遵守七大原则拥有完美身材
介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 健身 更新日期:2019-12-02 09:12:34夏季减肥瘦身谨防七大误区
随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。对此美国健康专业人士总结了七大瘦身误区。 误区一：每次慢跑30分钟能瘦身 这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 误区二：持续吃水果餐可瘦身 波士顿大学医学院的研究人员认
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:15初春瘦腿七大秘诀
经历过一个春节假期的休养生息，身上自然是长了不少赘肉，大腿当然不例外。不知不觉就快要立春了，怕腿粗不敢穿短裙？别担心，今天阿妮养生网减肥专业人士就为你介绍瘦腿的7大秘诀，让你轻轻松松就能看到效果！ 一、干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41放心吃的七大超级减肥食物
1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。阿妮养生网提示，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。 中医
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 蔬菜 更新日期:2019-12-02 07:12:36节后减肥必吃的七大美食盘点
春节临近，过节时会有很多好吃的东西。在一饱我们口福的同时，也会带给我们体重的增加。那节后我们要吃以下七种食物可以消除吃进去的肥肉。 1、黄瓜 黄瓜皮中含有一种叫异皮苷的物质，这种物质有较好的利尿作用，可促进体内水分的代谢和排出，因此将黄瓜带皮吃可用来消除浮肿。 若将黄瓜蒂和黄瓜藤蔓晒干后煮水喝，则利尿效果更好。但是，胃肠易受寒的女性，不宜过多地食用黄瓜。 2、土豆 土豆中含有丰富的无机盐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 美食 更新日期:2019-12-02 07:12:22七大高纤维食物可帮您瘦小肚子
1、芹菜 芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。2、番石榴 番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。3、燕麦粥 燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生
【阿力女性网】【减肥瘦身】 高纤维素食物 红薯 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:42清肠七大误区：中医食疗排毒法
误区一：只吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。误区二：减肥药、排毒养颜胶囊留心一下减肥药和排毒养颜胶囊上的药品成分上都会有大黄与芒硝这两味中药，它的主要功能就是让你拉肚子。人体是一架精密的仪器，本来有自主控制排便的功能，减肥药或者肠清茶等有泻药成分的产品，其实是人为的加速胃肠
【阿力女性网】【减肥瘦身】 排毒食品 中医 减肥 晓酵素 更新日期:2019-12-02 07:12:33中医减肥七大法，你适合哪一种？
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。 化湿法： 用于因脾运不健，聚湿而致的肥胖，症见胀满。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 中医减肥 减肥方法 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:52女人保养好卵巢卵子的七大秘诀
女人如何保养好自己的卵巢？阿妮养生网专业人士介绍：如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心。1、来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 卵子 电脑辐射 止痛药 卵巢保养 更新日期:2019-12-02 10:12:43熬夜的七大危害，吃什么可预防
现在很多的年轻人都是晚上不睡觉熬夜到很晚有的是因为工作有的是因为学习或者其他的什么事情，不管什么原因熬夜总是对身体造成一定的负面影响，还有可能导致疾病的发生，那么我们应该如何应对熬夜带给我们的危害呢？熬夜对身体有七大伤害伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 熬夜 葡萄 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:27女性呵护私处健康的七大注意
若问，男人最爱女人身上哪个地方，也许很多男性都会私下想是女人的私处吧；若问女人自己最爱身体哪个地方，也许大多数女性都选择自己的乳房．恰恰是这样，本该最关爱自己的女人却没有给自己的私处最非常的呵护。 女性私处保健七大叮咛 1、外阴部和腋下一样，都是轻易流汗的部位，最好天天洗澡，尤其运动出汗后更要马上冲洗；选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽最重要。 2、时下流行的丁字
【阿力女性网】【营养美食】 私处 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:58中年女性养生需掌握七大要领
