女性到了中年，大多经历过怀孕、分娩以及哺乳等生理期，脊柱常常会出现问题，仅脊柱侧弯，女性患者就是同龄男子的3倍。那么您的脊柱是否健康呢？ 一、测出脊椎存在的问题 1.鞋后跟常被磨得高低不平吗？如果是，应考虑双腿不等长，或脊柱所受压力不均衡。 2.能做深长呼吸并感觉舒适吗？因为呼吸与脊椎健康联系密切。 3.运动时颈背部会噼啪作响吗？如果是，可能是脊椎关节僵化。 4.头部或髋部的运动范围减少
【阿力女性网】【营养美食】 健康 脊柱 更新日期:2019-12-01 11:12:21人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经——— 内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性，面临退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。这些矛盾使她们长期处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力，而这些压力主要来自工作、家庭、社会，以及它们之间的交叉矛盾。 过重的心理压力必然导致身心疾病的产生，损害身体健康。在生理方面，中年女性往有一种莫名的疲劳感，自觉
【阿力女性网】【营养美食】 心理压力 自我调节 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:39人到中年应注重自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。 健康的身体，良好的心理状态，是事业成功与家庭美满幸福的保证。成年人是社会的中坚、家庭的支柱。由于他们工作中要多做贡献、与四周人群进行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。社会角色的冲突，使这一人群无论在体力上还是精神上付出都很大，加之工作压力大，生活方式不良，严重损害着中年人的身心健康。因而，合理安排好工作、生
【阿力女性网】【营养美食】 心理健康 健康 运动 更新日期:2019-12-01 11:12:58据《健康导报》报道，胆石病是胆道系统结石性疾病的统称，该病不仅发病率高，而且并发症多。胆石病高危人群是肥胖的中年妇女。 专业人士指出，女性40岁以后性激素的分泌较以前有所改变，会比以前减少。女性激素会影响胆囊的排空收缩能力，还会影响胆汁的成分，一旦肝脏分泌的胆汁酸减少，就会增加结石形成的可能。而且肥胖的人大多都血脂高，因此胆固醇就会在胆汁中渐渐结成团块，形成胆固醇结石。 另外，绝经期前的中年妇女，
【阿力女性网】【营养美食】 胆汁 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:03胆石病是胆道系统结石性疾病的统称，该病不仅发病率高，而且并发症多。胆石病高危人群是肥胖的中年妇女。 专业人士指出，女性40岁以后性激素的分泌较以前有所改变，会比以前减少。女性激素会影响胆囊的排空收缩能力，还会影响胆汁的成分，一旦肝脏分泌的胆汁酸减少，就会增加结石形成的可能。而且肥胖的人大多都血脂高，因此胆固醇就会在胆汁中渐渐结成团块，形成胆固醇结石。 另外，绝经期前的中年妇女，因为内分泌改变的
【阿力女性网】【营养美食】 胆汁 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:24中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。切忌人为地压抑性欲。 只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，不少女性性欲比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。中年女性，特别是性欲旺盛的妇女应当怎样巧度“第二次蜜月”? 一、根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活 中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。 二、注意健身 诚然，进入更年期的女性
【阿力女性网】【营养美食】 性欲 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:31当女性步入中年，随着内分泌及免疫功能的改变，经常会出现莫名的烦躁、周身乏力、睡眠质量欠佳以及偏头痛。女性易发生偏头痛与体内雌激素减少密切相关。研究发现，月经期体内雌、孕激素水平下降，均可引起头痛，疼痛可出现在头部的不同位置，程度也可以有轻有重。 与偏头痛有关的因素 偏头痛是一种古老的疾病，存在了好几千年。但直到今天，人们对于偏头痛的确切病因依旧不是很清楚，但下面几种因素可以诱发头痛：紧张、焦虑
【阿力女性网】【营养美食】 偏头痛 神经头痛的症状 神经头痛 睡眠 更新日期:2019-12-01 11:12:38女人可谓和汤是结下了不解之缘啊，她们喜欢闻靓汤的香味，同时也喜欢用靓汤来调养自己的身体。汤给女人带来的好处还真不少啊！ 女性到了中年，身体状况便渐渐开始“走下坡路”，不但容颜渐老，一旦进入更年期，从情绪到身体状况都会出现问题。为了改善身体状况，很多女性朋友到处求医问药，服用各种药品、保健品。不过在我看来，女性的这些变化都是身体的自然现象，应该用自然的方式进行调理，食疗就是最好的方法。 下面就向
【阿力女性网】【营养美食】 菠菜 鸭血 菠菜豆腐 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:39日前，中国医师协会医师健康管理与医师保险专业委员会、北京健康保障协会等部门联合发布脑力劳动者健康状况年度报告，２００７年最新数据显示：３５岁６５岁脑力劳动者易患肥胖６０．７％、高血压３０．２％、高血脂２７．７％、脂肪肝１０．９％和胆囊病变等；中年期妇女乳腺增生、慢性宫颈炎发病率最高，分别为７５．３％和３５．３％。随年龄增长，女性脑力劳动者尤其在４６岁前后，慢性病发病率会急速增高，
【阿力女性网】【营养美食】 慢性病 脑力劳动者 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:14秋天总是和干燥联系在一起，很多人尤其是女性经常会出现长时间不明原因的口干、眼干、皮肤干燥。口渴，即使大量喝水也不能缓解，有的女性甚至觉得外阴干燥瘙痒。专业人士提醒，出现这些问题未必单纯是秋燥作祟，很可能是已经患上了干燥综合征。 专业人士指出，原发性干燥综合征是一种慢性自身免疫性疾病，多数呈慢性进展，而且患病者95%是女性，发病年龄多在四五十岁。大多数患者都会出现口干、牙体变黑甚至脱落、两眼干涩、少
