立夏吃过"五谷饭"夏季不再惧中暑
立夏这天，我国民间还有很多趣味习俗。立夏当天，我国南方很多地方的人们会用红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，含有“五谷丰登”的意思，俗称吃“立夏饭”。旧时汉族儿童立夏日烧的饭。流行于湘江杭州地区。每逢立夏前一天，孩子们向邻家第户讨米一碗，称“兜夏夏米”。挖上点笋,“
【阿力养生网】【季节食疗】 黑豆 黄大豆 五谷饭 青豆 更新日期:2019-12-01 02:12:18五谷杂粮的“药性”
人离不开粮食，精米细面吃刁了胃口的现代人，目光投向了五谷杂粮，玉米、小米、大麦……每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，除此之外，杂粮还能为'体提供特别的医疗作用。 五谷杂粮的医疗作用 小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 荞麦 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:00
五谷杂粮提高自身免疫力
春季天气反复无常、变化频繁，老人在这个季节抵抗力和免疫力较弱容易诱发慢性病?和常见病的发生，危害日常养生。阿妮养生网专业人士建议大家：在春季多吃一些五谷杂粮以提高免疫力。1、五谷杂粮中富含不可溶纤维素，有利于肠胃正常消化和运转，同时还可以降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延后饭后葡萄糖的吸收，有助预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，提高免疫力。养生网专业人士提醒：老人春季多吃一些玉米、薏米、小米、高粱、豆类等粗粮，可以补充身体所需的各种营养，并可提高自身免疫力，预防疾病有助春季养生。
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:27中医看五谷杂粮的营养价值
五谷杂粮的每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，除此之外，五谷杂粮还有特别的营养价值。 小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。 小米：性甘微寒，
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 中医 荞麦 更新日期:2019-12-01 02:12:37五谷为养五果为助防老年痴呆
现在，不少人推崇 “多吃蔬菜水果，少吃或不吃主食”的所谓“健康理念”，其实，从科学营养的角度来看，这种光吃菜不吃饭的说法是个误区，如果形成长期习惯对身体健康是很不利的。 因为，人要想获取全面的营养，就必须吃由五谷组成的主食。 阿妮养生网养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏
【阿力养生网】【饮食健康】 五谷 老年痴呆症 养生 主食 更新日期:2019-12-01 03:12:57中医食疗：五谷养人一谷养一脏
五谷杂粮养人，地球人都知道。但是，如何吃，就是一门不得不讲的学问了。比如：小米的粥油不要撇掉；新粮比陈粮更有生命力；小米养脾，大豆养肾，大米润肺，小麦养心，高粱养肝……现在的人，经常每餐都是大鱼大肉，却忽略了多吃五谷食物。吃五谷食物可增加纤维素的摄入，增强胃肠道的蠕动能力。几千年前，中医就指出：“五谷养五脏。”那么，如何有针对性地滋补五脏呢？五谷
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 食疗养生 五谷 更新日期:2019-12-01 03:12:33中医食疗：五谷杂粮也有“药性”
五谷杂粮的医疗作用小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。玉米：世界公认的"黄金作物"。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病有缓
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 中医 杂粮 荞麦 更新日期:2019-12-01 03:12:57中医食疗：五谷养生汤
一、五谷养生汤1.甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用;2.将适量五谷材料(小米、花生、黄豆等)轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮;3.大约40分钟后加入甜菜丁，水再次滚沸之后，继续转小火，大约1个小时后，甜菜头五谷汤就做好了；4.将汤水过滤出来，装入杯子或瓶子里，三餐之间给孩子喝，胜于一般的饮料，是最好的辅食;功用：便于老人、孩子和病人吸收和消化
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:43
《黄帝内经》"五谷为养，五果为助"
中医一直重视摄食养生，《黄帝内经》中总结出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的膳食配制原则。我们日常生活中应当以“五谷”、“五果”、“五畜”、“五菜”合理搭配，才能充分补充人体气血精微，保障人体健康长寿。这种饮食搭配从马王堆出土的竹笥所盛放的食
【阿力养生网】【食物相克】 黄帝内经 五谷 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:14中医美容：五谷杂粮粥排毒又养颜
