假装开心、假装强大、假装很健康……中年男人的危机实质就是装！
张爱玲曾写：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”房子车子孩子三座大山，男人的压力有目共睹。上班时，交报告、忙汇报、忙应酬、取悦领导和客户;下班时，养孩子、顾老人、疼妻子、是整个家
【阿力养生网】【养生健康】 抑郁情绪 健康 睡眠 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:23
“中年发福”是一把杀猪刀！好多慢性病都因为它！
中年发福不是“富态”，那是身体亮起的黄灯，提醒你，该甩肉啦!体重超标是慢病之源美国哈佛大学研究发现，超过正常体重水平，每增加10斤体重，糖尿病风险增加30%、高血压风险增加14%、心血管病风险增加8%、肥胖相关癌症风险增加6%、不吸烟者死亡
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 慢性病 更新日期:2019-11-30 05:11:37
别再粗茶淡饭，小心没病吃出病！人到中年就该学学这5种吃法！
很多老年人，还有一些中年人，对于大鱼大肉都有一种吃腻了的感觉。有的还害怕高血压、高血脂、高血糖等找上自己。于是在饮食上更喜欢那些「粗茶淡饭」的方式，认为这样能够保持身体健康，并且延年益寿!说到「粗茶淡饭」，很多人几乎就不怎么吃肉了，就连蛋、
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:47
适合中年人的散步方法 你可要收藏好
散步是最简单、最经济，也是最适合人类疾病防治、健身养生的好方式，它对于三高疾病、肥胖症、骨质疏松症、颈腰椎病、心脑血管疾病等都有着辅助治疗作用。长期以来很多人都会把散步当做茶余饭后的一种休闲方式，而忽略了它对于养生、预防以及治疗方面的作用。
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:11
补钙不分年龄 中年人如何补钙
在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。海鱼不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元素，还能够延缓衰老。所以多吃鱼
【阿力养生网】【养生健康】 补钙过量 补钙 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:36
人到中年一定要补肾吗 分享两个补肾小方法
人到中年切不可乱补肾一走进药店，柜台上的补肾药可谓琳琅满目，丸、膏、胶囊……目不暇接。这些补肾药最主要的顾客就是中年人。随着年龄的增加，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等
【阿力养生网】【养生健康】 补肾 健康 养生 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:49
中年人如何养生 中老年养胃只需五步
科学饮食一日三餐讲究营养均衡，多食易于消化的食物，不暴食暴饮，不食或少食过酸和过辣的食物，以防胃粘膜损伤，引发胃病。同时遵守早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的原则。注意劳逸结合适当的锻炼可以增强体质，提高机体的抗病能力，而过度的劳作，会造成肠胃
【阿力养生网】【养生健康】 养生 胃粘膜损伤 养胃的食物 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:51
中年人脱发怎么办 缓解脱发有妙招
寻找脱发原因，应先排除是否由身体病变引起脱发，由疾病引起脱发应及时就医；调节饮食，轻微脱发很多时候是由饮食不当引起，多吃利于生发的食物，如：绿色蔬菜；少吃或不吃一些不利于头发生长的食物，如：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。头发的主体是一
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:01
做好五大要点 帮助中年人健康养生
科学饮食人到中年，无论体力、精力都不如往昔，易疲劳，且恢复较慢，需要消耗大量的蛋白质和各种维生素，如果不注意劳逸结合与及时补充营养，身体就会慢慢垮下去。因此，一日三餐要讲究营养均衡，荤素、粗细及酸碱合理搭配，多食蔬菜水果，少食高糖、高脂肪食
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 营养学 更新日期:2019-11-30 05:11:38
中年人如何预防肾虚 预防肾虚有妙招
1.多晒自然光,调节生物钟拥有活力的第一关键就是良好的睡眠,而40岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此,首先要做的是增加白天的日照机会,自然光线对人体生物钟有着重要的调节作用。最忌一整天坐在办公室或者家中,要多外出,多参加社交活动;其次,养
【阿力养生网】【养生健康】 肾虚 睡眠 运动 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:00
中年人躁狂症的病因 狂躁病复发有哪些因素
