一项新的研究认为，喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的概率比较高。 目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用，但研究人员认为，很多盒装麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳。 美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项美国卫生部门官员在1999年至2000年所进行的全国健康和营养调查而得出此结论。在4218名接受调查的成年人中，77％的人
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 麦片 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:03不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。 据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，是因为它比其他食品能使人维持更长久的“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专业人士尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:36酸酸甜甜水果饼干 材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间，真正的花费的时间，基本上为零。 材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力 我的习惯是每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通常选择饼干。根据需要，有时还可以配不同
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 健康减肥 减肥经验 水果 更新日期:2019-12-02 07:12:22美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明，按时进早餐，非常在早餐中进食谷类食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。 美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明，按时进早餐，非常在早餐中进食谷类食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。 目前评估肥胖程度时使用比较多的，也是比较公认的一种方法是体重指数(MBI)。研究表明，按时进早餐，而且早餐包括谷类食品的女孩，其平均体重指数
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 谷类 更新日期:2019-12-02 07:12:01酸酸甜甜水果饼干 这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间，真正的花费的时间，基本上为零。 材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力 秦璐的经验自述：我的习惯是天天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 健康减肥 水果 减肥经验 更新日期:2019-12-02 07:12:17早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。 很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。 研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组，一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 减肥 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:09美国研究人员的调查结果表明，在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜欢其他食品做早餐的女性超重的几率与不吃早餐的女性类似。 研究人员明确指出，与吃其他食物做早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维素更多，脂肪更少——这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 麦片 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:19鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。除此之外鸡蛋还具有减肥的功效。 不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 早餐 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:56我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。阿妮养生网专业人士介绍：正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选
【阿力女性网】【减肥瘦身】 开水 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:35很多人都有早餐喝豆浆的习惯!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。其实，豆浆还隐藏着一个非常强大的功能，那就是减肥功能。豆浆能减肥是真的吗？怎么饮用豆浆减肥呢？ 阿妮养生网专业人士介绍：因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 瘦身早餐 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:50你听说过减肥豆浆早餐吗？相信豆浆大家都不陌生，几乎每个人的早餐都会包含这种饮品，而豆浆减肥早餐其实是一种很好的减肥方法，不仅营养健康，而且还能减少热量的摄入，起到减肥的功效，接下来阿妮养生网减肥专业人士就针对这种减肥方法详细为大家介绍一下： 阿妮养生网专业人士介绍：豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 早餐 瘦身早餐 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:31专家发现，每周吃2次早餐的人内脏肥胖几率最高，和每天吃早餐相比，女性患病风险是4.5倍，男性是1.9倍。但几乎不吃早餐的人，患内脏肥胖风险和每天吃早餐的人没区别。内脏脂肪过多易导致高血压等疾病。什么叫做内脏脂肪呢？很简单，食物转化为脂肪后，不仅会散布到躯干和四肢，还会进入大肠、小肠，最终附着在腹膜上，形成厚达3-8厘米的脂肪层， 如果体内营养持续过剩，脂肪就会不断堆积在腹部内脏！这，就是传说中的内
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 上班族 内脏肥胖 内脏脂肪 更新日期:2019-12-02 07:12:22许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 减肥 中医减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:11早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专业人士尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。 春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 减肥 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:00想不想知道，怎么吃才能吃出好身材还能告别平胸？下面小编就来告诉你，这样吃就能让你波涛“胸”涌。 豆腐肉丸 准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟。 特色：豆腐加上若干种配料做成的豆腐丸子在饱吸鲜美汤汁以后，成为让人无法拒绝的诱惑。 用料：北豆腐 200g；猪瘦肉 100g；大虾 8只；大葱50g；生菜 200g；洋葱丝、蒜末少许；淀粉、蘑菇精、盐、料酒 适量。 做法： 1、豆腐捣成泥放入碗内备用。
【阿力女性网】【营养美食】 早餐 菜谱 美食 更新日期:2019-12-02 06:12:36白领女性由于工作压力大，对于早餐常常会忽视，对此阿妮养生网专业人士给白领女性们推荐六款最健康的早餐，让你的健康有保障：豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。脱脂酸奶 许多女性在经
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 健康 养生 肌肉 更新日期:2019-12-02 09:12:48职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢？ 吃好早餐 早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞。 办公室备好健康零食 提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏干、葡萄
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 职业女性 蔬菜 美食 更新日期:2019-12-02 09:12:51职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢？ 吃好早餐 早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞。 办公室备好健康零食 提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏干、葡萄
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 职业女性 蔬菜 美食 更新日期:2019-12-02 09:12:42营养专业人士指出：白领女性的早餐至少应提供其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维C和铁。所以早晨女性适合吃瘦肉、拌海带丝等，也可以炒些菠菜、油菜吃。这样可吸收差不多10毫克左右的铁。此外，补充维生素B可从瘦肉、鱼肉、全麦面包、胡萝卜、土豆等食物中摄取。 推荐：1杯豆浆+1份全麦面包+1个煮鸡蛋+1份胡萝卜炒肉丝 豆浆除富含抗氧化剂、矿物质和维生素，还含有牛奶中没有的植物雌激素，能调节女性内分泌
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 叶酸 维生素 胡萝卜 更新日期:2019-12-02 09:12:03早餐有两类食物不宜多吃： 一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度动员脑力，使工作和学习效率下降; 另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:55