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艾灸关元穴可quot令人长生不老quot

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冬令中药进补,不可自开"药方"

“冬令进补,来年打虎”,入冬以后,人们开始增加饮食营养,部分亚健康人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。中医专家指出,是药三分毒,人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理,切不可通过网络或书籍等方式“自学成才”自开“药方”。中医药的一大特色就在于养生保健。但目前书店、互联网上关于养生保健的书籍、信息琳琅满目,各种说法五花八门

【阿力养生网】【季节食疗】 中药 中医 药方 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:56

冬季中医"进补",莫入六个误区

冬季是进补的好时机,但是冬季进补也不要盲目,进补的时候最好要分清地域和人群,不然不仅达不到进补的目的可能还会有副作用。冬季人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。俗话说,“冬不藏精,春必病温”。冬季进补应辨证而为冬季是体虚之人进补的好季节,但“虚”的原因各不相同,因此冬季进补时要因人而异,因体质而异。冬季进补需分

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:02

大雪节气到,女人进补多吃"三大"

“大雪”飘然,吃点啥好?今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气,受暖湿气流和冷空气的共同影响,我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程。中医专家提醒,大雪节气养生要从饮食开始,其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。一、大红萝卜缨:嫌阳光弱,大红萝卜缨补钙大雪节气的到来,标志着秋冬季节交替正式开始,这是时节阳光微弱,人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均

【阿力养生网】【季节食疗】 风寒感冒 大白菜 养生 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:30

中医食疗:冬季进补忌"闭门留寇"

“闭门留寇”是一句中医术语,意思是关门把盗贼给留在屋里了。有病邪在内,盲目进补,就等于关门留“贼”在屋内,一旦病邪留在体内就很难驱逐了。体内邪滞,首当祛邪排毒,方可进补。拿感冒来说,就不宜随意进补,应该吃得清素一些,忌食油腻、粘滞、酸腥和各种滋补食品,以防“误补益疾”,把邪气留在体内。只有待到外邪已退,病情好转时再继续进补不迟

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:36

冬季进补阿胶四类人要"敬而远之"

“北风卷地百草折,胡天八月即飞雪”。随着冬天脚步的来临,许多读者已经开始准备为身体储备“养料”。在各色各样的补品中,膏方以其悠久的历史传承及特殊功效,成了滋补药的上上之选。起源于宋朝、盛行于明清两代、作为一种特定的冬令调补手段,膏滋是药液高度浓缩而成,易于携带,味道宜人,便于服用。作为膏方的经典代表之一,阿胶在老百姓的心目中一直享有盛名,因其能够补血

【阿力养生网】【季节食疗】 阿胶的功效与作用 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:47

小寒中医食补的"九粥两饭"

天气越来越冷,不知不觉又要迎来小寒节气了。小寒的“寒”,就是冷的意思,也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒,但还没有达到一年最冷的程度,所以称为小寒。小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时,太阳运行到黄经285度,时值公历1月6日左右(1月5日~7日)。那么小寒节气养生吃什么好呢?中医认为,寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康,不妨试试以下几款中医滋补

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 小寒 腊八粥 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:21

小寒"三九"天,中医食补很关键

小寒(农历11月,新历1月5日)小寒节气正处于“三九”天,是一年中天气最冷的时候。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”这个时候,体质较为虚弱的人容易病倒,或感冒或慢性疾病发作,如高血压、哮喘、支气管炎等。咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多,中医认为内有痰湿或痰热,所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物,如陈皮粥、萝卜汁之类,以达

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 小寒 生鱼 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:41

中医养生火锅,远离3种"火锅病"

1、口腔病热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送,烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾,并美其名曰:“一热当三鲜”。事实上,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度,太烫的食物,就会损伤黏膜,而火锅浓汤的温度可高达120℃,取出即吃的话,很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人,吃了火锅后容易上火,其口疮发生机会因此又多出好几倍,或者原有的口腔黏膜炎症出

【阿力养生网】【季节食疗】 火锅 养生 甲鱼 火锅调料 更新日期:2019-12-01 02:12:44

中医食疗:年底聚餐"三分天下"点菜法

春节来临,一年中最大的美食饕餮狂欢就此开始。不过,要想让一桌人都吃到喜爱的菜肴,实现宾客尽欢,在点菜上可有大学问。中医教大家一个“三分天下”的点菜法。“三分天下”点菜法在家人亲友团聚的宴席上,无需考虑奢华,更多地是考虑温馨气氛和适口味道。简单来说,一桌家常菜肴不妨由三类菜组成:主菜、创新菜和清爽菜。主菜是家人肯定会喜欢的菜,通常是他们熟悉并接受的荤菜

【阿力养生网】【季节食疗】 更新日期:2019-12-01 02:12:50

中医食疗:冬季燥热喝"去燥粥"

崔女士提供:冬天天气干燥,加上暖气的烘烤,很容易上火,并引发感冒病症。前些日子,朋友给我介绍了一个防上火的偏方,我试了半月,效果还不错。做法是这样的:甘蔗去皮,切成两寸左右的细段,之后与梨块、荸荠同煮6分钟左右即可,取水喝。这在民间也叫“去燥粥”,不知道其中蕴含着什么科学道理,想请专家解读一下。中医点评:读者提供的偏方中,甘蔗、梨以及荸荠都有滋阴生津的作用,所以也能达到&l

