想提高免疫力？做到这五个“一”妥妥的！
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少， 生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会
【阿力养生网】【养生知识】 提高免疫力 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:24
5种恢复免疫力超强的食物，可惜很多人不知道！
最近早晚温差开始变大，有些朋友一个不小心就感冒了!很多人都觉得可能是自己穿少了，才让感冒有机可乘。可是，免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力，推荐这5种食物!蘑菇菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体
【阿力养生网】【饮食健康】 提高免疫力 蜂蜜 免疫力低下 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:06
动不动就生病？4 类食物助你增强免疫力！
人体免疫力的强弱大多取决于遗传基因，但也受到饮食、睡眠、运动、情绪等因素的影响，其中饮食更是具有相对决定性的影响。好的免疫力能让我们拥有更健康的身体，从而精神饱满地投入到工作和生活中。那么，哪些食物能帮助我们提高免疫力，远离疾病呢?红色果蔬
【阿力养生网】【饮食健康】 增强免疫力 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:55
这10类人免疫力最差！增强免疫力应该怎么吃？
我们身边似乎总有这么一类人：体质比较弱，三天两头生病。你的第一反应或许是这个人的体质有问题，殊不知，社交圈太窄、睡眠不足、压力过大等，都可能是致病因素。这10种人最容易免疫力低下缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数
【阿力养生网】【饮食健康】 增强免疫力 免疫力低下 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:37
这两种家常菜竟是长命药！抗病降三高、提高免疫力！
在传统思想中，长寿药是人参、燕窝等名贵食物，而现在，日常生活就有大量的食物称得上是“长寿药”。有两种家常菜，能抗癌、降三高、增强免疫力，家家都有!来看看这两种“家常菜”是什么，以及为何这么神奇吧!紫菜：抗癌、降三高在古代，紫菜一直被视为珍贵
【阿力养生网】【饮食健康】 提高免疫力 家常菜 三高 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:37
筋长一寸寿长十年是什么意思 筋骨好增强身体免疫力
俗话说看人就是要看精气神，筋骨就是神态，身体的筋骨好了说明身体好，同样你的免疫力也是超级棒的，下面为大家详细的介绍锻炼方法。什么意思俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。怎么自测筋骨中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏
【阿力养生网】【中医养生】 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:47
体质虚弱调理方法 锻炼人体免疫力是关键
所谓的体质虚弱就是身体免疫力差，锻炼和饮食是相辅相成的，要慢慢的开始调理，切记不可一口吃个胖子，体质虚弱的不适合吃辛辣刺激、温热香燥...关于体质虚弱怎么调理其实是有很多的，只不过对于常人而言，通常都是不清楚的，这其实也是可以理解的，毕竟大部分人也不是学习这方面的专业人士。体质虚弱往往会造成人体免疫功能的衰退，所以需要及时及早地进行调理的。那么，下面就来仔细说说关于体质虚弱的调理方法。所谓“体虚”
【阿力养生网】【中医养生】 水果营养 水果 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:16
黑蒜能控三高吗 常吃黑蒜提升免疫力
黑蒜是由大蒜发酵而成，而不是天生就是黑色的，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，所以价格的话也比普通的大蒜高很多，很多人说黑蒜能控三高，其实决定三高的因素有很多，不要迷信 任何一种食物。什么是黑蒜黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效。黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认
【阿力养生网】【饮食健康】 黑蒜 三高 大蒜 更新日期:2019-11-30 08:11:13中医养生：冬季吃凉菜提高免疫力
冬季寒冷，加之工作压力大，容易让人们的身体免疫力下降。疾病也会趁虚而入，只有增强自身的免疫力才能抵抗疾病骚扰。如何提高免疫力？中医推荐5款凉拌菜，提高冬季免疫力。提高免疫力的3大误区：1、进食不均衡，需补维生素不少白领每天忙碌于工作，早餐总是在上班途中随便解决，中午基本就在公司附近吃个多油高脂的快餐盒饭，到了晚上，白领们觉得这一天前两顿都没吃好，于是晚饭就补偿性的点一堆丰盛的食物大吃大喝。就算临睡
【阿力养生网】【季节食疗】 提高免疫力 养生 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:07冬季吃什么可提高身体免疫力？
身体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。冬季如何提高身体免疫力？1、保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体的重要成分，当然对于人体的免疫系统来说，它的作用更是举足轻重。蛋白质缺乏时，免疫系统的结构和功能都会受到影响，参
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 大蒜 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:44秋天饮食补充点锌增强免疫力