五谷杂粮有这么高的营养价值，对于女性来说，这真的是不可多得的滋补品。现在，以下是小编为大家推荐的几款五谷食谱，排毒又能够瘦身。黄瓜糙米饭糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 薏米 糙米饭 更新日期:2019-12-01 03:12:53中医食疗养生：五谷杂粮精细搭配
粗细搭配 吃点粗粮 我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱
【阿力养生网】【食物相克】 养生 玉米 玉米的功效与作用 食疗养生 更新日期:2019-12-01 03:12:03中医食疗养生五谷为首五脏和谐
中国著名医药巨著《黄帝内经》提到“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”，说明五谷是这几类食物之首，是保证人们生命活动的物质基础。因此，饮食养生首先要“五谷为养”，然后辅以五畜、五菜、五果进行调和五脏，达到“天人合一”的养生功效。《内经》提出“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”舶膳食搭配理论，认
【阿力养生网】【食物相克】 养生 食疗养生 中医 五谷 更新日期:2019-12-01 03:12:49“一谷补一脏”五谷杂粮养五脏
五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺大米
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 玉米 五谷杂粮的营养价值 大豆 更新日期:2019-12-01 03:12:23中医食疗：15种五谷杂粮排毒抗癌
健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取，下面中医为你介绍15种清肠美食，让你吃出健康，吃出美丽。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮
【阿力养生网】【食物相克】 食疗养生 中医 杂粮 地瓜 更新日期:2019-12-01 03:12:50日常饮食如何养五脏 五谷中医功效多
日常饮食如何养五脏 五谷中医功效多大豆重养肾大豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。小米重养脾常食小米能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。小麦重养心小麦能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。高粱重养肝高粱具有养
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 日常饮食 五谷 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:08中医五谷补五脏，功效各不同
人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示，五谷补五脏，美味更养生。在中医的观点中，五谷所入的五脏不同，各有侧重。所以在饮食上，也各有侧重。小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：取带皮的全小
【阿力养生网】【食物相克】 中医 五谷 高粱米 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:56八种五谷杂粮的中医养生功效
副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例，均应为6：4。现在，很多人吃动物和细粮太多。因而像北京，高血压和高血脂都成了患病率冠军，因此，营养会强调人们要吃五谷杂粮，这里介绍以下五种五谷杂粮的好处。1、玉米玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，对预防高血压和动脉硬化有益。2、荞麦有高血压、高血脂、高血糖“三高”者，吃荞麦有利于“三高”降低。另
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:37常食五谷“令人不老好颜色”？
西方人吃饭用刀叉，中国人吃饭用筷子。刀叉显然是为吃肉准备的，而筷子更适合夹挑五谷。也就是说，在几千年的饮食习惯中，中国人已经培养出了最适合脾胃的五谷饮食，突然改吃大鱼大肉，带来的不仅是血脂高的问题，更严重的是对脾气的伤害。近几年来，以前很少在中国出现的胰腺癌、前列腺癌的发生率在不断地提高，这两种癌症以前多发在肉奶消耗量最大的欧美，它的发生和食物中的高蛋白、高脂肪有直接关系。之所以现在的中国人没能幸
【阿力养生网】【食疗禁忌】 白米粥 五谷 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:16中医食疗：五谷杂粮也是补药
一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。对于女性来说，还可以排毒养颜。大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大
【阿力养生网】【食物相克】 中医 杂粮 食疗 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:02一谷补一脏 五谷杂粮保五脏
现代科学饮食养生提倡“五谷杂粮保健康”。俗称“五谷”的粮食有：小米、大米、小麦、大豆、高粱。五谷不仅可以饱腹，还是食疗养生的好材料，《黄帝内经》中就提出了“五谷为养”的理念。而脾、肺、心、肾、肝统称“五脏”，“五谷”与“五脏”有着“一谷补一脏&
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 养生 大豆 高粱 更新日期:2019-12-01 04:12:45