【阿力女性网】【营养美食】 口干综合症 干燥症 干燥综合征 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:24中年女性由于体内雌性激素开始减少而面临更年期的到来，在日常饮食中注意“四舍五入”的原则，可预防中年女性由于体内雌性激素开始减少而面临更年期的到来，在日常饮食中注意“四舍五入”的原则，可预防一些心脑血管疾病的发生。 “四舍”，即减少饱和脂肪的摄取量，脂肪的摄取应占每天总热量的30％以下；减少胆固醇的摄取量，每日的摄取量建议在400毫克以下；舍去过多的盐分，每天摄入的食盐应控制在6克以下；舍去过多的
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:35很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专业人士经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。 这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，
【阿力女性网】【营养美食】 女性衰老 健康 美容 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:12医学专业人士提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。 韧带——天生脆弱 40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专业人士表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女 性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
【阿力女性网】【营养美食】 韧带断裂 健康 韧带 妇科 更新日期:2019-12-01 11:12:23随着年龄的增长，步入中年以后，无论男女，性功能都会逐渐出现某些生理上的减退现象。实践证明，及早采取一些抗衰老保健措施，对推迟人体衰老包括性衰老，具有十分重要的作用。 中年或老年人坚持饮食有节、起居正常、锻炼有恒的规律生活，是使机体各部分保持正常活动的重要基础。防止性衰老的具体措施是： 1、精神上要立于不败之地。这对于中年夫妇尤为重要。要积极地暗示、相信自己的性机能是强健的和富有生命力的。
【阿力女性网】【营养美食】 女性衰老 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:36什么是“更年期”？多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实，更年期还有一个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。 专业人士说，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 健康 养生 缺钙 更新日期:2019-12-01 11:12:37一项新的研究显示，如果中年女性体重超重，腰围又粗大，那么日后她们患早老性痴呆症(阿尔茨海默症)的风险较高。不过，对中年男性而言，体重太轻患上这种大脑退化性疾病的风险反而会增加。 这项研究称，体重的改变，对于男女患上早老性痴呆病的影响是很不一样的。 研究人员对参加巴尔的摩纵向老化研究的2322名男性和女性进行了长达23年的研究。结果发现，其中有187人患了早老性痴呆病。 对于年龄为30、40或
【阿力女性网】【营养美食】 健康 老年痴呆症 更新日期:2019-12-01 11:12:40日前，中国医师协会医师健康管理与医师保险专业委员会、北京健康保障协会等部门联合发布脑力劳动者健康状况年度报告，2007年最新数据显示：35岁65岁脑力劳动者易患肥胖60.7%、高血压30.2%、高血脂27.7%、脂肪肝10.9%和胆囊病变等;中年期妇女乳腺增生、慢性宫颈炎发病率最高，分别为75.3%和35.3%。随年龄增长，女性脑力劳动者尤其在46岁前后，慢性病发病率会急速增高，
【阿力女性网】【营养美食】 慢性病 脑力劳动者 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:45医学专业人士提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。 韧带——天生脆弱 40岁的王女士前些日子在打羽毛球时不小心造成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。专业人士表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
【阿力女性网】【营养美食】 韧带断裂 健康 韧带 妇科 更新日期:2019-12-01 11:12:53人过中年，可以说是女人的一道坎，《黄帝内经》讲女人“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。大意是说女人到了35岁左右，身体就开始走下坡路了，卵巢功能衰退，雌激素水平下降，直至绝经，卵巢功能衰竭，无可奈何地步入老年。 情志 中医专业人士谈到，在中年女性身体生理状况开始往下滑的时候，一定要预防在先。首先，良好的心态非常重要，“百病生于气”，情志因
【阿力女性网】【营养美食】 健康 中医 补气 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:11女性人到中年，体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了……其中腿力减退是最为关键的：许多人只要不让腿累怎么都行，出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下…… 其实，腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。要知道，双腿在一个人身体中扮演着重要的角色： 1.从人体生理解剖上看：双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的50％。所以一个人每次的双腿运动，肌肉、骨骼、血管、神经参与
【阿力女性网】【营养美食】 健康 肌肉 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:12