冬季食纳豆养肠胃，纳豆怎么吃最养生
现在是肠胃病、心脑血管疾病的高发时节，这个时期每天吃一些纳豆食品，有助于防病养生。中医建议，营养学界常说‘小纳豆有大作用’，这个大作用，就是保障每个人的身体健康。纳豆起源于中国，在日本得以发扬光大，是传统的黄豆发酵食品，食用安全、健康。纳豆中含有大量的纳豆芽孢杆菌、纳豆激酶等有益成分，对肠道健康、增强免疫力、预防慢性病、抗衰老都有一定的食疗作用。秋冬季食纳豆可谓&lsquo
【阿力养生网】【季节食疗】 纳豆 养生 纳豆激酶 健康养生 更新日期:2019-12-01 01:12:11秋季养胃食谱 让肠胃暖气来
秋意渐浓，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，轻易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。 桂枣山药汤：红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙;砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。 萝卜羊肉汤
【阿力养生网】【季节食疗】 养胃 紫苏叶 桂圆肉 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:20秋天水果煮着吃，有益于肠胃
从小到大，我们吃水果基本上都是吃生的，一来是为了更多地摄取水果当中的营养物质，二来生吃的口感似乎更“原味”。秋季是水果丰收的季节，而大部分水果都是凉性，吃多了很伤肠胃。肠胃不好的女性如果经不起诱惑的话，可以把水果煮熟后再吃，或者自制温热的果汁，都有益于肠胃的。水果煮着吃会损失维生素吗？营养专家认为，以水果为材料煲汤做菜虽会损失部分维生素，但所损失的维生素能从其它食物轻易获取
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 水果营养 肠胃 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:09秋季尝鲜吃鲈鱼，益筋骨养肠胃
鲈鱼呈灰白色，鳞片细密，其间有黑点，鱼头扁平，嘴大体长，平时以小鱼小虾为食，其肉质十分鲜美。烹调鲈鱼，可红烧、煮汤和作羹。这里通常杀鲈鱼不用刀剖腹，而用竹筷从鱼口插入鱼腹，取出内脏，洗净后，仍放入腹中煮汤，其味醇美至极，其肉细嫩如豆腐一般。有典故说乾隆下江南品尝鲈鱼后，封其为“江南第一名鱼”。鲈鱼营养价值高，据《本草纲目》记载：“鲈鱼性甘温，有益筋骨、肠胃之功能
【阿力养生网】【季节食疗】 鲈鱼 肠胃 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:52
夏季肠胃炎，大蒜配面汤
夏季是肠胃炎的高发季节，病人一般会以腹痛、呕吐、腹泻为主，腹泻一日数次或十数次。多是由于食用生冷食物造成的。需要注意腹泻后应多补充水分、吃冷饮也要节制。大蒜配面汤取紫皮蒜1~2枚，将蒜捣成泥，用稀面汤和匀，服用后卧床休息。《随息居饮食谱》中记载，大蒜“生者辛热，熟者甘温，除寒湿，辟阴邪，下气暖中，消谷化肉，破恶血，攻冷积。治暴泻腹痛，辟秽解毒，消痞杀虫。外灸痈疽，行水止衄（音nǜ）&r
【阿力养生网】【季节食疗】 大蒜 面汤 更新日期:2019-12-01 02:12:59夏天喝老姜汤保肠胃
民间有“冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生开药方”的谚语。省中医药研究院王劲主任医师说，夏天以喝老姜汤代茶，可以温阳散寒，保护肠胃。 老姜汤很简单，也很有效。把老生姜切成薄片，用3－10g，喝汤代茶。现代医学研究证实，常食生姜有利于人体各个组织器官的健康，使人益寿延年。生姜还可以抑制老年斑的形成，延缓衰老体征的出现，其美容作用大大超过维生素E。夏天经常吃些生姜不仅有利于消化杀菌解毒，而且对防治肠胃炎，风寒
【阿力养生网】【季节食疗】 姜汤 肠胃 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:55夏季喝甘蔗汁小心刺激肠胃
不少街头凉茶铺都有鲜榨甘蔗汁卖，因为甘蔗汁能生津止渴，味道又甘甜爽口，炎夏饮一杯，非常舒服，不少人当饮料饮用。不过，肠胃感到不舒服的人并不适合饮用。 因为，生甘蔗汁性甘寒，适合热症，只有本人心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽的人才适合饮用。相反，如果你肠胃老感到不舒服就别喝了，以免过度刺激肠胃蠕动。 此外，如果你饮用的甘蔗有发霉、有酒味、酸味都代表坏了不能饮用，否则会引起食物中毒。
