全国高血压日：坚持四点预防高血压
1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”。今年10月8日是第16个全国高血压日，主题是“健康心跳、健康血压”。高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进心血管病、脑卒中及肾脏病的预防、检测和治疗。高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心房颤动 运动心率 高血压治疗 更新日期:2019-12-01 05:12:10坚持六个生活好习惯预防肠癌
在我们大鱼大肉一饱口福时很可能肠道已经不堪重负了。近20年来，肠癌发病率增加了17%。对此，中医总结出了6个习惯教您护肠道。多吃浆果。树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。每天晒太阳10分钟。维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生
【阿力养生网】【养生健康】 大肠癌 咖喱 健康 癌症 更新日期:2019-12-01 05:12:26中医教你坚持六点让肠道年轻态
1、膳食结构平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。2、养成爱喝水的习惯。每天喝2000-2500毫升白开水，是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到冲刷润滑肠道，清除垃圾毒素的作用。3、摒除陋习。吸烟、吸毒、酗酒、过度安逸、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等陋习，都会使
【阿力养生网】【养生健康】 肠道疾病 中医 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:02
心脑血管老病号，坚持春捂很重要
春捂秋冻”是大家耳熟能详的老谚语，近年来，很多专家根据科学卫生观念的变化，给它进行了新解释，如要因人而异，因气温而异等等。对此，阿妮养生网专家说，经典谚语的新解释，都有一定道理。但是，对于心脑血管老病号来说，在这乍暖还寒的春天，坚持“春捂”很重要。上周以来，我们连续收治了数十例心脑血管患者，其中急性心梗者就占不小比例，病情都较严重。其中以老年人且曾有高血压、心脏病
【阿力养生网】【养生健康】 心脑血管 高血压 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:31
湿气重的人，坚持微午休晚上要关窗
入夏后，湿气开始增多，会让人觉得很闷。在中医里，有一种说法叫“湿邪”，这个时候的人体就易被“湿邪”侵入。阿妮养生网养生专家说，湿气重的人，要特别注意以下事项：睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛
【阿力养生网】【养生健康】 湿气 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28
宋美龄真的常年坚持洗肠吗
近年来，一直有人讨论宋美龄坚持洗肠，长寿驻颜的事，还引用汉代王充《论衡》中说：要想长生，肠中常清；要想不死，肠无渣滓，等等，云云。宋美龄真的常年坚持洗肠吗？不得而知。这显然是某些水疗洗肠的诱导性软广告，广告商看准了名人效应才这样说，反正也没人去核实真假，只要让人们都去洗肠就达到目的了。大家知道，粪便停留在大肠会不停地会吸收毒素和水分，对健康很不利。但事物总是有正反二方面，有利就有弊。粪便存留在肠道
【阿力养生网】【养生健康】 肠道疾病 开塞露 蜂蜜 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:58坚持步行，让你收获的是筋舒体健
一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种好的健身方法，它最简便，最经济，可以说是对健康的零存整取。从医学角度来看，从容展步，收获的是筋舒体健。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。&rdquo
【阿力养生网】【运动养生】 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:41冬季雾霾天如何坚持合理运动？
对于户外运动爱好者，雾霾天，一方面想活动筋骨，另一方面却又担心雾霾对身体的伤害。雾霾天如何坚持合理运动？阿妮养生网专家建议，雾霾天运动宜以室内为主，户外运动需避开雾霾最严重的晨时，推荐在上午9时以后或晚上7时后进行。从理论上讲，在雾霾天进行户外运动会让人的肺活量增大，呼吸加大，必然会吸入更多污浊空气，所以从体育锻炼的角度而言，是不推荐在雾霾天进行户外运动的。大家可通过室内运动如跳有氧操、打羽毛球、骑
【阿力养生网】【运动养生】 户外运动 雾霾 运动 空气污染 更新日期:2019-12-01 06:12:08胃下垂病人每天坚持仰卧起坐
喝酒喝出胃下垂—这是经常喝酒应酬的人挂在嘴边的一句话。虽说胃下垂不算什么大病，但也应该引起重视。对胃下垂的治疗，通常以功能锻炼和饮食调养为主。其中，运动是进行功能锻炼的最好方法，特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，比如，仰卧起坐就是不错的锻炼方式。每天坚持仰卧起坐，能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从而达到缓解胃下垂的目的
【阿力养生网】【运动养生】 胃下垂 健康 腹肌 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:11
