雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。假如想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容 ◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆 在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分
【阿力养生网】【饮食健康】 雌激素 蜂王浆 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:33黑色水果是近几年新兴的一类水果,其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质,而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效,目前已成为国内水果市场上的新宠儿。 抗氧化物质含量高 营养学专业人士介绍说,黑色水果之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力
【阿力养生网】【饮食健康】 黑色水果 水果 水果营养 桑葚 更新日期:2019-12-01 02:12:50蜂蜜: 含有多种维生素,是一种很好的水性保湿成分,具有润泽性。在自制保养品中,经常被用来调制面膜、制作滋养乳液,以提供身体养分,使肌肤润泽有弹性。 茶汁与茶叶: 都具有良好的美容效果。在自制保养品中,茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡,清洗肌肤,或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。 杏仁粉: 杏仁粉是中药中的良好养生食材,家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效,作为外用保养品,它
【阿力养生网】【饮食健康】 杏仁粉 维生素 柠檬皮 更新日期:2019-12-01 02:12:011.牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。 常喝牛奶还可以传递健康讯息:最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 健康食品 维生素 牛奶 更新日期:2019-12-01 02:12:05谁都知道熬夜对女人容颜的杀伤力,但是很多时候,mm们熬夜也是迫不得已。朋友聚会、应酬客人、工作没做完……小编在这里推荐4款美容养颜粥,熬夜之后喝一碗,保你一觉醒来容光焕发。 1.燕窝冰糖粥 原料:燕窝3克,冰糖适量。 做法:将燕窝和冰糖同煮,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。 功效:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。 2.百合红枣银杏粥 原料:百合50克,红枣10枚,白
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 美容养颜 燕窝 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:32爱美,追求美,是每一个人的天性。一个人的容貌美不美,除了先天因素之外,后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专业人士认为,美的要害应当来自人体内部,许多有益于人体健美的食品,对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此,国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做,将使女子更靓,男子更俊,现代生活更加美好、欢乐。 养颜:美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速
【阿力养生网】【饮食健康】 食谱 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:39春节期间,肉食比平时要多得多,极易导致脾胃积食、消化不良。专业人士介绍四种适合春节后消食的药粥处方,请读者根据自身情况参考选用。 山楂粥 山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等,有很好疗效。 陈皮粥 陈皮15克(鲜者加倍),大米50克。将陈皮水煎取汁,
【阿力养生网】【饮食健康】 大米 养生粥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:16生活节奏加快,空气污染严重,休息不够,您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼,今天教您几招食物,让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。 食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。假如你是油性肌肤中毒者,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,天天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。 随着环境污染日
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:24冬天,一切都干巴巴的,皮肤也是一样。为了让肌肤变得水润,很多mm买来各种补水产品。其实,很多冰箱里的食物也可以帮肌肤留住水分。预备好了吗?让你的肌肤和你一起吃美味食物,安然过冬。 1、蘑菇——驻颜王牌 蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”——硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史,从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效,能使女性雌激素分泌
【阿力养生网】【饮食健康】 美味 抗衰老 美容 更新日期:2019-12-01 02:12:28动物肝脏是补血食品中最常用的食物,尤其是猪肝,其营养含量是猪肉的十多倍。经常使用猪肝,可调节和改善贫血病人造血造血系统的生理功能。 猪肝中富含的维生素A具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要的意义。 猪肝中所含的维生素B2对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要的作用。 猪肝所含的维生素C和微量元素硒
【阿力养生网】【饮食健康】 猪肝 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:41黑米,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。中医认为,黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方: ● “三黑”粥 黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。 常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:02胡萝卜——富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。 牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素 海鲜 三文鱼 牛奶 更新日期:2019-12-01 02:12:20衰老是一种自然规律,因此,我们不可能违背这个规律。但是,当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动,就可以有效地延缓衰老,降低衰老相关疾病的发病率。防衰老在饮食方面也是很重要的。 1、吃粗粮,一周5次,年轻1岁。谷类含丰富的碳水化合物,是饮食的基础。但粗粮比细粮含有更多的矿物质、膳食纤维和维生素,因此更加健康。 2、少吃油,年轻6岁。长期吃油过量可能造成高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:51黑米是一种药、食兼用的大米,属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产,具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。 中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,
【阿力养生网】【饮食健康】 黑米的功效与作用 养生 补血 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:15老醋花生米的制作材料:主料:花生米 辅料:生菜、香干 调料:香醋、白糖、香油、酱油、小葱老醋花生米的特色:爽、脆可口。 制作方法: 1、将花生米油炸熟; 2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末;3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用;4、取一个喇叭形的碗,生菜丝、香干丁垫底,放上炸好的花生米,在倒入调好的汁拌均匀即可食用。花生酱花生酱的制作材料: 主料:花生
【阿力养生网】【饮食健康】 花生米 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:32山楂桂枝红糖汤 山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 姜枣红糖水 干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。 韭汁红糖饮 鲜韭菜300克,红糖100克。
【阿力养生网】【饮食健康】 红糖 养生 健康 桂枝 更新日期:2019-12-01 02:12:03黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。应多吃点以下几种食物来进行调节: 1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑桔类。 2、每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血则患黑眼
【阿力养生网】【饮食健康】 黑眼圈 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:21(1)苹果含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。 (2)矿泉水可使皮肤柔软、白皙,有助于消化解毒。 (3)胡萝卜富含维生素A,可使人头发保持光泽,皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。 (4)脱脂牛奶含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。 (5)贝类含有维生素B12,有助于保持皮肤光泽。 (6)小鸡含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。 (7)菠菜含有维生素和铁质,有助于保持皮
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:21冬天吃什么才能够让自己恢复美丽自信呢?阿妮养生网专业人士为您推荐几款美容药膳:芝麻当归散美容 药方:黑芝麻、当归各250克。 制用法:分别焙至香脆,共研末。每日饭后服1~2匙,温开水服。 效用:适用于肌肤枯燥,须发早白。经常服用,有美容作用。紫菜牡蛎汤美容 药方:紫菜、牡蛎各30克,远志15克。 制用法:同煎2次,每次用水300亳升,煎半小时,两次混合,去渣取汁,分2次服。 效用:适用于
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 药方 更新日期:2019-12-01 02:12:05吃什么食物会对头发有益呢?会让你的头发有光泽,保持乌黑浓密的状态。阿妮养生网给你推荐五款食疗方: 黑豆柠檬片 用黑豆50克,柠檬5片。把黑豆煮熟软,加入柠檬片,即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。 核桃芝麻糊 用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合均匀。用法是每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。 山萸肉乌发粥 用山萸肉15
【阿力养生网】【饮食健康】 猪脑 核桃仁 更新日期:2019-12-01 02:12:27