中年女性怎样面对心理压力
人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经--内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性，将面临着退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。这些压力主要表现为以下三对矛盾。 其一，职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求所属成员具有敬业、进取和开拓精神；家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠很本份的妻子
【阿力女性网】【营养美食】 心理压力 心理健康 更新日期:2019-12-01 11:12:44中年女性谨防“假性衰老”
很多女性在30—40岁时感到衰老加速，有关专业人士经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样。 这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30—40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，
【阿力女性网】【营养美食】 女性衰老 健康 美容 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:54中年妇女应注意更年期信号
妇女更年期一般发生在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。医学专业人士研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。 近几年来，早发绝经的妇女明显增多了，而且伴有更年期综合征的人也多了起来。为什么会出现更年期提前的现象呢？ 这主要是由于病人的卵巢功能过早衰退，从而
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 绝经 更新日期:2019-12-01 11:12:15人到中年要注意预防冠心病
冠心病是“冠状动脉粥样硬化心脏病”的简称，是由于供应心脏血液的血管发生明显粥样硬化性狭窄、阻塞或痉挛，造成冠状动脉供血不足，心肌缺血或梗塞坏死而导致的。最常见的临床病症是心绞痛和心肌梗死。 冠心病并非是短时间内就形成的，预防冠心病应从中年开始。原因是：人过中年（女性40岁或男性45岁）以后，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪易储积体内，导致血脂过高而阻塞血管。加上现代人普遍精神压力大、睡眠缺
【阿力女性网】【营养美食】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:16中年女性为什么会膝盖响?
髌骨即是我们常说的膝盖骨，髌骨软化症是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。人体关节的活动，有动力系统也有静力系统。骨骼是静力系统，就像杠杆，肌肉是动力系统，就像拉动杠杆活动的绳索。膝关节是人体最复杂的关节，静力系统是上端的股骨和下端的胫骨，动力系统主要是覆盖在股骨前方的股四头肌，髌骨位于股骨和胫骨组成的膝关节的前方，它就像安装在井边的轱辘一样，自身受到各个方向的力，起到改变股四头肌力线和加强股四头肌强
【阿力女性网】【营养美食】 膝盖损伤 膝盖保护 股四头肌 髌骨软化症 更新日期:2019-12-01 11:12:18中年女性性趣下降试试推拿
女人进入不惑之年后，身体机能开始逐步走下坡路，“性趣”也明显不如从前。很多女人会因此感到不安甚至痛苦。专业人士表示，女性应接受身体机能和欲望可能“不如年轻时”的事实，并积极通过推拿与食物调养等方法促进性能力。 中年“性趣”下降属正常反应 其实“性趣”下降是女人40岁以后正常的生理反应，因为这一年龄段的女人，分泌的性激素也会随着年龄的增长逐渐下降，是各种疾病如乳腺增生、妇科疾病、糖尿病等攻击的对
【阿力女性网】【营养美食】 性功能 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:26专家提醒：中年妇女莫禁欲
在现实生活中，有不少中年女性感觉在性方面的要求不仅未能随年龄的增长而有所减弱，反而比年轻时有所增强，于是便感到非常难为情，连对自己的老公也不敢大胆表露。 女性性能力的发展曲线与男性不一样。男性一进入青春期，性能力就达到一生中的最高峰，持续到35岁左右就开始下降，到了55岁以后开始急剧下降。女性则是从青春期之后才开始发育，到30岁，有的到40岁才达到一生中的高峰，随后开始缓慢下降，一般到60岁以后
【阿力女性网】【营养美食】 中老年性生活与健康 婚姻 更新日期:2019-12-01 11:12:27中年女性家常排毒食品大搜索
人到中年以后，身体各部位功能下降，便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。 蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很
【阿力女性网】【营养美食】 排毒食品 美容 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:29中年妈妈 伴你愉快走过更年期
40岁的妈妈爱唠叨，40岁的老婆突然不再可爱，40岁的女儿失去了耐心…… 当女人走向40岁，忽然发现丈夫、孩子、老人、同事们都开始不合自己的心意。 与此同时，因为身体各项机能在走下坡路，所以，中年妈妈的首要任务是防病。 中年女性当心四种疾病 据有关资料统计，抑郁症、偏头痛、腰背痛和胆结石是中年女性最易患的四种疾病。医学专业人士介绍，培养良好的生活习惯是消除中年女性易患疾病的最佳办法。 抑
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:37中年女性为何容易得胆石症
胆石症是各种年龄的人都可能罹患的疾病，但以女性患者居多，高出男性2~4倍，从年龄上看又以中年女性居多。这是什么原因呢？ 内分泌改变中年女性体内的雌激素能直接影响肝脏酶的代谢，从而使肝细胞分泌胆汁的成分发生改变——胆酸含量减少，胆固醇含量增加。此外，雌激素还能干扰胆囊收缩功能，使胆汁排出受阻，造成胆汁淤积，促使胆结石形成。 多次妊娠、多胎生育因为妊娠期间血液中胆固醇上升，胆汁中胆固醇亦随之增多，
【阿力女性网】【营养美食】 胆固醇 胆固醇结晶 胆汁 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:38提醒：中年女性当心几种癌
