效的方法。 糖尿病饮食控制的原则是： ①维持标准体重，避免肥胖和消瘦。饮食中摄取的热能能满足每日正常生理活动、工作和劳动的需要即可，避免摄取过多的热能。②平衡饮食。为了维持健康,必须摄取营养平衡的饮食,即蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和食物纤维等必需的营养素。 对成年病
【阿力中医网】【中医药膳】 糖尿病 膳食纤维 高血糖 饮食健康 更新日期:2019-12-04 06:12:03贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。 贫血吃什么好？贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓
【阿力中医网】【中医药膳】 贫血的原因 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:57牙齿是人体中最坚固也最易受损的器官，除认真漱口刷牙保持口腔清洁外，最好的保健运动是“咬牙切齿”。“咬牙切齿”可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效。于是，自古以来善养生的人都强调 “齿宜常叩”。叩齿，可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，犹如“咬牙切齿”状，每天做百次。把上
【阿力中医网】【中医药膳】 中风 中风后遗症 中风的原因 心血管病 更新日期:2019-12-04 07:12:49在日常生活中，并非所有食物都可以同时食用。“搭配得宜能益体，搭配失宜则成疾”。换句话说，食物也有“相克”的时候。 鞣酸与蛋白质相克若在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质，会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。因此人们在吃海鲜后，应隔4小时以上再吃这类水果。吃完肉不要马上喝茶也是这个道理。 纤维素、草酸与
【阿力中医网】【中药禁忌】 水果 草酸 菠菜 更新日期:2019-12-04 05:12:31名贵中药材需合理食用随着人们生活水平的日益提高，养生进补逐渐成为一门必修课程。但说到补品时，大多数人能想到的，只是人参、鹿茸、虫草这些名贵食材，“只买贵的，不买对的”似乎已成为人们购买滋补品的习惯。然而，正是由于很多人踏入了这个进补误区，不仅没有让补品发挥作用，甚至反而补出了副作用。举例来说，冬虫夏草是名贵中药材，可补肺益肾，确实有着不可替代的药用价值。不过，虫草虽好，但如
【阿力中医网】【中药禁忌】 中药材 滋补品 中医 养生 更新日期:2019-12-04 05:12:31如今，中成药在人们防病治病中的应用越来越广泛，怎样安全、有效地使用中成药成为人们关心的话题，为此笔者就中成药的合理使用提几点建议，供大家参考：对症使用使用中成药应该在有经验的医师指导下应用，患者切忌随意购用。使用中成药必须以中医理论为指导，
【阿力中医网】【中药常识】 中成药 药品 养生 健康 更新日期:2019-12-04 03:12:30人参用法很有讲究，运用得当，可起到大补元气的作用；如运用不当，则可能引起烦躁、眩晕、出血等不良反应，甚至会发生意想不到的后果。那么，怎样才能安全合理地服用人参呢？在中药中被称为“参”的种类不少，如人参、西洋参、党参、太子参、苦参、玄参、丹参
【阿力中医网】【中药常识】 人参 中药 红参 更新日期:2019-12-04 03:12:12中成药是以中医药理论为指导，经制剂加工制成各种不同剂型的中药制品，包括丸、散、膏、丹各种剂型。是我国历代医药学家经过千百年医疗实践创造、总结的有效方剂的精华。由于其疗效确切、使用方便，因而临床应用极为广泛。但如果对其缺乏全面了解而盲目滥用，则可导致疗效降低、无效或严重不良反应。为了使中成药的应用能够做到合理、安全、有效;在应用时要注意以下六个方面：辨证论治是中成药应用的前提“辨证论治&
【阿力中医网】【中药常识】 中成药 中医 药品 中药 更新日期:2019-12-04 04:12:15维生素是机体维持正常代谢和健康的必需品。合理服用维生素确实对健康有利，能抗皱美容。而怎样使用维生素祛皱确实很有学问的。以下诸条仅供参考： 针对根由，合理补充：面部的皱纹往往是全身组织衰退的表现，缺乏维生素是重要原因。衡量体内哪种主要维生素不足，可根据具体的自觉症状来推测。缺乏维生素A：眼睛怕光，易疲惫，易脱发，眼睛干涩，经常患角膜炎、结膜炎;缺乏维生素E：全身疲乏无力，常自汗盗汗，皮肤干燥，头发
【阿力女性网】【美白祛斑】 维生素 美容 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:39很多女同胞认为，美白主要取决于先天的肤质和后天选用的护肤产品。实际上，这只是一部分，其实，如果合理搭配饮食，美白则更加自然。饮食不对，怎么美白都没用。 △富含酪胺酸的食物 因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，皮肤自然也就变白了。所以应该少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、甘薯等。 △食
【阿力女性网】【美白祛斑】 美白 蔬菜 酪氨酸 饮食 更新日期:2019-12-02 08:12:07春季来临，阳光日渐充足，空气格外干，每个女人的保湿功课更要加强。不过，涂抹保湿品和喝水就能解决干燥的问题吗？真这么简单，就不会有那么多人虽然苦苦保养，肌肤状态却依然不尽人意了。“保湿蠢事”就在你的身边！ 1、就算每天喝水八杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩？ 事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。
【阿力女性网】【排毒养颜】 保湿 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:17第一款：加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。第二款：玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水
【阿力女性网】【排毒养颜】 蜂蜜 排毒养颜茶 蜂蜜牛奶 美容 更新日期:2019-12-02 09:12:16合理控制饮食秋季人的胃口“开”了，食量增加，多余的热量就会转化为脂肪，身体就会增胖。所以，适量节食可以控制体重，不致增胖。吃饭时注意以下几点，既能满足食欲，又不会增加饭量：饭前喝汤或稀粥 俗话说：“饭前先喝汤，不用找药方”。汤可以抑制食欲，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 饱腹感 减肥 健康 细嚼慢咽 更新日期:2019-12-02 09:12:15