“水桶腰”是许多中年女性共同的烦恼。但是，当记者在全国两会驻地看到全国政协委员、原新疆自治区医科大学第一附属医院院长阿达来提·阿合买提江时却发现，已经花甲之年的她没有一点“发福”，还是那么体态轻盈，丰韵尤存。 让阿达来提委员保持苗条身材的秘诀就是扭腰步行，一有时间她就会做她的这项“运动专利”――一边走一边让自己的腰部后仰和前倾，及左右摆动，直到出汗为止。 “必须让自己的腰伸展开。”阿达来提
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-01 11:12:14髌骨即是我们常说的膝盖骨，髌骨软化症是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患者常自觉膝痛或膝疲软无力，上下楼梯时最为明显，休息后症状消失，活动则加重。提醒中老年人，平时应避免做能引起膝关节疼痛的各种活动，如半蹲位工作、打低位太极拳、滑冰、滑雪等；锻炼应以直腿上抬为主，将膝关节尽量伸直并抬起腿，停6~10秒钟，每天可做50次；大小便时采用坐便；女性患者要少穿高跟鞋。 患了髌骨软化症后，患者宜多食黑豆
【阿力女性网】【营养美食】 髌骨软化 膝盖损伤 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:16在我们人体的腹部有一个由胆囊、胆管组成的胆道系统，里面贮藏着丰富的胆汁，每天有600～1000毫升的胆汁通过胆道系统流入十二指肠，帮助消化食物，吸收营养。所谓胆石症，顾名思义就是在胆道系统里生了“石子”——一种胆固醇结晶析出物，使胆汁不能顺利流出，非但会影响食物的消化和营养的吸收，而且还会出现上腹部疼痛，食欲下降，严重时会产生剧烈的胆绞痛和高热等症状。而在门诊检查中，胆石症患者以中年妇女居多，比男
【阿力女性网】【营养美食】 雌激素 胆汁 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:18人到中年万事忙，其中是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。 中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。 1.自寻快乐，增强免疫 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康
【阿力女性网】【营养美食】 养生 健康养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:20干燥综合征的病因目前仍不清楚，可能与自身免疫、遗传、病毒感染等因素有关。干燥综合征分为原发性和继发性，前者单独存在，后者与类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症等并存。该病90%为女性，发病年龄在30—40岁。80%以上的干燥综合征患者都有口干症状，这是因为唾液腺分泌减少所至。口干无唾液或少唾液，因而不能咽下干性食物，需要饮水才能咽下；大部分干燥综合征患者因为唾液腺分泌唾液减少，牙齿失去唾液的
【阿力女性网】【营养美食】 干燥综合征 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:27甲状腺机能亢进症简称甲亢，是甲状腺功能增高、分泌甲状腺素过多引起的一组常见内分泌病。其病理是弥漫性、结节性或混合性甲状腺肿和多种脏器组织由甲亢引起的病变，包括由于甲状腺激素过多作用于全身脏器所发生的一系列病理变化，常引发高代谢症群、神经、心血管、消化、生殖、内分泌、造血、肌肉等系统和器官的病变。 甲亢恶化时可发生甲状腺危象，病死率较高，必须及早防治。本病各年龄段都可发生，以20～40岁多见，多发于
【阿力女性网】【营养美食】 甲亢 健康 养生 药品 更新日期:2019-12-01 11:12:41一般来讲，将35～45岁的女性称之为中年妇女。中年妇女的生活负担及工作负担最重，即所谓的上有老、下有小，在工作单位又是骨干力量，所以常常顾此失彼，每日疲惫不堪。在这种情形下，中年妇女最容易得各种疾病。近年来，乳腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势。因此中年妇女更应格外注意乳房的保健。 除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的内容之外，还应特别注意加强锻炼，使自己能在一个相当长的时间内保持良好的
【阿力女性网】【营养美食】 乳房检查 乳房 乳房保健 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:46常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。 以养血为本 女性有周期性失血的特点，将近1／3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养，多
【阿力女性网】【营养美食】 健康 美容 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:49年过40，女性的身体不再像年轻时那样反应灵敏，从性生活中获得的快感也大不如前。美国《预防》杂志近日报道称，有四大因素令中年女性性欲降低，但科学干预又能令其重新焕发生机。 原因一：感到与老公疏远。家庭和工作的压力往往令结婚已久的夫妇感到，在卧室里就像陌生人一样。 对策：在排卵期前性爱。女性排卵前，大脑会产生一种激素，它能让你忘记伴侣乱扔脏袜子等“斑斑劣迹”，重新感受到他的可爱之处。此时性爱，无疑
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 性欲 多巴胺 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:56冠心病全名叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，是中老年人常见的心脏病，其最常见症状为心绞痛。然而，冠心病在中年女子中却较少见，这是因为女性受雌激素保护，血脂比较正常，不易发生动脉粥样硬化，可是，有一些中年妇女，时有心绞痛发作，心电图上也显示有心肌缺血，但冠状动脉造影正常(冠心病冠状动脉造影可显示冠状动脉及其分支有狭窄)。这种情况有人称为“X综合征”。 患X综合征者约占心绞痛病人的9%。这些人常无高血压
