月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天,各种讨厌的症状群起而攻,叫人怎么能不烦恼? 营养专业人士发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。 问题一:喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 缺乏元素:维生素B6
【阿力女性网】【日常疾病】 维生素 经期饮食 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:27第一天:小心偏头痛 随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感觉头痛欲来的时候,最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。 第二天:治疗阴道炎 月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。 第三天:
【阿力女性网】【日常疾病】 养生 偏头痛 雌激素 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:32妇女正值经期或行经前后,易出现周期性小腹疼痛,或者小腹冷痛,往往还伴有胸肋、乳房胀痛、手足冰凉、腰酸、下腹坠胀等现象,这在医学上常称为痛经病。而痛经的病根是主管女性生理系统的经脉气血运行不畅所致,所谓“不通则痛”,而主要还得从月经不调入手。 引起月经不调的原因有两大类: 1、神经内分泌功能失调引起:主要是下后脑-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。 2、器质病变或药物等引起:包括生殖器官
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经 痛经的原因 经期延长 生理期 更新日期:2019-12-02 12:12:36面色苍白、心悸失眠、手足麻木发凉……是很多白领女性天冷时的“通病”,中医认为是血虚证,所以很多女性喜欢用药膳补血。但是,怎样补才适当? 据专业人士介绍:女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。药膳补血适用于血虚证所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足麻木发凉、月经失调等症状。 但专业
【阿力女性网】【日常疾病】 补血 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:44暖胃暖背 把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。 沐浴 很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。假如再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。 蜷腿侧躺在床上 以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 健身 多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 喝菊花茶 用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 由于菠萝里含
【阿力女性网】【日常疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:56月经期是女性的特殊时期,女性在这一时期内免疫力低下,身体极易受到各种因素的影响,尤其在服药方面,女性应谨慎,否则可能会对身体带来极大危害!以下的八类药物,女性在月经期间应避免服用。 1、治疗妇科感染的阴道局部用药: 治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯
【阿力女性网】【日常疾病】 月经失调 健康 养生 药品 更新日期:2019-12-02 12:12:08不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动……大家都知道,女性每月都有那么几天得面临种种“不要”。然而妇科专业人士从专业角度出发,又罗列出更多容易被忽略的“不要”:经期停吃活血化淤药、经期腰酸背疼别按摩、经期不要长时间高声唱K……“因为此阶段女性激素水平波动大、身体抵抗力处于较低状态、各组织器官的机能都可能受到影响,所以女性朋友有必要多掌握一些医学常识,更多关爱自己。”妇科专业人士提醒,此时,上至
【阿力女性网】【日常疾病】 月经期 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:11月经期间需要特别注意饮食,如果饮食不当可以引起痛经、月经量多或月经量少等一些月经不调症状。反之,如果饮食合理的话还有助于调理经血。 月经期间禁食生冷食物的原因有二点,一是有碍消化,二是易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。 月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经的原因 经期饮食 饮食 月经期 更新日期:2019-12-02 12:12:14对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,“大姨妈”的多少也让大家异常心烦。这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题. 1、乌骨鸡汤 组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。 用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前天天l剂,连服3—5次。 作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心
【阿力女性网】【日常疾病】 舌质 生理期 羊肉 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:23一般来说,由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因,女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养,比如从事剧烈的运动,不仅会加重痛经等症状,而且可能引起妇科方面的疾患。 那么月经期从事体育锻炼应该注意什么呢?首先应该控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免
【阿力女性网】【日常疾病】 月经期 痛经的原因 运动 经期饮食 更新日期:2019-12-02 12:12:26女性自从有了每月一次的“约会”开始,也意味着开始了被疼痛折磨的日子--痛经,这个说病不是病的小麻烦困扰着八成以上的女性,尤其是青春期女性。其实痛经和牙痛一样,都属于“不是病”的病,只要你小心保养、细心呵护,“约会”也能很轻松。 正因为痛经不是病,而且每个月只有那么几天才发作、吃粒止疼药就能顶过去,所以即便月月痛、年年痛也没有被重视。可是话说回来,痛经除了发作时让你小腹胀痛、腰腿酸痛、脸色苍白、
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经 原发性痛经 妇科 器官 更新日期:2019-12-02 12:12:30月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天,各种讨厌的症状群起而攻,叫人怎么能不烦恼? 营养专业人士发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。 问题一:喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 缺乏元素:维生素B6。
【阿力女性网】【日常疾病】 维生素 经期饮食 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:38对于女性朋友而言,每个月的“那几天”,常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着,此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。 中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此,经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然,在饮用时
【阿力女性网】【日常疾病】 玫瑰花茶 健康 养生 色斑 更新日期:2019-12-02 12:12:01女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作、学习和休息,如果您正受痛经困扰,尝试过多种治疗都没好转,不妨试试在家用中药泡脚,或许会取得意想不到的效果。所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型,在用药方面会有不同的选择…… 气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。因为“女
【阿力女性网】【日常疾病】 中药 中药泡脚 中医 药品 更新日期:2019-12-02 12:12:02女性生理不顺,可以靠饮食来调理。 月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。 所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。 在
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:20经期如同女人健康的晴雨表。女性经期若是呵护不当,轻则诱发炎症,重则导致不孕。阿妮养生网专业人士提醒您:女性在经期须注意以下几点。 不宜随意捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复,导致流血增多,经期延长。 不宜经期同房。月经期,本是闭合状态的子宫颈口张开,此时同房外界的微生物很容易突破宫颈口进入宫腔,在经血这个
【阿力女性网】【日常疾病】 经期延长 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:12对女性朋友而言,每个月的“那几天”,常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着,此时不妨喝点有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。 中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。
【阿力女性网】【日常疾病】 玫瑰花茶 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:16调经草,为卫矛科植物冬青卫矛的根,生于山野林边,庭园中常有栽培,全年可采,洗去泥土,切片,晒干即成。有“妇科要药”之称。中医认为,本品性味辛温,入肝、肾经,有活血化瘀、调经止痛之功,适用于月经不调、痛经、风湿痹痛等。现介绍几则治疗方,供选用。 1.调经草粥:调经草10克,大米100克,白糖适量。将调经草放入锅中,加清水适量,浸泡5分钟~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮至粥熟服
【阿力女性网】【日常疾病】 调经 中医 中药 更新日期:2019-12-02 12:12:27痛经为女性常见病中的一种,许多女性为此十分苦恼。在经期往往选用一些止痛片来应对,虽然可解一时的燃眉之急,但不治本。中医在治疗痛经上注重辨证论治。 中医学认为本病的主要原因是气血运行不畅所致,即所谓“不通则痛”。多因情志不舒、肝郁气滞、血行受阻,经血滞于胞宫或经前受寒饮冷、坐卧湿地、寒湿客于胞宫、经血为寒湿所凝;或素体不足,大病久病之后气血两亏,行经后血海空虚、胞脉失养;或肝郁日久化火、热入营血、
【阿力女性网】【日常疾病】 穴位 痛经 痛经的原因 中医 更新日期:2019-12-02 12:12:37为了经期顺利的度过,改善不适症状,平时应注重保证生活正常、有规律,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。阿妮养生网提醒您:下面是有关经期饮食的几点注重事项。经期饮食的注意事项: 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。 2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液
【阿力女性网】【日常疾病】 经期饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:47