一周水果减肥食谱 享受美味轻松瘦
周三推荐餐单：酸辣苹果丝 材料：富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。 做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。 周四推荐餐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水果 一周减肥食谱 减肥 苹果 更新日期:2019-12-01 11:12:22
新奇谷物减肥食谱 让你快速甩肉很享瘦
4、以豆类替代肉类 加强豆类摄取，不但同样是蛋白质来源，且含丰富膳食纤维，尤以整颗豆类营养远胜加工豆制品，入菜或单纯煮锅绿豆汤都好。 5、渐进式加强纤维摄取 原本纤维摄取量不足的人，应采取渐进式增加，以免一下子改变饮食习惯，反而造成肠
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 营养学 减肥食谱 燕麦 更新日期:2019-12-01 11:12:18
秋季减肥 选择冬瓜食谱最佳
笋尖冬瓜汤 笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。 枸杞冬瓜汤 枸杞子除了大家熟知的进补功效以外，它还可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 营养食谱 冬瓜汤 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:21
郑多燕教你如何快速减肥 推荐一周减肥食谱
周三 早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥 午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水 晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁 贴士：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。 周四
【阿力女性网】【减肥瘦身】 一周减肥食谱 减肥 食谱 蔬菜 更新日期:2019-12-01 11:12:29
五款人气中式减肥食谱 甩肉这般轻松简单
减肥食谱二： 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把 中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱三： 早餐：酱豆腐、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食谱 减肥 美食 更新日期:2019-12-01 11:12:05
最佳清肠减肥食谱 给你的肠道洗洗澡
四、酸奶配干果 干果只需浸泡一个晚上就尅恢复 柔软的口感，调入全脂酸奶以后味道十分可口，让人欲罢不能。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量，干果中则富含食物纤维，二者的搭配堪称完美。 五、纳豆辣白菜 有研究表明，每天
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 肠道排毒 减肥食谱 普洱茶 更新日期:2019-12-01 11:12:30
酸奶食谱减肥计划 让你轻松瘦5斤
如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 乌龙茶减肥 酸奶 更新日期:2019-12-01 11:12:40
减肥食谱：三种超强减肥食谱 一周神奇瘦瘦10斤
夏天来了，减肥大战迫在眉睫，美眉们再不减肥就来不及了，赶紧行动起来吧。今天小编为各位献上三种简单易行的减肥食谱，要坚持哦!大约在七天里能减3一5公斤哦!这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料，不限量。葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食谱 减肥 健康 葡萄柚 更新日期:2020-04-13 10:04:21
夏季减肥食谱 夏季瘦身早餐新高招
豆浆早餐 原料：只需要大豆 做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高。 我们都知道女人常喝豆浆好处很多
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 瘦身 牛奶 瘦身早餐 更新日期:2019-12-01 11:12:34网上妖精减肥食谱不可全信
最近，一篇《做女人，就要做妖精》的文章，在网络上发起了健康减肥的风潮，众多爱美的女人争相效仿“妖精食谱”。 “妖精食谱”内容：早晨喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆，然后泡一壶普洱茶，午饭只挑素的吃，有时会吃鱼。 “妖精食谱”中所提到的早上喝一杯蜂蜜花粉水，的确具有美容的功效，但对于大便稀薄、不成形，脾胃虚弱者不适宜大量饮用。门诊中就有不少脾胃不好的病人，采用蜂蜜减肥，结果导致脾胃越来越差，甚至出
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 食谱 减肥食谱 普洱茶 更新日期:2019-12-02 07:12:37地瓜怎么吃能减肥？地瓜减肥食谱
地瓜，在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等，属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类，蛋白质、脂肪含量低。 阿妮养生网专业人士指出：地瓜味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用）。用于脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。生、熟皆宜，吃法很多。 地瓜怎么吃能减肥？阿妮养生网养生专业人士介绍：一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入，进而达到减肥的效果。其实这样的观念是不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 地瓜 减肥食物 减肥食谱 更新日期:2019-12-02 07:12:06特效瘦身食谱 打造魔鬼身材
每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。 用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。 1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。 2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 食谱 蔬菜 坚果 更新日期:2019-12-01 11:12:24推荐四款秋季健康减肥食谱
秋天如约而至，对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的减肥食谱，是不是合你的胃口！ 减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食谱 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:13让你在最短时间内减肥的食谱
对于女生来说，最痛苦的事情就是对着自己肥胖的身材一点办法也没有。那怎么办呢还是两个字减肥，减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个快节奏的社会里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段呢？ 最快速减肥食谱 在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在30天内最少瘦下20斤。 首先，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 食谱 减肥方案 更新日期:2019-12-02 06:12:39不会使营养缺失的减肥食谱
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍。 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖) 5.配合适度运动 NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法 1.起床
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食谱 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:23最新瘦身养生蔬菜食谱
列举常被忽视的健康蔬菜！ 时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！ ◎瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到，且都有
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 营养食谱 健康养生 瘦身 更新日期:2019-12-02 06:12:47帮你度过减肥停滞期的食谱
因为停滞期很难熬，所以首先我希望你能坚持下去，要知道这个可是关键期，能不能真的瘦下去，可是主要看这两天了！不要放弃，否则前面的努力都白费了！ 我设计了一份停滞期的餐单，希望你能试试，我想，因该能帮你顺利渡过停滞期的。 停滞期的餐单 早餐：温水两杯+咖啡一杯+黄瓜 午餐：咖啡一杯+水煮蛋一只(煮的老一点)+醋泡黄瓜一碟(尽量多放醋和辣椒) 晚餐：咖啡一杯+凉拌蔬菜（芹菜，黄瓜，青椒，豆腐丝
【阿力女性网】【减肥瘦身】 咖啡 减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 06:12:52两周减10斤的健康减肥食谱
医生的减肥食谱很严格 在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。 他们的食谱是： 早餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。 中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。 刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天
【阿力女性网】【减肥瘦身】 食谱 减肥 健康 减肥食谱 更新日期:2019-12-02 06:12:41适宜夏季的最佳减肥食谱
减肥专业人士认为，夏季是最佳的减肥季节，只要食物搭配得当，会收到意想不到的瘦身效果。以下是专业人士推荐的几款夏季减肥食谱： 1.蔬菜冷汤 汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。 2.西瓜 炎热的夏天，谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜？西瓜是补充水分的好来源。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 减肥食谱 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:01水果减肥 芒果轻身食谱
芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3.81毫克，营养极其丰富。 中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是减肥轻身之果品。 以下介绍两种芒果的吃法： 芒果饮 原料：芒果50克，冰糖20克。 制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮2
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水果营养 营养食谱 芒果 水果 更新日期:2019-12-02 06:12:06