遗传因素：无论是群体调查、高发家系研究、双生子研究、寄养子研究、还是分子遗传学的研究，大多数资料提供与遗传有关。体质因素：循环型人格的主要特征是交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实
【阿力养生网】【养生健康】 躁狂症 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:19
中年人患颈椎病的四个病因
1.年龄增长年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。2.外伤由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 健康 养生 腰椎间盘 更新日期:2019-11-30 05:11:23
“油腻中年”让你感到危机了？那就早做护心运动
相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人都感到了危机。的确，人到中年压力大，加上很多人疏于健康管理，难免“油腻”起来，甚至让身体亮起红灯。中年人要想摆脱“油腻”也并非难事。近日一项研究论文表明，中年人即便因长期久坐不动出现了心脏问题，也可以
【阿力养生网】【养生健康】 运动心率 运动 健康 心率 更新日期:2019-11-30 05:11:02
中年人必看的 冬季预防高血脂五大法宝！
人到中年以后，由于工作紧张、压力增大、平时缺乏运动、生活饮食不规律;尤其是经常参加聚会或者是应酬，酗酒、暴饮暴食，都很容易造成高血脂。尤其是冬季来临，温度低，为了抵抗寒冷，人体会启动调控机制，将脂肪转换成葡萄糖的时间缩短、速度加快，以促使身
【阿力养生网】【四季养生】 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:53
中年女性4招保养嫩白肌肤
保持充足的睡眠：随着生活压力的增大，睡眠问题一直是困扰现代城市人的主要问题，尤其是对于中年朋友，工作压力、生活压力、孩子的教育问题等，像一张无形的大网笼罩着我们。但皮肤正是会在夜间进行最活跃的新陈代谢工作，所以一定要保证睡眠时间和睡眠质量，
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 美容 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:25
威胁不止是流感 消化道也藏着中年健康危机
最近朋友圈不少热度高的文章让人们重新审视流感，但健康问题不仅存在于流感中。专家指出,消化系统也是问题频发，成为中年人士健康的潜在威胁。威胁1：不锻炼身体专家表示,锻炼身体最大的好处是强健心肺功能。急性消化道出血患者如果合并心肺功能不全或急性
【阿力养生网】【养生知识】 消化道 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:44
枸杞的营养功效是什么？常吃枸杞能让你坦然面对中年危机
茫茫人海无意的一眼，邂逅了你，举着保温杯，里面漂浮着鲜红的枸杞。 黑豹乐队中的赵明义火了，更火的是他保温杯中悬浮的枸杞。 曾经黑豹乐队的鼓手赵明义也曾歇斯底里的呐喊过，在那个未知的摇滚时代，在革命理想的消退与逻辑市场的蔓延撕扯的年代，那一声声的嘶吼震惊了无数昏沉的人。 可，时代总会过去，时间也会慢下来，中年危机悄然而至，所有的激情不过是保温杯里那一颗颗枸杞。
【阿力养生网】【饮食健康】 枸杞红枣茶 枸杞 中年危机 美容 更新日期:2019-11-30 08:11:02
中年男性长“啤酒肚”跟睡眠有关
吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚与睡眠问题互有关联。内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增
【阿力养生网】【中医养生】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 12:12:51
有种肿瘤偏爱中年大叔
脑子里长瘤是件恐怖的事儿，有一种叫做脑胶质瘤的肿瘤却偏偏“钟爱”40、50的中年大叔。脑胶质瘤在原发性脑瘤中发病率位居首位，成为除胰腺癌之外死亡率最高的癌症，也最易侵袭中年男性。脑胶质瘤是最为常见的中枢神经系统原发肿瘤，其发病率男性明显高于女性，比例大约为2~3比1，最容易袭扰中年人，高发年龄在45~55岁。掌握相应的脑胶质瘤的科普知识，对于及时发现并选择最正确的中医中药治疗方法、降低其复发率和死亡率就显得尤为重要。中医专家提醒，脑胶质瘤在发生之初，通常没有典型的症状。这是由于发病
【阿力养生网】【经络养生】 肿瘤 脑胶质瘤 健康 养生 更新日期:2019-12-01 12:12:27立冬"食补为上"，中年养胃老年补肾
立冬时值公历的11月7日前后。立冬单从字面上可解疆为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”民间习惯把这一天当作冬季的开始。冬,作为终了之意，指一年的田间操作结束，作物收割后要收藏起来的意思。冬天，真的来了。常言道“三九补一冬，来年无病痛”。但中医专家提醒，切忌乱补，首先应了解自己属于何种体质，到底该不该补。“立冬”时节，进补
【阿力养生网】【季节食疗】 立冬 补肾 养生 中医 更新日期:2019-12-01 01:12:02