高濂的《遵生八笺·四时调摄笺》有“春不食肝，为肝气旺，脾气败；若食肝，则又补肝，脾气尤败甚，不可救。又肝旺之时，不可以死气入肝，恐伤魂也”之说。是因为春季本来肝气偏旺，若食肝，则肝得补，肝气更旺，脾受克必更甚而弱，且肝旺之时食肝，不但伤脾，而且因死气入肝而伤魂(根据五行的对应，魂出于肝)。在春天，肝的功能尤其活跃，必定会有大量的尚未分解的有毒物质，所以春季还是
【阿力养生网】【食疗禁忌】 韭菜 枸杞 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:31每年冬春季，以皮肤瘙痒症为表现，实在受不了。一部分是成人湿疹、银屑病或者小儿特应性皮炎等本身皮肤屏障功能弱的人病情加重，另一部分是老年性瘙痒等单纯性瘙痒发作，而它们最大的“元凶”就是干燥。过度清洁破坏人体“植被”，痒是皮肤屏障功能被破坏，导致细胞通过神经发出“警报”,最常见的皮肤受损就是干燥引起的。健康的皮肤不仅没有疾患，对外
【阿力养生网】【饮食健康】 赤豆 更新日期:2019-12-01 03:12:12春季与肝脏相应，也是肝病高发季节。肝病患者在春季该注意什么呢？衣着舒适宽松肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤搔痒情形，因此建议选择棉质宽松的衣物，有利于组织的血液循环，减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感。足够休息睡眠肝病患者应特别注意休息。因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用，活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。要养
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 养生 茵陈 更新日期:2019-12-01 03:12:55许多人认为预防感冒生病应增强抵抗力，但现代人营养充足、体质虚弱者比例少，真正重要的是维持免疫系统的平衡，也就是身体阴阳的平衡。免疫力低下的人容易生病、感冒、伤口感染，且易造成出血性病症；免疫力亢奋，则易造成自体免疫失调，导致红斑性狼疮和风湿疾病。如何让免疫系统达到平衡状态？从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步滋养肝阴，建议平日饮食多选择五谷杂粮；当季蔬果如草莓、芦笋，以
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 提高免疫力 中药 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:13中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤阳气，阳气受损，机体失去正常的温煦气化作用，则可能出现机能减退的寒症。寒邪直中脏腑者，称为“中寒”。慢性胃病患者，每到春季，忽冷忽热时，防寒意识不强，易受寒邪直中脾胃，脾阳受损而出现胃脘冷痛，恶心呕吐、腹痛泄泻，四肢不温等症，下面介绍几款春季寒性胃病的食疗药膳，有很好的防病保健作用。红糖菜油生姜糊 红糖、菜油各500克，鲜姜250克，
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 中医 胃寒 红糖 更新日期:2019-12-01 03:12:30中药如果处理得当完全可以变成美味健康十分养生的药膳，那什么样的中药可以化身美味药膳呢？薄荷刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。需要提醒的是，有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。蒲公英据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿
【阿力养生网】【食物相克】 中药 养生 中医 三七 更新日期:2019-12-01 03:12:09每天一杯豆浆，可充分补充身体的营养物质。是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素"黄豆苷原"，可调节女性内分
【阿力养生网】【食物相克】 红枣豆浆 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:58原料：鲫鱼1条，豆腐1块，葱2根，生姜数片，食用油、胡椒粉、食盐适量。做法：将鲫鱼洗净，去除腹内的黑膜和内脏等，然后在鱼背上划一道长口子抹上盐，切姜片插入鱼身上的切口中，腌制一会儿；将豆腐洗净切块备用，葱切葱节备用；将腌制的鱼上的姜片取出，用清水洗净，再用纸将鱼身上的水分吸干；取炒锅，放入少量油并转锅使油均匀地分布在锅中，开火后，将鲫鱼下入锅中，小火煎至两面金黄；取汤锅放入半锅清水，将煎好的鱼直接
【阿力养生网】【食物相克】 鲫鱼豆腐汤 蛋白质 菜谱 更新日期:2019-12-01 04:12:34中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水
【阿力养生网】【食物相克】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:21每年春天，不少中医医院的消化内科都要接诊因为食用春笋过多而导致消化道疾病的病例。一些人一连几天吃了大量春笋之后，胃病发作，腹痛难忍，大便发黑，以及有呕吐现象，严重的病人甚至出现了胃部出血等症状。春笋不是一种富含营养的食物吗？过量食用的后果为什么这么严重？春笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。除此之外，春笋还是很多人期盼已久的美味，无
