女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血，则易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病。对此除请医生治疗外，还可采用以下方法进行自我调理。 1．生活的调理：保持心情愉快，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。 2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 莲子 养生 健康 桂圆肉 更新日期:2019-12-02 10:12:23工作节奏快、压力大，作息不规律，缺乏锻炼，工作环境密闭……近年来，在门诊就诊的结核病患者中，年轻白领和在校大学生有增多趋势。今天上午，“3·24世界结核病防治论坛”在肺科医院举行。专业人士强调，结核病可预防、可治疗，但如果做得不好，其危害性可与癌症相当，甚至发展到不可治愈的地步。 一单位20例女性患肺结核 在肺科医院，曾出现过一家企业半年内连续发生近20例肺结核和支气管结核住院病人，发病者大多为年
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 肺结核 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:28什么样的女人是高跟鞋女人？其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专业人士，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。 一、【饮食忌】 早餐没空吃午餐凑合吃 早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:58在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢? 对于身材尚未走样的朋友，运动营养师建议要掌握几个原则： 1、只吃正餐 2、只要8分饱 3、只选少油少糖 如果要吃点心，也要'浅尝'即止;如果身材已经走样了，那也别灰心
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 膳食纤维 营养学 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:18甲亢“钟情”于年轻女性，尤其是白领女性。专业人士介绍，目前甲亢的发病率已由10年前的1%上升到2%，其中80%患者为中青年女性，尤以上班族的白领丽人为多，这和她们的生理结构及面临工作、生活双重压力有关。提高心理素质有助于防病，要以平常心乐观地对待周围事物。 甲亢表现及成因 甲状腺功能亢进症简称甲亢，是由于甲状腺分泌过多的甲状腺素，引起代谢率增高的一种常见内分泌疾病。目前，男女甲亢发病比例为1∶
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 甲亢 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:26过去一直被称为老人病的腰椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻的都市白领。由于得不到相应的重视，任由病症的发展，结果往往导致了患者的工作生活被严重影响。为此，骨科专业人士指出：年龄较轻的腰椎间盘突出症患者，应加强疾病重视，尽早进行规范就医，抓住治疗的最佳时机。 70后、80后：腰椎间盘突出症让我们很“受伤” 在很多人的观念中，腰椎间盘突出症往往是中老年人群和长期从事体力劳动者的“特权”。而近
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 腰椎间盘突出 腰椎 更新日期:2019-12-02 10:12:27随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。 第一招：保证荧光屏清洁 每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。 第二招：隔离最重要 要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 10:12:32白领族的药膳：金针炒鸡肝 材料：新鲜金针６两、鸡肝２副。 调味料：油１大匙、盐１小匙。 作法：先将金针洗净，去掉头和粗梗部分；鸡肝切大片状，用沸水氽烫去血水，再用清水洗净备用。炒锅在火上加热，锅热入油，先炒金针，再加入鸡肝炒３分钟，最后加盐炒拌匀即可。 健康小语： １、金针，又名忘忧草，适量食用可以养血、解郁安神、清热解毒。对于肝火引起头晕、耳鸣、头痛、心神不安或心悸等现象也有明显改善。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 美容 鸡肝 金针 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:33１、晨练５分钟。 起床后锻炼５分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须５点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花５分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳１００下，感受那种能量积蓄的过程。 ２、养成喝水习惯。 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 咖啡 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:41“我也没干什么重活，怎么把腰累坏了呢？”徐小姐一脸茫然，提到“腰肌劳损”大多会想到体力工作者、上了年纪的老年人，但是在某医院骨科门诊每天能见到40多例腰肌劳损的患者，其中年轻白领居多，约占70%，腰肌劳损年轻化呈明显上升趋势。 23岁的徐小姐好不容易找了一份文案工作，虽然公司离家有点远，可心里还是美滋滋的。她每天很早出门坐公交车，到公司后就坐在电脑前一会儿接电话一会儿写文案，中午吃完饭下午又是如
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 腰肌劳损 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:42春季冷暖交替频繁，正是慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病容易急性发作的季节。之所以这些疾病迁延不愈，经常是由于痰祛除不了，因此，“祛痰”可谓是治疗慢性支气管炎、哮喘的关键。 海带有祛痰的功效。海带性味咸寒，归肝、胃、肾经，可消痰软坚、利水。用于慢性支气管炎、哮喘的治疗，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，可祛痰，效果甚好。 另外，对于经常久坐面对电脑的白领族，海带的另一大功效就是防辐射。海带是放
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 海带 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:52近来天气转暖，“春困”人群也明显增多，不少网友发帖诉苦，因为在办公室昏昏欲睡而危及 “饭碗”，也有不少读者发邮件到健康周刊互动信箱咨询缓解春困的方法。专业人士透露，今年很多白领其实是因为职业焦虑导致产生疲倦感。 现状 裁员危机催生春困族 日前，一位从事金融业的网友在天涯网上发帖诉苦，称“最近公司有可能裁员，大家都拼命工作，但我总是集中不了精神，有好几次甚至上班时趴在办公桌上睡着了”，这个帖子引来不
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 白领 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:01脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，还有可能是你的姿势不对，特别是整天坐办公室的都市女性，平时爱怎么坐怎么坐，爱怎么站怎么站，终有一天，会遭到镜子里难堪的体形无情的打击。 经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。因此，最佳姿势就是保持脖子挺直，低头和后仰幅度都不要过大，而且时
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:02有数据表明，北京中关村的科技精英平均寿命为53.3岁，而周围居民的平均寿命为73.3岁，整整相差了20岁。这些人的典型特征是：报酬高、压力大、应酬多、睡眠少，虽然他们中年早逝的因素很多，但睡眠不良带来的深度疲劳是其中非常重要的原因。 国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年的主题是“健康睡眠进社区”，以服务大众为主旨，提高广大人民群众的睡眠质量。 国内外最近的一系列研究不断提
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 失眠的原因 睡眠的作用 更新日期:2019-12-02 10:12:27对于白领女性来说，由于工作压力或是生活不规律,大多数女性在生活中都容易便秘. 便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。 虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 乳腺癌 健康 便秘 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:28金融危机的席卷，上班族出现顽固性咳嗽、哮喘的病例有所增加，却不知其实是危机压力下的胃部“反抗”。专业人士对胃食管反流病的“欺骗性”作了解释。由于胃酸反流可达到肺部、咽喉部，疾病变“伪装”成顽固性咳嗽或慢性咽炎等食管外综合症，数据表明，约27%患者表现症状为咽部异物感。专业人士说：“这些压力大、任务重的白领，往往比一般人更容易得胃食管反流病。但由于症状五花八门，‘走错门诊’的事情时有发生。这不仅意味
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:558：30 问：早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧？ 关键词：胆结石、低血糖 答：一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的。 10：00 问：同事感冒了，我喝一杯维生素C泡腾水可以预防被传染吗？ 关键词：流感 答：维生素片的确有提高机体免疫力的作用。不过流感季节提高免疫力还是要
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 麻辣烫 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:26白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活――三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 维生素b6：维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 叶酸 维生素 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:411.休息：保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。长期睡眠不足会造成阴阳的失衡，就会出现亚健康的状况。 2.调整心态：保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。 3.运动：每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做瑜伽，练养生气功，做做操或慢跑。 4.调整饮食：若感觉疲劳、无力、气虚，可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤，能补人之元气；若感觉心虚、心慌、心累，可用百合、茯苓、桂圆、大
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 亚健康 健康 睡眠 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:441、头痛，头痛并非小事 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 常见病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:05