一组最新统计数据显示：我国乳腺癌发病率已从5年前的十万分之十七增加到十万分之五十二，高发人群是40~49岁的女性；我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40~60岁的女性；40岁以上的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍性疾病，比如尿失禁；另外，40%以上的更年期女性存在抑郁症状……由此可见，中年女性的健康不容乐观。 乳腺癌已占我
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 宫颈癌 癌症 更新日期:2019-12-01 11:12:39中年女性当心更年期抑郁症
烦躁易怒、失眠多梦、胸闷心慌……中年女性出现这些症状，首先就会想到一个原因——更年期。专业人士指出，上述症状并不是更年期的“专利”，二三十岁的年轻女性患上“更年期抑郁症”，也会表现为情绪异常。只不过，女性更年期时性腺开始萎缩，激素水平波动，适应环境的应激能力下降，比年轻女性更易发生抑郁症。 三分之一更年期女性患抑郁症 52岁的何姨平时就性格急躁，遇事容易想不开，爱钻牛角尖。10年前因家庭矛盾，
【阿力女性网】【营养美食】 更年期抑郁症 抑郁症症状 抑郁症自杀 睡眠 更新日期:2019-12-01 11:12:40提醒：中年女性易发慢性病
统计发现，中年女性乳腺增生、慢性宫颈炎发病率最高，分别为75.3%和35.3%，一些慢性病的发病增幅明显。慈铭总裁、医学博士韩小红介绍说，统计发现，女性在更年期（46岁前后），血压、血脂、脂肪肝等慢性病的发病率极高，血脂增高此项增速可达29%；在56-65岁阶段，女性胆囊疾病、心电图异常和冠心病的发病人数较同龄男性上升快，其中胆囊疾病发病人数是同龄男性的3.5倍，冠心病是男性的1.67倍。
【阿力女性网】【营养美食】 慢性病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:41中年女士乏力应查甲减
这里的“乏力”指的是无缘无故的莫明其妙的乏力。因为我国经济增长后工作节奏加快，生活紧张，人很容易疲劳，女强人当然也不例外。但经过休息放松，或者一般诊治后仍是感到疲乏，就应该考虑检查一下甲状腺功能。 甲减虽是甲状腺病，但却不表现在甲状腺局部，而表现在全身。常见疲乏、嗜睡、精神萎靡、言语减少、记忆力减退、食欲差、便秘、怕冷、出汗少及月经不调等。因而常被误诊为更年期、心脏病、贫血、抑郁症、血脂紊乱或
【阿力女性网】【营养美食】 甲减 甲状腺 乏力 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:43中年女性的乳房保健四部曲
女性进入中年以后，各器官功能开始走下坡路，乳房也将进入“多事之秋”，据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常见的乳腺疾病。乳腺增生的发病高峰，在35~45岁之间，乳腺癌发病高峰，则在40~55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种，因此中年女性要特别注意乳房的保健。 1.要坚持乳房的自我检查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 乳房 更新日期:2019-12-01 11:12:00中年女性腹围增大当心卵巢癌
卵巢癌病人出现的最早表现是下腹部不适，这种不适常常不能被准确描述，有时还伴有隐痛，并呈逐渐加重的趋势。卵巢癌会产生少量腹水，不会引起明显的腹胀，通常表现为食欲差、有饱胀感，但没有反酸。如果以前没有胃病，应警惕这种不适感，特别是同时伴有不明原因小腹不适时，应高度警惕卵巢癌的可能。 专业人士指出，到了中老年，妇女则很少关心自己的腰围，这种疏忽有时可遗憾终身。在临床上，只表现出腰围改变这一特征的卵巢
【阿力女性网】【营养美食】 腹围 健康 腰围 更新日期:2019-12-01 11:12:02
中年女性要警惕甲亢
女性为甲亢主要易患人群，集中在20岁至50岁的中青年女性，这与她们生理、内分泌的活跃程度等有很大关系，一旦遇到精神刺激等诱因，特别容易发病。女性40岁后，由于卵巢功能衰退，导致内分泌失调，也会产生诸多症状。因此，中年女性一定要注意预防甲亢。 甲亢的主要表现有突眼、食欲亢进、甲状腺肿大、大便次数增加、消瘦、脉搏有力、脉压增大、两手和舌体会有震颤。
【阿力女性网】【营养美食】 甲亢 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:06中年女性合理膳食:“三高三低”和“豆制品”
针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了健康四大基石的概念，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。均衡的膳食是健康的第一大基石，但太多为事业奔忙的职业女性忽略一日三餐或不懂得合理搭配饮食，这也是这类人群过早衰老的原因之一。中年女性，由于生理与心理的特殊性，在饮食方面应注意“三高三低”。 ★高蛋白 女人要永葆青春活力，必须补充大量蛋白质。成年女子每日膳食对蛋白的摄取不得
【阿力女性网】【营养美食】 豆制品 蔬菜 合理膳食 营养学 更新日期:2019-12-01 11:12:10中年妇女少吃甜食
50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。 研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖。研究人员还指出，肥胖并不会使所有的人生长结石，但对中年妇女来说，它却是招致胆结石的温床。因此，中年妇女要少吃甜食。 多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究，女性的乳房
【阿力女性网】【营养美食】 甜食 胰岛素 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:11中年妇女要谨防乳腺癌
随着生活节奏的加快，各种不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困扰着广大女性朋友的健康与生活，尤其是近年来，乳腺增生、乳腺癌的发病率有明显上升趋势。据确切资料证明，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。乳腺增生常在30岁左右发病，40岁左右有瘤变现象，50左右易变为癌。 女性乳腺处于体表，如果勤于检查，乳腺病易于早期发现、及早治疗。据统计，乳腺癌如能在局限性阶段(无淋巴结受累）早期
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 健康 乳房 癌症 更新日期:2019-12-01 11:12:12