熬夜女人的健康饮食搭配
对于经常加班加点的熬夜女性来说，要想皮肤好饮食是至关重要的。对此阿妮养生网专业人士，向您推荐五种菜谱让你的健康更有保障： 猪腰炖杜仲 每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 莲子百合煲瘦肉 每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有
【阿力中医网】【中医药膳】 健康 瘦肉 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:01常熬夜吃什么？中医推荐养生粥
现代人大多都有熬夜的习惯，睡眠不足会影响身体健康，气血变差，身体抵抗力下降等等。经常熬夜的人可以从日常饮食入手调养，降低熬夜对身体的影响。熬夜的人吃什么好呢？给大家介绍以下的养生食谱。熬夜后营养养生粥1、山药枸杞粥材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞
【阿力中医网】【中医药膳】 养生粥 养生 中医 枸杞 更新日期:2019-12-04 08:12:12中药调理春节熬夜后遗症
春节亲朋好友相聚，打牌、K歌、看电视、上网……一不小心就要熬夜，熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、失眠等症状，这时，可以采用一些中医方法调理。皮肤干燥 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。中医支招：菊花蜜汁——菊花不仅可以清肝明目、祛毒降火，制成饮料喝还能润泽肌
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 熬夜 中医 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:01熬夜考生进补吃生菜鱼片粥
家中有考生的家长，在每年的这个时候总是为考生饮食操碎了心。考生复习到很晚，许多家长看着孩子熬出硕大的黑眼圈心里心疼，想要通过做消夜给孩子补补，可不少家长总是鸡汤猪蹄，要不就是奶油蛋糕……想要给孩子补充营养，应当明白孩子最需要什么。作为消夜，首先不应当以高油、高糖食品作为首选，否则半夜三更再吃入大量能量，不但会加重肠胃负担，影响孩子的睡眠质量，还会造成过量的能量摄入，造成
【阿力中医网】【中医药膳】 生菜 鱼片 更新日期:2019-12-04 08:12:42熬夜的女性易衰老 中医食疗抗衰
熬夜是爱美女性的大敌，睡眠质量变差，气色变差、精神变差……简直是在往下坡路走。特别熬夜容易让女性衰老，以下就介绍六款药粥来帮助女性拯救熬夜肌肤。酸枣仁粥虽说熬夜很累，可由于压力和兴奋，常会使得人体生理系统紊乱，反而导致失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助
【阿力中医网】【中医药膳】 食疗 女性衰老 中医 杜仲 更新日期:2019-12-04 08:12:45常熬夜伤气血 三种中药补气血
睡眠不足容易导致食欲下降，气血不足。中医专家指出，现在时节，西洋参、红枣和龙眼对补气血均有较好的功效。红枣红枣性温，质润多液，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素和维生素，有补气养血、健脾益胃、养血安神、缓和药性、舒肝解郁的功效，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好疗效。平时多吃红枣能提升身体元气，增强免疫力。怎么吃红枣补血作用很强。从事体力劳动者及神经衰弱者，用
【阿力中医网】【中医药膳】 西洋参 气血不足 中药 补气 更新日期:2019-12-04 08:12:31
经常熬夜的人如何饮食
经常熬夜的人会觉得容易疲劳，身体抵抗力下降。这是因为熬夜使人的正常生理规律被破坏。自愈系统受到了损伤。为了身体的营养补充，以及精力的恢复，经常熬夜的人群在饮食安排和营养保健上应注意以下几个方面：（1）要摄入充足的热量。营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需要量。上班族除了按正常工作量摄入一日三餐外，还要在夜间加一次夜餐，以及时补充所消耗的能量。可以喝牛奶，吃一些富含膳食纤维的食物。少吃纯糖和
【阿力中医网】【中医药膳】 熬夜 蔬菜 饮食 营养学 更新日期:2019-12-04 08:12:21熬夜会肾虚？ 怎么办？
年轻人爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……不少人想当然地认为这是因为压力太大、脑子太累了或是晚上追剧，玩手机，熬夜没休息好。其实，这些表现也可能与“肾虚”有关，日常的生活不规律，导致肾虚。《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。肾是藏精的，精是生髓的。中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。骨髓藏于全身骨
【阿力中医网】【中医药膳】 肾虚 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:27夏季年轻人熬夜、贪凉易患面瘫
面神经炎号称是神经内科疾病中唯一能治愈的疾病，每当听到这句话时，深受”嘴眼歪斜、鼓腮漏气“煎熬的患者犹如口服定心丸般，焦虑的心情得到安慰。但要知道，虽然面神经炎可以治愈，却并不是100%能治愈，其中一部分会遗留后遗症，影响面容。面神经炎常急性发病，往往早上起床后发现自己漱口时嘴里含不住水，洗脸时一只眼闭不上，但这还不是症状最重的时候，一般发病第3天左右，毁容征象达到顶峰，不
【阿力中医网】【针灸穴位】 面瘫 面瘫后遗症 亚健康症状 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:13熬夜上火，中医教你按穴位祛火