多食绿色蔬菜 坚持睡午觉 户外健走散步 呼吸新鲜空气
【多食绿色蔬菜 坚持睡午觉 户外健走散步 呼吸新鲜空气】【多食绿色蔬菜 坚持睡午觉 户外健走散步 呼吸新鲜空气】一、多食绿色蔬
【阿力养生网】【运动养生】 绿色蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:21
平板支撑坚持时间越久效果越好吗
“平板支撑，你能坚持多久？”近期，平板支撑（Plank）越来越多地走进健身爱好者的视线。中医养生专家表示，平板支撑并非做的时间越长越好，每个人应针对自身身体情况进行练习。没有训练基础就盲目追求时间长度、参加比赛，容易出问题。做好平板支撑要注意几个动作要点：首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直。练习过程中应注意头部至踝部保持
【阿力养生网】【运动养生】 平板支撑 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:22
中医如何养神 坚持养生5原则
【中医如何养神 坚持养生5原则】一、顺应自然古代人能够长寿是因饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康
【阿力养生网】【情志养生】 中医 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:24
95后美女裁判刘太阳，身高178粉丝破160万，称好身材靠的是坚持和自律
近来，不少网站都被这位叫刘太阳的“美女裁判”刷屏了。这位来自内蒙古的女孩是个95后，在“DMS冠军杯奥林匹亚资格赛”上白衣黑裤的刘太阳让大家眼前一亮。178厘米身高的她一出现就让网友们对身材的审美有了新的议论，“骨感”瞬间显得不那么美好起来。那段短视频已经拥有了数百万流量，而刘太阳也已经是拥有160万粉丝的“网红”。”但是刘太阳更欣赏自己“三观比五官正”，并称“好
【阿力时尚网】【时尚圈】 太阳 模特 美女 奥林匹亚 更新日期:2020-09-12 02:09:19
康辉后悔丁克：如果能重来，我一定会遂她的愿”，年轻坚持丁克的康辉后悔了
说起康辉，大家脑子里立即联想的《新闻联播》，而且近些年的春晚也少不了他的身影，他是央视著名主持人，外表稳重，很多人称他为“国脸”。丁克指不要孩子的夫妻，这显然和传统的“不孝有三，无后为大”的观念是冲突的，而且一些丁克族到年龄大的时候后悔没要孩子，康辉就是其中的一员。他的妻子是他的师妹，两人恋爱8年后结婚，结婚前两人就商定婚后要做丁克，婚后，二人恩爱有加，并未因孩子的事情烦恼。如今48岁的他后悔当初的决定，他丁克了二十多年，在自传《平均分》中，他表示：&ldq
【阿力时尚网】【爆料台】 丁克族 婚姻 更新日期:2020-01-17 11:01:56
每天坚持这7个不花钱的护肤技巧，让你重返18岁！
想必每个女人都希望自己拥有美丽的容颜，然而，在科技发展的今天，除了使用适合自己的护肤品保养外，日常生活中的一些生活习惯、不花钱的小技巧也是很有必要配合的。那么，请跟随小编一起来看看吧！技巧1：日常洗脸可以选择38到40度。一般油性皮肤的人，水温应保持在摄氏四十度左右，中性皮肤且表皮抵抗力较强的人，宜用较适宜在38度左右的热水，皮肤干燥且患有过敏症的人，最好用与体温相近的摄氏37度水为宜。热水洗完后，随即用冷水再洗一遍，冷热水交替使用可以活跃皮肤的血液循环，延缓皮肤的衰老。
【阿力美容网】【护肤技巧】 护肤 美容 更新日期:2021-12-10 04:12:11
每天坚持这些护肤技巧，让你重返18岁！
想必每个女人都希望自己拥有美丽的容颜，然而，在科技发展的今天，除了使用适合自己的护肤品保养外，日常生活中的一些生活习惯、不花钱的小技巧也是很有必要配合的。那就别耽误时间了，请跟随摩美客一起来看看吧！选择一款好用的洗面奶清洁肌肤，不能马虎。因为这影响了后续护肤步骤，是否能够让肌肤有效的吸收养分。洗面奶成分太干，容易造成对角质层的损伤，把肌肤变得更加干燥。一般油性皮肤的人，水温应保持在摄氏四十度左右，中性皮肤且表皮抵抗力较强的人，宜用较适宜在38度左右的热水，皮肤干燥且患有过敏症的人，最好用与体温相近的摄氏3
【阿力美容网】【护肤技巧】 护肤 美容 更新日期:2021-12-11 01:12:45
收缩毛孔的5个小习惯，日常坚持就能变美，轻松让皮肤更细腻光滑
毛孔粗大，听起来好像不是什么大问题，不痛也不痒，但当你对着镜子凑近一看的时候，就简直不能直视！黑黑的毛孔，密密麻麻，太影响美观了呀，都不好意思和别人近距离面对面了。而且放任不管的话情况只会越来越严重，所以这里给大家推荐5个收缩毛孔的小习惯，坚持就能变美，轻松让皮肤更细腻光滑。首先要说的是，对于粗大毛孔或黑头，不要去用撕拉式的面膜，因为大力的拉扯很有可能会让毛孔进一步扩大，甚至伤害到角质细胞。当然，毛孔也不是几天的功夫就能恢复的，大家一定要坚持好的护肤习惯，长此以往才能收获最好的效果呀！
【阿力美容网】【护肤常识】 更新日期:2021-12-26 07:12:20
护肤小常识：不要只知道基础护肤啦！每天坚持这样做，皮肤可以年轻十岁
每天坚持这样做，皮肤可以年轻十岁。许多人都受到“范冰冰每年敷超过700张面膜”的影响，一天24小时都把面膜挂在脸上，其实这是极其错误的!很多人会问，为什么范冰冰的皮肤一直这么好?此外，他们还有钱。即使盲目的皮肤护理失败了，他们也可以花费数十万美元在医疗美容或其他修复方法上。最好是用保湿类的化妆水来做湿敷，但最好不要每次超过10分钟。我们日常护肤中最常见的过度清洁，我认为这都是对皮肤的伤害。早睡和早起每天保证8小时的睡眠,适当的运动,保持良好的心态,可以调节身体和皮肤机能以及免疫力,
【阿力美容网】【护肤常识】 护肤 面膜 美容 紫外线 更新日期:2021-03-01 08:03:42