【阿力女性网】【营养美食】 x综合征 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:57当血糖低于2.78mmol/L时称为低血糖，此时可使人感到心悸、乏力、出虚汗和手抖，并有一种饥饿感，如果不及时纠正，情况可进一步恶化，甚至引起低血糖昏迷及中枢神经系统受损。 能够引起低血糖的因素很多，除了常见的饥饿性低血糖、糖尿病性低血糖及内分泌性低血糖之外，还有一种与情绪波动密切相关的神经元性低血糖。 临床资料表明，由情绪波动引起的低血糖，有自身发作特点，具体表现有如下7点： 1.发作与精神
【阿力女性网】【营养美食】 低血糖 血糖 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:01女性到了中年，身体状况便渐渐开始走“下坡路”，不但容颜渐老，进入更年期后，从情绪到身体状况更容易出现问题。 下面向大家推荐一道物美价廉的“菠菜鸭血豆腐汤”，有助于改善中年女性的健康问题。 首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片待用。在沙锅内放适量高汤，放入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成。 菠菜和鸭血都是含铁量很
【阿力女性网】【营养美食】 菠菜 鸭血 菠菜豆腐 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:06许多妇女在步入中年后身体开始发福，一些疾病也随之而来，如何控制体重因此成了令她们头疼的难题。《美国饮食协会杂志》七月号刊登的一篇文章指出，中年妇女如果坚持每天服用钙片，其体重增加会相对减慢。 据报道，美国研究者对数千名绝经后的妇女进行长期跟踪调查后发现，每天至少服用500毫克钙片的妇女，在10年后体重平均增长5公斤，而未服用钙片的妇女体重平均增长6.8公斤。研究者指出，不管是否服用钙片，妇女过
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-01 11:12:14女性到了四十岁以后，体内雌激素水平会快速下降；四十五岁之后，下降速度更是明显加快。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼、潮热等现象的出现。 保健专业人士提醒中年女性，要有意识地补充一些植物雌激素，以平衡体内雌激素水平。这对于留驻青春和美丽容颜，推迟更年期的到来，缓解各种症状都是有帮助的。 大豆异黄酮是从大豆中以物理方式提炼出来的纯天然物质，是一种国际
【阿力女性网】【营养美食】 大豆异黄酮 雌激素 更年期潮热 更年期保健 更新日期:2019-12-01 11:12:25胆石症是各种年龄的人都可能罹患的疾病，但以女性居多，调查显示，女性高出男性2～4倍以上，从年龄上看又中年女性居多。这是什么原因呢？ 内分泌改变女性体内的雌性激素能直接影响肝脏酶的代谢，从而使肝细胞分泌胆汁的成分发生改变———胆酸含量减少，胆固醇含量增加。此外，雌性激素还能干扰胆囊收缩功能，使胆汁排出受阻，造成胆汁淤积，促使胆结石形成。 多次妊娠多胎生育的妇女发病较多。因为妊娠期间血液中胆固醇
【阿力女性网】【营养美食】 胆固醇 胆固醇结晶 胆汁 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:30白领抑郁患者持续增多 由于就业、工作、学习压力、贫富差距等因素，近年来，我国各大城市都市人群有6%~9%曾患有抑郁障碍，其中白领、大学生抑郁障碍患病率持续升高，低收入者也有上升趋势。此外，在该院治疗的患者中，最小的抑郁障碍患者年仅10岁。 在这些患病人群中，有八成患者没有得到及时正规的确诊和治疗。当他们出现明显的抑郁、焦虑、烦躁等心理行为障碍时，一般不会直接去心理门诊，而是去其他一些科室检查，
【阿力女性网】【营养美食】 心理健康 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:33女性到了中年，大多经历过怀孕、分娩以及哺乳等生理期，脊柱常常会出现问题，仅脊柱侧弯，女性患者就是同龄男子的3倍。那么您的脊柱是否健康呢？ 一、测出脊椎存在的问题 1.鞋后跟常被磨得高低不平吗？如果是，应考虑双腿不等长，或脊柱所受压力不均衡。 2.能做深长呼吸并感觉舒适吗？因为呼吸与脊椎健康联系密切。 3.运动时颈背部会噼啪作响吗？如果是，可能是脊椎关节僵化。 4.头部或髋部的运动范围减少
【阿力女性网】【营养美食】 脊柱 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:44张然今年30岁，刚生完宝宝不久的她重新回到工作岗位还不到三个月。令周围同事诧异的是——一向温柔的她脾气突然变得很古怪，情绪极不稳定，动不动就发脾气，同事们都不愿和她亲近。张然自己也发愁，现在她总是因为一点鸡毛蒜皮的小事就对丈夫发火，而且还经常气得手发抖。还没到更年期的年龄，怎么会出现这样的情况呢，郁闷的张然去医院检查后得到一个让她意想不到的结果：甲亢。 甲亢喜欢“心情不好”的人 你总是心情不好
【阿力女性网】【营养美食】 甲亢 健康 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:45中年妇女罹患阴道炎，不仅可出现单一感染性阴道炎，还可发生混合感染性阴道炎，常见例子如白色念珠菌阴道炎与滴虫性阴道炎并存。 混合感染性阴道炎病情比较复杂，治疗也更加困难，需要对此有所了解。 念珠菌阴道炎的典型表现是白带呈白色粘稠豆渣样，伴有瘙痒、烧灼感，疼痛不适。小阴唇及阴道黏膜附着白色膜状物，剥脱后露出红肿黏膜面，可形成糜烂、溃疡。 滴虫性阴道炎的典型表现是阴道分泌物增多和外阴瘙痒，分泌物稀薄、黄
【阿力女性网】【营养美食】 阴道炎症状 滴虫病 感染性 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:06让阿达来提委员保持苗条身材的秘诀就是扭腰步行，一有时间她就会做她的这项“运动专利”――一边走一边让自己的腰部后仰和前倾，及左右摆动，直到出汗为止。 “必须让自己的腰伸展开。”阿达来提说，对于步入中年的女性来说，多伸展腰肢不仅为了美丽，更为了健康。现在新疆文艺界的女性，都在倡议让普通中年女性跳她们熟悉的新疆舞。跳新疆舞全身的关节都能活动开，尤其是腰部，“坚持跳新疆舞的女性，无论生育的影响还是年龄的
【阿力女性网】【营养美食】 健康 心血管病 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:14