【阿力养生网】【季节食疗】 甘蔗汁 肠胃 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:40三伏天贪凉致肠胃不适多吃点纳豆
炎炎夏日，肠胃疾病开始进入高发期，中医专家提醒，夏季肠胃疾病多与贪凉和胃肠虚弱有关，嗜凉一族和慢性病人群，可以适当多吃一些对肠道健康有益的食物，比如纳豆。从营养学角度讲，大豆蛋白质，被认为是人类所需要的最理想蛋白质。而作为大豆传统的发酵食品－－纳豆，其营养价值应该得到重视。纳豆起源于中国，在日本得以发扬光大，是传统的黄豆发酵食品，食用安全、健康。纳豆中含有大量的纳豆菌、纳豆激酶等有益成分，对肠道健
【阿力养生网】【季节食疗】 纳豆 纳豆激酶 肠胃 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:07常喝羊肚菌煲鸡汤有助补益肠胃
医学认为肠胃是人体之本，进补的根本目的是让人体摄取营养，从而达到调补气血、补益健康之效。现在气候仍然炎热，肠胃功能仍然虚弱，如果一味进补养阴之品，反而会破坏肠胃功能。所以秋季进补，养胃为先。羊肚菌生于针叶混交林地上草丛中，其菌质纯、味美。含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等。性平味甘，能益肠胃、助消化和化痰理气。用其煲鸡汤，味醇甘清香，有补益肠胃、理气益中之功，为今日靓汤也。 材料：羊肚菌
【阿力养生网】【饮食健康】 羊肚菌 肠胃 更新日期:2019-12-01 02:12:18保养肠胃需要找点“外援”
不少食物是养胃食物，是肠胃不可缺少的“外援”。 常见的养胃食物有小米、南瓜、菠菜、胡萝卜等；健脾养胃的食物有山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等；补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、白芍、陈皮、甘草等。 紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。将紫菜用水浸泡后洗净，鸡蛋打入
【阿力养生网】【饮食健康】 南瓜 肠胃 蔬菜 牛奶 更新日期:2019-12-01 02:12:11养生粥让你节后消食保肠胃
春节期间，肉食比平时要多得多，极易导致脾胃积食、消化不良。专业人士介绍四种适合春节后消食的药粥处方，请读者根据自身情况参考选用。 山楂粥 山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。 陈皮粥 陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。将陈皮水煎取汁，
【阿力养生网】【饮食健康】 大米 养生粥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:16肠胃怕凉怎么办？ 推荐松茸炖乳鸽
肠胃怕凉的症状表现临床上常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻，中医介绍多见于脾胃虚寒者。 脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。眼下正时冬季，肠胃怕凉怎么办？ 中医讲药食同源药补不如食补，食疗对肠胃怕凉者调制效果显著，推荐松茸炖乳鸽药膳食疗方，可供冬季进补食用： 主料：乳鸽1只，松茸（松口蘑）50克. 配料：
【阿力养生网】【饮食健康】 乳鸽 肠胃 脾胃虚寒 枸杞 更新日期:2019-12-01 03:12:26肠胃不好的人，做菜前先焯水
众所周知，肠胃不好的人在饮食方面有许多禁忌，比如应该细嚼慢咽、吃易消化的食物等。我想提醒大家的是，肠胃不好的人，做菜前最好先焯水。这是因为，蔬菜属于植物性食品，它们有坚韧的细胞壁，其中富含未经软化的纤维，还有些蔬菜含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对肠胃都有一定的刺激作用。因此，即使是能生吃的蔬菜，肠胃不好的人最好也不要生吃，如生菜、紫甘蓝等。蔬菜经过焯水后，纤维得到软化，同时一些抗营养物质也会被
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 肠胃 焯水 更新日期:2019-12-01 03:12:13中医食疗：老人冬季肠胃差喝药粥