锌是人体重要的微量元素之一，人体微量元素中锌的含量仅次于铁。 锌在人体内被融合在蛋白质、核酸、细胞膜之中，尤其是人体内100多种酶都含有锌，称之为含锌酶。含锌酶是人体代谢的重要物质，因此锌与人体许多生理功能有关：含锌酶是氨基酸代谢及蛋白质合成的物质，缺锌后可致蛋白质合成减少，从而影响细胞分裂增殖；锌能促进生长发育，尤其对生长发育迅速的儿童、少年和青年至关重要；锌和维生素A的代谢关系密切，缺锌后维生
【阿力养生网】【季节食疗】 增强免疫力 缺锌 细胞膜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:58中秋后吃鲜枣，补血提高免疫力
俗话说“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”，中秋前后，脆嫩甜美的鲜枣就到了收获的季节。鲜枣可谓是维生素C的无冕之王，每百克鲜枣含量高达200~500毫克，明显高于猕猴桃60~200毫克的含量。鲜枣营养丰富，不寒不热，而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。但由于鲜枣供应时间太短且不耐保存，因此趁着鲜枣上市的季节，赶紧多吃一些吧！鲜枣的代表品种主要有山东、河北的冬枣、大白枣、梨
【阿力养生网】【季节食疗】 提高免疫力 水果 冬枣 更新日期:2019-12-01 02:12:47秋季进补吃7种食物，增强免疫力
秋季进补，秋季进补吃什么呢？秋季进补的食物有哪些呢？哪些食物适合秋季进补吃呢？秋季进补可不是只吃肉类哦，有些食物可以在秋季增强抵抗力，对身体有好处。下面就来了解一下秋季进补适合吃的几大食物。红薯（特别是黄心的红薯）对广西百岁老人之乡的进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙
【阿力养生网】【季节食疗】 增强免疫力 维生素 红薯 百合 更新日期:2019-12-01 02:12:09初春食韭菜增强免疫力
今年的立春在一月四号，立春节气是二十四节气之首，也是春天的开始。阿妮养生网专业人士建议，初春应食早韭，提高自身免疫力。 南齐周颙有句名言，“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。 阿妮养生网专业人士介绍：韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有
【阿力养生网】【季节食疗】 韭菜 养生 维生素b1 更新日期:2019-12-01 02:12:01春天多吃点素食，可增强免疫力
每一个春天都是流行感冒肆虐的季节，今年的情况更加严峻。你或许已经备下了口罩、消毒水、板蓝根……但比起这些，一个健康强壮的体魄才是对抗病菌的关键。可惜的是，如今的空气质量似乎不太适合进行户外运动，而我们菜单上可以放心食用的肉类也越来越来少。并非多吃肉才可以有好身体。各式各样的新鲜蔬菜和水果才是最健康的饮食。何不趁这个机会尝试做一位“素食达人”，也可
【阿力养生网】【季节食疗】 素食 增强免疫力 抗氧化 更新日期:2019-12-01 02:12:29中医食疗预防春季免疫力低下
春季气温升高，人的体温也比较高，如果孩子的免疫力比较低，容易发生呼吸道感染和消化道感染：首先，我们与外界接触的最直接器官是鼻子和嘴巴，如果免疫力不足以抵挡外界的侵袭，就容易发生呼吸道感染，而呼吸道感染则容易导致发烧;其次，所谓“病从口入”，病菌常常随着孩子吃的食物进入到身体里，引发消化道感染，最直接的表现就是呕吐、腹泻。提防春季免疫力低下发烧、呕吐、腹泻，是春季最常见的由于
【阿力养生网】【季节食疗】 免疫力低下 中医 食疗 刺儿菜 更新日期:2019-12-01 02:12:48春季养生药膳 提高免疫力
春季吃什么养生?进入春季，万物欣荣，这个时候是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是各种病菌繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家推荐几款春季养生药膳。：山药红枣粥材料：红枣25克，山药50克，粳米100克，白糖适量。做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 提高免疫力 山药 粳米 更新日期:2019-12-01 02:12:45春季吃豆类补脏器 春季增加免疫力食疗
我国传统饮食讲究“失豆则不良”，意思是说饮食中没有豆子人体就会失去平衡。每天坚持食用豆类食品，可减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。尤其春季吃豆类食物好过吃肉。补心——红豆薏米粥主料：薏米100克，枣（干）25克，仙鹤草10克，赤小豆50克，白砂糖30克。做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日，大枣去核浸泡；用纱布将仙鹤草包好，将薏米、红豆、仙鹤草、
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:55让你增强免疫力的5种事物
有五种食物，你可能会不常吃，但是，他们是增强抵抗力的明星，让你远离疾病的烦恼。 牛肉：中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。 如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物，如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。 茶：自由基是一种
【阿力养生网】【饮食健康】 增强免疫力 地瓜 更新日期:2019-12-01 02:12:01
常吃紫苏叶炖蛋 炒蛋 蒸蛋 煎蛋：可提高免疫力
民间早有“春寒冻人不冻水”的说法，所以早春时节更要当心寒冷引起的风寒。中国中医科学院教授杨力向《生命时报》记者介绍，紫苏叶炖蛋，有解表散寒、行气和胃的功能，可以缓解风寒引起的感冒、鼻塞头痛、咳嗽等症状，经常吃可以提高人体免疫力。 紫苏叶又称苏叶，《本草纲目》记载其可以“行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘”。杨力指出，苏叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、和营的功效。对治疗风寒感冒、恶寒发热
【阿力养生网】【饮食健康】 紫苏叶 水蒸蛋 养生 健康 更新日期:2020-02-03 02:02:01