【阿力养生网】【食物相克】 春笋 养生 健康 草酸 更新日期:2019-12-01 04:12:56韭菜为春季佳蔬，自古以来，我国人民就有在初春之时，食鲜味、尝春盘的习俗，因其营养丰富，还有素菜中的荤菜之美称。但韭菜并非人所皆宜，食用时须注意：1.阴虚火旺者不宜多食。《本草求真》说：“火盛阴虚，用之最忌。”韭菜性偏热，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多食。2.实火上炎不宜。韭菜性温，疮疡肿毒、疱疹、急性结膜炎、扁桃腺炎、中耳炎等患者不宜食用。3.胃虚内热、消化不良者不宜食用
【阿力养生网】【食疗禁忌】 韭菜 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:45在干燥的春季，补充水分对健康是绝对必要的，但并不是所有的人都适宜大量喝水。 除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人要
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:51人体不但要遭受环境污染带来的毒素，自身也因不良饮食习惯产生有害物质，如新陈代谢紊乱或过量摄入脂肪、糖等，都会损害脏腑功能，造成腹胀、厌食、便秘等病症，皮肤也粗糙、晦暗甚至产生痤疮、色斑等。科学家提醒人们，一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”，伤害肌体健康。春季来临，应尽早进行体内大扫除，为一年的健康奠基，体内大扫除要用好“三把扫帚”。 1.物理扫帚：主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维
【阿力养生网】【四季养生】 蔬菜 健康 营养学 维生素 更新日期:2019-12-01 04:12:08“清明时节雨纷纷”。南方多数地区清明节前后会出现潮湿天气。专业人士说，过于干燥的空气对人体有害，相对地，过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。 以下6点注意能减少湿侵人体导致的不适： 1.不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 2.
【阿力养生网】【四季养生】 湿邪 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:26“民以食为先”，如果饮食得当，就如同有了一个保健医生，时刻帮助你提高身体素质，抵御外界的各种疾病。同样，饮食的宜忌，历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢？ 唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春
【阿力养生网】【四季养生】 韭菜 韭菜炒鸡蛋 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:28中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专业人士由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。 酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:43春季湿疹容易加重。杭州郎氏中医皮肤病研究所的郎玉麟老中医推荐用食疗进行湿疹治疗,具体说就是中医药膳。湿疹是一种常见过敏性皮肤病,中医叫做湿毒疮,是因湿邪蕴毒引起。立春后天气回暖,闷热潮湿的气候常常会加重病情。 湿疹的湿热蕴结型,表现为迭起红斑,群集水疱,皮肤瘙痒,糜烂等症状,多为血热,饮食不节,损伤脾胃,湿邪困脾,水湿停滞,外为风袭所侵,风、湿、热三邪搏于肌肤,血运不畅,营卫失和而发。湿疹和饮食
【阿力养生网】【四季养生】 中医 湿疹 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:52“流腮”即流行性腮腺炎。是一种儿童或青少年易患的传染病，春季多发，一般患病后都可获得较强而持久的免疫力，因此，老年人中很少见。 所以，老年人若患此病出现腮腺肿大，常被怀疑为腮腺肿瘤，极易被误诊。类似上面的病例，临床每年都会遇到几例，这说明老年人患流行性腮腺炎并非罕见，应当引起足够重视。 一般情况下，60岁以上的老年人从未感染过流行性腮腺炎的很少，因而绝大多数老人对该病都有持久免疫力，很少会再
【阿力养生网】【四季养生】 流行性腮腺炎 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:02万物生长，阳气初生，春天是一个充满生机的季节，体内的精、气、神也在此时复苏。怎样的饮食方案，才能在日常饮食中达到养生之效？且听中医专业人士为你支招。 “按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生，首要养肝。”广州中医药大学第一附属医院三肿瘤科主任林丽珠告诉记者，肝与脾互为母子关系，健肝先健脾，因此春季的饮食养生以养肝健脾为大原则。加上春天天气湿气重，易困脾，所以更应少吃湿、滞食物。 不同体
【阿力养生网】【四季养生】 食疗 养生 食疗养生 中医 更新日期:2019-12-01 04:12:07中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问·宝命全形论》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”《四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”人体要很好地生活在自然环境中，就得掌握自然界的四时阴阳变化规律特点，以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡使之能够相适应。 四时之中，春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁，是自然变化的一个明
【阿力养生网】【四季养生】 养生 养生保健 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:20