现在正值冬季，天气寒冷，保暖不当最容易导致身体抵抗力下降，易生病、感冒，不过大家不必担心，冬季养生给身体补充4种营养助暖身抗寒，会增强抵抗力同时疾病会远离你，详细如下：1、抗寒营养素——无机盐研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。所以要预防寒冷，解决
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 食疗养生 蔬菜 中医 更新日期:2019-12-01 01:12:26初冬进补4种食物不可少初冬伴着小雪如约而至，天气逐渐寒冷，正是重滋补之时，但是想补到“胃”，得先暖胃健胃，专家为大家推荐4种好食物。山药健脾益胃山药味甘、性平，可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质，有利于肠胃消化吸收，适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或蒸熟后制成蓝莓山药。但山药有
【阿力养生网】【季节食疗】 白萝卜 山药 养生 甘蔗 更新日期:2019-12-01 02:12:561.莲子 莲子为秋季很有价值的食补佳品，滋补元气、健脾益胃甚佳。莲子的品种很多，但是以湖南的湘莲、浙江的衢莲、福建的建莲为上品。其生可补心脾，熟能厚肠胃，既能补，又能固。因此，有补中止泄、安中固精的作用。 2.梨 梨，为秋季润燥的主要水果，具有滋阴润燥、清热化痰的功效。梨适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等病症。 3.甘蔗 甘蔗为秋末冬初
【阿力养生网】【季节食疗】 阴虚 乌鸡 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:11秋季最明显的气候特征便是干燥、多风。因此人们在秋季要谨防秋燥、秋风，同时还要注意排毒。那么，在丰收的季节，人们吃什么能彻底排除体内毒素呢?血豆腐血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一，它除了口感鲜嫩之外，而且还是不可多得的治病良药。现代医学经过研究后发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质，它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外。海带在海带中含有胡萝卜素，
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:18春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。宋代诗人苏轼“断觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”把春韭描写得淋漓尽致。不但如此，韭菜还有很多名字。例如韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时
【阿力养生网】【季节食疗】 韭菜 韭菜炒鸡蛋 补肾 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:22第一大原则——尽量让米“淡”1.米饭不加油一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。2.米饭不加调料另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。3.紫菜包饭适合慢性病人这里要解
【阿力养生网】【饮食健康】 米饭 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:33燕麦。中医性味甘平，能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”，它还是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米
【阿力养生网】【食物相克】 维生素 坚果 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:12春夏之交，是呼吸性疾病和皮肤性疾病的高发期，所以，这个时节的养生重点将放在这两方面。养颜应成为此时节的重点，此时节若能改善皮肤状况，对接下来的日子将有莫大的裨益。下面将介绍几种效果显著的养肝肺时令果蔬，在有效品尝时令果蔬的同时，也可以保养肌肤，强健体魄。1、养肺清心：百合百合洁白娇艳，味甘，性微寒平，归心、肺经，其花、鳞状茎均可入药，可以清火润肺止咳，清心安神，健脾和胃。百合鲜品富含黏液质及维生素
【阿力养生网】【饮食健康】 护肤 杏仁 粳米 桑叶 更新日期:2019-12-01 03:12:44作为在女性发病率中排名第一的恶性肿瘤,乳腺癌与日常饮食密切相关。以下4种食物可在一定程度上预防乳腺癌发生,降低女性罹患乳腺癌的风险。1.西红柿西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质,能够有效清除自由基,起到防癌、抗癌的作用。其所含的番茄红素可以保护细胞免遭氧化剂侵蚀,减缓或阻止乳腺癌的癌变进程。为了提高番茄红素的吸收率,西红柿应尽量熟吃。空腹吃西红柿可能会引发胃部不适,而且未成熟的西红柿有一
【阿力养生网】【食物相克】 乳腺癌 乳腺癌症状 雌激素 癌症 更新日期:2019-12-01 03:12:51久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大
【阿力养生网】【食疗禁忌】 淡盐水 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:12梨可以润肺，但是它只适用于燥咳，所以把梨炖汤吃效果更好。因为梨从中医上来说属于寒性，如果是因内在缺乏阳气，或者是风寒感冒引起的咳嗽就不适合吃梨，尤其是生吃。雪梨汤的做法有很多，中医今天来告诉你，不同的做法都有哪些不同的中医功效！带皮煮：煮梨的时候要用整只梨，也就是梨皮和梨核一起煮。因为梨核属酸，梨肉属干，梨皮在煮熟以后就成为味苦性寒，所以能起到清除肺热的作用。配同葱姜：冬季的时候天气干燥并且气温低
【阿力养生网】【食物相克】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:24健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。这里中医推荐4种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质。茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。菠菜1、不贫血：菠菜
【阿力养生网】【食物相克】 中医体质 中医 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:04岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免多吃以下食物。1、含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:08坚果种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。豆豉和豆腐这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。藜麦联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 肌肉 素食 藜麦 更新日期:2019-12-01 03:12:531.龙眼肉15克，莲子、芡实各20克，同煮汤食用。每日1-2次。治贫血、心悸怔忡、自汗盗汗、神经衰弱。2.龙眼肉50克，猪脊骨连肉带髓250克，乌龟500克，盐、冷水适量。先将龙眼肉洗净，猪脊骨剁碎，乌龟杀后去肠杂并切块。把三者放入锅中，加水适量文火煎熬至肉烂，放盐调味，佐膳食用。治疗肝癌手术后气阴两虚者。3.龙眼肉30克，西洋参10克，蜂蜜少许。将龙眼肉，西洋参，蜂蜜放入杯中，加凉开水少许，置沸
【阿力养生网】【食物相克】 桂圆 中医 龙眼肉 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:35不同紫菜汤不同养生功效1、紫菜虾皮汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。2、香油紫菜汤治便秘。将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠
【阿力养生网】【食物相克】 紫菜汤 养生 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:37《饮膳正要》中：“猪肉不可与牛肉同食”，猪肉是我们日常生活中能经常吃到的肉食。因为猪肉比较常见，很多人在烹饪的时候就不会太注意食物之间的搭配问题，导致猪肉营养的流失。下面我们就介绍下不宜和猪肉同食的四种食物：大豆从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量是很高的，60%——80%的磷是以植酸形式存在。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 猪肉 养生 羊肝 更新日期:2019-12-01 04:12:23燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有
【阿力养生网】【食物相克】 维生素 坚果 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:38现实生活中，不乏有人嗜肉如命，一餐不吃肉他就嘴馋；也不乏有人谈肉色变，拒绝肉食，只吃素食。新近研究发现，这种极端的饮食原则对健康都不利，还会引起多种鲜为人知的疾病。过量食肉易患病关节炎 免疫系统攻击关节黏膜所造成的风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦。科学家通过对2.5万人饮食习惯的调查发现，相对素食者而言，肉食者患关节炎的风险翻一番。红肉中的胶原质能激发免疫系统“攻击”行为。
【阿力养生网】【食疗禁忌】 蛋白质 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:41前天天是农历二十四节气的立夏。专业人士说，立夏后气温升高，天气炎热，大家要慎防4种疾病。 随着夏季的到来，气温明显升高，手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病这4种疾病开始侵害人们的健康。保健专业人士说，立夏时节，要经常对房间通风换气，保持空气流通，要勤洗澡、勤换洗衣服，饭前便后要注意勤洗手。从冰箱或冰柜里取出来的饮料不要急着喝，应在常温下放一会儿再喝，而且一次不宜喝太多，最好还是喝热
【阿力养生网】【养生健康】 立夏 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:51