不同人群怎么吃粗粮最健康？
在这个注重养生的大时代，吃粗粮的好处已经被大多数人认可。但是不要以为，吃粗粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒子和地瓜。其实，不同人群，粗粮的选择种类和烹饪方法都有讲究，否则，吃粗粮不但起不到预期的保健作用，还可能危害到健康。天下粗粮知多少？主要包括谷类：小米、大黄米、高粱米、糙米)、各种麦类及其制品(大麦粒、小麦粒、全麦粉、燕麦片、荞麦粉)、杂豆类(红小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、也可包括莲子、薏米等
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 杂粮粥 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:29
猪牛羊鸡鸭鹅鱼虾贝，有不同寒热性质
猪牛羊鸡鸭鹅鱼虾贝，这么多的肉类，都有不同的寒热性质。判断肉类的寒热属性有一个很简单的方法，借助于《黄帝内经》的一句话，叫做“阴静阳燥”。即属于阳热之性的动物，会动得很厉害，跑得比较快。如果老趴着不动的，其肉质就是属于偏凉的那一类。地上跑的陆地上跑的动物，它们的肉基本上都是热性的，比如牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、兔肉、鹿肉等，而且跑得越快的动物，热性就越大，狗肉比羊肉热，羊肉比
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:38紫菜补肾气抗肿瘤，做法不同功效各异
中医中说道紫菜“性味甘；咸；寒,归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。紫菜也被西医所推崇：紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素
【阿力养生网】【食物相克】 补肾 养生 健康 蛋白质 更新日期:2019-12-01 03:12:50
蔬菜颜色有深有浅，营养也不同
从营养角度，我们每天都要吃蔬菜。不过你知道吗，蔬菜颜色有深有浅，怎么吃才能获得更多营养呢？中医食疗专家指出，根据颜色深浅可以把蔬菜分为深色蔬菜和浅色蔬菜两大类。颜色不同的蔬菜营养也不同。一般来说，深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜素尤其β-胡萝卜素，这是维生素A的主要来源。深色蔬菜还含有多种色素，如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等，以及芳香物质，有促进食欲的作用，
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:13八个时刻喝水，养生功效各不同
关于“喝水”，人们都有着这样的一个理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和
【阿力养生网】【食物相克】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:21咳嗽喝蜂蜜，不同咳嗽喝不同蜂蜜
止咳的好办法是喝蜂蜜。中医专家表示，在祖国传统中医里，蜂蜜治咳嗽是古已有之的。中医认为蜂蜜性味甘平，十二经脉中归肺、脾和大肠经。主要的功能是补中、润燥、止痛、解毒和止咳，临床上常用于脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘等患者的治疗。从西医的角度来说，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。蜂蜜如果说止咳效果比糖浆略胜一筹的话，主要原因或许在于其不但止咳还润肺，功效更为丰富，简单地说是不但
【阿力养生网】【食物相克】 中医 蜂蜜的作用与功效 呼吸道疾病 肉毒杆菌 更新日期:2019-12-01 03:12:30饮食五味皆属脾，对应五脏各不同
食物也有甘、酸、辛、苦、咸五味。粮食、水果、蔬菜，是在甘、淡的基础上，味略有偏向，不像药物那样峻烈。食物的五味依附于“精气”，是在水谷精微基础上发挥作用的。而药物缺少水谷精华，只是依靠自己的寒热温良偏性来纠正人体寒热失衡，以五味归经来纠正脏腑功能的偏颇，不同于食物。饮食的五味对应人体的五脏：即脾、肝、肺、心、肾。食物五味对脏腑虽各有偏重，但食物首先是归脾胃，通过脾胃分清泌浊
【阿力养生网】【食物相克】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:34猪肉是宝，部位不同中医功效各异
血脖 即猪耳至肩胛骨前颈肉，呈条形，肥瘦相当，韧性较强。中医认为，猪血脖有益气除烦的功效。鹰嘴 位于血脖后、前腿骨上部的一块方形肉，肉质细嫩。中医认为，猪鹰嘴有补气血、强体质的功效。哈利巴 位于前腿扇形骨上的肉(包着扇形骨)，质老筋多。有消肿美颜的食疗功效。里脊 又称小里脊。位于腰子到分水骨之间的一长条肉，一头稍细，肉色发红。中医认为，猪里脊有补脾胃、益心肺的功效。通脊 又称外脊，位于脊椎骨外与脊
【阿力养生网】【食物相克】 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:18金银花六种食疗方中医功效各不同
金银花为四十种家种大宗药材之一，有少量野生品。金银花用途广、用量巨大，不断的开发新用途，使其用量不断增加，是家喻户晓的保健和去火饮品。同时，金银花是疫情防治的重要品种。近年，金银花常常成为市场上的领涨品种，变化更加频繁，变化幅度惊人，是市场人气最旺，关注力最强的品种之一。三花茶操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。金银花薄荷茶操作：将
【阿力养生网】【食物相克】 金银花 中医 中药 更新日期:2019-12-01 03:12:00七种花粉不同的中医食疗功效
茶花粉：氨基酸含量为花粉之首，微量元素锰、钴、铭、及烟酸含量均比普通花粉高。故为美容护肤保健、医疗及癌症的首选花粉。对高血压、高血脂、慢性便秘及神经衰弱有明显疗效。益母草花粉:能调经活血,治疗妇女月经不调,妇科疾病等,并能清热,活血,消淤. 枣花粉:含有较高的促性腺激素及维生素,能恢复正常生殖机能,防止肌肉萎缩,提高生育能力荞麦花粉：芸香苷含量较好，它对毛细血管壁具有很强的保护作用，可防治流血和出
【阿力养生网】【食物相克】 中医 食疗 健康 美容 更新日期:2019-12-01 03:12:05葡萄品种不同 营养价值也各不相同
葡萄可以说是这个世界上最古老的水果之一，而且分布在全世界各个地区，因此葡萄的种类非常多。从健康饮食方面来说，不同种类的葡萄食用价值也是不一样的，阿妮养生网药报中医专家下面就给大家盘点一下，五类葡萄的营养价值。5类葡萄的五种营养价值1、巨峰：消炎降脂成熟的巨峰葡萄果实呈紫黑色，果皮较厚，果肉较软，口感酸甜。其含有丰富的白黎芦醇，具有辅助降血脂、消炎等功效。新鲜的巨峰表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，