十一长假，很多人作息规律被打乱，每天都玩到很晚。中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，加上这个时间段正是秋燥发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。第一个是照海穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 中医 熬夜 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:41年轻人熬夜的五大危害及中医调理
习大大都不建议年轻人熬夜了，你还在通宵达旦吗?确实，许多人都有熬夜的习惯，他们有的是实属无奈，熬夜加班，另一种是自愿乐享夜生活。关于“猫头鹰”们的健康问题，专家们对熬夜族的身体状况都非常担心。1、熬夜的人肠胃都不好“熬夜的人一般肠胃都不好”。这是因为熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、
【阿力中医网】【推拿按摩】 熬夜 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:02
女性健康保养：加快女人衰老的6个行为，熬夜只排第3，排第1的很多人无法避免
爱美是每一个女人的天性，女人也是最不服老的，衰老对于女人而言是一个非常敏感的话题，很多人都不愿意听到别人说自己衰老了，也不愿意承认自己衰老，但是，衰老是每一个人都是躲不过的问题。在我们身边经常会看到，很多三四十岁的女性因为很多原因导致过度的衰老，皱纹增生。其实就是和我们平时的一些生活习惯和不良的行为有关，下面这6种加快女人衰老的行为，熬夜只排第3，排第1的很多人无法避免。熬夜不仅伤害女性的皮肤，而且还会降低免疫力，加速身体衰老。衰老不可避免，但可延缓，女人要想老得慢，以上6个不良习惯切记及早戒除。
【阿力女性网】【女性健康】 睡眠 熬夜 健康 女性衰老 更新日期:2020-11-02 02:11:00
女人衰老的原因，抽烟熬夜不入流，头1个很多人不注意
无论女人的心态有多年轻，衰老都会在肌肤上体现。尤其是一些女性不注重护理自己的肌肤，让肌肤衰老的速度加快，等到脸上的细纹越来越多时，想要消除脸上的皱纹就难上加难了。女人到了25岁之后，面部的细胞慢慢地失去活性肌肤，细胞出现老化的情况。在日常生活中，一些不良的生活习惯也会对女性的肌肤造成影响，比如长期熬夜、抽烟喝酒等不良习惯都会加速皮肤的衰老。女性的脸部出现衰老之后就应该想办法改善自己的肌肤，将所流失的胶原蛋白快速的补回来，让肌肤可以重新恢复弹性。
【阿力女性网】【女性健康】 女性衰老 美容 护肤 饮食减肥 更新日期:2020-11-02 02:11:51
熬夜眼皮下垂怎么恢复正常?眼皮下榻怎么办?
经常熬夜、不注意护肤的人容易出现眼睑下垂现象,尤其是年事已高,眼睛部位最容易出现皱纹和细纹,很影响美丽,因为一个人的紧张主要集中在眼睛上,如果眼睛区域看起来很老,就会影响人的精神和气质,【熬夜眼皮下垂怎么恢复正常?眼皮下榻怎么办?上眼睑下垂是指上眼睑肌肉和穆勒平滑肌功能不全或丢失,使上眼睑出现部分或全部下垂,光盖部分瞳孔,严重瞳孔全部覆盖,先天性也可引起先天性的人弱视。
【阿力女性网】【日常疾病】 眼睑下垂 眼皮 肌肉 眼皮松弛 更新日期:2019-12-02 09:12:51
女性如何养护一身好皮肤 少熬夜会更美丽
1充足睡眠 ，少熬夜，早点睡觉充足睡眠 ，少熬夜，早点睡觉。2多喝水，排出身体带走毒素 多喝水，排出身体带走毒素 。多吃蔬菜水果，吸收纤维素及维生素C 。均衡饮食的营养，每天要排便，肠道畅通。3忌食煎炸，辣，荤腥，吃清淡忌食煎炸，辣，荤腥，
【阿力女性网】【排毒养颜】 睡眠 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:00
熬夜看球伤身更伤皮肤 教你拯救肌肤小妙招
藕的营养价值1清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中
【阿力女性网】【排毒养颜】 菜谱 更新日期:2019-12-02 09:12:48
夏季预防痘痘全攻略 深层洁肤减少熬夜
长痘痘怎么办?夏季天气炎热，是最容易长痘痘的季节。对于干性皮肤的人来说似乎也不能幸免。所有夏季要开启战痘模式，那么如何防止长痘痘?或许每个人也都摸索出了自己的门路。下面小编分享一下的防痘痘经验，一起来看看。 基本的每日清洁。 预防痘痘最
【阿力女性网】【排毒养颜】 熬夜 护肤 睡眠 美容 更新日期:2019-12-02 09:12:29
熬夜不长痘痘的神奇方法
如何护理熬夜长痘肌肤： 一、晚睡不晚洗 熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟
【阿力女性网】【排毒养颜】 熬夜 护肤 睡眠 更新日期:2019-12-02 10:12:16
熬夜一族的美肤方案 让肌肤充满元气
临时夜猫族美肌预案 偶尔一次熬夜加班、参加Party忘了时间，虽然偶然少睡对肌肤的伤害并不明显，但是第二天脸上还会留下疲倦的痕迹。你需要做的是，熬夜后急救保养与第二天清晨的美丽修饰。 ●在第一时间卸妆。无论多晚回到家，千万不能倒在床上就
【阿力女性网】【排毒养颜】 水杨酸 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 10:12:25常熬夜的人喝果汁避免黑眼圈
生活中，有些人原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的人，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。 皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑
【阿力女性网】【美白祛斑】 熬夜 果汁 水果 睡眠 更新日期:2019-12-02 08:12:55