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:03

梨为"百果之宗",防秋燥吃些梨

、梨,又称快果、玉乳、蜜父等。古人称梨为"果宗",即"百果之宗"。因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称。古人用"忽如一夜春风来,千树万树梨花开"来形容梨树开花时的壮观。我国有自梨、沙梨、秋子梨等很多品种,产自全国大部分地区,以皮薄、肉白、香甜、无渣者为佳。梨的果肉含有丰富的果糖、葡萄糖和苹果酸等有机酸,另有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、硫胶素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维

【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:49

处暑"少辛增酸",中医食俗吃鸭子

处暑热气未退,秋天燥气当令,所以应吃一些甘凉润燥的食物。根据中医“热者寒之”的原则,此时节吃鸭肉最为有益,且鸭肉营养丰富,既能补充过度消耗的营养,又可消除暑热给人体带来的不适。所以民间有处暑吃鸭子是习俗。北京人在处暑这天,都会到店里去买处暑百合鸭等。鸭肉味甘、咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效,民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。《日用本草

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 处暑养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:53

夏末秋初多吃三种"薯"通便健脾

紫薯——抗疲劳+抗衰老夏季秋初,心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题,从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统,

【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 马铃薯 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:08

秋季中医食疗有六种"第一"食物

很多地方都有“咬春”、“吃秋”的说法。时下,深秋将至,我们最该吃的是什么?第一菜:莲藕民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜&rdqu

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 秋季养生 食疗养生 更新日期:2019-12-01 02:12:45

糖尿病"三高"能吃"无糖"月饼吗

吃月饼已是中秋节的传统习俗,怎样吃月饼才健康?中医建议,月饼不能做正餐,食用要适量。在晚上应少吃或不吃,特别是不要在睡觉前两个小时吃。对于打着低糖、无糖噱头的月饼,在高热量、高脂肪上,和普通月饼没有本质区别,“三高”人群要慎吃。那么,如何吃月饼才健康?哪些人吃月饼该有所顾忌?中医说,吃月饼只是一种文化,但月饼不能做正餐,尤其是老人、小孩、孕妇以及有高血糖高血脂的人要少吃。而

【阿力养生网】【季节食疗】 糖尿病 更新日期:2019-12-01 02:12:59

秋季"四大名补":栗子花生莲子芡实

秋冬时节,天气寒冷干燥,人体因为经过了一夏季的消耗也变的“脆弱”起来,稍不注意就可能被疾病侵袭,感冒、咳嗽等等疾病出现,因此,秋季我们应该为身体适当子滋补,当然要滋补也并不一定要选择那些昂贵的中草药或是保健品,我们身边一些普通的食材,同样可以起到养生的功效,下面四种食材,堪称秋季的“四大名补”。 第一补:栗子香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含

【阿力养生网】【季节食疗】 栗子 鸡头子 莲子的功效与作用 秋季养生 更新日期:2019-12-01 02:12:55

立夏吃过"五谷饭"夏季不再惧中暑

立夏这天,我国民间还有很多趣味习俗。立夏当天,我国南方很多地方的人们会用红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”,含有“五谷丰登”的意思,俗称吃“立夏饭”。旧时汉族儿童立夏日烧的饭。流行于湘江杭州地区。每逢立夏前一天,孩子们向邻家第户讨米一碗,称“兜夏夏米”。挖上点笋,“

【阿力养生网】【季节食疗】 黑豆 黄大豆 五谷饭 青豆 更新日期:2019-12-01 02:12:18

夏季养生进补要坚持"清补原则"

许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解,甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜,追求饮食的绝对清、素。其实,清补还是强调补养,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗酷热的气候。核桃:中医理论“以行补行”,因核桃像人的大脑,因此,核桃有益心脑血管疾病,对心脏有益的食物首属核桃;其次是红葡萄及红葡萄酒,能够降低心脏病的发病率。杏仁:是有益心脏的食物,从五行理论讲,以形补

【阿力养生网】【季节食疗】 夏季养生 养生 核桃 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:36

小暑宜吃"苦",养生宜循"平"

又是一年小暑,印象中的小暑,总是和苦瓜联系在一起。或许是天热的缘故,过了小暑,家里的苦瓜便日渐多了起来,母亲曾说,天热吃点苦瓜,有开胃健脾、清热降火、清心明目的作用。对于小暑,曾听父亲说过,小暑相对于大暑而言不算最热,过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新火,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒,小暑过后全年最热的三伏就到了。小暑在父母

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 苦瓜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:46

大暑酷热,中医推荐七个度夏"瓜"

大暑时节,是一年中最热的时期,人的脾胃活动相对较差,常觉疲惫和食欲不振。然“天生万物以养民”,西瓜、南瓜等因有消暑作用,有助于人们度过这一难耐时节。西瓜号称夏季瓜果之王,被喻为“自然的饮料”。徐光启《农政全书》记载,“西瓜,种出西域,故之名”。古时西瓜又名寒瓜,《南史·滕昙恭传》说,昙恭“年五岁,母杨

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 大暑 更新日期:2019-12-01 02:12:48

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