每年的冬季都是肠胃疾病的高发时段，由于天气渐凉人们会出现各类胃疾病。老年人人群抵抗力较弱更要注意调养，老年人便秘就是最为常见的疾病，中医指出，老人便秘常为“虚秘”，时间长，反复发生。老人便秘可通过食用一些药粥来缓解。1、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。2、郁李
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 肠胃 肉苁蓉 更新日期:2019-12-01 03:12:39夏季不要为饱口福害了肠胃
随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。 贪图新鲜—— 急性胃肠炎易发作 每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。消化科专业人士介绍，由于今年入夏较早，且连日来温差较大，急性胃肠炎病人明显增多，其中有不少是抵抗力较弱的老年人和孩子。这是因为，随着气温的升高，人的睡眠质量
【阿力养生网】【食疗禁忌】 冰箱 急性胃肠炎 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:56夏季食苦过量反会伤肠胃
多吃苦瓜，多喝冰冻绿豆汤，尽管这些都是传统意义上的解暑佳法，可要是“多管齐下”，反而会给你的肠胃带来负担。 盛夏时节，为保证胃肠正常工作，就要在饮食上采取相应有效的科学措施，既滋补机体，又增强人体抵抗力，还能有效地抗御暑热侵袭。 应以易消化、清淡为主，忌暴饮暴食、高脂饮食。 苦味食品：食苦过量反要吃苦头 典型代表：苦瓜、茶叶、蒲公英、苦菜、杏仁、啤酒 祛热消暑是夏天永恒的主题，吃些苦味食
【阿力养生网】【食疗禁忌】 蔬菜 绿豆汤 肠胃 苦瓜 更新日期:2019-12-01 03:12:56吞杨梅核并不能够清理肠胃
这两天是卖杨梅的旺季，街上经常可以看到提着杨梅筐走过的人群。 杨梅好吃，但有个问题难住了周先生，他在e早网上发帖称：“我妻子是慈溪人，这几天，丈母娘从慈溪带了些杨梅来杭州看我们。吃的时候她教我儿子，吞几个核，可以清肠胃。这核多硬啊，能消化吗？孩子吞下去生病怎么办？可是我和丈母娘说不通，这怎么办?” 偏方：吃杨梅核清肠 吃杨梅时连核吞，可以清肠胃，这种说法，编辑部里竟然有不少人都听说过。 记
【阿力养生网】【食疗禁忌】 杨梅 肠胃 更新日期:2019-12-01 03:12:45中药槟榔无毒，入菜能够清肠胃
《本草新编》：槟榔，味辛、苦，气温，降，阴中阳也，无毒。入脾、胃、大肠、肺四经。消水谷，除痰癖，止心痛，杀三虫，治后重如神，坠诸气极下，专破滞气下行。以中药槟榔入菜，有助于清肠胃，感兴趣的朋友可以试一试。中医专家认为，槟榔入菜可以帮助人们把身体里面难以消化的垃圾和水分排出去，是不错的减肥辅助良药。因为大吃大喝，造成腹部胀气、大便排不出来，或水分无法代谢时，中医常用木香、槟榔、青皮、陈皮、黄连、黄柏
【阿力养生网】【食物相克】 中医 中药 肠胃 更新日期:2019-12-01 03:12:37发酵后的粗粮，肠胃弱也可以吃
从营养学上来讲,玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外,还富含多种B族维生素。B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素,对患慢性疲劳综合征的人尤其有益。粗粮中的不溶性膳食纤维在一定程度上会阻碍肠道内部分矿物质的吸收,特别是钙、铁、锌等元素。而经酵母菌发酵后,酵母菌可促进某些酶系(如植酸酶)的活性,钙、铁、锌等矿物质的吸收会有较强的改善,从而促进了
【阿力养生网】【食物相克】 营养学 肠胃 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:38肠胃不好的人不能多吃柿饼
柿子具有清热、润肺、止渴、镇咳、祛痰的功效，是高血压、慢性支气管炎和动脉硬化患者的保健水果之一。制作成柿饼，仍然具有比较好的保健功效。中医认为，柿饼有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠等功效。 阿妮养生网食疗专业人士提醒：柿饼粗纤维含量高，不容易消化，即便是健康人群也不适宜多吃，肠胃不好者更是少吃为妙。体弱多病、产后、病后、外感风寒和贫血患者也不适宜吃。另外，柿饼含糖量非常高
【阿力养生网】【食疗禁忌】 柿干 肠胃 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:37