上班族健康养生常识
【上班族健康养生常识】一、办公桌上摆一些小植物好处多多研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维
【阿力养生网】【养生健康】 上班族 养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:57
健康房事：四季性爱养生攻略
性爱是两个人的美妙感受，健康性爱从点滴做起。两性在春、夏、秋、冬四个季节中，从更健康的角度上来说，应该如何注意性爱养生呢?古代养生专家根据四时季节的交替提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。具体来说，就是随着春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替，性
【阿力养生网】【四季滋补】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:18
做好五大要点 帮助中年人健康养生
科学饮食人到中年，无论体力、精力都不如往昔，易疲劳，且恢复较慢，需要消耗大量的蛋白质和各种维生素，如果不注意劳逸结合与及时补充营养，身体就会慢慢垮下去。因此，一日三餐要讲究营养均衡，荤素、粗细及酸碱合理搭配，多食蔬菜水果，少食高糖、高脂肪食
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 营养学 更新日期:2019-11-30 05:11:38
女性经期养生 饮食这样吃更健康
宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 牛奶 生理期 更新日期:2019-11-30 05:11:41
中老年人怎样养生 必知的健康养生指南
数量少一点：老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点：蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:45
男性如何健康养肾 推荐这三大养生菜系
贵妃鸡翼功效：补气，壮腰健肾。制作材料：主料：鸡翅1000克辅料：竹笋100克,香菇（鲜）25克调料：冰糖25克,酱油50克,红葡萄酒50克,淀粉(玉米)20克,料酒50克,大葱15克,姜15克。羊肉火锅功效：对精亏体弱，贫血消瘦有补益作用
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:57
老人必吃的六种养生食物 想要健康要常吃
梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 红薯 更新日期:2019-11-30 05:11:24
中老年养生：这样养生可能会毁了你的健康
随着生活水平的提高，越来越多的人加入“养生大军”。养生本没有错，但如果人们不擦亮双眼，对所谓的养生方法不加以辨别，盲目从众，就可能会给身体带来种种可怕的后果。这样养生，会毁掉你的健康错误养生法1：认为多吃补品身体才好人们常常会购买许多所谓的
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 健康养生 中医 更新日期:2019-11-30 05:11:41
秋季养生记得远离这些误区，注意这六点才更健康！
秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过
【阿力养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:47
春天喝茶小妙方 推荐十款健康养生茶
1、高血脂、脂肪肝——山楂茶山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。方法：每天用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶，可经常喝。2、保护肠胃——玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以活血散
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 决明子 蜂蜜 更新日期:2019-11-30 05:11:26
初夏养生要多喝水 到底怎么喝才健康
进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。初夏时节应该注意要多喝水、少喝饮料。据营养
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 健康养生 更新日期:2019-11-30 05:11:26
春季养生常喝五种花茶,让你心情愉快身体健康
蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。可清热毒、化食毒、消恶肿。金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。其它注意事宜中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。
【阿力养生网】【养生健康】 花茶 养生 健康 中医 更新日期:2020-10-22 11:10:29
夏天常吃的健康营养水果 健康养生吃起来
对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
【阿力养生网】【养生健康】 水果 水果营养 养生 健康 更新日期:2020-02-18 09:02:36
不可忽略的春季养生小常识 为健康护航
增强体质主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。调节情绪春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:21
春季健康养生必知这六个小常识
养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则，因为春季人体阳气顺应然，向上向外疏发，所以要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以也要“防风”。养
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 中医 防风 更新日期:2019-11-30 05:11:35
春季养生吃什么 这十一种食物有益健康
春季第一个营养：耶巴马黛生长于充满神秘和幻想的南美丛林，在阿根廷等南美国家拥有400多年的饮用历史，与足球、探戈、烤肉并称为阿根廷四宝。马黛茶富含196种活性元素，11种多酚类物质，以及多种人体所需的氨基酸与不饱和脂肪酸，并独有绿源酸、芸香
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 玫瑰花 樱桃 更新日期:2019-11-30 05:11:36
二十四节气之立春养生法 四种方法有助健康
俗话说一年之计在于春，所以我们要运动哦，千万不要宅在家里，尤其是春季的日出之后、日落之时，可以选择选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路散散步，溜溜狗。因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。梳头功常练梳头功，可疏通血脉，并改善头部血
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:49
冬季养生 多吃这些食物有利于健康
鲈鱼：有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。黑木耳：有补气、益智、生血的作用。狗肉:有助阳散寒、补气温肾的作用。大豆：有健脾、和胃、调中、益气的作用。香菇：有降低胆固醇、降血脂的作用。黑豆：有补血、润肠的作用。山楂：有降压、降脂的作用蜂蜜：有美
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:08
处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天
处暑养生从衣食住行起思（情致）：秋风秋雨愁煞人，此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢？首先要保持精神上的安宁，减少肃杀之气对人体的影响；减少神志外驰，以保肺之清肃之气。尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。衣：处暑节气正处
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夏日吃四类食物巧养生 这食物吃出健康一夏
夏日吃四类食物巧养生食三瓜苦瓜：解热祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性凉，有利于消化，可清热泻火。而且，热量低，有助于减重。其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，还能降低甘油三酯和坏胆固醇的水平。不习惯吃苦瓜的人，可以用开水焯一下，能去除苦味
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:16