人到中年万事忙，其中是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。 1、自寻快乐，增强免疫： 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的
【阿力女性网】【营养美食】 养生 健康养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:32能够有效调理女性身体的七大中药
中医中药中有几味药是专门调治妇科疾病，改善女性体质的，它们是芦荟、珍珠、枸杞子、白芍、川芎、当归、黄芪，因此这几味药能够给女性带来美丽和健康。芦荟： 对女性来说，芦荟是最熟悉不过的美容品。 中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症。枸杞子： 枸杞子是我国最早记载的一味妇科用药，可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，乌发养颜。 《重庆堂随笔》评价它：“专补心血，非他药所
【阿力女性网】【营养美食】 中药 中医 川芎 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:19如何做好胎教 胎教常见的七大心理误区
给朵朵姥姥打电话，朵朵姥姥劝她说：要当妈妈了，就和以前没宝宝的时候不一样，得为孩子着想，不能只想着自己了，更不能由着性子来，一切要以胎儿为先。可是，朵朵妈总觉得对肚子里的孩子无从着手，不知道该如何对孩子好。说是要胎教，却又怕自己做得不对。她只能从朵朵爸那里找安慰，好在朵朵爸还是比较有主见的，慢慢地安抚朵朵妈，帮她调整心态。每位爸爸妈妈的最大心愿，就是希望宝宝能成为健康向上的好孩子。此外，胎教还包含其他很多方面的内容，如：运动胎教、精神胎教、手工美术胎教、语言胎教、灯光胎教、数量胎教、环境胎教等。
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 胎教 音乐胎教 音乐 育儿 更新日期:2021-12-16 01:12:29怀孕前有什么症状（七大症状）
女人怀孕之后，或多或少都会一些怀孕症状出现的。不过对于完全没有怀孕经验的女性朋友来说，很想知道在怀孕前有什么症状吧！育儿网小编告诉你吧，怀孕前症状主要有以下七个，看看你有几个吧！这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 怀孕 怀孕初期症状 生理期 孕产 更新日期:2021-12-13 12:12:55解读准妈孕期的七大怪癖
怀孕是一个令人又惊又喜的新鲜过程，有些准妈妈在孕期会有这样那样的怪癖，其实，不管是什么样的怪癖，可都和我们身体分泌荷尔蒙的改变有着莫大的关系呢！一起来科学解读吧。坊间流传一种说法孕吐的越厉害，就代表胎儿越健康。因此不是每个人都会有这样的现象;但是怀孕期间除了黄体素外，雌激素也会增加，因此准妈咪们就可能会更为感性，而约3个月过后，胎盘功能建立完全，黄体素的浓度便会稳定下来，身体上不舒服的状况也会减少。
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 准妈妈 怀孕 育儿 孕吐 更新日期:2021-12-13 05:12:52宝宝发育的七大疑问为你解答
宝宝身上的任何一点变化，都会牵动父母敏感的神经，特别是在生长发育方面。但事实上，大人的担心有时是多余的。阿妮养生网专业人士，为您解惑7大疑问。 1.牙没长全，怎么就停了？ “牙齿长长停停、时快时慢是很正常的。就像孩子有些长牙早，有些长牙晚一样，这和很多因素有关。即便长到一半停了，三四个月都没动静，也基本没问题。因为很可能过了这段时间，牙齿便一下全冒出来了。”阿妮养生网专业人士说，不管长牙早晚，
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 婴幼儿护理 亲子成长 育儿 早期教育 更新日期:2019-12-03 12:12:18补钙必须要防止七大误区
中国消费者协会最近郑重警示消费者：补钙须防误区。 这些误区包括： 误区之一：宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着宣传走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。 误区之二：在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的'单光子骨密度测试
【阿力育儿网】【幼儿营养】 补钙过量 补钙 缺钙 骨质疏松症 更新日期:2019-12-03 11:12:40给宝宝冲奶粉要避免的七大误区
给宝宝冲奶粉怎样冲才健康呢？阿妮养生网专业人士提醒您：应避免以下七种冲奶粉的误区。错误1：用矿泉水冲牛奶 提示：矿泉水富含矿物质，磷酸盐、磷酸钙过多，而婴儿肠胃消化功能还不健全，长期用矿泉水冲牛奶会引发婴儿消化不良和便秘。 冲配方奶粉我们提倡用自来水。因为目前家庭用的自来水都是经过了科学的处理，质量符合标准，自来水煮沸后，放凉至40℃左右，再用来冲奶粉就可以了。 纯净水失去了普通自来水的矿物元
【阿力育儿网】【幼儿营养】 牛奶粉 育儿 母乳喂养 更新日期:2019-12-03 10:12:33经常喝甜饮料的七大危害
很多人对各式各样的甜饮料毫无抵抗力，有的人甚至把它当做水来喝，好喝又解渴，但是，凡是要有个度，偶尔喝可以，常常喝甜饮料却带来不可忽视的健康隐患，下面三九养生网小编为你指出常喝甜饮料的七大危害，为了健康，还是少喝为好。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。
【阿力养生网】【养生知识】 糖尿病 营养学 健康 养生 更新日期:2022-02-08 02:02:59