【阿力养生网】【饮食健康】 葡萄 葡萄的功效与作用 无籽露 水果 更新日期:2019-12-01 03:12:30中医提醒：水果也要依据体质不同辨证食用
夏季是多种水果高产的时候，在这个季节人们是最有口福的时候。但是，水果和人的体质一样都有各自的属性，水果分寒热温凉，人的体质有寒热虚实。所以，人们在吃水果时一定要针对自己的体质辨别哪种属性水果可以吃？“寒体质”的人，产热能量降低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 中医体质 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:45四种萝卜中医食疗功效各不同
中国是萝卜的故乡，栽培使用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。人们常说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，萝卜的品种也有很多，我们常见的主要有红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜。可是消费者却犯迷糊了，既然都是萝卜，到底哪种更好呢？四种萝卜各有营养强项红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促
【阿力养生网】【食物相克】 萝卜 萝卜的功效与作用 胡萝卜 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:11鲜枣补Vc，不同鲜枣中医功效各异
鲜枣原产中国，已有4000多年栽培历史。 鲜枣味甘美，营养丰富，其最突出的特点是维生素C 含量丰富， 堪称VC之王，有“活维生素丸”之美誉。如每100克鲜枣的维生素C含量达到300毫克，是苹果的70倍，梨的100倍。 每100克鲜枣中含有铁1.2毫克、钾375毫克，钙22毫克。所以，多吃枣还可以防治贫血，骨质疏松等症。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，有类黄酮、芦丁以及多糖
【阿力养生网】【食物相克】 中医 维生素 冬枣 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:12中医五谷补五脏，功效各不同
人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示，五谷补五脏，美味更养生。在中医的观点中，五谷所入的五脏不同，各有侧重。所以在饮食上，也各有侧重。小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：取带皮的全小
【阿力养生网】【食物相克】 中医 五谷 高粱米 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:56中医解密餐桌上6种鱼的不同功效
鱼类是不可多得的健康食品，它的味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的首选之品。需要指出的是，鱼的种类有很多，但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。下面，中医介绍6种国人常食用鱼类的营养价值，分析不宜常吃鱼的人群，为你的健康饮食护航。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、
【阿力养生网】【食物相克】 中医 草鱼 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:03五种蔬果生吃熟吃中医功效不同
无论是哪个季节，我们都可以享受到对自己身体有好处的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅满目，怎么吃才能给身体补充足够的营养呢？其实蔬果可以生吃也可以熟吃，而且所带来的营养价值都不一样哦!下面就给大家介绍几款可以“双吃”的蔬果，看看自己最需要吸收哪方面的营养吧!1、西红柿生吃：生吃西红柿可以最大化地保留住西红柿里面的水溶性维生素，尤其是维生素C、叶酸、尼克酸等。这些维生素都对身体非
【阿力养生网】【食物相克】 中医 水果 胡萝卜 苹果 更新日期:2019-12-01 03:12:27四种不同糖的中医性味及宜忌
糖多为甘蔗、甜菜榨汁后加工而成。进入人体后经消化而成葡萄糖，提供能量，多余的可以转化成脂肪。市面上的糖的种类很多，有白砂糖、冰糖、赤砂糖、饴糖等等。下面说说它们的功效。白砂糖味甘性凉，功能和中益脾，润肺生津。冰糖与白砂糖性同，润肺之功能尤胜，宜于肺燥、乾咳、便秘之热体(燥红质)者，而不宜于寒体者。赤砂糖味甘性温，是一种未经提炼的糖，含多种微量元素，产后恶露不下，腹痛，妇女血虚，月经不调，痛经者宜。
【阿力养生网】【食物相克】 白砂糖 赤砂糖 中医 冰糖 更新日期:2019-12-01 03:12:45家常六种米，中医功效各不同
如今的生活水平越来越高，人们的饮食也越来越丰富，什么鸡鸭鱼肉，山珍海味应有尽有，自然身体少不了这些的食物，然后也别忽视了我们的主食，米是我们常吃的主食，并且具有较高的营养价值，不同的米具有不同的养生功效，所以养生滋补米也是不可错过的佳品。下面就来看各种米各自的保健功效。最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红
【阿力养生网】【食物相克】 中医 养生 蛋白质 糙米 更新日期:2019-12-01 03:12:46不同果蔬的中医功效及暗藏的“毒素”
时下，新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。可是，不少果蔬都会含有天然有毒物质，有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药，每年由此引发的食物中毒事件频频发生。这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，学会辨识，在食用前小心处理并加工，就能确保吃得安全。豆角中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。豆角毒素在两头和两侧。四季豆等扁豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里，
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 红薯 豆角 人体毒素 更新日期:2019-12-01 03:12:52