加班熬夜避免不了 这几类食物应对熬夜的伤害
一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。二、补脑、增强机体免疫力的食物男人
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 养生 健康 蛋白质 更新日期:2019-11-30 05:11:38
上班族工作太忙？经常熬夜怎么办
熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 熬夜 维生素 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:05
白领们注意了 经常加班熬夜有哪些危害
首先，熬夜会对身体机能造成一定的影响，而对眼睛的伤害是非常大的，熬夜一般都是在做一些事情，不是在工作就是在看电影或者是玩游戏看书之类的，现在的人基本上眼睛都离不开屏幕，不是手机就是电脑或者电视，长时间下去眼睛会觉得干涩，并且有可能短时间的视
【阿力养生网】【养生健康】 熬夜 睡眠 健康 肝脏 更新日期:2019-11-30 05:11:51
警惕！孕妇经常熬夜的三大坏处
1.孕妈胎儿易血虚晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。2.生出来的娃长得慢如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的
【阿力养生网】【养生健康】 熬夜 育儿 孕妇 睡眠 更新日期:2019-11-30 05:11:05
熬夜易导致肠胃问题 三款食疗你值得拥有
【熬夜伤身 警惕3大危害】1、熬夜导致皮肤损伤干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会
【阿力养生网】【养生健康】 熬夜 肠胃 食疗 睡眠 更新日期:2019-11-30 05:11:23
去除熬夜黑眼圈 8个去除黑眼圈小诀窍
去除熬夜黑眼圈 8个去除黑眼圈小诀窍很多人都习惯了熬夜，就算没有事情，都会端着手机看到很晚，导致第二天眼睛浮肿有黑眼圈严重，那怎么去除熬夜形成的黑眼圈呢，跟着小编一起来学学吧。汉族民间在除夕有守岁的习惯，在除夕的晚上，不论男女老少都不会睡觉
【阿力养生网】【养生健康】 黑眼圈 熬夜 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:40
晚睡十一点后睡的 白水里加点它 别让熬夜伤肝
不知有多少人，晚上常常熬夜，其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。所以，常
【阿力养生网】【养生知识】 熬夜 睡眠 健康 肝脏 更新日期:2019-11-30 07:11:54
不要仗着自己长得好看就随意熬夜！因为你会……
学生开始放假了，熬夜大军里，有你吗？熬夜易爆痘经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。阴虚火旺型失眠人群，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡
【阿力养生网】【养生知识】 睡眠 熬夜 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:46
痛风最容易找上这几类人，经常熬夜、压力过大的人上榜！
听说得了痛风不仅身体受罪，还不能好好吃肉了，螃蟹吃不得，啤酒海鲜吃不得，日子过得像和尚一样……说起痛风，懂的人想必三天三夜都说不完血泪史;怎么避免被它缠上?这回小编请北京大学深圳医院肾内科主治医师贺丽娟来给大家提个醒。痛风是什么病，那么可怕
【阿力养生网】【饮食健康】 痛风 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:30
通宵熬夜最伤肝?记得喝水加点“料”
最近是熬夜的多发时期，因为世界杯的开幕，不少人选择熬夜观看比赛，但是这样长时间熬夜，对身体的伤害是很严重的，尤其是对肝脏的伤害，所以常熬夜的人群，一定要注意对肝脏的养护。 说到养肝，也许有人就说，可以多喝水啊，其实是正确的，喝水可以加快肝脏的新陈代谢，可以加速肝部的废物排出，减少对肝脏的伤害。 不过仅仅依靠喝水，效果出现的太慢，所以我们可以往水里加一些养肝的药物，这样对养肝护肝有更好的效果。
【阿力养生网】【饮食健康】 金银花 健康 养生 菊花 更新日期:2019-11-30 08:11:00春季熬夜吃什么？多吃凉菜降肝火
上班族哪个不熬夜？可是一到春天，一旦熬夜肝火就容易旺盛，那春季降肝火可以多吃些什么食物呢？唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾
【阿力养生网】【季节食疗】 肝火旺盛 肝火 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:09专为熬夜女性制作的食谱
熬夜对女姓的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。 1、滋阴润肺：百合莲子汤用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿。 2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 薏米 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:42常熬夜饮食上调养保护健康
虽然大家都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中。 当熬夜成为了一种不得已的选择，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，就成了一个重要的话题。 医学专业人士们指出，经常夜里工作的人，除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改善，这也许不很容
【阿力养生网】【饮食健康】 熬夜 健康 饮食 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:16经常熬夜的人要多食用百合
对于经常熬夜的人，需要更加补充营养，对此，营养专业人士推荐了以下一些适合于熬夜后的食疗方： 猪腰炖杜仲 用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，天天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。 莲子百合煲瘦肉 每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心
【阿力养生网】【饮食健康】 百合 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:04女人经常熬夜要食疗补救皮肤
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维
【阿力养生网】【饮食健康】 熬夜 食疗 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:10经常熬夜的人吃这些药膳调养
●生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。 ●猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:36考生饮食：熬夜考生温阳补气药膳方
中高考临近，考生处在紧张的备考阶段，常常学习到深夜，导致用脑过度、头昏眼花、体质相对下降、免疫力降低、记忆力下降、学习效率降低。要想改善以上症状，提高学习效率，选择针对性食疗方案，进行科学化的配餐尤为重要。 配膳原则应以补血养心、清肝明目为主。不要吃过多滋补黏腻之物。慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激食物，以免耗伤阴津。宜选用的食物有乌骨鸡、鸭肉、龙眼、红枣、核桃、桑椹、枸杞子、芝麻、竹笋、胡萝
【阿力养生网】【饮食健康】 桂圆肉 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:21女人熬夜吃什么好 推荐经典美容药膳
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:37熬夜吃什么好 药膳调理精力旺
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:13熬夜的女性常吃五种水果有抗衰老的作用
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。阿妮养生网专业人士介绍，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。一、橙子 橙子几乎已经
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 熬夜 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:04